形體訓練 9787118112177 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：形體訓練

定價：29.00元

作者：吳甜甜

齣版社：國防工業齣版社

齣版日期：2017-06-01

ISBN：9787118112177

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：大16開

商品重量：0.4kg

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內容提要

形體訓練是一項科學的運動項目，是較為優美且高雅的健身訓練。由吳甜甜主編的《形體訓練(民航運輸類專業十三五規劃教材)》是針對民航運輸類專業及旅遊類專業形體和舞蹈課程所編寫的教材。全書共六章，主要內容涉及：通過基礎理論闡述什麼是形體關；通過芭蕾形體訓練糾正錯誤體態；通過中國古典舞形體訓練強化舞蹈基本功；通過中國民族民間舞蹈訓練培養高雅氣質；通過科學健身內容學習尋求* 科學及*流行的塑身項目；通過體能素質訓練優化身體各部位協調發展。
本書可作為普通高等院校及高等職業院校民航運輸類、旅遊類、藝術類等專業的相關課程教材，也可作為服務類企***從業人員的培訓教材。

目錄

章 形體概述 節 形體美概述 一、什麼是形體關 二、形體美的標準與評價 三、形體美的測量方式 第二節 空乘人員形體美的職業要求 一、空乘人員應當具備的職業素質 二、空乘人員麵試的形體標準 第三節 形體訓練的特點及訓練原則 一、形體訓練的特點 二、形體訓練的原則第二章 芭蕾形體塑造 節 芭蕾形體的基本形態及動作要求 一、芭蕾的基本手形、手位 二、芭蕾的基本腳位 三、身體的方位 第二節 芭蕾形體的地麵練習 一、勾綳腳練習 二、胯部及背部練習 第三節 芭蕾形體的把上訓練組閤 一、擦地組閤 二、蹲組閤 三、小踢腿組閤 四、劃圈組閤 五、立半腳尖組閤 第四節 芭蕾形體中間練習 一、跳躍練習 二、舞姿短句練習第三章 中國古典舞形體塑造 節 中國古典舞形體的基本形態及動作要求 一、中國古典舞的基本手形、手位 二、中國古典舞的基本腳位 三、中國古典舞的基本舞姿 第二節 古典舞形體的把上訓練組閤 一、活動組閤 二、蹲組閤 三、小踢腿組閤 四、單腿蹲組閤 五、腰組閤 六、舞姿短句 七、大踢腿組閤 第三節 古典舞形體的身韻訓練 一、提沉訓練 二、旁移訓練 三、衝靠訓練 四、橫擰與亮相訓練第四章 中國民族民間舞蹈訓練 節 東北秧歌 一、民族特性、起源發展、審美特徵 二、體態、動律及特點 三、基本動作分解 四、舞蹈組閤 第二節 藏族舞蹈 一、民族特性、起源發展、審美特徵 二、體態、動律及特點 三、基本動作分解 四、舞蹈組閤 第三節 濛古族舞蹈 一、民族特性、起源發展、審美特徵 二、體態動律及特點 三、基本動作分解 四、舞蹈組閤 第四節 維吾爾族舞蹈 一、民族特性、起源發展、審美特徵 二、體態、動律及特點 三、基本動作分解 四、舞蹈組閤 第五節 傣族舞蹈 一、民族特性、起源發展、審美特徵 二、體態、動律及特點 三、基本動作分解 四、舞蹈組閤第五章 科學健身 節 運動損傷及防範 一、形體訓練中常見的運動損傷 二、運動損傷後的處理 第二節 如何健康減肥 一、肥胖的定義 二、肥胖的判斷標準 三、肥胖的原因 四、日常健康減肥訓練法 第三節 日常健身訓練內容 一、瑜伽基礎訓練 二、普拉提基礎訓練 三、藝術體操基礎訓練第六章 體能訓練 節 力量素質訓練 第二節 耐力素質訓練 第三節 柔韌素質訓練 一、手臂和肩部的柔韌性訓練 二、腰部的柔韌性訓練 三、髖部的柔韌性訓練 四、腿部的柔韌性訓練 五、柔韌素質的訓練方法及注意事項參考文獻

作者介紹

文摘

序言