原始太极内功心法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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曹满良 著

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• 太极拳
• 太极内功
• 心法
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• 养生
• 内功
• 传统文化
• 道家
• 健康
• 功法

店铺： 黄金屋图书专营店

出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508094588

商品编码：29777908831

包装：平装

出版时间：2018-05-01

基本信息

书名：原始太极内功心法

定价：59.00元

作者：曹满良

出版社：华夏出版社

出版日期：2018-05-01

ISBN：9787508094588

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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内功心法，历代拳家都把它视为“至人传，非人远，万两黄金不肯传的秘笈”。太极动、静修炼的“用意”、“意领”及其造化的功用之法就是心法，实质是意念。心意无形，无形则灵。理念指导心性，心性支配行动，人间万事起于心，拳功有成在于心。太极心法也因此而至要。
　　本书作者在几十年研习太极拳的过程中，博取中华传统文化中养生精华真谛，从“理”上寻根探源，悟懂参透，不懈实践，开宗明义指明：每一个人都本自俱足产生太极拳的因素，不必外求；练者应在根本上下功夫，不要本末倒置。只有明理后，才能没有任何思想意识的束缚，实练中自觉、自主、自由、自然，从而领悟精神主宰和一切顺应自然的内涵，平衡心态，恢复天赋的本能。
　　本书理论体系完整，脉络清晰，洞明事理，分述了太极的心法纲领、理论依据、心法要诀、动、静功运动原理以及心态平衡对练功的重要性，作者言简意赅而切中要害，有助于习练者拳法的提高、健身强体。

目录

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作者介绍

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曹满良，北京人，武术家、武术教育家，国学养生专家。
　　自幼习练少林六合门武术拳械、原始太极拳、杨式太极拳械。深得中华传统武术技艺、养生之内涵及真髓。结合传统武术研究学习哲学、佛教般若学空宗、儒家心法养生，通过四十多年的实践，求真理、悟真功,体悟到上乘功理功法中玄机妙谛,深得悟理修真，长生秘旨要诀。在专业杂志陆续发表论文四十余篇。教学经验丰富，以传授“原始太极内功心法”著称,学生遍及海内外。
　　现任：
　　国家教育部中国人生科学学会心象学专业委员会副会长
　　北京群英武术俱乐部总指导

文摘

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序言

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《太极浑圆功》：溯源劲力，炼就刚柔并济之躯 本书《太极浑圆功》并非是对市面上诸多武术流派或养生功法的简单堆砌，而是深邃地探寻武术的本源，特别是太极拳精髓中那股“浑圆”的力量。它是一部引导习练者深入感知自身，从内而外构建强大生命力的修行指南，其核心在于“浑圆”二字所蕴含的哲学与技击双重含义。 “浑圆”之意，绝非仅仅是外形的圆润流畅，更是内在劲力的充盈饱满，是人体结构与天地万物和谐共振的体现。本书旨在揭示，真正的太极之力，源于对人体内在生命能量的觉醒与驾驭，而非表面招式的模仿。它引领我们穿越繁杂的术法，直抵事物最根本的运作规律，如同太极图所昭示的阴阳相济、刚柔并蓄。 第一部分：溯源与觉醒——探寻浑圆之基 在开始具体的功法练习之前，《太极浑圆功》首先带领读者回归本源，理解“浑圆”的哲学思想与生理基础。 天地之道的启示： 书中将从古老的哲学智慧出发，解读“道”与“气”的概念，阐述宇宙万物生生不息、循环往复的浑圆运动规律。我们将探讨，为何说“人法地，地法天，天法道，道法自然”，以及这种自然之道如何在人体内得以体现。通过对《道德经》、《易经》等经典中的相关论述进行阐释，读者将初步建立起一种宏观的宇宙观，并将其与自身的内在修行建立联系。 人体自身的浑圆系统： 随后，本书将深入剖析人体的生理结构，重点关注那些支撑“浑圆”劲力产生的关键要素。这包括但不限于： 骨骼的支撑与联结： 并非僵硬的直线，而是相互连接、形成稳定而富有弹性的整体。骨骼如何通过关节实现灵活的运动，并传递力量，是浑圆劲力的基础。我们将审视脊柱的曲度、骨盆的稳定性、四肢的协调配合，理解它们如何构成一个既能承受重压又能产生强大弹性的“浑圆”框架。 筋脉的柔韧与传导： 筋脉的健康与否直接关系到劲力的流畅传递。书中将阐述筋脉在人体中的作用，以及如何通过特定的练习来增强筋脉的柔韧性、弹性和传导能力，使其能够像韧带一样，在受力时充分延展，并在卸力时迅速回弹，形成“弹簧”效应。 肌肉的松沉与蓄力： 肌肉并非简单的收缩与放松，而是蕴含着“松而不懈，紧而不僵”的精妙平衡。我们将探讨如何通过放松技巧，使肌肉达到深沉、饱满的状态，从而为劲力的生成和储存创造条件。理解肌肉的协同发力，以及如何在运动中避免不必要的僵硬和紧张，是实现浑圆劲力的关键。 脏腑的调养与能量循环： 脏腑的健康是生命力的源泉。本书将从传统医学的角度，探讨脏腑与气血的关系，以及如何通过内功的练习来调和五脏六腑，促进气血的充盈与运行。理解“气沉丹田”的真正含义，以及呼吸如何与脏腑功能相互作用，是达成内在浑圆的关键一环。 “意”的引领与“气”的贯通： 在掌握了生理基础之后，本书将着重强调“意”在内功修行中的核心作用。“意”是驱动劲力的起点，是连接思想与身体的桥梁。我们将学习如何通过意念的引导，将注意力集中于身体的关键部位，唤醒潜藏的能量。同时，我们将探讨“气”在人体内的运行规律，以及如何通过呼吸与意念的配合，实现气的充盈、贯通与调和。这包括对“气沉丹田”、“周身一家”等概念的深入解读，以及如何通过呼吸的调整，增强身体的整体性与协调性。 第二部分：浑圆之法——内功实践精要 在建立起对浑圆劲力的认知后，本书将逐步引导读者进入具体的内功实践。这些功法的设计，均围绕“浑圆”的核心理念，强调内在的体验与体悟，而非单纯的外在动作。 基础桩功：静中求动，动中求静 站桩的奥秘： 站桩是浑圆内功的基础，也是最能直接体验浑圆劲力形成的练习。书中将详细介绍多种站桩的姿势，如“浑圆桩”、“马步桩”、“三体式”等，并深入解析每种桩功的要领。重点将放在如何通过放松、沉肩、坠肘、含胸、拔背、虚领顶劲等要领，找到身体的自然平衡点，让身体的每一个部分都处于既放松又充满力量的状态。 体悟“内劲”的生长： 在站桩过程中，本书将指导读者如何去感知身体内部的变化，例如肢体的麻、胀、热、酸、痛等感受，并将其理解为能量在体内运转的信号。我们将学习如何保持平和的心态，耐心等待“内劲”的生成与蓄积，避免急躁与强求。通过长时间的站桩，逐步将外在的僵硬转化为内在的饱满与充盈。 桩功的过渡与变化： 站桩并非一成不变，本书还将介绍如何通过微小的动作，例如身体的轻微晃动、呼吸的配合，来体会桩功中的“动”，从而在静止中发现运动的规律。这种“微动”是浑圆劲力由静到动，由藏到显的最初体现。 浑圆运行功：周身一家，劲力流转 肢体的浑圆律动： 在掌握了桩功基础后，本书将引入一系列浑圆运行的功法。这些功法不追求复杂的花架子，而是以简单的肢体运动，引导身体形成浑圆的整体感。例如，通过手臂的缓慢画圆、身体的整体转动、腰胯的松活等，来体会劲力如何从丹田出发，通过脊柱，传递到四肢，最终形成一个周身贯通的浑圆体系。 “缠丝劲”的内涵与练习： “缠丝劲”是浑圆劲力的一种重要表现形式，它强调劲力的螺旋式发展与传递。本书将深入阐述缠丝劲的原理，并提供具体的练习方法，例如手臂的螺旋运动、腰胯的松转等，让读者体会到劲力在运动中产生的“裹缠”、“搜拔”等效果。 呼吸与动作的完美结合： 呼吸是内在能量与外在动作的桥梁。在浑圆运行功中，本书将强调呼吸的深、长、匀、细，并将其与肢体的运动完美结合。例如，吸气时蓄力，呼气时发劲；或是在动作的某个节点，通过特定的呼吸方式来增强劲力的饱满度。 劲力转化与应用：刚柔相济，圆活不滞 从“浑圆”到“合力”： 浑圆劲力并非仅仅是内在的充盈，更重要的是其在实际应用中的转化能力。本书将探讨如何将浑圆的内劲，在与外力接触时，转化为有效的合力。这包括如何利用身体的整体性，将冲击力均匀分散，以及如何在一个微小的接触点上，凝聚全身的力量，产生出乎意料的爆发力。 “圆活不滞”的技击智慧： “圆活不滞”是浑圆功在技击中的最高境界。本书将从哲学层面和实践层面，解读“圆活不滞”的含义，以及如何通过浑圆的身体状态，实现“遇圆化圆，遇方化方”的应变能力。这并非学习套路招式，而是培养一种对各种力量的敏感度，以及能够随势而变、化解对方来力的智慧。 “沾粘连随，不丢不顶”的实践： 在实际的推手练习中，本书将强调“沾粘连随，不丢不顶”的原则。如何通过浑圆的身体，与对方建立起稳定的接触，如何做到不主动丢开对方，也不硬顶硬抗，而是顺着对方的力，使其落空或转化，最终引导对方失去平衡。 第三部分：养生与升华——浑圆之道的长远 《太极浑圆功》的价值不仅限于技击，更在于其深远的养生功效与精神升华。 身心合一的健康之道： 浑圆功的练习，能够极大地改善身体的亚健康状态。通过增强身体的整体性，促进气血的循环，调和脏腑功能，能够有效缓解疲劳，增强免疫力，改善睡眠质量。同时，内功的修行也能够平静心绪，减少焦虑，培养内在的定力与平和。 精神层面的提升： “浑圆”之道，并非仅仅是身体的锻炼，更是对生命智慧的探索。在练习的过程中，读者将逐渐体会到一种与自然相契合的宁静与和谐。这种身心的统一，能够帮助人们更深刻地认识自我，提升生命的品质，达到一种“天人合一”的精神境界。 长寿与安康的秘诀： 长期坚持浑圆功的练习，能够让身体保持年轻的活力，延缓衰老。书中将分享一些关于如何将浑圆之道融入日常生活，使其成为一种持续的生命滋养方式。 《太极浑圆功》是一部充满智慧与实践性的著作，它邀请您踏上一条回归本源、探寻生命内在力量的旅程。通过对“浑圆”之道的深入体悟与不懈练习，您将发现，真正的力量，源于内心的宁静与身体的和谐，源于对生命最根本规律的尊重与遵循。这是一场静水流深、绵延不绝的修行，必将为您带来身体的强健、心灵的平静，以及生命更深层次的觉醒。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对中国传统文化情有独钟的爱好者，尤其对太极拳的哲学内涵和养生之道深感兴趣。最近偶然看到了《原始太极内功心法》这本书，书名就给我一种耳目一新的感觉。它没有那种过于炫技或神秘化的包装，而是透露出一种回归本源、注重内在修炼的朴实气息。我一直觉得，太极的魅力远不止于舒展的动作，更在于那份绵延不绝的内劲和深邃的养生智慧。市面上关于太极的书籍很多，但真正能深入讲解“内功”修炼的却不多，很多时候只是泛泛而谈。所以，当我看到这本书的名字时，便有了强烈的阅读冲动，希望能从中找到关于太极“内功”的系统性阐述，了解如何真正地将“心”融入“功”之中，去体会那种由内而外产生的力量感和生命力。

评分☆☆☆☆☆

我一直对能够提升个人修为、涵养心性的传统技艺抱有浓厚的兴趣，而太极拳，特别是其内在的修炼方法，更是让我魂牵梦绕。拿到《原始太极内功心法》这本书，我首先就被它的书名深深吸引——“原始”二字，仿佛预示着一种回归本初、返璞归真的探索；“内功心法”则直接点明了本书的核心主题，这正是我所渴求的。不同于市面上许多只强调招式演练或套路讲解的书籍，这本书似乎更侧重于从根本上、从能量的层面去解读太极。我非常好奇书中会如何阐述“心法”的具体内容，是如何引导读者去感受、去运用那股来自内在的力量，又如何通过日复一日的修炼，达到身与心的和谐统一。我对书中能够提供一套完整、系统且可操作的内在修炼体系抱有极大的期望。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《原始太极内功心法》的时候，着实让我眼前一亮。封面设计简洁大气，没有那些花里胡哨的图腾，只用淡淡的晕染和古朴的字体，就营造出一种内敛而深邃的气息。书本装帧也相当考究，纸张温润，拿在手里有沉甸甸的质感，这让我觉得这是一本值得静下心来细细品读的书。我一直对太极的“内功”部分充满了好奇，总觉得这才是太极拳的精髓所在，是连接形意与神意的桥梁。市面上关于太极的书籍不少，但大多侧重于招式讲解，或者对内功的阐述流于表面，缺乏系统性和深度。而这本《原始太极内功心法》的出现，恰恰填补了我的这一遗憾。从目录上看，内容涵盖了从基础的呼吸吐纳，到能量的引导，再到周天运行等一系列循序渐进的练习方法，让我看到了深入探索太极内在修炼的可能性。我尤其期待书中能够详细阐述“精气神”三者之间的关系，以及如何在实际练习中去体会和转化它们。

评分☆☆☆☆☆

最近一直沉迷于研究中国传统武术的哲学思想，总觉得其中蕴含着博大精深的智慧，而太极拳更是其中的佼佼者。拿到《原始太极内功心法》这本书，我第一眼就被它那充满东方哲学韵味的标题所吸引。书的内容，从初步翻阅来看，似乎并没有直接教导具体的拳法套路，而是将重心放在了“内功”的修炼上，这正是我一直以来所追求的。我常常觉得，很多时候我们仅仅停留在外在的招式模仿，却忽略了支撑这一切的内在力量。这本书，从书名来看，就有一种返璞归真的感觉，仿佛要带领读者回到太极最初的本源，去感受那种纯粹的能量运行。我对书中关于“心法”的阐述尤为感兴趣，毕竟，内功修炼，心意是关键。不知道书中是否会涉及如何调控心绪，如何培养专注力，以及如何将意念与身体的运动巧妙地结合起来。

评分☆☆☆☆☆

拿到《原始太极内功心法》这本书，我首先就被它内敛而富有深度的封面设计所吸引。不同于市面上很多武术书籍的张扬，这本书更像一位饱经风霜的老者，在默默地诉说着一段不为人知的过往。我一直认为，太极拳的精髓在于“内”，而非仅仅是外在的招式变化。很多时候，我们练的只是“形”，却难以体会到“气”的流动和“神”的凝聚。这本书的名字，恰好点出了我对太极修炼的追求——“原始”和“内功心法”。这让我不禁联想到，这本书是否会带领读者去探寻太极最本真的状态，去理解那些被后世不断修饰和演绎的技艺背后，最核心的能量运作机制。我非常期待书中能够详细介绍如何通过呼吸、意念和身体的协调，来达到一种身心合一的境界，去感受那种由内而外散发出的力量。