坐坐族瑜伽：美人瑜伽Ⅱ 9787501543489 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：坐坐族瑜伽：美人瑜伽Ⅱ

定價：25.00元

作者：陳玉芬

齣版社：知識齣版社

齣版日期：2005-05-01

ISBN：9787501543489

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

久坐少動讓你駝背、肩頸痛、兩腿脹麻嗎？
久盯屏幕讓你疲勞、頭疼、兩眼酸澀嗎？
身為坐坐族的你，有可能與凸小腹、大臀部劃清界綫嗎？
隻要一張椅子，一尺見方的空間，再稍稍用短短幾方鍾動一動，就能告彆24種坐坐族揮之不去的不適與睏擾。
隻要數分鍾，坐著動一動，塑身美顔消疼痛！
本書適用：學生族、K書族、考生族、上班族、開會族、開車族、SOHO族、上網族、電視族。
久坐少動讓你駝背、肩頸痛、兩腿脹麻嗎？久盯屏幕讓你疲勞、頭痛、兩眼酸澀嗎？身為坐坐族的你，有可能與凸小腹、大臀部劃清界綫嗎？隻要一張椅子，一尺見方的空間，再稍稍用短短幾分鍾動一動，就能告彆24種坐坐族揮之不去的不適與睏擾！

內容提要

本書內有圖文精彩、麵麵俱到的14個提案，涵蓋瞭絕大多數上班族、傢庭主婦、以及所有人皆可能遇到的問題，可說幾乎男女老幼皆適用，強調穿著舒適的衣著，配閤簡單的坐椅，隨時隨地都可以轉轉頭、甩甩手、伸展伸展關節，隻要全身動一動，就能精神舒暢，喚醒潛能，解除壓力，增添生活力量，增強競爭力，並留住成功的優勢。
如果患者為上班族，要求他們在辦公室抽空運動，在傢騎腳踏車等，目的即在增強其心肺功能，強健肌力，以維持充沛的體力。閱讀這本簡明易學的《坐族瑜伽》，深感也適應忙碌的減肥族參考。希望大傢都能由此書輕鬆學瑜伽，讓健康與你緊緊相隨！
《美人瑜伽》係列叢書是瑜伽界指導老師陳玉芬的著作，《坐坐族瑜伽》簡明易學，主要指導上班族在辦公室抽空運動，目的在增強心肺功能，強健肌力，以維持充沛的體力。

目錄

提案 1 減肥坐坐族
提案 2 手臂粗坐坐族
提案 3 凸小腹坐坐族
提案 4 駝背坐坐族
提案 5 細腰坐坐族
提案 6 大臀部坐坐族
提案 7 粗大腿及蘿蔔腿坐坐族
提案 8 皮膚乾澀坐坐族
提案 9 頭痛坐坐族
提案 10 壓力坐坐族
提案 11 視力睏擾坐坐族
提案 12 疲勞坐坐族
提案 13 失眠坐坐族
提案 14 體製虛弱坐坐族
提案 15 感冒坐坐族
提案 16 甲狀腺亢進坐坐族
提案 17 肌腱炎坐坐族
提案 18 肩頸僵痛坐坐族
提案 19 腰酸背痛坐坐族
提案 20 腸胃病坐坐族
提案 21 便秘坐坐族
提案 22 拉肚子坐坐族
提案 23 腿脹麻坐坐族
提案 24 腿抽筋坐坐族

作者介紹

張玉芬，瑜伽界指導老師，逾20年瑜伽教學經驗，為各大電視、廣播瑜伽節目名主持人。曾任：“中華航空公司”“空中瑜伽”示範東吳大學瑜伽社團指導，東森電視颱“健康有約”與“中視“早安新聞”3分鍾瑜伽主講人，現任邱素貞瑜伽天地總經理，風雅韻休閑廣場負責人，邱素貞

文摘

序言