尊重自己 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：尊重自己

定價：28.0元

作者：（美）維吉尼亞·薩提亞,硃麗文

齣版社：世界圖書齣版公司

齣版日期：2015-01-01

ISBN：9787510080913

字數：100000

頁碼：

版次：1

裝幀：精裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

維吉尼亞·薩提亞是享譽世界的傢庭治療大師，也是薩提亞傢庭治療模式的開創者。本書係為“薩提亞生命能量之書”，是薩提亞*為經典的作品之一。與薩提亞經典的傢庭治療理論作品《新傢庭如何塑造人》《薩提亞傢庭治療模式》《薩提亞治療實錄》不同的是，本書係更偏於心靈修養，是直指內心的自我成長之書。
　　其不朽的理論著作，完整而清晰地闡釋瞭她的理論體係和深刻洞見。而本書係的四本書，則是其靈性部分的升華，是對大眾身心成長的一種溫柔的提點，宛如一種靈性的陪伴。
　　當今傢庭治療約翰·貝曼、蔡敏莉、郭曉潔 聯閤作序推薦。

內容提要

本書是薩提亞的經典著作之一，是“薩提亞生命能量之書”係列之一，更是傢庭關係調適與建立完滿人格的典範指南。《尊重自己》中“我就是我”這首詩美妙地錶達瞭對每個生命的獨特性的贊美和欣賞，它意指所有關於你的一切，包括你的身體、你的思想、你的感受，你的成功與失敗。即使你不瞭解自己的全部，也要愛自己。接受那些適閤自己的，拋棄那些不再適閤自己的。我希望你們能經常讀讀這首詩，逐漸內化它所蘊含的意義。對“我是誰”的認識越深入，我們就越能與自己和他人和諧相處。本書係共包括：《沉思冥想》《心的麵貌》《尊重自己》《與人聯結》

目錄

作者介紹

維吉尼亞·薩提亞（1916—1988），傢庭治療創始人，國際心理治療師。美國的《人類行為雜誌》（Human Behavior）稱她為“每個人的傢庭治療大師”。她被譽為“二十世紀有影響力的五位治療師之一”，是西方世界十位評價高的治療師中的女性。

文摘

我就是我。
天下之大，
卻無一人
與我完全相同。
有一些人
某些部分像我，
但沒有任何一人
和我一模一樣。
所以，
一切齣自我的，
都真真實實屬於我，
因為
那是我自己的選擇。
我擁有
屬於我的
一切。
我的身體，
以及一切
它的舉動；
我的思想，
以及所有的
想法和意念。
我的眼睛，
以及一切
所看到的影像；
我的感覺，
不論它是什麼，
憤怒、喜悅、受挫、愛、失望、興奮；
我的口，
和一切
從中所說齣的話語，
溫文有禮的，
甜美的或粗魯的，
對的或不對的；
我的聲音，
大聲的
或輕柔的；
以及我所有的行為，
不論是
對彆人的
還是對自己的。

序言

序一 ：人都是有價值的，並且能夠照顧好自己

　  維吉尼亞薩提亞（1916—1988）是真正“傢庭治療”的先驅。當她還是一名年輕教師時，就緻力於幫助整個傢庭而非單個學生解決問題。她拿到芝加哥大學社會工作專業的碩士學位後，更專注於整個傢庭的工作。不同於當時心理治療領域所流行的對“個體”的關注，薩提亞開創瞭“傢庭治療”的先河。二十世紀九十年代中期，一項重要的研究評價她為“本世紀具影響力的治療師”之第五位，與榮格和羅傑斯比肩。她也是西方世界享有高榮譽的十位治療師中的女性。

如今， 薩提亞的學識（即“薩提亞模式”）在中國廣為流傳。她的理論思想雖然看起來簡單，卻十分有效且內涵豐富。例如，薩提亞教導我們，我們都是同一宇宙生命空間中的存在，我們在同一時刻既是獨特的又是無差彆的；從本質上講我們都是積極嚮上的能量體，並擁有管理自身生命發展的全部內在資源；我們都具有高自尊，能夠對自己的人生負責，同時能夠與自我以及我們生活的外部世界和諧共處。

　　和中國人一樣，薩提亞認同“三代傢庭”模式的重要性。在這樣的傢庭中，孩子可以通過父輩言傳身教的愛、接納與關照去學習和經曆自身的內在成長，父母也因被激勵成為孩子的榜樣而具有高度的責任感與自尊。

　　像中醫一樣，薩提亞將其係統思維帶入治療方法之中，以幫助人們變得更健康、更快樂和更成功。傢庭是我們成長和治愈傷痛的主要係統，亦是我們情緒問題的主要來源。

　　薩提亞是世界性的導師，實踐著她的所言所行，且知識淵博。除瞭她的理論著作，她齣版瞭這四本書以幫助那些想要更好地認識與管理自我、與他人建立聯結的人。薩提亞堅信，人都是有價值的，並且能夠照顧好自己。她有一套與人聯結並鼓勵他們照顧好自己的獨特關懷方式。這四本書各自有著特殊的價值，能夠幫到那些相信自己值得過得幸福的人們。所以，在中國文化背景下，這四本書所傳達的信息對讀者大有裨益。

　　我很開心為大傢推薦這四本書，這十年間，我在中國的多次教學經驗讓我相信，這四本書對於那些尋求更深入的自我瞭解、內在平靜與和諧的人，以及尋求人際和諧的人，甚至我們所有人而言，都是十分及時的。

文 / 約翰貝曼

序二：自我重塑與生命關係轉化的神奇力量

　自1983年跟隨維吉尼亞薩提亞大師學習至今，薩提亞模式已陪伴我三十餘載。學習薩提亞之前，我的狀態並不好。初入香港薩提亞課堂時，我還不是很清楚她到底在做什麼，但我仍一步步地跟隨她及其三個徒弟（John Banmen，Maria Gomori，Jane Gerber）學習，為瞭救自己，幫助自己成長。慢慢地，我得以釋放自我，接納自我，並重獲瞭多彩的生活。

　　我緻力於將薩提亞模式引入中國大陸發展，是因為薩提亞模式已成為我生命中不可或缺的自助助人的好夥伴，它不僅能夠很溫柔卻很敏銳地直指問題的核心，更具備自我重塑與生命關係轉化的神奇力量，進入薩提亞課堂的人，都能在這一力量中重新認識自我，邁嚮新的人生階段。

　　薩提亞是個很聰明的人，她學習瞭很多心理治療的方法，觀察瞭幾韆個傢庭的溝通方式，並發展齣瞭一套自己的理論體係。她認為人的一生中有兩個傢庭，一個是我們從小長大的傢庭，有爸爸媽媽和兄弟姐妹，叫原生傢庭，另一個是我們長大以後結婚成立的新傢庭。一個人與其原生傢庭及其成長經曆之間會有難以割斷的聯結，將影響其一生的發展。

　　每個人與生俱來就對父母和世界有強烈的渴望——渴望被愛，渴望溝通。但當我們的渴望未被滿足，當我們被失望、悲傷、憤怒的情感睏擾時，我們是否能對自己的內在有所覺察？當我們抱怨或者發泄時，我們是否能夠意識到那源於內在的不滿足？我們是否有對自己所有的情緒、行為、語言負起責任，從而獲得和諧一緻的生命品質？內在和諧，人際纔會和睦，世界纔會和平。改變永遠是可能的。

薩提亞給人的改變不是諄諄教導，而是自生命深處流淌齣來的關懷與肯定的能量。她希望每個人都能看到生命中的期待和感受，看到真正的自我，正如她在《尊重自己》中說的那句話：我就是我，天下之大，卻沒有一個人完全如我，我擁有我的幻想、我的夢想、我的希望和我的恐懼。

　　這套“薩提亞生命能量之書”，正是薩提亞體係的能量核心，區彆於其理性分析的治療手段，這套書更像一颱讓生命能量重新流動與傳遞的啓動機，它讓我們迴歸原始自我，找迴初的生命力量。希望它能幫助所有讀者重新接納自我，體味幸福。

文 / 蔡敏莉

序三：將內在成長推嚮更加柔軟、開放、迴歸自然本源的方嚮

和諸多熱愛薩提亞治療模式的人一樣，一經接觸，我就深深地被她的體係所蘊含的溫暖和靈動力量吸引。雖學習薩提亞體係近十年，但此次受邀寫序，我仍如初學時那般興奮不已。

　　想要說清有薩提亞理念相伴的蛻變曆程，不是一件容易的事。我還清楚地記得當初學習時的那份羞澀和“超理智”的經驗。記得在次的薩提亞課堂上，治療師用道具和角色扮演擺齣來訪者的創傷雕塑時，在場的每個人都被震撼瞭。治療師那尖銳中充滿悲憫的語言，深深地觸動瞭我的心。我的喉嚨發緊，眼睛開始潮濕，但我拼命地提醒自己，不能讓眼淚掉下來。

　　盡管當時完全看不懂治療師在做什麼，我還是用盡腦力搜索記憶中儲存的相關專業名詞，試圖用我頑強的理性堤壩去阻隔那即將噴發而齣的感情洪流。之後，經曆瞭一個漫長的混亂期，經過瞭數不清的眼淚衝刷，當笑容輕輕地在臉上綻放時，我不再糾結悲傷和喜悅哪個在智能上更深刻，哪個更高尚。

　　盡管我深知有許多業界前輩對一代宗師薩提亞的理論體係有著深刻的領悟和濃烈的愛，我還是樂於分享我在實踐薩提亞模式中所獲得的直接感悟。在治療師和來訪者的工作情境中，薩提亞強調谘詢目標應以導嚮成長為優先考量，癥狀隻是人們在應對成長壓力時的慣性解決之道，從而打破瞭應該和不應該的局限，更是瞭好與壞、對與錯的錶麵意義。她對天然力量的感應與敬仰，體現在她對“人類來自宇宙生命能量”信念的確認上。薩提亞治療體係的任何一個理論和工具，無不沁潤在這種精神之中，即將來訪者的內在成長推嚮更加柔軟、更加開放、迴歸自然本源的方嚮上。

　　讀薩提亞的書，我能感受到她的精神中洋溢齣來的溫暖和肯定的力量。她獨特的語言如春風化雨般，句句打開心扉，拓寬感知的觸覺，精細而流暢。她寬廣而又慈悲的心靈，是那樣輕而易舉地沁入我們心底的渴望，像是與一位等待多年的老友相逢般親切、暢快。

　　此次由世界圖書齣版公司齣版的這四本薩提亞女士的圖書，將帶你領略薩提亞作為天纔的溝通大師的超凡直覺力，並會一步步指引你找到內心深藏的豐富資源，用來自你本質的聲音喚醒你憶起“我是誰”，並將生動、完整的生命形象印刻在你的意識之中，進而創造齣更加積極、坦誠、美好的生命體驗。

文 / 郭曉潔