美容教母90天肌肤大改造 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

日佐伯千津 著

图书标签:

• 美容护肤
• 肌肤管理
• 90天改变
• 美丽秘诀
• 女性魅力
• 抗衰老
• 健康肌肤
• 护肤技巧
• 美容指南
• 焕肤

店铺： 华文京典专营店

出版社： 广西科学技术出版社

ISBN：9787807637929

商品编码：29824571379

包装：平装

出版时间：2013-08-01

基本信息

书名：美容教母90天肌肤大改造

定价：32.00元

作者：(日)佐伯津

出版社：广西科学技术出版社

出版日期：2013-08-01

ISBN：9787807637929

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.359kg

编辑推荐

---

》你是否知道：

白色刺，预示了你老化的未来；皮肤的干燥，是深细纹的前兆。

毛孔张开，是化妆品不适合你的证据。

真皮缺水，肌肤整体会变得常脆弱，所有肌肤问题接踵而至。

防止肌肤松弛，要从头皮毛孔护理开始。

而黯沉、干燥、蜡黄、细纹……——归根结底都是衰老的问题。你的抗衰老护理，必须从肌肤烦恼出发！

》她的70岁肌肤比40岁更美！

她曾对保养自暴自弃，亲身实践肌肤更新术，90天让肌肤重回10年前！

她，就是开创了亚洲化妆棉护肤法、了自我按摩抗老美容的亚洲肌肤救世主——佐伯津。

》也许你已经看过佐伯老师的前几本书，这本《美容教母90天肌肤大改造》会带给你不一样的惊喜！这本书凝结了佐伯津老师36年在娇兰、迪奥任职的工作心得，以及为10人做肌肤诊断的心得经验，得到了一套行之有效的肌肤诊断和护理方法，使用这套方法，无论是毛孔不平整、皮肤粗糙的苦夏橙肌人，还是毛孔粗大、容易长斑的草莓肌人；无论是皮肤很薄、容易受伤的温州橘肌人，还是皮肤厚、化妆品易残留的葡萄柚肌人，都能在短短90天内得到完整而有效的护理方案，重新恢复肌肤的白皙透亮！

》黯沉、干燥、蜡黄、细纹……——归根结底都是衰老的问题，每天10分钟，90天让你肌肤重生！

拯救苦夏橙肌：毛孔不平整、皮肤粗糙的人，有救了！

拯救草莓肌：毛孔粗大、容易长斑的人，有救了！

拯救温州橘肌：皮肤很薄、容易受伤的人，有救了！

拯救葡萄柚肌：皮肤厚、化妆品易残留的人，有救了！

内容提要

---

《美容教母90天肌肤大改造》是美容教母、被誉为肌肤救世主佐伯津，集45年美容实践经验的集大成之作。书中佐伯津依据自己36年在娇兰、迪奥任职，以及为10人做肌肤诊断的工作经验，划分出4种烦恼肌肤，并详尽提出了针对各类型的90天肌肤美容方案。

书中佐伯津从自己的亲身经历出发，由于亲人的离去，她曾在很长的时间内对保养自暴自弃，结果皱纹丛生、毛孔变大、肤色暗沉、水油平衡失调……一张脸惨不忍睹！在友人的鼓励下，她依据自己的肌肤类型，进行了肌肤密集保养修复，90天后肌肤不仅回复了原来的光泽和美丽，还发现肌肤重新调整回了良好的循环，之后只要认真照顾肌肤，肌肤自身会变得越来越好，从而变成*好的抗衰老法宝。本书中佐伯老师为四种肌肤烦恼的人群，提供了*完整而有效的护理方案，只要认真按着方案执行，每天10分钟，困扰亚洲女性的黯沉、干燥、蜡黄、细纹问题全歼灭！

抗衰老，从肌肤烦恼入手：

》水按摩，能使疲惫弱化的肌肤重焕新生！

》能达到肌肤内部深层的化妆棉美容法！

》正确的清洗方法，是要留下一层滋润的膜！

》饮食、性格、生活方式决定肌肤状况！

目录

---

作者介绍

---

【日】佐伯津 美容教母

美容界的，被誉为肌肤救世主，其创立推崇的“化妆水护肤法”“抗老按摩法”“油水平衡清洁法”了新一代护肤的风潮，其作品成为众多化妆师和明星不可缺少的枕边书。

佐伯津老师年至70岁还保持肌肤；曾在娇兰、克里斯汀·迪奥等化妆品公担任过要职的她，因为经常对美容部职员进行指导，每年都要接触2000多位女性的肌肤，为她们消除肌肤问题。目前已开办了自己美容机构“BeautyTower”和“Salondoremabeaute”，成为知名的美容专家。

文摘

---

序言

---

探寻肌肤深处的秘密：一部关于自然疗愈与生活哲学的进阶指南 书名：《本草芳华：古法智慧与现代肌肤重塑之路》 导语： 在追求瞬时光鲜的时代，我们是否忽略了肌肤最本质的呼唤？《本草芳华》并非又一本教你如何快速遮盖瑕疵的速成手册，它是一部深入古老东方智慧，结合现代前沿研究的深度探索之作。它引导读者超越表面的护理程序，回归肌肤的生命本源，理解“美”是如何从身体的内在和谐中自然绽放。本书旨在为那些渴望建立一套可持续、真正滋养身心的护肤体系的求知者，提供一条通往持久健康与自然光采的进阶之路。 第一部分：皮肤的“语境”——理解生命的流动性 本书开篇即摒弃了将皮肤视为静态“器官”的传统认知，转而将其视为一个动态的、与环境、情绪、消化系统紧密交织的“生态系统”。 第一章：皮肤的五行哲学与体质辨识 深入解析中国传统医学（TCM）中关于皮肤的分类。我们不只看干性、油性，更关注“气虚”、“血瘀”、“湿热”等体质特征如何直接反映在面部和身体皮肤的状态上。例如，脾胃湿热导致的皮肤暗沉与肝气郁结引发的干燥紧绷，其内在调理思路截然不同。本章详述如何通过观察舌苔、脉象（简易自测法）和日常排泄状况，为自己的肌肤建立一个精准的“体质地图”。 第二章：环境荷尔蒙与细胞记忆 探讨现代生活中无处不在的内分泌干扰物（EDCs）对肌肤细胞信号传导的微妙影响。本书引入“细胞记忆”的概念，阐述外界刺激如何被肌肤深层结构记录，并影响其对未来营养的吸收和修复能力。我们将详细拆解常见家用产品中的潜在风险成分，并提供实用的“环境排毒清单”，帮助读者在日常生活中主动降低肌肤的“环境负荷”。 第三章：情绪的皮肤投射 皮肤被誉为“第二大脑”，它直接回应我们的精神状态。本章深入探讨压力激素（如皮质醇）如何破坏胶原蛋白结构，以及长期焦虑如何表现为特定的皮肤问题，如不明原因的泛红、瘙痒或爆发性痤疮。提供一套结合呼吸法、冥想和特定穴位按摩的“情绪释放面部瑜伽”，旨在从根源上平息肌肤的躁动。 第二部分：本草的精粹——古老配方的现代重构 本部分是本书的实践核心，它不推崇盲目堆砌昂贵原料，而是强调原料的“配伍之道”与“时令适用性”。 第四章：药食同源的肌肤内养律 详细介绍二十余种具有卓越肌肤修复力的中药材和食材，例如白术的健脾祛湿功效如何改善面部浮肿；山药的黏液蛋白如何模拟天然保湿因子；以及姜黄素在抗炎方面的潜力。本章不仅提供食用建议，更指导读者如何根据自身体质，自制“饮片茶饮”和“药膳汤方”，实现由内而外的透亮。 第五章：油性提取的科学与艺术：从浸渍到冷压 深入探讨植物油（Carrier Oils）的选择哲学。不同于基础护理书中常提及的几种油，本书将区分热浸泡油（如加热浸泡的艾草油）与冷压油（如初榨沙棘油）在分子结构和渗透力上的差异。详细讲解如何根据不同肌肤需求（如修复屏障、抗氧化、深层滋养），进行个性化的“油脂复配”，以达到最佳的协同效果。 第六章：发酵的力量：微生物与屏障的对话 这是一章关于前沿生物科技与传统发酵智慧的结合。探讨如米糠、豆类发酵产物（如清酒粕）中富含的益生元和肽类，如何重塑健康的皮肤微生物群落（Microbiome）。提供家庭简易发酵实验指导，让读者安全地利用自然界的力量，增强肌肤自身的防御机制，实现“自给自足”的健康屏障。 第三部分：重塑日常：建立一个自洽的护肤宇宙 本书的最终目标是帮助读者从繁琐的步骤中解放出来，建立一套与自身节奏同步的、高效且简约的护理流程。 第七章：时辰养生与肌肤周期同步 根据太阳周期（昼夜节律）和月相变化，指导读者调整早晚的护理重点。例如，探讨在春季如何侧重“升发”与“排毒”，减少厚重脂质的堆积；而在冬季，应侧重“收敛”与“深层滋养”。指导读者识别肌肤的“高峰期”和“低谷期”，并在低谷期主动减少干预，让肌肤自主修复。 第八章：手法：激活经络与循环 详细图解按摩技巧，重点不在于“拉提”，而在于“疏通”。介绍基于面部特定经络走向的“导引术”，旨在促进淋巴引流，加速代谢废物排出，从而改善长期疲劳导致的眼周暗沉和面部水肿。每一种手法都配有详细的身体感知指引，确保读者理解动作背后的生理学目的。 第九章：极简主义的胜利：从十八步到三步 批判过度叠加护肤品的现象，提倡“功效叠加”而非“产品叠加”。本章提供一个“三步极简护肤模型”：清洁（微生物友好型）、平衡（pH与水分）、保护（环境与光线防御）。指导读者如何挑选能够同时满足多重需求的“多功能产品”，真正实现高效、可持续的日常维护，让肌肤拥有“呼吸”的空间。 结语：超越美容，回归生命力 《本草芳华》是一场关于耐心的修行，它提醒我们，真正的美不是被“制造”出来的，而是被“培育”出来的。它邀请读者踏上这场更深远的探索之旅，去倾听自己身体的低语，去尊重自然界的节律，最终实现一种由内而外散发的、无需粉饰的生命光采。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的结构安排和逻辑推演感到非常赞叹，它并非是简单的将市面上的护肤品罗列一遍，而是构建了一个非常严谨的、层层递进的“肌肤重建模型”。作者似乎非常推崇“由内而外”的保养哲学，在前面的章节打好基础理论后，后面的内容就开始围绕着如何科学地“进阶”展开，比如如何根据季节变化调整产品的使用顺序，以及如何正确地“叠加”功效不同的活性成分，避免无效甚至有害的冲突。书中对“成分党”的读者非常友好，它没有过度神化任何单一的“超级成分”，而是教会读者如何理性看待各种热门原料的实际效果和局限性。我个人最欣赏的是，这本书提供了大量的“个性化调整方案”，它承认每个人的肌肤都是独一无二的，并在关键步骤留白，鼓励读者根据自己的观察和反馈进行微调，这种灵活性是很多标准化指南所不具备的。读完这本书，我不再盲目跟风，而是有了一套属于自己的、可以灵活应变的护肤战略蓝图，这才是真正的知识力量。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些只谈论昂贵产品和高端仪器的美容书籍感到反感，因为它们对我这样的普通消费者来说，实用性太低，更像是某种变相的广告宣传册。然而，这本书给我的感觉完全不同，它似乎将重点放在了“基础搭建”和“习惯养成”上，这一点深得我心。书里花了大量的篇幅去讨论如何优化日常的清洁和保湿步骤，这些恰恰是我们最容易忽视，却也是最能决定肌肤底子好坏的关键。我记得其中有一章节详细对比了不同水质对护肤品吸收的影响，这个角度非常新颖，我以前从没从这个角度去思考过自己的护肤效果。更重要的是，它提供了一套完整的“预警系统”，教你如何识别皮肤发出的危险信号，比如轻微的泛红、不明显的紧绷感，并配有即时、低成本的解决方案，而不是一味地鼓吹你购买新的、更贵的精华液。这种“授人以渔”的教育理念，让我对这本书的敬意油然而生，它不仅是教我如何变美，更重要的是，教会我如何成为自己皮肤的“终身管家”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格充满了活力和一种积极向上的感染力，读起来完全没有压力，反倒像是参加了一场充满激情和正能量的训练营。作者似乎非常擅长使用一些富有画面感的词汇来描绘肌肤状态的改善，比如从“疲惫的灰土墙”到“充满弹性的丝绸”，这些描述极大地激发了我对未来肌肤状态的想象和期待。我特别喜欢其中关于“心态管理”和“睡眠质量”与肌肤修复之间关系的探讨，它打破了纯粹停留在表面的护理误区，而是深入到生活方式的层面去寻找根源问题。书里提出的那些“微习惯挑战”，比如“早上起床后三分钟的冷水拍脸”，设计得非常巧妙，它们小到几乎不费力气，却能在潜移默化中带来显著的改变，这比那些要求你每天花一小时做复杂面膜的建议要实际得多。每读完一个章节，我都有一种强烈的冲动，恨不得立刻关上书本，跑到镜子前对照着练习一番，去检验作者所说的效果是不是真的如此神奇。这种“行动导向型”的写作方式，是这本书的灵魂所在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是视觉上的享受，那种柔和的色调搭配精致的字体，立刻就给人一种专业又亲切的感觉，让人忍不住想翻开看看里面究竟藏着什么样的护肤秘籍。我拿到书的时候，首先被它厚实的纸张质感吸引住了，那种触感就像是在触摸高级的化妆品包装一样，细节处理得非常到位，体现了出版方的用心。内页的排版也极为考究，文字和插图的分布错落有致，即便是像我这样对护肤理论有些头疼的人，也能轻松地被引导着阅读下去。最让我惊喜的是，书里似乎融入了许多关于皮肤科学的浅显解释，完全不是那种枯燥的教科书式语言，而是用非常生活化的比喻来阐述复杂的原理，比如将皮肤屏障比作一面城墙，生动形象得让人一下子就记住了。这本书的整体感觉，就像是走进了一间布置得极其雅致、光线柔和的美容沙龙，每一个章节的过渡都那么自然流畅，引导着读者一步步深入了解自己的肌肤。我特别喜欢它对不同肤质的分类描述，那种细致入微的观察力，让我感觉作者对女性皮肤的理解已经到了“了如指掌”的地步。这种从外观到内涵的全面打磨，让这本书在众多护肤书籍中脱颖而出，光是捧在手里就已经感受到一种被呵护的愉悦。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验简直是超乎我的预期，它完全没有那种市面上常见护肤书的浮夸和故作高深，反而以一种极其务实和接地气的口吻，将复杂的护肤流程拆解成一个个可以轻松执行的小步骤。我个人是那种典型的“三天打鱼两天晒网”的护肤实践者，很多复杂的步骤我都坚持不下来，但这本书的编排逻辑非常巧妙，它似乎懂得读者的“拖延症”和“倦怠期”，每一个“改造任务”的时间跨度都设计得非常合理，让人在短时间内就能看到一些积极的变化，从而产生继续下去的动力。我特别欣赏作者在行文中流露出的那种“同理心”，她不是高高在上的专家对你发号施令，更像是一个经验丰富、善解人意的闺蜜在耳边悄悄分享她的独家心得。书中的某些小技巧，比如针对特定区域的按摩手法，配上的插图清晰到连我这个手残党都能立刻上手，而且立马就能感受到那块区域的血液循环加快了。这种“即时反馈”的设计，是这本书最强大的粘合剂，它让你觉得，自己付出的每一分钟努力，都在这本书的指导下得到了最好的回报。我感觉自己不再是被动地接受护肤品广告的轰炸，而是真正掌握了主动权，开始有意识地去“聆听”自己皮肤的需求。