大脑赋能术 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

书名：大脑赋能术

定价：56.00元

作者：戴夫阿斯普雷

出版社：中信出版集团

出版日期：2018-06

页码：326

装帧：平装

开本：32开

ISBN：9787508688749

《大脑赋能术》是一本提升工作效率的实用指南，通过运用简单、实用、不费力的方法，你将给每个细胞都充满能量，对周围的人更有耐心，还能降低体重，享受更高的生活质量。

近年的神经科学和神经生物学研究发现，线粒体作为细胞中产生能量的“发电机”，对人体的活动起到至关重要的作用。我们的每一项活动，尤其是大脑的活动都离不开它。所以，提高线粒体的功能成为提升我们日常表现，尤其是大脑表现的关键。

本书将从饮食、运动、冥想、呼吸、服用补充剂、调整家中和办公场所中的照明等方面着手，告诉你如何提升线粒体的功能，从而使大脑的表现升级。

（美国）戴夫·阿斯普雷 译者：王芳

硅谷投资人，博客作家，防弹咖啡创始人。他用了17年时间，花费100多万美元学习如何自己的生物系统。他在不计算每日摄入的食物热量，也不疯狂运动的前提下，减掉了100磅体重，智商也有所提升，并降低了生物年龄，提高了睡眠质量。戴夫的博客每月吸引150万读者，播客下载突破8 000万次。

“我明明已经很努力了，为什么工作没效率？”“我已经严格控制饮食了，为什么还这么胖？”“我为什么总是丢三落四、忘东忘西？”如果你也有这样的疑问，那么你很可能已经处于能量供应不足的状态。但这些都不是你的错，只是因为你的大脑不知不觉中已不再受你的控制。

戴夫·阿斯普雷在过去的10年里与SJ知名医生和科学家一起，解开了提升大脑工作效率、开发大脑潜能的谜团。他借鉴神经科学和神经生物学的前沿发现，为读者提供了一个详细的实施方案。通过这个历时两周的方案，你将给大脑提供充足的能量，轻松面对各种难题，舒缓压力，提升生活质量。

你可以通过合理安排饮食，适D的身体运动，冥想，呼吸，服用适D的营养补充剂，以及调整家中和工作场所的照明等，为大脑补充能量。无论你处于哪个行业，你的起点如何，你都可以开发出大脑未被利用的那一部分，从而轻松应对各种难题，各方面的表现也将提高。

通过运用简单、实用、不费力的方法，你的每个细胞都将充满着能量，你将对周围的人更有耐心，工作效率更高，生活质量更好。

这本书具有FC重要的意义。戴夫·阿斯普雷FC清楚大脑效率低下是什么感觉，他也知道应采取哪些措施保护大脑。我强烈推荐这本书。

——丹尼尔·亚蒙博士，亚蒙诊所创始人，畅销书作家，著有《幸福脑》等

戴夫·阿斯普雷运用了神经学的发现，并总结了个人的丰富经验，为读者提供了一份操作简单的指南，帮助你保护、维护以及提高大脑功能。这是一本不错的书。

——戴维·珀尔马特博士，美国营养学会研究员，美国综合医学WY会WY，著有畅销书《谷物大脑》

我们每天所做的选择都J大地影响着我们的精神状态。这本书介绍了一个提升专注力、释放情绪、使你充满能量的方案。

——史蒂文·迈斯利博士，美国心脏学会研究员，美国营养学会研究员，畅销书《30天心脏调整计划》作者

在未来的10年中，我们有望将人的寿命延长30年，线粒体健康对于达到这个目标至关重要。无论对于提升脑力，还是保持思维的强健、敏捷与灵活，这本书都值得一读。

——彼得·戴曼迪斯博士，著有《富足》《创业无畏》

你的大脑是你拥有的宝贵财富。戴夫·阿斯普雷将为你解开大脑的谜团。如果你也想提升自己的表现，可以读一读这本书。

——吉姆·奎克，知名记忆训练专家，奎克培训公司执行官

健康幸福的生活源于强健灵活的大脑。在这本书中，戴夫·阿斯普雷解释了如何扫除影响认知健康的障碍，让我们的脑力表现处于良好状态。

——米歇尔·普罗玛乌雷科，《大都市》主编

前言

部分  大脑主宰一切

D1章 从头开始

D2章 强大的线粒体

D3章 如何控制神经元

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