女友说——恋爱是个技术活儿 9787807637981 广西科学技术出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《女友》杂志 著

图书标签:

• 恋爱技巧
• 情感咨询
• 两性关系
• 沟通
• 心理学
• 实用指南
• 爱情
• 人际交往
• 成长
• 脱单

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 广西科学技术出版社

ISBN：9787807637981

商品编码：29897265521

包装：平装

出版时间：2013-01-01

基本信息

书名：女友说——恋爱是个技术活儿

定价：29.80元

作者：《女友》杂志

出版社：广西科学技术出版社

出版日期：2013-01-01

ISBN：9787807637981

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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☆国内女性杂志领军代表、时尚情感生活杂志《女友》再度出击，集结《女友家园》和女友网中票选人气文章，恋爱技巧与两的再一次完美集合与呈现。

☆囊括上千位热恋男女的一手案例和中国热门婚恋网站的调查发现，亦有情感达人麻辣观点、心理学专家深度剖析和中肯建议，辛鲜麻辣，有看头、有趣味、有爱、更有用。

☆影视红星董洁、麻辣情医陈幻、新生代畅销书作家谷淑娟、知名两性作家张曼娟、任田、走走、钟无艳、朱茜菲、王文华联袂倾情推荐。
想要恋爱的心情，是女人不管到了什么年纪都不会改变的。本书集结了覆盖全国33省市，月总发行量高达242万的时尚情感生活杂志《女友·家园》中读者喜爱的文章，集合了上千位热恋男女的一手案例和中国热门婚恋网站的调查发现，亦有情感达人麻辣观点、心理学专家深度剖析和中肯建议，有看头、有趣味、有爱、更有用。书中提到的这些急迫的问题，你有没有？—— 我为什么遇不到好男人？ 相亲时男人看什么？ 相亲怎样算成功？男人眼中的“丑女”什么样？ 女人的身高，男人有多在意？ 约会多久，男人会想发生亲密关系？ 为什么我总是“被暧昧”？ 失爱期，怎么活？…… 如果曾经或正在面临书中提及的这些问题，那么这会是一本适合你的书，书中给出的实用提案，将让你的恋爱更浪漫、更优质、更高效——不做Loser，谈一场高技术恋爱 做海绵女，每一个男人都不要浪费 相亲潜规则，背熟再出门 恋爱中，闺蜜都是毒草 母亲决定我们成为什么样的女人 父亲决定我们爱上什么样的男人 熟女的性修养法则……

内容提要

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有一件事情，是女人不管到了什么年纪，都不会改变的。 那就是想要恋爱的心情。虽然已经年岁不轻，虽然对于爱情的需求可能越来越实际，但是想要心动、浪漫、被追求、被呵护的念头，永远不会改变。这是一本*前沿性和实用性的恋爱指南，更是一本能够帮助全天下所有想要收获完美爱情的女人的秘籍，书中所提及的问题是生活中每天都能见到、每个人都会经历到的，接足地气，如——好男人都到哪里去了？怎样才能找到属于你的好男人？如何相亲才能成功？如何才能谈一场高技术的恋爱？ ……本书不分年龄界限，是所有想要拥有美好爱情的女人都能看的书，透析截然不同的两性心理，揭穿男女关系中的种种真相，让你的恋爱技能华丽升级，在不动声色中果断占取恋爱主动权，轻轻松松谈一场浪漫十足的高品质恋爱。

目录

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序言 想要恋爱的心情，是女人不管到了什么年纪都不会改变的

章 找个好男人来恋爱

1 好男人都哪里去了

2 你真的会爱上好男人吗

3 备战爱情——寻找属于你的好男人

4 失爱期，怎么活

5 写在你再爱之前

6 单身时，心态决定一切

第二章 为自己准备一份相亲白皮书

1 相亲眼，男人看什么

2 什么是男人眼中的“丑女”

3 如果你不够上相

4 身高是否是问题

5 月薪8000，女性魅力下降？

6 女子爱财，事出有因

第三章 相亲，现在就出发

1 你的“靓”点在哪里

2 地点，语言，肢体，相亲大有潜规则

3 问题不要问

4 相亲的有效话题

5 何谓成功的相亲

6 现在相亲晚不晚

7 宅女同样有出路

8 相亲达人的实战经验

第四章 恋爱是个技术活儿

1 恋爱中，闺蜜有时是毒草

2 不做Loser，请谈一场高技术恋爱

3 情感有戒律，恋爱得升级

4 智取爱人心，“伪白兔“又何妨

5 后天养成好命女

6 气场女王修炼课

7 每一个男人都不要浪费

8 爱情面前人人平等

9 胆色女人的恋爱时代

10 聪明告白，主动幸福！

11 如何面对你们的前情旧史

12 凶猛“前任”出没，小心提防！

13 好女也吃“回头草”

14 实战，找到属于你的爱情杀手锏

第五章 幸运女必读的爱情心理学

1 幸福，来源于父母的情感DNA

2 摆脱情路上的习惯性失败

3 斯德哥尔摩综合症，你有么

4 被暧昧？那一定是你的错

5 不靠谱的“灵魂伴侣”

6 爱上一个“幻想”的情人

7 “麦秸火”式的爱情

8 别问为什么

9 搞定你的心理焦虑

10 男人更要安全感

第六章 不同男人不同婚

1 确定你的婚姻“增值力”

2 男人太嫁不得？

3 婚姻并非高级定制

4“天仙配”也有致命伤！

5 你所追求的魅力体系

6 潜质剩男缉拿方案

7 离异男是否可入手

8 “下嫁”如何不“下”

9 别让你的亲戚吓走金龟婿

10 跟明星学学擒夫术

11 搞定你的恋爱障碍，婚姻更甜蜜

第七章 要性福，更要幸福

1 性福，是一种吸引

2 豪放女还是乖女孩，请自己选择

3 女人爱“情调”，男人爱“调情”

4 床上的修养 5 熟女的性修养法则

作者介绍

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《女友》杂志：国内*影响力的女性类刊物之一，在中国拥有近百万*消费力的女性读者群，曾两次被列入“全国百种重点社科期刊”，两次进入“全国读者喜爱的十家杂志”，荣膺中国期刊方阵高层次“双高期刊”，并于2002年、2004年连续两次获得“国家期刊奖”，目前发行覆盖全国33省市，月总发行量高达242万，并与与全国30多个省级卫视、50家地方电视台签署了长期合作战略。

文摘

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序言

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《情感密码：解锁亲密关系的科学指南》 作者： [此处留空，或写“多位情感领域资深专家”] 出版社： [此处留空，或写“现代心理学与社会科学出版社”] ISBN： [此处留空，或写“97875388XXXX”] --- 内容简介：超越表象，探寻亲密关系的底层逻辑 在人类复杂的情感图景中，爱情与亲密关系无疑是最引人入胜，也最容易让人迷失的领域。我们渴望连接，追求理解，却常常在日复一日的相处中，陷入沟通的僵局、信任的危机，以及激情的消退。传统的爱情观往往充斥着浪漫的臆想和宿命论的论调，使我们在遭遇现实挑战时，束手无策。《情感密码：解锁亲密关系的科学指南》则旨在彻底颠覆这种被动的、依赖直觉的恋爱模式，以严谨的科学视角和实证研究为基石，为每一位渴望构建持久、健康亲密关系的个体，提供一套可操作、可量化的系统性工具。 本书并非一本空泛的情感鸡汤，也不是单纯的“速成手册”，而是一部深度挖掘人类依恋模式、神经化学基础以及社会互动规律的“关系工程学”著作。我们坚信，亲密关系并非玄学，而是一套可以学习、可以优化、可以精进的复杂系统工程。 全书共分为五大部分，层层递进，构建起一套完整的“关系能力提升模型”： --- 第一部分：根基重塑——理解你与伴侣的“关系基因” 这一部分聚焦于亲密关系最深层的驱动力：依恋理论（Attachment Theory）。我们不会停留在描述“安全型”和“焦虑/回避型”的基础概念上，而是深入剖析这些模式如何在童年形成，并如何在成人后的关系中“自动化”地运行，引发冲突循环。 重点解析内容包括： 1. 依恋地图绘制与干预： 提供详细的自我评估工具，帮助读者清晰识别自身和伴侣的主导依恋风格，以及在压力情境下（如争吵、需要支持时）的触发机制。 2. 神经生物学的低语： 探讨催产素、加压素、多巴胺等关键神经递质如何影响我们对“爱”、“安全感”和“背叛感”的体验。理解大脑如何编码爱，是打破非理性反应的第一步。 3. “情绪银行”的建立与维护： 借鉴戈特曼研究所的量化研究，介绍如何通过日常的“情感存款”行为（如积极关注、表达欣赏）来建立强大的情感缓冲带，以抵御未来冲突的冲击。 --- 第二部分：语言重构——高效沟通的“冲突转化术” 沟通障碍是关系破裂的首要元凶。本书摒弃了简单的“多说”或“少说”建议，转而专注于沟通的结构、时机和非语言信号的精确解读。 核心技术训练： 1. “软启动”争吵模式： 教授如何识别并规避“指责-防御”的恶性循环（即“四骑士”的早期预警）。提供替代性的“描述感受-表达需求”的沟通句式，确保批评不演变为攻击。 2. 倾听的科学： 区分“反应性倾听”（准备反驳）和“共情性倾听”（旨在理解）。介绍“情感反射”技巧，即精确复述伴侣情绪的步骤，以此构建深层次的连接感。 3. 处理“无法解决的问题”： 许多关系中的分歧是永久性的（如生活习惯差异）。本书引入“协商与共存策略”，教导伴侣如何接受并围绕这些核心差异，建立互相尊重的边界，而非试图“改变”对方。 --- 第三部分：欲望与亲密——性与情感的整合管理 亲密关系不仅关乎情感连接，也包含身体的相互表达。本部分以非刻板、去污名化的方式，探讨如何将性关系从例行公事转变为情感深化的途径。 关键章节探讨： 1. “性欲差异”的科学调适： 承认并量化伴侣间性欲频率和强度的自然差异。提供“非性亲密”的替代方案（如拥抱、牵手的时间目标），以维持非语言的连接，减少因性不协调带来的挫败感。 2. “需求表达”的艺术： 如何在不施压的情况下，向伴侣清晰地表达自己对亲密行为的渴望与界限。引入“欲望对话”的框架，使双方都能在安全的环境下探索彼此的性脚本。 3. 激情褪去后的再点燃： 分析新奇感衰退的普遍性，并提供科学支持的“关系冒险”策略，例如共同学习新技能或引入结构化的“约会之夜”方案，以激活大脑中的奖励回路。 --- 第四部分：信任的重建与边界的维护 信任的建立是漫长的，但瓦解却在一瞬之间。本部分侧重于在关系中建立清晰、灵活且具有弹性的人际边界。 深入剖析： 1. 边界的量化与沟通： 区分“刚性边界”（不可侵犯）和“弹性边界”（可协商）。通过案例分析，展示如何将模糊的“我需要空间”转化为清晰的“我需要每周二晚上的独处时间，周三我完全属于你”。 2. 处理关系中的“微越轨”： 探讨何为“情感出轨”的灰色地带（如过度依赖前任、隐瞒重要信息）。提供一套评估关系损害程度和制定“修复路线图”的实用步骤。 3. 处理差异化的“未来愿景”： 当伴侣在职业规划、生育意愿或居住地等重大问题上出现不可调和的分歧时，如何进行理性的“价值对齐”，而非情绪化的绑架。 --- 第五部分：关系的可持续发展——从“两人世界”到“共同成长” 真正的稳定不是一成不变，而是能够共同应对变化的韧性。这一部分面向长期伴侣，探讨如何在关系进入“平稳期”后，继续保持活力和目标感。 面向未来的策略： 1. 共同目标设定的“SMART”原则： 将浪漫的愿景转化为可衡量的、有时限的共同行动计划（如财务目标、旅行计划、个人发展支持）。 2. 角色弹性与动态平衡： 随着生活阶段变化（如职业变动、育儿责任增加），伴侣间角色的自然重塑。如何进行定期的“关系健康检查”，确保权力和责任的分担仍然感到公平。 3. 处理外部压力源： 探讨原生家庭干预、社交圈融合与冲突管理，确保外部环境的压力不会内化为核心的二人矛盾。 --- 结语：掌控你的关系，而非被它掌控 《情感密码：解锁亲密关系的科学指南》的目标，是赋予读者一种“关系管理者的心态”。通过理解驱动人类情感连接的底层机制，读者将能够从被动的“受害者”或“牺牲者”角色中抽离出来，成为积极的、有策略的、能够预见并解决问题的亲密关系设计师。这不是关于找到“完美伴侣”，而是关于成为“更完善的自己”，并在合作中，共同构建一个经得起时间考验的、深刻而满足的连接。这本书，是你通往成熟、科学化亲密关系的入场券。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对细节有强迫症的人，对人际交往中的“边界感”一直很模糊。读这本书之前，我常常因为过度付出或者不自觉地侵犯了对方的私人空间而感到困扰。这本书对“边界的建立与尊重”这部分内容进行了解构，非常有层次感。它区分了情感边界、时间边界和空间边界，并给出了非常实用的沟通脚本来清晰地表达自己的需求，同时又不显得咄咄逼人。我之前总觉得提要求是“麻烦人”，这本书让我看到，清晰的边界其实是高质量关系的基础，它减少了猜测和误解，反而让彼此更舒服。读完这一部分，我立刻去重新审视了自己与身边几个重要人物的关系，发现很多长期存在的别扭感，根源就在于边界感模糊。这本书的价值在于，它不仅仅关注浪漫关系，它提供的这些沟通和自我认知工具，对于职场和家庭关系同样适用。它是一本关于“如何优雅地与他人相处”的综合指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是打开了我对人际交往，特别是亲密关系理解的一扇新大门！我一直觉得谈恋爱这事儿挺玄乎的，全靠感觉，但读完之后才明白，原来很多我们习以为常的做法，其实都有更科学、更有效的方式去替代。作者的文笔非常接地气，一点儿都不说教，更多的是像一个经验丰富的朋友在跟你分享他的“独家秘籍”。比如书中关于“有效倾听”的那一部分，我以前总觉得听对方说话不就是耳朵听着就行了嘛，谁知道里面细分了多少层次的倾听技巧，以及如何避免“无效回应”带来的伤害。实践了一下书里的几个小练习，效果立竿见影，至少最近和伴侣沟通时，那种心照不宣的摩擦少了，取而代之的是一种被理解的踏实感。这本书不是那种空泛的“多爱一点”的口号书，而是实打实的工具箱，里面装满了如何识别情感需求、如何处理分歧的“操作手册”。对于我这种理性思考者来说，这种结构化的分析方式简直太有帮助了，它让原本混沌的情感世界变得清晰、可操作起来。我强烈推荐给所有觉得恋爱需要“修炼”的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这类“教人谈恋爱”的书是抱持着怀疑态度的，总觉得感情这东西，心意到了比什么都重要，哪能用“技术”来衡量？但这本书彻底颠覆了我的刻板印象。它没有教你如何去“算计”对方，而是聚焦于“自我成长”和“关系维护”这两个核心支柱。最让我印象深刻的是关于“冲突管理”的章节，我以前处理争吵的方式通常是冷战或者爆发，事后觉得懊悔不已。这本书里提供了一套“非暴力沟通”的升级版模型，重点在于如何清晰地表达自己的感受，而不是指责对方的行为。我试着在一次意见不合时，按照书里的步骤，先描述事实，再表达感受，最后提出具体的请求，整个过程戏剧性地降低了对抗性，我们竟然能在半小时内就找到了一个双方都能接受的折衷方案。这简直是革命性的！感觉自己好像拿到了一份不同于原生家庭模式的“关系蓝图”，不再被过去的负面经验束缚。这本书的深度在于它触及了人与人之间最原始的连接需求，并给出了现代人可以理解和应用的沟通框架。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏把握得非常好，读起来完全没有枯燥感，甚至可以说是有点“上瘾”。它不像很多心理学书籍那样堆砌理论，而是通过大量贴近生活的案例来阐述观点，让人产生强烈的代入感。我尤其欣赏作者在处理“长期关系中的激情维持”这个话题时的细腻。很多人都说恋爱保鲜期一过就没法了，但书里提到了一些关于“共同成长”和“创造新体验”的建议，让我意识到，激情不是靠等待自动降临的，而是需要双方共同去“设计”和“维护”的。比如书中提到的“微小的仪式感”，我开始在日常中刻意去实践，比如固定的“电子设备禁用时间”晚餐，效果出奇地好，让本应平淡的日常增添了一层特殊的质感。这本书让我明白，成熟的爱情不是放弃自我去迎合对方，而是在清晰地认识自己的基础上，找到与另一个人和谐共存的平衡点。它提供的是一种积极主动的态度，而不是被动的等待被爱。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的排版和配图都很清新，让人在阅读时心情愉悦，这在看一些厚重的心理学著作时是很难得的体验。但真正的亮点在于它对“爱情中的自我价值”的探讨。作者非常强调，一段健康的关系，其基石是两个完整、独立的人格。我过去常常陷入“讨好型人格”的怪圈，总觉得只有成为对方需要的样子，才能被爱。书中关于“内在驱动力”和“外部认可”的辨析，像一记警钟把我敲醒了。它教导我们如何从内部汲取力量，而不是将人生的满意度完全寄托在伴侣的反馈上。这种从“我需要你来完整我”到“我选择与你同行”的心态转变，是这本书带给我最深刻的收获。它不是教你如何“抓住”一个人，而是教你如何“成就”一段关系，而成就一段关系的前提，是你先要成为一个值得被爱的人。这本书读完后，我感觉自己对未来的情感生活有了一种掌控感和松弛感，不再是患得患失了。