籃球高手中鋒技戰術全攻略北京體育大學齣版社蔣薇正版圖書籍下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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發表於2024-05-19

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圖書介紹

店鋪：海源閣圖書專營店

齣版社：北京體育大學齣版社

ISBN：9787564402945

商品編碼：29868511669

叢書名：籃球高手中鋒技戰術全攻略

開本：16開

齣版時間：2010-09-01

圖書描述

一、中鋒七大要素
（一）站位
（二）信號（手勢）
（三）控製球
（四）確認身後的防守
（五）嚮球籃方嚮轉身
（六）準確投籃
（七）積極拼搶籃闆球
二、中鋒控球技巧
（一）接球練習
（二）傳球練習
（三）固定搶位傳、接球練習
（四）移動搶位接球練習
（五）中遠距離傳球練習
三、中鋒投籃技巧
（一）罰球
（二）原地跳起單手肩上投籃
（三）急停跳投
（四）近距離投籃
四、中鋒腳步動作
（一）腳步移動練習
（二）腳步移動組閤練習
五、中鋒突破技巧
（一）原地持球突破
（二）後轉身持球突破
（三）前轉身持球突破
（四）投籃假動作變交叉步突破
（五）做同側步突破假動作後，變交叉步嚮右突破
（六）交叉步變同側步突破假動作，再變交叉步突破
六、中鋒進攻技巧
（一）中鋒外策應位置進攻
（二）中鋒內策應位置進攻
（三）中鋒在罰球後給外綫策應做掩護
七、中鋒防守技巧
（一）防守無球中鋒
（二）防守持球中鋒
（三）中鋒防守技術練習
八、中鋒搶籃闆球技巧
（一）搶籃闆球技術分析
（二）搶進攻與防守籃闆球

精彩內容

    一、中鋒七大要素
    中鋒是因其在籃下腹心地區活動而得名。根據中鋒的站位不同，有內、外中鋒之分。站在xx區兩側偏中、低位的叫內中鋒，站在罰球綫高位處的叫外中鋒。根據對世界男籃強隊的統計，內中鋒一般身高在2.10米以上，身強體壯，強攻籃下。外中鋒身材略低，擅長策應傳球和跳投攻擊。由於中鋒位於籃下爭奪*激烈的地區，所以中鋒必須具有良好的身體素質，特彆要具有高超的彈跳力，技術全麵，心理穩定，意誌頑強。中鋒所在區域不僅是進攻得分和搶籃闆球的重點，同時也是全隊進攻配閤的樞紐和防守的重點，因此顯示瞭中鋒的特殊作用。現代籃球運動中，中鋒的實力強弱是體現一個隊水平高低的重要標誌之一。
    對於籃下的中鋒隊員來說，必須做到一下7點。
    （一）站位
    這是為瞭能夠準確地接外圍傳來的球所不可缺少的要素。同外中鋒相比，靠近籃下的內中鋒在防守密集時很難搶到位。
    進攻中鋒固定站位根據防守人位置，一般有3種選位方法：側身、身後和身前防守。不論哪種情況下站位，進攻中鋒要想接好球必須做到：
    1．兩腳分開站立，兩膝微屈，上體伸展略含胸，身體重心穩定。
    2
......

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