你的婚姻，必须自带锋芒 潘幸知 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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潘幸知 著

图书标签:

• 婚姻
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• 潘幸知
• 治愈

店铺： 盛德伟业图书专营店

出版社： 江苏凤凰文艺出版社

ISBN：9787559407023

商品编码：29774130565

包装：平装-胶订

出版时间：2018-04-01

基本信息

书名:你的婚姻，必须自带锋芒

定价：39.80元

售价：25.9元,便宜13.9元,折扣65

作者:潘幸知

出版社：江苏凤凰文艺出版社

出版日期：2018-04-01

ISBN：9787559407023

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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◆ 华人女性主义自媒体品牌“潘幸知”2018年作品集！本书献给那些在婚姻中迷惘痛苦，有过梦想却被迫收起翅膀、压抑欲望的新女性们。
◆ 中国知名情感大咖潘幸知携手近千位心理咨询师，并和300万小伙伴一起，为你的婚姻疗愈解毒！看穿男人，认清自己，拆解婚姻假象，修复情感伤痕。
◆ 潘幸知老师是媒体人，“幸知在线”（ zuida的心理成长和情感咨询陪护平台）CEO，情感私董会创始人，新榜500强、同名自媒体大号“潘幸知”创办人，国家二级心理咨询师，知名的婚姻家庭问题专家。
◆ 女人要“狠”，地位才稳。新时代女性想要在婚姻中过得饱满，收获幸福，不仅需要平衡家庭、婚姻和事业，还需要适度向外生长，向上生长。追求情感自立、精神自由与财富自由。
◆ 指导新女性获得婚姻幸福的行动指南。不退缩，不畏惧，自带锋芒，改变能量的流动模式，*终才能获得真正的安全感以及更多的选择权。
◆ 随书附赠50元幸知学院课程优惠券，购买本书的读者扫码即可领取使用。学习婚姻经营管理，和几百万陌生闺蜜相互陪伴，共同成长。

内容提要

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本书献给那些在婚姻中迷惘痛苦，有过梦想却被迫收起翅膀、压抑欲望的新女性。
婚姻是一场修行。女人想要在这场修行中过得饱满，收获幸福，不仅需要平衡家庭、婚姻和事业，还需要适度向外生长，向上生长，不退缩，不畏惧，自带锋芒，改变能量的流动模式，*终才能获得真正的安全感以及更多的选择权。

目录

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作者介绍

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潘幸知：
中国女性心理成长平台“幸知在线”CEO，情感私董会创始人，知名的婚姻家庭问题专家，国家二级心理咨询师，媒体人。
携手近千位心理咨询师，创办24小时贴身情感陪护平台，帮助华人女性实现情感自立和精神自由。

文摘

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序言

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锋芒毕露：如何在复杂世界中坚定自我 本书为你揭示的，是一条在迷雾重重的社会洪流中，锚定自我价值、构建坚不可摧内心力量的实践指南。它并非聚焦于亲密关系中的特定议题，而是深刻探讨个体如何在广阔的人生场域中，清晰地界定个人边界、掌握沟通的主动权，并最终实现自我主宰的哲学与方法论。 我们生活在一个信息爆炸、角色多元的时代，每个人都在扮演着多重身份，也承受着来自四面八方的期待与压力。许多人发现，在努力适应环境、扮演“好人”的过程中，自己的声音越来越微弱，内心的棱角逐渐被磨平，最终陷入一种“讨好型人格”的惯性。本书的目的，正是要唤醒你内心沉睡的“锋芒”——那种基于自我认知、尊重个体差异、并敢于表达真实想法的内在力量。 第一部分：认清“钝感”的代价与“锋芒”的本质 “钝感力”常常被误解为一种美德，认为它是适应社会、避免冲突的润滑剂。然而，过度钝感，实则是对自我需求的麻木，是对外界侵犯的默认。本书开篇即深入剖析了这种“钝感”是如何悄无声息地侵蚀我们的生命能量，导致我们在职场上的机会流失、在人际关系中的能量耗竭。 1. 边界感的构建：从理论到实操的跨越 锋芒的起点，是清晰的“边界”。我们详细阐述了心理学中的“个人疆域”理论，并将其转化为日常可操作的步骤。这包括识别你个人空间被侵犯的信号（例如，对不合理要求感到莫名的焦虑或内疚），以及如何使用非对抗性的语言来重申你的底线。书中提供了大量的“边界重设脚本”，帮助读者在面对亲友的过度干涉、同事的责任转嫁时，能够自信、坚定地予以回应，而不是陷入被动的解释或辩护。 2. 自我价值的锚定：拒绝“外求”的生存模式 许多人的“锋芒”之所以缺失，是因为他们的价值感完全建立在外部评价之上——这份工作是否成功、那个人是否认可我。本书提出了“内在价值锚定系统”的概念。它教导读者如何进行深度的自我盘点，识别那些无法被外部环境轻易剥夺的核心能力、信念和追求。通过系统性的练习，你将学会如何在遭遇挫折或被误解时，依然能够从内心深处汲取力量，而不是瞬间瓦解。 第二部分：锋芒的表达艺术：沟通中的主导权 拥有锋芒并非意味着咄咄逼人，而是掌握了在任何沟通场景中，都能维护自身权益并有效传达信息的能力。本书将沟通艺术分解为三个层次：表达的清晰度、情绪的控制力与影响力的构建。 1. “非暴力沟通”的进阶：直击问题核心 我们超越了基础的“观察-感受-需求”模型，重点探讨了在高压情境下，如何保持语言的精确性。这涉及到如何识别对方话语中的“陷阱语言”和情绪操纵，并用冷静、有逻辑的陈述将其剥离。例如，如何回应那些试图用“为你好”的名义进行控制的言论，确保谈话的焦点始终围绕事实和解决方案，而非情绪的拉扯。 2. 拒绝“应激反应”：培养战略性的停顿 在冲突发生时，人性的本能是“战斗或逃跑”。本书强调了“战略性停顿”的重要性。这种停顿，是让你从生理的应激反应中抽离出来，争取宝贵的几秒钟，以便激活前额叶皮层进行理性判断。书中提供了多种快速调节呼吸和内心频率的技巧，帮助你在关键时刻保持镇定，将情绪转化为可控的能量。 3. 承担“不被喜欢”的自由 实现锋芒的最高境界，是接受并坦然面对“不被所有人喜欢”这一社会事实。本书挑战了“取悦他人等于安全”的根深蒂固的信念。我们通过大量的案例分析，展示了那些真正能成就一番事业的人，无一例外都拥有敢于承担反对意见的勇气。学会识别哪些批评是成长的养分，哪些是无谓的噪音，并果断地将后者屏蔽，是通往内心自由的关键一步。 第三部分：职场与人生的多维度战斗 个体力量的发挥，最终要体现在具体的行动中。本书将锋芒的应用场景拓展到职场竞争、资源争取以及应对系统性挑战。 1. 资源博弈中的“主动出击” 在资源有限的环境中，坐等分配往往意味着损失。本书详细介绍了“主动价值展示”的策略。这包括如何系统地记录你的贡献、如何选择合适的时机展示你的能力，以及如何将“请求”包装成“互惠的提议”。关键在于，你的每一次行动都应服务于你的长期目标，而不是被短期的琐事牵着鼻子走。 2. 应对“隐形权力”的策略 职场中除了正式的层级结构，还存在着复杂的“隐形权力”网络，这包括小团体的影响力、资历的惯性等。本书提供了一套“地图绘制法”，帮助你识别这些权力节点，并学习如何在不直接挑战权威的前提下，巧妙地利用既有结构推动自己的议程。这是一种高明的周旋艺术，而非盲目的对抗。 3. 从“受害者心态”到“掌控者视角”的转变 许多人在面对不公或失败时，容易陷入“世界对我不好”的受害者叙事中。本书引导读者进行一次深刻的认知重塑：将所有的外部事件视为“数据点”，而非“判决书”。通过分析“我能从中学到什么”和“我下一步可以改变什么”来取代“为什么会发生在我身上”，从而彻底掌握自己人生的叙事权。 结语：锋芒，是对生命负责任的态度 拥有锋芒，不是为了制造冲突，而是为了确保你的生命轨迹，是由你自己的核心信念所驱动，而不是被外界的潮流、他人的期望所裹挟。这是一场持续终生的自我训练，目标是让你在任何环境下，都能以最真实、最强大的姿态，活出你的可能性。这本书，是为你内心深处那份渴望清晰、渴望力量的呐喊，提供的一套实战手册。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排堪称一绝，每一次情节的转折都恰到好处，让人欲罢不能。它不像传统小说那样线性推进，而是巧妙地运用了多线叙事，将几个看似不相关的事件串联起来，最后汇聚成一个令人震撼的主题。每一次以为自己猜到了接下来的走向，作者总能给出更深层次的解读，这种智力上的博弈感非常吸引人。我特别喜欢作者处理时间线的方式，那种在过去、现在和未来之间游刃有余的切换，让整个故事充满了张力和层次感。它不仅仅是在讲述一个故事，更像是在构建一个复杂的心理迷宫，读者需要全神贯注才能跟上作者的思路。这种高强度的阅读体验，对于喜欢深度思考的读者来说，绝对是一种享受。而且，书中的一些象征手法运用得非常隐晦而高明，初读时可能一闪而过，但回味起来，会发现那些意象的重量远超想象，为整个作品增添了无穷的回味空间。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常有辨识度，仿佛自带一种独特的滤镜，让所有的场景都笼罩上了一层既古典又现代的疏离感。作者似乎很擅长使用长句，但那些长句绝不是累赘的堆砌，而是像精密的乐章，每一个词语都精准地落在它该出现的位置，带着特定的节奏感和韵律。阅读时，我经常会因为一个绝妙的比喻或一个精准的动词选择而拍案叫绝。它在保持叙事流畅性的同时，又注入了大量诗意的表达，使得阅读体验在智性和感性之间找到了一个完美的平衡点。这种对文字的极致雕琢，让这本书拥有了一种“值得反复品读”的特质。我甚至会忍不住去查阅一些作者使用的生僻词汇，只为更完整地理解她想要传达的那份微妙情绪。这种对语言艺术的追求，是这本书最吸引我的地方之一。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文笔真是让人眼前一亮，作者对人物情感的细腻捕捉，简直像是把我们带入了角色的内心世界。读起来一点也不觉得枯燥，反而像是在听一位老朋友娓娓道来她的故事，那些关于成长的挣扎、关于人际关系的复杂，都被她用一种极其真诚却又不失深度的笔触描绘出来。尤其是一些关于自我认知的探讨，让我忍不住停下来反复琢磨，思考自己与世界的连接方式。它不是那种急于给出答案的快餐读物，而是更像一位智者的引导，让你在阅读中不断地进行自我对话，梳理那些平日里被忽略的情绪和想法。那种感觉，就像是在迷雾中找到了一个指向前方的灯塔，虽然光芒不刺眼，但足够清晰有力。我特别欣赏作者在叙事中展现出的那种不动声色的力量感，没有刻意的煽情，却总能在不经意间触动最柔软的内心深处。读完之后，会有一种久违的踏实感，仿佛自己又重新认识了这个世界，也更清晰地认识了自己所处的位置。

评分☆☆☆☆☆

这是一本真正能让人产生共鸣的书，但这种共鸣并非来自廉价的安慰，而是源于对共同困境的深刻理解。书中塑造的角色，虽然身处不同的境遇，但他们所面对的那些关于选择、关于妥协、关于坚持的内心拉扯，却是我在生活中时常经历的。作者的高明之处在于，她没有提供任何标准答案，而是把选择权完全交还给了读者。读完后，我感觉自己像是完成了一场马拉松式的精神训练，身体也许疲惫，但精神世界却得到了极大的拓展和净化。这本书教会我的，不是该怎么做，而是如何更诚实地面对“我正在经历什么”以及“我真正想要什么”这两个永恒的命题。它像一面镜子，清晰地映照出我们自身那些努力隐藏或不愿承认的部分，但它所带来的力量感是极其积极和建设性的。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，最初翻开这本书时，我带着一丝怀疑，毕竟市面上同类主题的作品太多了。但很快，我就被作者那种近乎冷峻的洞察力所折服。她剖析社会现象和人性弱点的角度，实在太犀利了。没有美化，没有粉饰太平，直面那些最让人不适却又真实存在的问题。这种直率，与其说是勇气，不如说是一种高度的清醒。我尤其欣赏作者对于“复杂性”的接纳，她从不轻易将任何一方定义为绝对的好人或坏人，而是展现了人性中那些灰色的地带。读这本书的过程，就像是接受了一次高强度的“现实检验”，它迫使你放下预设的道德标杆，去真正理解每一个行为背后的动机和环境影响。这种深刻的现实关怀，让这本书的价值超越了单纯的文学作品，更像是一部社会学的田野调查记录，只不过是用极其优雅的文学形式呈现了出来。