形体训练 9787118112177 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

书名：形体训练

定价：29.00元

作者：吴甜甜

出版社：国防工业出版社

出版日期：2017-06-01

ISBN：9787118112177

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：大16开

商品重量：0.4kg

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内容提要

形体训练是一项科学的运动项目，是较为优美且高雅的健身训练。由吴甜甜主编的《形体训练(民航运输类专业十三五规划教材)》是针对民航运输类专业及旅游类专业形体和舞蹈课程所编写的教材。全书共六章，主要内容涉及：通过基础理论阐述什么是形体关；通过芭蕾形体训练纠正错误体态；通过中国古典舞形体训练强化舞蹈基本功；通过中国民族民间舞蹈训练培养高雅气质；通过科学健身内容学习寻求* 科学及*流行的塑身项目；通过体能素质训练优化身体各部位协调发展。
本书可作为普通高等院校及高等职业院校民航运输类、旅游类、艺术类等专业的相关课程教材，也可作为服务类企***从业人员的培训教材。

目录

章 形体概述 节 形体美概述 一、什么是形体关 二、形体美的标准与评价 三、形体美的测量方式 第二节 空乘人员形体美的职业要求 一、空乘人员应当具备的职业素质 二、空乘人员面试的形体标准 第三节 形体训练的特点及训练原则 一、形体训练的特点 二、形体训练的原则第二章 芭蕾形体塑造 节 芭蕾形体的基本形态及动作要求 一、芭蕾的基本手形、手位 二、芭蕾的基本脚位 三、身体的方位 第二节 芭蕾形体的地面练习 一、勾绷脚练习 二、胯部及背部练习 第三节 芭蕾形体的把上训练组合 一、擦地组合 二、蹲组合 三、小踢腿组合 四、划圈组合 五、立半脚尖组合 第四节 芭蕾形体中间练习 一、跳跃练习 二、舞姿短句练习第三章 中国古典舞形体塑造 节 中国古典舞形体的基本形态及动作要求 一、中国古典舞的基本手形、手位 二、中国古典舞的基本脚位 三、中国古典舞的基本舞姿 第二节 古典舞形体的把上训练组合 一、活动组合 二、蹲组合 三、小踢腿组合 四、单腿蹲组合 五、腰组合 六、舞姿短句 七、大踢腿组合 第三节 古典舞形体的身韵训练 一、提沉训练 二、旁移训练 三、冲靠训练 四、横拧与亮相训练第四章 中国民族民间舞蹈训练 节 东北秧歌 一、民族特性、起源发展、审美特征 二、体态、动律及特点 三、基本动作分解 四、舞蹈组合 第二节 藏族舞蹈 一、民族特性、起源发展、审美特征 二、体态、动律及特点 三、基本动作分解 四、舞蹈组合 第三节 蒙古族舞蹈 一、民族特性、起源发展、审美特征 二、体态动律及特点 三、基本动作分解 四、舞蹈组合 第四节 维吾尔族舞蹈 一、民族特性、起源发展、审美特征 二、体态、动律及特点 三、基本动作分解 四、舞蹈组合 第五节 傣族舞蹈 一、民族特性、起源发展、审美特征 二、体态、动律及特点 三、基本动作分解 四、舞蹈组合第五章 科学健身 节 运动损伤及防范 一、形体训练中常见的运动损伤 二、运动损伤后的处理 第二节 如何健康减肥 一、肥胖的定义 二、肥胖的判断标准 三、肥胖的原因 四、日常健康减肥训练法 第三节 日常健身训练内容 一、瑜伽基础训练 二、普拉提基础训练 三、艺术体操基础训练第六章 体能训练 节 力量素质训练 第二节 耐力素质训练 第三节 柔韧素质训练 一、手臂和肩部的柔韧性训练 二、腰部的柔韧性训练 三、髋部的柔韧性训练 四、腿部的柔韧性训练 五、柔韧素质的训练方法及注意事项参考文献

作者介绍

文摘

序言