快思慢选(读美文库系列)各种犹豫症以及如何克服选择困难，告别选择困难症 978751681 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王玉秀 著

图书标签:

• 选择困难
• 犹豫症
• 心理学
• 自我提升
• 决策力
• 美文
• 实用
• 成长
• 思维方式
• 情绪管理

店铺： 万卷轩图书专营店

出版社： 台海出版社

ISBN：9787516817186

商品编码：29836256570

包装：平装-胶订

出版时间：2018-03-01

基本信息

书名：快思慢选(读美文库系列)各种犹豫症以及如何克服选择困难，告别选择困难症

定价：32.00元

作者：王玉秀

出版社：台海出版社

出版日期：2018-03-01

ISBN：9787516817186

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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无

内容提要

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目录

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目 录
章　面对选择，是什么让你倍感无力？
1.犹豫症症状之一：选择拖延 / 003
2.犹豫症症状之二：选择障碍 / 007
3.犹豫症症状之三：选择困难 / 011
4.犹豫症症状之四：选择恐惧 / 015
5.犹豫症症状之五：选择纠结 / 019
第二章　一边焦虑一边犹豫，你中招了吗？
1.犹豫症的通病：思维束缚，优柔寡断 / 025
2.犹豫症行为表现：懒惰倦怠，缺乏行动力 / 030
3.犹豫症心理表现：自信心缺失，怕承担 / 035
4.犹豫症思维表现：莫名恐惧，井绳效应 / 041
5.犹豫症障碍表现：追求，责全求备 / 047
6.犹豫症情绪表现：能动力差，没主见 / 051

作者介绍

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无

文摘

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序言

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书名：迷雾之中的灯塔：掌控你的决策之路 第一部分：决策的悖论与现代困境 我们生活在一个信息爆炸的时代，选择的自由似乎达到了前所未有的高度。从早餐的麦片到人生的重大抉择，我们被无尽的选项所包围。然而，这种“自由”往往带来了一种新的枷锁——选择的疲劳与焦虑。人们不再担心“没有选择”，而是陷入了“过多选择”的泥沼。 本书深入探讨了这种现代决策困境的根源。它并非简单地将问题归咎于“选择困难症”这一标签，而是将其置于更广阔的心理学、行为经济学和社会学背景下进行剖析。我们首先要理解，人类大脑在面对信息超载时，其固有的局限性是如何被放大的。进化的历史使我们的祖先习惯于有限、静态的环境，而现代社会则是动态、无限的。 信息过载与认知负荷： 为什么在面对两家餐厅的选择时，我们比在面对五十家时更为纠结？本书解释了“信息过载”如何耗尽我们的认知资源。每一次对选项的评估、比较和记忆，都需要消耗宝贵的决策能量。当这种能量耗尽时，我们的大脑倾向于采取最省力的路径：拖延、逃避或随机选择。这并非软弱，而是一种生存机制的过度反应。 完美主义的陷阱： 许多看似是“选择困难”的表现，实则隐藏着对“最优解”的偏执追求。社会文化往往推崇成功学和效率至上，暗示着每一步决策都必须是“完美”的。本书剖析了这种“最大化思维”如何成为决策过程的绊脚石。一旦我们设定了必须找到“最好”的标准，任何次优选项都会被视为失败，这使得每一步选择都充满了潜在的风险感。 害怕错失的焦虑（FOMO）的升级版： 社交媒体的普及加剧了我们对“别人更好的选择”的感知。我们不仅要为自己的选择负责，还要不断地担心自己的选择是否不如他人的“最优路径”。这种外部参照物的不停变动，使得决策边界变得模糊，最终导致行动瘫痪。 第二部分：解构决策心理学：决策的内在机制 要克服选择的困境，必须先了解我们是如何做决定的。本书构建了一个多维度的决策模型，揭示了情绪、直觉和逻辑在决策过程中的复杂交互。 损失厌恶与沉没成本： 我们对损失的感受往往大于对等量收益的感受。在决策中，这意味着我们更害怕失去已有的选项（即使它并不理想），而不是渴望获得新的潜在利益。本书详细阐述了损失厌恶如何在我们犹豫不决时锁定当前的平庸状态。同时，对已投入时间、金钱或情感的“沉没成本”的执着，也常常迫使我们在不正确的道路上继续前进。 决策的锚定效应与框架依赖： 我们的初始信息（锚点）对后续判断有着惊人的影响力。本书通过具体的案例分析，展示了如何利用或警惕环境设置的“框架”——同一件事用不同方式表述，会引出截然不同的决策倾向。理解这一点，能帮助我们在评估选项时，剥离掉不必要的外部干扰。 内耗与自我调节的失效： 决策本身就是一种意志力的消耗。当我们不断地在“想做”和“应该做”之间摇摆时，执行功能就会被削弱。本书探讨了如何通过优化决策环境和减少决策频率，来保护宝贵的自我调节资源，将精力集中在真正重要的高价值决策上。 第三部分：从犹豫到果断：建立适应性决策框架 本书的核心在于提供一套实用的、可操作的工具箱，帮助读者建立适应性的决策系统，将决策视为一种技能而非天赋。 1. 设定“足够好”的门槛（Satisficing）： 借鉴赫伯特·西蒙的“有限理性”理论，本书倡导从“最大化”转向“满意化”。关键在于提前界定“足够好”的标准。这个标准不是模糊的感受，而是基于目标和资源约束的具体指标。一旦找到满足这些指标的第一个选项，就果断停止搜索。 2. 区分决策的“类型”与“重要性”： 并非所有决策都值得同等的精力投入。本书提出了一个简化的决策矩阵，将选择分为： 低成本、可逆转的（如午餐、小额购物）： 快速决策，甚至随机决策。目标是速度而非完美。 高成本、不可逆转的（如职业变动、重大投资）： 投入更多时间分析，但仍需设定明确的“止损点”。 价值导向的（如个人信念、生活方式）： 这些决策应基于核心价值观，而非外部比较。 3. 引入时间预算与搜索限制： 杜绝无限期拖延的关键是设定明确的“决策截止时间”。就像项目管理一样，为每个决策分配一个明确的时间窗口。时间耗尽，无论是否找到“完美”选项，都必须根据当前信息做出最佳选择。同时，限制搜索的选项数量——例如，无论有多少种手机型号，只深入研究前三名。 4. 风险量化与情景规划： 克服对“未知后果”的恐惧，最好的方法是预先“看见”它。本书教导读者进行简单的“如果-那么”情景规划。写下最坏情况、最好情况和最可能情况，并为每种情况预备应对策略。这种前瞻性的准备能极大地降低决策时的不确定性焦虑。 5. 利用“退后一步”的决策技巧： 当陷入分析瘫痪时，运用认知科学中的“间隔效应”。暂时脱离问题，从事体力劳动或完全不相关的活动。大脑会在潜意识中继续处理信息，往往在放松状态下，直觉和洞察力会浮现，帮助你跳出逻辑的死循环。 结语：决策的自由在于行动 掌控决策权，并非意味着做出每一个都令人击掌的决定，而是意味着停止被选择的重压所麻痹。真正的自由，不是拥有无限的选项，而是拥有在有限信息下，自信而坚定地采取行动的能力。本书旨在引导读者穿越选择的迷雾，将决策从一种焦虑的负担，转变为实现目标的强大驱动力。你的每一步选择，无论大小，都是在塑造你的未来。现在，是时候停止权衡，开始前进了。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得自己是一个容易陷入“选择困难”困境的人，这似乎已经成为了我生活中的一个标签。无论是生活中的小事，还是工作中的重要决策，我总是会反复权衡，甚至陷入一种“分析瘫痪”的状态。这种状态不仅浪费了我的时间和精力，也让我对很多事情产生了消极情绪。所以，《快思慢选》这个书名，像一道光，照进了我一直以来被困扰的领域。我尤其对“犹豫症”这个词特别有感触，这正是我每天都在经历的。我希望这本书能够深入浅出地剖析“犹豫症”的成因，并且提供一套系统的、易于操作的“告别选择困难症”的方法。它应该会包含一些心理学的理论，但更重要的是，它需要提供实实在在的行动指南，让我能够学会如何在这种信息爆炸的时代，做出高效且满意的选择，真正摆脱选择困难的阴影，过上更洒脱、更自主的生活。

评分☆☆☆☆☆

《快思慢选》这个书名确实挺有意思的，我一开始就被它吸引住了。毕竟，在这个信息爆炸的时代，我们每天都要面对海量的信息和无数的选择，有时候真的会觉得脑袋要炸了，犹豫不决就像一个巨大的黑洞，把我们牢牢吸住，寸步难行。我常常在想，为什么别人好像总是能迅速做出决定，而我却常常陷入纠结的泥沼？是我的逻辑思维有问题，还是我太容易被情绪左右？这本书的标题直接点出了我一直以来饱受困扰的“犹豫症”和“选择困难”，这让我觉得它好像是为我量身打造的。虽然我还没有机会翻开这本书，但仅仅从书名和系列名称“读美文库”来看，我便对它充满了期待。我希望它不仅仅是理论上的分析，更能提供一些切实可行的方法和技巧，帮助我摆脱这种长期的困扰，让我的生活更加高效和从容。毕竟，时间是宝贵的，太多时间花在无谓的犹豫和纠结上，本身就是一种巨大的浪费。我期待它能给我带来一种“豁然开朗”的感觉，让我能更清晰地认识自己的选择模式，并且掌握一套有效的工具来应对日常生活中的各种决策。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在寻找能够帮助我提升决策能力的读物，尤其是在面对一些人生中的十字路口时，总会感到无所适从，陷入深深的纠结之中。这种“犹豫不决”的状态，不仅让我错失了很多机会，也让我在很多事情上缺乏自信。而《快思慢选》这个书名，听起来就非常有力量，它似乎预示着能够帮助我们理清思绪，做出更明智的选择。我很好奇，这本书会如何解释“犹豫症”的根源，又会提供哪些具体的方法来克服它。是因为我们对结果过于担忧，还是因为我们缺乏清晰的目标？我希望它能像一本指南，为我揭示选择背后的心理机制，并提供一套行之有效的“快思慢选”的策略。我期待它能帮助我学会如何在复杂的情况下，快速做出初步判断，然后在必要的时候，再进行深入的思考和权衡，最终告别那种总是被选择所困扰的局面。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对“选择困难症”这个标签并不陌生，甚至是深有体会。每次去超市，面对琳琅满目的商品，我都能纠结半天；每次在网上购物，更是要比较无数个评价和参数；更不用说在工作上，一些需要权衡利弊的决策，常常让我夜不能寐。这种状况不仅消耗了我大量的精力，也让我对很多事情产生了畏难情绪。所以，当我看到《快思慢选》这本书时，我的第一反应就是“这正是我需要的！”。它简洁明了的书名，直接点出了问题的症结所在，同时又带着一种积极的解决导向。我猜想，这本书里应该会包含很多案例分析，让我能看到别人是如何一步步走出选择困境的。而且，“读美文库系列”这个标签，也让我觉得这本书在保证内容深度的同时，应该也会有不错的可读性，不会枯燥乏味。我期待它能够提供一些简单易懂的理论框架，并且附带实用的练习，让我能够循序渐进地改善自己的决策能力，最终实现“告别选择困难症”的目标。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在思考一个问题，就是为什么明明有很多显而易见的选择，我却总是会犹豫不决，然后错失良机，或者做出一些让自己后悔的决定。这种“选择困难症”已经严重影响了我的工作和生活，尤其是在一些重要的抉择面前，更是让我倍感压力。我之前也看过一些关于心理学的书籍，了解了一些认知偏差和决策模型，但总觉得这些理论离我实际的生活场景还有些距离，不够接地气。而《快思慢选》这个名字，听起来就很直接，仿佛能够直击问题核心。我尤其好奇的是，书中会用怎样的方式来阐述“犹豫症”，以及提供“克服”的方法。是心理暗示，还是逻辑训练，亦或是行为改变？我希望它能像一位经验丰富的向导，带领我穿越选择的迷雾，找到清晰的方向。它应该不仅仅是告诉我们“为什么会犹豫”，更重要的是“如何不再犹豫”，而且是那种能够立刻运用到生活中的具体指导。我对“告别选择困难症”这个承诺感到非常振奋，这正是我迫切需要的。