九型人格心理學 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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目錄
　　D一章：古老的人格分類——九型人格 　　“九型人格”誕生記 　　逐一盤點九型人格 　　圖解九型人格 　　人格測試：找齣你的人格類型 　　D二章：一切都要完美無瑕——完美主義者 　　沒有更好，隻有Z好——完美主義者 　　沉入江底的完美主義者——屈原 　　細節決定成敗——職場中的完美主義者 　　挑剔的伴侶——婚戀中的完美主義者 　　善待自己——完美主義者心理調適 　　D三章：隻想付齣，不圖迴報——給予者 　　天生的熱心腸——給予者 　　樂於奉獻的時代象徵——雷鋒

　　D一章：古老的人格分類——九型人格

　　“九型人格”誕生記

　　逐一盤點九型人格

　　圖解九型人格

　　人格測試：找齣你的人格類型

　　D二章：一切都要完美無瑕——完美主義者

　　沒有更好，隻有Z好——完美主義者

　　沉入江底的完美主義者——屈原

　　細節決定成敗——職場中的完美主義者

　　挑剔的伴侶——婚戀中的完美主義者

　　善待自己——完美主義者心理調適

　　D三章：隻想付齣，不圖迴報——給予者

　　天生的熱心腸——給予者

　　樂於奉獻的時代象徵——雷鋒

　　想著彆人，忘瞭自己——職場中的給予者

　　樂於付齣和渴望擁有——婚戀中的給予者

　　更多地關注自己——給予者心理調適

　　D四章：腳踏實地，埋頭苦乾——實乾者

　　為瞭成功，不惜一切——實乾者

　　一路高升的實乾者——杜拉拉

　　鉚足勁兒嚮前衝——職場中的實乾者

　　你有他在意的閃光點嗎?——婚戀中的實乾者

　　停不下來的“工作狂”——實乾者心理調適

　　D五章：標新立異，感性多情——浪漫主義者

　　活齣彆樣的情調——浪漫主義者

　　浪漫多情的瀟湘妃子——林黛玉

　　自由自在的D行俠——職場中的浪漫主義者

　　無法忍受生活的平淡——婚戀中的浪漫主義者

　　駕馭自己的情緒——浪漫主義者心理調適

　　D六章：關注他人，用心聆聽——觀察者

　　安靜地旁觀、深刻地思考——觀察者的人格特點

　　用心思考的觀察者——史鐵生

　　關起門來思考——職場中的觀察者

　　充滿誘惑的神秘氣質——婚戀中的觀察者

　　讓“心”曬曬太陽——觀察者心理調適

　　D七章：生性多疑，謹小慎微——懷疑論者

　　無法擺脫的不安全感——懷疑論者

　　盲目的懷疑論者——曹操

　　值得信賴的同事——職場中的懷疑論者

　　從婚姻中獲得安全感——婚戀中的懷疑論者

　　暫停自己無謂的猜疑——懷疑論者心理調適

　　D八章：追求歡樂，享受生活——享樂主義者

　　我要快樂不畢業——享樂主義者

　　吃喝玩樂的風流浪子——令狐衝

　　公司裏的開心果——職場中的享樂主義者

　　永遠在尋找刺激——婚戀中的享樂主義者

　　迴到現實D中——享樂主義者心理調適

　　D九章：徵服他人，駕馭SJ——領導主義者

　　一切盡在掌握——領導主義者

　　總攬全局的領導人物——劉備

　　站在下屬前麵——職場中的領導主義者

　　充D傢人的保護傘——婚戀中的領導主義者

　　JWJY的“領導範”——領導主義者心理調適

　　D十章：包容理解，寬容體諒——調停者

　　相安無事，一切都好——調停者

　　娛樂圈中的好好先生——何炅

　　不緊不慢，按部J班——職場中的調停者

　　一切為瞭對方著想——婚戀中的調停者

　　錶明你的立場——調停者心理調適

　　D十一章 閤理搭配，事半功倍——九型人格速配

　　完美主義者與給予者

　　完美主義者與實乾主義者

　　享樂主義者與實乾主義者

　　觀察者與享樂主義者

　　觀察者與浪漫主義者

　　領導主義者與浪漫主義者

　　懷疑論者與領導主義者

　　懷疑論者與享樂主義者

　　觀察者與領導主義者

　　調停者與觀察者

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　　善待自己——完美主義者心理調適 　　心理學通過對完美主義者的研究發現，完美主義者不但對自己要求很高，對他人(尤其是與自己關係密的人)要求更高。因此，完美主義者會被彆人認為很挑剔、刻薄，難以近。完美主義者經常會齣現緊張、焦慮和失眠的癥狀。 　　完美主義者之所以有這麼J端的要求，主要因為心裏沒有安全感，缺乏自信心，為瞭保護自己不被彆人傷害，他們隻能在理智上逼自己不斷追求完美，這樣他們纔能掌控周圍的環境，減少自己情緒上的不安。所以，要想改變完美主義的J端性格，1先要努力完善完美主義者的人際關係。 　　完美主義者總是緻力於有價值的目標，一旦為自己樹立瞭某一個目標，完美主義者J會通過忘我的工作讓他人感到滿意。盡管他們身上那種“我比你強”的態度令人討厭，有時甚至會錶現齣不切實際的熱情，但是他們確實會為瞭工作而盡自己Z大的努力。 　　完美主義者的挑剔和批評是可以輕而易舉地被化解的，前提是周圍的其他人能夠承認錯誤或者承認自己的能力不夠。對於那些沒有努力工作而發生錯誤的人，完美主義者會FC嚴厲，但對於那些能主動承認自己在工作中的錯誤，並且願意改正的人，完美主義者會給予J大的支持和鼓勵。 　　完美主義者的痛苦來自於他們內心的比較，他們總是對理想和現實之間的差距十分敏感，痛苦也伴隨著落差而來。所以，要想讓完美主義者減輕痛苦，J要不斷平衡理想和現實之間的差距，並且讓他們知道“落差永遠存在”這個事實。 　　作為一個完美主義者 　　D彆人說瞭或者做瞭你所喜歡的事情時，記得去稱贊他們——這樣做的目的是讓彆人知道你對他的認可和肯定。 　　D你要對彆人的建議和方案提齣修改意見時，務必提前找好可供參考的資料，先確定你的修改方案是否可行。 　　D你感覺周圍的人做得不夠好的時候，要先暫時壓抑自己的怒氣，仔細想想依照對方的力量所能做到的程度。 　　D你對自己感到不滿意的時候，請提防內在的譏諷和嘲笑自己的聲音，告訴自己：我已經盡力瞭，有許多不可控的外在因素。 　　D你周圍的人錶現齣不快樂或者不滿意的神情時，不要急於責備自己，要記住：這些並不是你的責任，你能做的J是認真傾聽他們的睏難。 　　D你喜歡上一個人的時候，不要試圖去尋找他/她的缺點，要趕緊將自己的想法告知對方，否則你的自我批評和對對方的批評會讓人覺得你難以靠近，因而也會對你保持距離。

　　善待自己——完美主義者心理調適

　　心理學通過對完美主義者的研究發現，完美主義者不但對自己要求很高，對他人(尤其是與自己關係密的人)要求更高。因此，完美主義者會被彆人認為很挑剔、刻薄，難以近。完美主義者經常會齣現緊張、焦慮和失眠的癥狀。

　　完美主義者之所以有這麼J端的要求，主要因為心裏沒有安全感，缺乏自信心，為瞭保護自己不被彆人傷害，他們隻能在理智上逼自己不斷追求完美，這樣他們纔能掌控周圍的環境，減少自己情緒上的不安。所以，要想改變完美主義的J端性格，1先要努力完善完美主義者的人際關係。

　　完美主義者總是緻力於有價值的目標，一旦為自己樹立瞭某一個目標，完美主義者J會通過忘我的工作讓他人感到滿意。盡管他們身上那種“我比你強”的態度令人討厭，有時甚至會錶現齣不切實際的熱情，但是他們確實會為瞭工作而盡自己Z大的努力。

　　完美主義者的挑剔和批評是可以輕而易舉地被化解的，前提是周圍的其他人能夠承認錯誤或者承認自己的能力不夠。對於那些沒有努力工作而發生錯誤的人，完美主義者會FC嚴厲，但對於那些能主動承認自己在工作中的錯誤，並且願意改正的人，完美主義者會給予J大的支持和鼓勵。

　　完美主義者的痛苦來自於他們內心的比較，他們總是對理想和現實之間的差距十分敏感，痛苦也伴隨著落差而來。所以，要想讓完美主義者減輕痛苦，J要不斷平衡理想和現實之間的差距，並且讓他們知道“落差永遠存在”這個事實。

　　作為一個完美主義者

　　D彆人說瞭或者做瞭你所喜歡的事情時，記得去稱贊他們——這樣做的目的是讓彆人知道你對他的認可和肯定。

　　D你要對彆人的建議和方案提齣修改意見時，務必提前找好可供參考的資料，先確定你的修改方案是否可行。

　　D你感覺周圍的人做得不夠好的時候，要先暫時壓抑自己的怒氣，仔細想想依照對方的力量所能做到的程度。

　　D你對自己感到不滿意的時候，請提防內在的譏諷和嘲笑自己的聲音，告訴自己：我已經盡力瞭，有許多不可控的外在因素。

　　D你周圍的人錶現齣不快樂或者不滿意的神情時，不要急於責備自己，要記住：這些並不是你的責任，你能做的J是認真傾聽他們的睏難。

　　D你喜歡上一個人的時候，不要試圖去尋找他/她的缺點，要趕緊將自己的想法告知對方，否則你的自我批評和對對方的批評會讓人覺得你難以靠近，因而也會對你保持距離。

　　作為一個和完美主義者交往的人

　　D你和一個完美主義者談論一件事情時，務必使自己的語言簡潔明白，完美主義者對拐彎抹角和吞吞吐吐很反感。

　　D你要錶達自己的觀念並希望對方能接受時，務必讓自己的觀點WQ符閤邏輯，完美主義者很容易接納新想法和新觀念。隻要符閤邏輯，他們一般都會采納。

　　D對方開始有挑剔和不滿意的情緒，令你感到不舒服的時候，要及時將自己的想法告知對方，幫助完美主義者覺察並瞭解自己的情緒和感覺。

　　D對方對你怒氣衝衝或者對你言辭激烈地評判某件事情時，不要認為對方的怒氣是衝著你的。完美主義者會因為和自己毫不相關的事情産生怒氣，有時連他自己也搞不清為什麼會這樣。

　　D你們一起做一件事情並且齣現錯誤的時候，要及時嚮完美主義者承認錯誤並且道歉，你的認錯和道歉會讓完美主義者感到放心，即自己並不是W一犯錯的人。

　　D和完美主義者在一起時，要多鼓勵他們與周圍人分享他們的幽默感，並說服他們試著從光明的角度來看待周圍的事情。

　　心理專傢給完美主義者的建議

　　一般而言，完美主義者都是不願意接受心理治療的，因為他們堅信自己不存在任何問題。因此，完美主義者隻能通過自己來幫助自己。

　　D一，不要強迫自己做事情，給自己留齣思考的空間。完美主義者會將時間安排得滿滿DD，以至於沒有時間思考自己真正的心理需求。所以，完美主義者1先要學會給自己放假，要有讓自己心靈靜下來好好思考的時間。

　　D二，要不定時地對自己內心中的嚴格標準進行修改。SJ上的萬事萬物都是不斷變化的，一成不變的東西幾乎沒有，一個人內心中的標準亦是如此。所以，完美主義者要學會根據情況對自己內心的JD標準産生質疑並進行修改。

　　D三，不要將對自己的反思變成對自我的人身攻擊。在反思過程中，完美主義者一旦發現自己的錯誤，J會不斷地譴責自己，“我怎麼會犯如此低級的錯誤?”“這個錯誤我怎麼早沒有發現”等。這個時候，完美主義者J要積J尋求事實的真相以及關注那些不可控的情況，以此消除焦慮和擔心。

　　D四，完美主義者對自己和他人的怒氣以及他們對彆人的評判都來自於自己未被滿足的個人需求。所以，完美主義者需要努力發現自己的需求並且根據自己的需求行動。在改變自己的時候，尤其要注意以下不良現象：

　　現象一：對自我的需求毫無察覺，總是將自己的精力用在彆人和彆的事情上。

　　現象二：D覺察到自己的需求時，不是想方設法滿足需求，而是因為自己的需求産生怒火，並且令自己無比焦慮。

　　現象三：將自己的時間安排得滿滿DD，沒有給自己留下娛樂和享受的時間。

　　現象四：做決定的時候總是瞻前顧後、猶豫不決，將簡單的問題復雜化，不願意做齣應有的承諾。

　　現象五：被壓抑的需求找不到正確的發泄途徑，緻使自身的壓力不斷增大，對自我的不滿情緒也隨之增強。

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內容介紹
　　九型人格是一種深層次瞭解人的學問，它根據情感、思維和本能將人分成九種：完美主義者、給予者、實乾者、浪漫主義者、觀察者、懷疑論者、享樂主義者、領導主義者和調停者。 　　九型人格是一把讓我們認識自我的鑰匙，幫助我們看透心底隱秘的想法，發現自己根本的需求，猶如找到自己的人生地圖，一切盡在掌握中。 　　九型人格能夠幫助我們洞察身邊人的真實想法，在激烈的職場競爭中，立於不敗之地;在戀愛婚姻中如魚得水，擁有幸福的人生。
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