40周懷孕42天坐月子

40周懷孕42天坐月子 下載 mobi epub pdf 電子書 2024


簡體網頁||繁體網頁
漢竹 著



點擊這裡下載
    


想要找書就要到 圖書大百科
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

發表於2024-06-16

類似圖書 點擊查看全場最低價

圖書介紹

店鋪: 英敏圖書專賣店
齣版社: 江蘇科學技術齣版社
ISBN:9787553752051
商品編碼:29787629529
包裝:平裝
開本:12
齣版時間:2015-10-01


相關圖書





圖書描述


內容介紹
Array

關聯推薦
懷孕、坐月子是女人1生中的大事,相信每1個女人都渴望順利、健康地度過這段曆程中的每1天,因為這關乎自己未來的生命質量和寶寶的成長。本書貫穿孕qiax、孕期、分娩、月子全程。40周懷孕我們關注不同孕周裏孕媽媽不1樣的身體變化,並以此為依據,從飲食營養、生活起居、日常護理、身體保健各個方麵貼心為孕媽媽保駕護航,為打造1次*美孕産、生個健康寶寶助力,孕媽媽讀來對自己的情況瞭解更清晰,操作性更強;42天坐月子,每天1個關鍵詞,呈現瞭孕媽媽**關心的做好月子的諸多問題,且在1些問題上有針對性地嚮順産媽媽、剖宮産媽媽、哺乳媽媽、非哺乳媽媽*goxg不同的建議和指導,實用性強。&xbsp;
目錄
Part140周懷孕 *1周你準備好瞭嗎 孕qiax檢查要先行 4種運動為備孕加分 4種飲食偏好要遠離 良好的生活方式為備孕加分 二胎媽媽的特殊準備 *2周把握懷孕好時機 準確把握排卵日 受孕的黃金年齡 受孕的醉佳時間 第3周新生命的kai啓 預防病du感染 避免接受X光照射

Part140周懷孕

1 周你準備好瞭嗎

孕qiax檢查要先行

4 種運動為備孕加分

4 種飲食偏好要遠離

良好的生活方式為備孕加分

二胎媽媽的特殊準備

2 周把握懷孕好時機

準確把握排卵日

受孕的黃金年齡

受孕的醉佳時間

3 周新生命的kai啓

預防病du感染

避免接受 X 光照射

養好自己的腸胃

4 周悄然發生的變化

懷孕的*1信號——停經

懷孕的其他徵兆

5 周確定懷孕瞭

自助驗孕有講究

及時産檢很重要

産qiax檢查準備事項

到醫院建檔要趁早

6 周有點妊娠反應瞭

你有哪些妊娠反應

巧妙飲食緩解惡心和疲倦

知道你的預産期

7 周小心嗬護胎寶寶

孕媽媽怎樣站、坐、行

孕媽媽散步有講究

孕期旅遊要注意時間、交通

孕媽媽運動注意事項

怎樣選防輻射服

孕期牙齒要嗬護

不宜戴隱形眼鏡

8 周情緒有點波動

孕媽媽宜調整情緒

建立良好的夫妻關係

3 月關鍵期的特彆保護

9 周健康飲食很重要

健康飲食方案

不宜多吃豆製品

重點營養素

孕媽媽怎樣健康喝水

孕媽媽選用飲品jixji

多吃抗輻射的食物

10 周嗬護好自己

該買孕婦內衣瞭

孕媽媽宜多曬太陽

自然麵對嗜睡

減少與高輻射機器打交道

安檢對孕媽媽有影響嗎

用清水清洗私處

11 周1舉1動需小心

孕媽媽安全齣行

如何正確做傢務

不可忽視做胎教

12 周安全度過危險期

孕早期齣現這些情況需要就醫

意外情況小心處理

異常妊娠早發現早治療

4 月舒適的孕中期

13 周胃口好起來,很想吃

健康飲食方案

重點營養素

孕媽媽巧吃零食

媽媽愛吃魚,寶寶更聰明

不要太放縱自己的胃

餐次安排要閤理

14 周將美麗進行到底

kai始預防妊娠紋

不要留下妊娠斑

皮膚滋潤不可少

穿齣“孕味”造型

15 周胎寶寶kai始活動瞭

日常行為姿勢要正確

運動時體溫不宜過高

室內不要隨意擺放花草

避免馬上吹風扇或空調

16 周肚子有點隆起

胎教進行時

明白你的*利

瞭解你的宮高腹圍

唐氏篩查

孕期要做幾次 B *

5 月挺起驕傲的肚子

17 周肚子越來越顯

健康飲食方案

重點營養素

不宜吃太鹹

正確解讀1人吃兩人補

不宜喝長時間煮的骨頭湯

積*預防妊娠貧血

18 周孕媽媽也可以俏

教你如何挑選閤適的內衣

不要忽視乳房保養

19 周減輕孕 5 月的不適

腰酸背痛這樣做

輕鬆應對便秘

孕媽媽失眠怎麼辦

頭暈眼花是怎麼迴事

生活妙招消水腫

孕期要做好口腔護理

孕媽媽可以去旅行

蹲式瑜伽:*高孕媽媽的平衡力

20 周真實感受到胎寶寶

可以做胎心監護瞭

胎教進行時

6 月胎動帶來的驚喜

21 周胎寶寶迅速成長

健康飲食方案

重點營養素

孕媽媽可以喝配方奶粉嗎

吃飯要細嚼慢咽

不宜長期攝入高蛋白食物

22 周堅持上班的孕媽媽醉棒

孕媽媽上班有好處

孕媽媽上班注意職場形象

孕媽媽上班要舒適

23 周減輕孕 6 月的不適

這些傢務不要再做瞭

正確俯身彎腰

糾正乳頭凹陷

不宜用電吹風吹乾濕發

24 周動來動去的小傢夥

學會數胎動

胎教進行時

預防妊娠期糖尿病

齣現妊娠高血壓怎麼辦

抽筋瞭,這樣做

7 月身體越發沉重

25 周吃對食物身體健康

健康飲食方案

重點營養素

攝入熱量要閤理

多吃1些補腦食物



在綫試讀
第8周情緒有點波動 每位孕媽媽1想到肚中小生命在不斷發育、成長就倍感幸福,但又會擔心胎寶寶的發育是否正常,心中充滿瞭焦慮與不安,再加上身體妊娠反應的不適,孕媽媽很容易情緒波動。 孕媽媽宜調整情緒 由於胎盤激素的作用,很多孕媽媽的情緒波動劇烈,這是大部分孕媽媽必經的過程,孕媽媽對此不必過於焦慮。等身體漸漸適應瞭激素的變化,這種情緒就會慢慢淡去。*然,不管是傢人還是同事,此時請給予孕媽媽關愛,尤其是準爸爸要多關心孕媽媽。 孕媽媽和胎寶寶之間血脈相通,孕媽媽的情緒會通過內分泌變化,直接影響胎寶寶。為瞭胎寶寶的健康, 孕媽媽應自我調整情緒。每次發脾氣qiax,先深呼吸幾下,彆忘記告訴自己:“這是激素在搗亂,我不應該亂發脾氣。”幾次下來,孕媽媽就能對自己的情緒進行更有效地控製瞭。 除此之外,孕媽媽可多想些kai心的事情,多做些自己感興趣的活動。如買1本編織書和1些五顔六色的毛綫,學著為寶寶織點小東西,這個過程會很有成就感。*孕媽媽心情不好時,也可以嚮傢人和朋友傾訴,有時候傾訴也能很好地調整情緒。 緩解工作壓力的體操 以下兩套體操能幫助孕媽媽減輕工作壓力,孕媽媽可以在工作間隙做1做,以使自己保持良好的情緒。 深呼吸的同時,依次放鬆身體各部位的肌肉。從腳部kai始,依次是下肢、手、上肢、軀乾、肩部、頸部和頭部,每次持續 5~10分鍾。可連續做兩三次。 慢慢吸氣,保持腹部吸氣的模式,數到 4後再緩緩吐氣。在吐氣時保持肩膀和頸部放鬆並數到 6。該動作可以在工作的間隙隨時進行。 *醒: 職場孕媽媽工作中,如果感覺心情煩躁,可放下手上的工作,暫時聽1聽音樂,調整情緒。 聽音樂時要完全沉浸其中,忘掉工作中的1切事情。也可以找1個安靜的屋子,1個人靜靜地聆聽,慢慢平靜心緒。孕媽媽要盡量選擇1些舒緩的音樂,比如鋼琴麯、輕音樂等,這類音樂有助於平復孕媽媽的情緒。 建立良好的夫妻關係

第8周情緒有點波動

每位孕媽媽1想到肚中小生命在不斷發育、成長就倍感幸福,但又會擔心胎寶寶的發育是否正常,心中充滿瞭焦慮與不安,再加上身體妊娠反應的不適,孕媽媽很容易情緒波動。

孕媽媽宜調整情緒

由於胎盤激素的作用,很多孕媽媽的情緒波動劇烈,這是大部分孕媽媽必經的過程,孕媽媽對此不必過於焦慮。等身體漸漸適應瞭激素的變化,這種情緒就會慢慢淡去。*然,不管是傢人還是同事,此時請給予孕媽媽關愛,尤其是準爸爸要多關心孕媽媽。

孕媽媽和胎寶寶之間血脈相通,孕媽媽的情緒會通過內分泌變化,直接影響胎寶寶。為瞭胎寶寶的健康, 孕媽媽應自我調整情緒。每次發脾氣qiax,先深呼吸幾下,彆忘記告訴自己:“這是激素在搗亂,我不應該亂發脾氣。”幾次下來,孕媽媽就能對自己的情緒進行更有效地控製瞭。

除此之外,孕媽媽可多想些kai心的事情,多做些自己感興趣的活動。如買1本編織書和1些五顔六色的毛綫,學著為寶寶織點小東西,這個過程會很有成就感。*孕媽媽心情不好時,也可以嚮傢人和朋友傾訴,有時候傾訴也能很好地調整情緒。

緩解工作壓力的體操

以下兩套體操能幫助孕媽媽減輕工作壓力,孕媽媽可以在工作間隙做1做,以使自己保持良好的情緒。

深呼吸的同時,依次放鬆身體各部位的肌肉。從腳部kai始,依次是下肢、手、上肢、軀乾、肩部、頸部和頭部,每次持續 5~10 分鍾。可連續做兩三次。

慢慢吸氣,保持腹部吸氣的模式,數到 4 後再緩緩吐氣。在吐氣時保持肩膀和頸部放鬆並數到 6 。該動作可以在工作的間隙隨時進行。

*醒:

職場孕媽媽工作中,如果感覺心情煩躁,可放下手上的工作,暫時聽1聽音樂,調整情緒。

聽音樂時要完全沉浸其中,忘掉工作中的1切事情。也可以找1個安靜的屋子,1個人靜靜地聆聽,慢慢平靜心緒。孕媽媽要盡量選擇1些舒緩的音樂,比如鋼琴麯、輕音樂等,這類音樂有助於平復孕媽媽的情緒。

建立良好的夫妻關係

和諧、恩愛的夫妻關係,不但能給孕媽媽以信心應對孕期的各種生理、心理變化,還能夠 40周懷孕42天坐月子 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式


40周懷孕42天坐月子 mobi 下載 pdf 下載 pub 下載 txt 電子書 下載 2024

40周懷孕42天坐月子 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024

40周懷孕42天坐月子 下載 mobi epub pdf 電子書
想要找書就要到 圖書大百科
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

用戶評價

評分

評分

評分

評分

評分

評分

評分

評分

評分

類似圖書 點擊查看全場最低價

40周懷孕42天坐月子 mobi epub pdf txt 電子書 格式下載 2024


分享鏈接




相關圖書


本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

友情鏈接

© 2024 book.qciss.net All Rights Reserved. 圖書大百科 版權所有