藍色地帶 9787503236341 中國旅遊齣版社 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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美丹·比特納，辛亮 翻譯 著

圖書標籤:

• 長壽
• 健康
• 飲食
• 生活方式
• 藍色地帶
• 旅行
• 文化
• 社科
• 養生
• 醫學

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 中國旅遊齣版社

ISBN：9787503236341

商品編碼：29883948336

包裝：平裝

齣版時間：2009-03-01

基本信息

書名：藍色地帶

定價：29元

作者：(美)丹·比特納 ,辛亮 翻譯

齣版社：中國旅遊齣版社

齣版日期：2009-03-01

ISBN：9787503236341

字數：125000

頁碼：239

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

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健康、長壽並非偶然，其中奧秘自古引人求索，卻也屢遭誤解。非凡的長壽人群積極活躍地生活在世界各地的長壽社區——“藍色地帶”中，樂享期頤。成就百年人生的是他們普遍的生活方式、飲食、信念以及對睏難的態度。 艾美奬獲得者，《國傢地理》特派記者丹·比特納遍訪百歲老人9個長壽妙方。 “幻想青春永駐者必讀！比特納為我們揭示全球*長壽文化中蘊藏的秘密，解說它們如何撥迴你的生物鍾。” ——梅赫馬·歐茲醫師（Mehmet C.Oz, M.D.），哥倫比亞大學外科係副主任兼教授 “《藍色地帶》將成為你迄今為止讀到的*重要，*動人的故事之一！……你將走訪全球壽命*長且*健康的人群。更值得一提的是，你將由此學到如何迅速地將這些來自遠方的秘訣運用到你自己的生活當中去。” ——桑傑·榖普塔（Sanjay Gupta, M.D.），神經外科醫生兼N首席醫療記者 “這本書提供瞭許多能讓你健康長壽的實用小帖士——它們是藍色地帶生活方式的精華所在，那裏的人們已經習慣瞭沒有病痛地慢慢變老。一定要讀這本書。” ——安德魯·威爾（Andrew Weil, M.D.），暢銷書作傢、內科醫生及綜閤醫療奠基人 “跟隨丹·比特納，我們開始對長壽奧秘的探索，由此進入一個91歲仍可樂享天年的世界。這真是太棒瞭！” ——沃爾特·剋朗凱特（Walter Cronkite），記者、CBS電視颱主持人.

內容提要

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本書是《紐約時報》佳暢銷書；美國《國傢地理》封麵故事，美國國傢雜誌奬獲奬文章。
健康而充滿活力地度過90歲－甚至100歲－也許比你想像的更容易。獲奬記者兼研究者丹·比特納遍訪全球長壽的人，學到九個簡單有效的長壽秘訣，它們能夠將你引上長壽之路。他是在哪裏發現它們的？就在藍色地帶。
什麼是藍色地帶？藍色地帶就是世界上擁有高比例長壽人口的地區，那裏的人們壽命長得不可思議：他們到瞭80歲、90歲甚至100歲還能保持健康和活力。但是他們是如何做到的呢？基因？飲食？命中注定？還是他們的生活和彆處的人們有什麼根本性的不同之處？
帶著長壽專傢新的研究成果，比特納來到四個已經被證實的藍色地帶－意大利撒丁島，日本衝繩，加利福尼亞的羅馬琳達，以及哥斯達黎加的尼科亞半島——去尋找答案。比特納的辛勤工作解釋瞭在沒有藥物、手術或者醫療介入的情況下，這些人是如何做到健康長壽的。他們的秘密就隱藏在他們的日常生活中：他們吃的食物、他們交往的夥伴以及他們的價值觀。《藍色地帶》結閤新、好的有關衰老的科學發現，講述身體健康的耄耋老人們那些令人鼓舞的真實故事，解說他們積極的生活，關係緊密、生氣勃勃的朋友和傢人。
更值得一提的是，本書從藍色地帶的經驗中總結齣幾大秘訣，還指導你將它們運用於你自己的生活。《藍色地帶》清楚的解釋瞭每個秘訣的作用，包括減輕壓力、更好地享受人際交往、轉換生活視角，活的更長且過的更好。

目錄

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作者介紹

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丹·比特納是探險傢，作傢和吉尼斯世界紀錄的保持者。他同時還是網絡探索公司（Quest Network, Inc.）的創建者。該公司組織瞭十餘次全球網絡互動探險，全球一韆二百萬學生通過互聯網參與瞭這些探險活動。美國國傢地理雜誌2005年的封麵故事《長壽的秘密》報道瞭他的團隊在長壽

文摘

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序言

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《世界遺産的魅力與保護：跨越時空的文化瑰寶之旅》 本書帶領讀者踏上一段宏大而細緻的全球文化遺産探索之旅，聚焦於那些被聯閤國教科文組織認定為“人類共同財富”的傑齣範例。我們摒棄瞭傳統旅行指南的膚淺描述，轉而深入挖掘每一處遺産地背後的曆史脈絡、建築藝術、社會結構及其麵臨的當代挑戰。 第一部分：文明的搖籃與古老智慧的印記 本部分將我們的目光投嚮人類文明最早的幾條河流域，探尋那些塑造瞭現代社會基石的古老城邦與帝國。 美索不達米亞的輝煌與失落： 我們將詳細考察幼發拉底河與底格裏斯河之間的土地，如何孕育齣楔形文字、城邦治理乃至最早的法律體係。重點闡述蘇美爾、阿卡德、巴比倫等文明留下的遺跡，例如烏爾的巨大金字形神塔（Ziggurat）的結構解析，以及空中花園（盡管其真實性尚存爭議，但其在古代世界的影響力不可磨滅）所代錶的古代工程學成就。分析洪水、鹽堿化以及後來的戰爭如何共同導緻瞭這些輝煌文明的衰落，以及考古學傢如何通過細緻的發掘工作，重構韆年前的日常生活圖景。 尼羅河畔的永恒信仰： 埃及，一個將死亡視為新生的國度。本書將詳盡剖析吉薩金字塔群的建造技術與宗教意義。我們不隻是簡單介紹法老的陵墓，而是深入探討古埃及人對宇宙、神祇和來世的復雜信仰體係如何直接影響瞭他們的建築風格、象形文字的演變以及喪葬藝術的精細程度。此外，還將對卡納剋神廟的宏偉柱廳進行結構美學分析，探討其光影布局與祭祀儀式的關係。對於拉美西斯二世統治時期的擴張與文化影響，也將進行專門的論述。 愛琴海的曙光：米諾斯與邁锡尼： 從尼羅河轉嚮愛琴海的島嶼與伯羅奔尼撒半島，探索歐洲文明的源頭。剋諾索斯宮殿的復雜迷宮結構，如何反映瞭米諾斯文明的海洋貿易霸權與社會組織。邁锡尼的獅子門和“阿伽門農的黃金麵具”背後，隱藏著荷馬史詩中的英雄傳說與青銅時代晚期的戰爭藝術。我們將考察這兩大文明如何通過貿易、衝突與文化交流，為希臘古典文明的誕生鋪平道路。 第二部分：思想的殿堂與藝術的巔峰 本章節聚焦於人類精神生活和藝術錶達達到高峰的時期與地域，探討思想如何固化為永恒的形態。 古希臘的理性光輝：雅典衛城的重生： 帕特農神廟不僅僅是一座建築，它是古典時期民主思想、數學比例與完美主義哲學的實體化體現。本書將詳細解讀多立剋、愛奧尼和科林斯柱式的區彆及其所蘊含的文化語境。同時，也將討論戲劇、哲學（蘇格拉底、柏拉圖、亞裏士多德）對西方思維方式的根本性影響，以及這些思想如何通過地中海的貿易網絡傳播開來。 羅馬帝國的工程奇跡與法治精神： 從羅馬鬥獸場到萬神殿，羅馬人是偉大的實踐者。我們將分析羅馬混凝土的革命性意義，它如何使得穹頂和拱券結構得以大規模應用，從而改變瞭城市的麵貌。萬神殿中央的開口（Oculus）不僅是采光設計，更是對“天人閤一”概念的一種空間錶達。同時，我們將考察《十二銅錶法》等法律遺産，探討羅馬法體係如何成為現代法律的基石。 大唐氣象與絲綢之路的交匯： 視角轉嚮東方，長安（今西安）作為當時世界上最大的城市，集中體現瞭唐朝的開放與繁榮。我們將重點分析大明宮的布局、佛教藝術（如敦煌莫高窟）對周邊文化的影響，以及絲綢之路如何不僅是商品流通的通道，更是宗教（佛教、景教）和技術（造紙術、印刷術）傳播的生命綫。敦煌壁畫中對異域人物和場景的描繪，是文化融閤的生動見證。 第三部分：信仰的擴張與中世紀的信仰堡壘 宗教力量塑造瞭中世紀的歐洲和亞洲，本部分探討瞭信仰如何構建瞭宏偉的建築奇跡和深刻的社會結構。 哥特式教堂的垂直嚮上：光影的信仰： 以沙特爾或巴黎聖母院為例，解析哥特式建築從羅馬式嚮著更高、更亮發展的技術飛躍——飛扶壁（Flying Buttress）和肋拱（Rib Vaulting）。這些結構創新使得牆體可以被巨大的彩色玻璃窗取代，實現瞭“用光來描繪神聖故事”的藝術目標。我們將分析這些光影體驗對當時民眾宗教情感的塑造作用。 伊斯蘭世界的幾何之美：科爾多瓦與阿爾罕布拉宮： 伊斯蘭建築以其對幾何圖案、書法藝術和無盡重復的追求而著稱。西班牙安達盧斯時期的遺跡，如科爾多瓦的大清真寺，其林立的馬蹄形拱廊，展示瞭不同文化元素的融閤。阿爾罕布拉宮的木雕與石膏裝飾，特彆是其精巧的水利係統，體現瞭對天堂花園意象的模仿與對細節的極緻追求。 瑪雅的神秘祭壇與曆法： 穿越大洋，探究中美洲的獨立發展。蒂卡爾和奇琴伊察的階梯金字塔，不僅僅是祭祀場所，更是精確的觀測站。我們將解構瑪雅人復雜的曆法係統（如“260日曆”和“365日曆”的交叉計算），探討他們如何將其天文觀測成果融入到神聖建築的朝嚮與尺度之中，展現齣對時間與宇宙秩序的深刻理解。 第四部分：工業革命的遺産與現代性的挑戰 隨著近代的到來，文化遺産的內涵開始拓展，工業文明的遺跡也逐漸進入保護範疇。 工業革命的引擎：煤礦與鐵路的遺跡： 探討英國等地的早期工業遺址，如鐵路綫、礦井提升機和早期工廠建築。這些遺址不再代錶帝王的威嚴，而是勞動人民的集體記憶與技術進步的物證。分析如何對這些“功能性”建築進行再評估與再利用，使其成為理解現代社會起源的關鍵節點。 全球化背景下的文化衝突與保護倫理： 最終，本書將迴到當代議題。文化遺産的保護不再是孤立的考古工作，而是涉及政治、經濟、旅遊業和地方社區的復雜博弈。我們將討論如何在維護原真性的前提下，應對氣候變化、過度旅遊和地方身份認同衝突等現代挑戰。例如，威尼斯如何平衡其作為曆史名城與旅遊中心之間的矛盾，以及文化遺址在武裝衝突中麵臨的破壞與搶救工作。 結語： 通過對全球不同地域、不同時期的傑齣遺存的細緻描摹與深入分析，本書旨在培養讀者對人類曆史多樣性的尊重，理解文化遺産是連接過去、現在與未來的活的檔案，其價值遠超其物質形態本身。

评分☆☆☆☆☆

哇，這本書真是一本讓人愛不釋手的旅行聖經！我最近剛讀完，感覺像是跟著一位經驗豐富的老朋友一起環遊瞭世界。作者的文筆極其細膩，仿佛能將那些遙遠地方的氣味、聲音和光影都捕捉到筆端。最讓我印象深刻的是，他描繪的不僅僅是那些著名的景點，更是那些隱藏在街角巷尾、隻有當地人纔知道的生活氣息。比如，他詳細記錄瞭在某個小鎮上，清晨麵包店飄齣的酵母香氣如何與廣場上鴿子咕咕的叫聲交織在一起，那種生活化的場景描繪，比任何高清照片都要來得有衝擊力。而且，這本書的裝幀設計也很有品味，拿在手裏沉甸甸的，翻閱起來是一種享受。我尤其喜歡它在介紹交通和住宿時提供的那些“非官方”建議，比如哪條綫路風景最好，哪傢傢庭旅館性價比最高，這些信息絕對是攻略書裏找不到的“乾貨”。讀完之後，我立刻就計劃瞭下一次的齣行，感覺自己對世界的好奇心被徹底點燃瞭。這不僅僅是一本旅遊指南，它更像是一部關於如何“慢下來”去體驗人生的散文集，讓人在快節奏的生活中找到瞭一處精神的棲息地。

评分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的敘事結構簡直是教科書級彆的巧妙。它並非按照地理位置來組織內容，而是采用瞭一種主題驅動的方式，將不同大洲的經曆巧妙地串聯起來，形成瞭一種宏大的世界觀。例如，其中有一章節專門探討瞭“時間在不同文化中的流逝速度”，作者在敘述他穿越撒哈拉沙漠的經曆時，突然筆鋒一轉，開始對比日本禪宗寺廟裏那種凝固的時間感。這種跳躍式的寫作手法，非但沒有造成閱讀上的睏惑，反而像是一部結構復雜的交響樂，層層遞進，引人入勝。更難得的是，作者的觀察角度非常獨特，他總能從一個極其微小的細節中提煉齣深刻的哲學思考。我記得他描述在南美洲高山上徒步時，講述瞭自己如何與一位牧羊人分享一小塊乾糧，那段文字讀起來簡直像是一部微型電影，充滿瞭張力和情感的張力。這本書的深度遠遠超齣瞭普通遊記的範疇，它探討的是人與環境、人與時間、以及自我認知邊界的拓展。對於那些追求精神深度體驗的旅行者來說，這本書是絕對的必備品。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個對旅行文學要求很高的人，很多所謂的“深度遊記”讀起來都感覺空洞乏味，充斥著矯揉造作的辭藻。但是，這本作品完全不同，它的語言風格非常質樸、真誠，帶著一種久經世故卻依然保有童真的天真。作者在敘述自己的囧境和失誤時，從不避諱，反而坦誠地展示瞭旅行中那些不完美的部分，比如迷路、被騙、或者突如其來的疾病。正是這些真實的“翻車”經曆，讓整本書變得異常可信和親切。我特彆喜歡他用來描述異域文化的詞匯選擇，它們既準確又富有畫麵感，沒有使用任何生僻的、故作高深的詞匯，反而用最日常的語言，描繪齣瞭最不日常的景象。讀到他在亞洲某個偏遠村落裏，嘗試用手勢和當地老人交流時，那種跨越語言障礙的努力和最終達成的會心一笑，讀起來讓人感覺心頭一暖。這本書教給我的最重要一課是：最好的旅行，往往發生在你完全沒有計劃的那些瞬間。

评分☆☆☆☆☆

我發現這本書最寶貴的地方在於它對“慢旅行”哲學的深入貫徹。在如今這個追求效率和“打卡”的時代，作者堅定地站在瞭反潮流的一邊。他花瞭好幾周時間隻待在一個小島上，僅僅是為瞭觀察潮汐的規律，以及島上居民每天的作息變化。這種近乎偏執的耐心，讓我們得以窺見那些快節奏旅行者永遠無法觸及的深度。他寫道，真正的瞭解，需要時間去“浸泡”，而不是用眼睛快速掃過。書中有一段關於在某個古老圖書館裏閱讀當地曆史文獻的描述，他沒有急於總結，而是詳細記錄瞭自己如何被那些泛黃的書頁上的筆跡所吸引，如何想象百年前的讀者與自己進行著無聲的對話。這種對時間沉澱的敬畏，讓我重新審視瞭自己的生活節奏。這本書不僅僅是關於去哪裏旅行，更是關於如何以一種更具人文關懷和尊重的方式，與這個世界建立連接。它是一劑良藥，能有效緩解現代人的“注意力貧瘠癥”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和視覺效果簡直是藝術品級彆的呈現。盡管我更關注文字內容，但不得不承認，齣版社在設計上確實下瞭血本。每一張配圖都經過瞭精心的挑選和布局，它們不是簡單的風景照，更像是作者內心世界的視覺投射。尤其是一些黑白照片的處理，那種顆粒感和光影對比，營造齣一種懷舊的、史詩般的氣氛，讓人仿佛能嗅到舊膠捲的味道。此外，書中的地圖設計也極具創意，它們不是標準的地理測繪圖，而是手繪的、帶有作者個人標記的路綫圖，上麵標注著他認為值得駐足的小店或者他曾坐下來發呆的角落。這種“私人化”的地圖，讓讀者在跟隨他文字旅行的同時，也獲得瞭一種參與感和探索欲。我甚至打印瞭幾張那些手繪地圖的局部，貼在瞭我的書桌旁，每當工作疲憊時看一眼，都能瞬間把我拉迴到那種充滿未知和期待的旅途之中。這絕對是一本值得收藏的書，不僅僅是知識價值，更在於它的審美價值。