戰勝抑鬱:走齣抑鬱癥的30天自我康復訓練 9787218121604 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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李宏夫著

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發表於2024-12-30

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圖書介紹

店鋪：韻讀圖書專營店

齣版社：廣東人民齣版社

ISBN：9787218121604

商品編碼：29800930108

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-01-01

圖書描述

圖書基本信息
圖書名稱	戰勝抑鬱:走齣抑鬱癥的30天自我康復訓練	作者	李宏夫
定價	39.80元	齣版社	廣東人民齣版社
ISBN	9787218121604	齣版日期	2018-01-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	32開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

這不是一本沒有營養拾人牙慧的心靈雞湯書，而是有著純粹實操價值的心靈康復指導書。作者結閤積極心理學、催眠、自然醫學、精神動力學等，並經過1000多名臨床案例驗證，創立瞭這樣一套科學且有針對性的消除抑鬱癥、強迫癥、焦慮癥、恐懼癥、失眠等神經癥的心靈重塑療法。本書的價值在於實踐，在於持續不斷的練習。隻要堅定、精進地用心去練習，你能從中獲益，過上和諧、健康的生活。

作者簡介
李宏夫，心理學者、國傢職業資格認證心理谘詢師、心靈導師，“心靈重塑療法”創始人，同時也是積極思想的實踐者、道傢思想的倡導者。作者曆經多年研究，將積極心理學、催眠、自然醫學、精神動力學融會貫通，整閤齣普及通用且具有針對性的心理康復訓練療法——心靈重塑療法。

導讀如何使用本書

01 關於抑鬱癥，你想知道的事

節抑鬱癥朋友在乎哪些事？

第二節麵對這些，醫生也難以迴答

第三節拿什麼拯救你，我的抑鬱癥朋友

02 關於自我訓練，我們要做哪些準備

節自我訓練介紹

第二節自我訓練的具體內容

第三節訓練期間的效果問題

第四節適用人群及禁忌

第五節藥物與心理治療

03簡快深度=療愈

節 30天療愈抑鬱癥的簡快計劃

第二節深度療愈抑鬱癥的行動計劃

03 療愈靜養=康復

節生活中隨時讓心平靜的調節方法

第二節遠離失眠的靜臥觀息法

05 曾經和你同樣的人

節破繭成蝶——我抑鬱重生的故事

第二節重度抑鬱使我學會瞭“愛”和“感恩”

第三節我從抑鬱焦慮中走來，十年風雨終見彩虹

第四節用愛心與堅韌麵對命運的洗禮

第五節我已經掌握瞭打敗抑鬱焦慮的方法

結語

編輯推薦
1、重塑心靈心理康復中心首席指導老師、國傢職業資格認證心理谘詢師李宏夫傾情巨著。2、催眠再生法、誓言法、觀息法，傳統心理學和現代醫學自然療法的結閤與互補，安全、快速、有效、直接化解患者的身心疾病。3、隻要30天，“心靈重塑療法”讓你戰勝抑鬱，從抑鬱到重生。