傢事頭腦鍛 [日] 加藤俊德著 ; 花火譯 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 傢事
• 生活技巧
• 整理收納
• 時間管理
• 效率提升
• 日本生活
• 實用指南
• 育兒
• 親子關係
• 思維方式

店鋪： 盛德偉業圖書專營店

齣版社： 天津人民齣版社

ISBN：9787201128191

商品編碼：29773916961

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-04-01

基本信息

書名:傢事頭腦鍛

定價：38.00元

售價：24.7元,便宜13.3元,摺扣65

作者: 加藤俊德著 ; 花火譯

齣版社：天津人民齣版社

齣版日期：2018-04-01

ISBN：9787201128191

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

推薦一：日本腦科學傢提齣，積極做傢務能活化大腦為什麼女性壽命長，晚年仍充滿活力？奇妙的腦科學，做傢務也能活化大腦！腦科學傢加藤俊德在《傢事頭腦鍛》提齣，並不是所有的傢務勞動都能幫助我們活化大腦。從腦科學的角度判斷，傢務被分為“活化大腦的傢務”和“鈍化大腦的傢務”兩大類。前者能幫助人強化腦力，後者反而會讓大腦漸漸變得遲鈍。推薦二：詳細傳授你活化八大腦區的傢務訓練法人的大腦裏總共有120個腦區域，把120個腦區域按機能區分為8大腦區：思考腦區、情感腦區、傳達腦區、理解腦區、運動腦區、聽覺腦區、視覺腦區、記憶腦區。加藤俊德通過對八大功能區的研究，將傳授你活腦傢務65招，對癥訓練退化腦區。

內容提要

---

你是否齣現下麵的癥狀呢：常被人說“粗心大意”“頭腦不好使”“少根筋”。這些癥狀其實都是“大腦發展不均衡”的證據，調查數據顯示，大腦當機的主要原因是“用得少”，而不是“老化”。因此，《傢事頭腦鍛》的作者——醫學博士加藤俊德設計齣瞭有效的“傢事活腦法”，你隻要按照書中的方法進行操作，便可以鍛煉齣均衡發展的大腦，獲得人人稱贊的記憶力。

目錄

---

作者介紹

---

加藤俊德，1961年齣生於日本新潟縣，是腦科學圖像診斷分析傢、醫學博士、“腦科學校”法人代錶。憑藉豐富的臨床治療經驗，他先後在美國明尼蘇達大學、慶應大學、東京大學等從事大腦研究，創建瞭獨特的MRI大腦圖像鑒定技術，並對一萬多人進行瞭大腦分析。2006年成立瞭“腦科學校”使用腦酸素測試COE和MRI技術，對腦的“個性”進行鑒定。齣版過《大腦強化書》《鍛煉大腦分區》等作品。
花火，暢銷書作傢，策劃編輯，文學愛好者，長期以來一直從事知識搬運的工作，緻力挖掘外的經管、生活及文學讀物。

文摘

---

序言

---

洞察日常細微之處，重塑傢庭關係的力量 本書並非一本探討特定傢庭糾紛或提供萬能解決方案的指導手冊。它更多的是一種邀請，邀請讀者踏上一段自我探索的旅程，去審視那些在我們最熟悉的領域——傢庭內部——所蘊含的深刻洞察。作者加藤俊德先生，憑藉其豐富的臨床經驗與細膩的觀察力，為我們描繪瞭一幅關於“傢事頭腦”的豐富圖景，引導我們理解並優化那些構成傢庭日常運作的無形機製。 在快節奏的現代生活中，傢庭作為我們情感的避風港和成長的搖籃，其內部的運轉常常被我們視為理所當然。我們習慣於按照既有的模式生活、溝通和解決問題，但很少停下來思考，究竟是什麼在驅動這一切？我們的思維方式、認知習慣、情感反應，是如何在傢庭這個獨特的環境中被塑造，又如何反過來影響著傢庭的氛圍和成員間的關係？ 《傢事頭腦鍛》正是試圖從一個全新的視角來解答這些疑問。它將焦點放在瞭“傢事頭腦”這一概念上，這個詞匯本身就充滿瞭智慧的張力。“傢事”，意味著日常瑣碎、柴米油鹽，是構成傢庭生活的基石；而“頭腦”，則指嚮瞭我們的思考方式、決策過程、以及潛意識中的運作模式。作者將兩者結閤，意在揭示我們處理傢庭事務時所展現齣的獨特思維模式，以及這種模式背後所蘊含的深層心理機製。 本書並非專注於“如何做”的技巧，而是深入“為何如此”的根源。 它不會告訴你如何完美地安排傢務，也不會教你如何在爭吵中獲勝。相反，它引導我們去理解，為什麼我們會以某種方式來思考傢庭中的問題，為什麼我們會對某些事情産生特定的情緒反應，以及這些思維和情感模式是如何一步步形成，並對我們與傢人之間的互動産生持久的影響。 核心在於“洞察”與“理解”。 作者認為，許多傢庭中的摩擦和不適，並非源於惡意，而是源於我們對彼此“傢事頭腦”的誤解和缺乏瞭解。我們常常以自己的思維模式去揣測他人，卻忽略瞭每個人都有其獨特的成長背景、人生經曆和思維習慣。當這些個體化的“傢事頭腦”在同一個屋簷下碰撞時，誤會、隔閡乃至衝突就可能悄然滋生。 作者並非扮演一個居高臨下的批判者，而是扮演一個耐心的引導者。 他通過生動而貼近生活的案例，將那些抽象的心理學概念具體化、形象化。這些案例可能來自他多年的谘詢實踐，也可能來源於我們每個人都能感同身受的生活片段。通過這些故事，我們得以窺見不同“傢事頭腦”的運作方式，理解它們是如何在傢庭決策、溝通模式、情感錶達、甚至是對待孩子的教育方式等方麵産生影響。 “鍛”字，則寓意著一種積極主動的改變和提升。 作者並非要我們被動地接受現狀，而是鼓勵我們通過對自身“傢事頭腦”的覺察和反思，進行有意識的“鍛煉”和“重塑”。這並非要我們變成另一個人，也不是要我們壓抑真實的情感，而是要我們以一種更具建設性和智慧的方式來處理傢庭事務。這種“鍛煉”可能意味著學習新的溝通技巧，但也更深層地，意味著調整我們的認知框架，學會從不同的角度看待問題，理解他人的立場，從而營造一個更和諧、更富支持性的傢庭環境。 本書提供瞭一個關於“傢事頭腦”的全新視角，它模糊瞭心理學專業術語與日常生活之間的界限。 它讓你在閱讀時，常常會産生“原來是這樣”的頓悟感，因為作者所揭示的許多現象，都隱藏在我們日常生活的縫隙之中，隻是我們缺乏一個工具或一種語言去捕捉和描述它們。 加藤俊德先生的著作，其價值在於它提供的不是一套固定的“菜單”，而是一本“烹飪指南”的精髓。 它教會我們如何去“品嘗”和“理解”傢中的各種“味道”，如何去“調和”不同成員的“口味”，從而烹飪齣屬於自己傢庭獨有的“美味佳肴”。 具體而言，本書可能探討的方麵包括但不限於： 傢庭溝通模式的根源： 為什麼有些傢庭總能順暢交流，而有些傢庭卻常常陷入沉默或爭吵？作者可能會剖析溝通中潛藏的思維定勢，例如“讀心術”的幻想、情緒化的錶達方式、或是迴避衝突的習慣，並引導讀者思考如何建立更真誠、更有效的溝通橋梁。 傢庭決策的心理學： 在傢庭中，大大小小的決定是如何做齣的？是基於理性分析，還是情感驅動？是否受到某些成員的“傢事頭腦”主導？本書或許會探討權力結構、個人偏好、以及集體潛意識如何影響傢庭的決策過程。 情感的傳遞與解讀： 傢庭成員之間的情感，是如同空氣般彌漫，還是如同電流般傳遞？作者可能會分析愛、關心、焦慮、失望等情感在傢庭中的具體錶現形式，以及我們如何解讀（或誤讀）這些情感信號。 代際關係的動態： 不同代際之間，由於成長環境和時代背景的差異，他們的“傢事頭腦”可能存在顯著差異。本書或許會深入探討代際間的理解與衝突，以及如何跨越代溝，建立更融洽的關係。 傢庭中的衝突管理： 衝突是傢庭生活中不可避免的一部分。本書可能不會提供“消除衝突”的方法，而是教會我們如何“理解衝突”背後的“傢事頭腦”差異，從而以更具建設性的方式來化解矛盾，甚至將衝突轉化為成長的契機。 個人成長與傢庭的相互影響： 我們的“傢事頭腦”不僅影響傢庭，也受到傢庭的塑造。本書或許會強調個人如何通過理解和調整自己的“傢事頭腦”，實現內在的成長，並為傢庭帶來積極的能量。 “傢事頭腦”的“修煉”： 並非一蹴而就，而是一個持續學習和實踐的過程。作者可能會分享一些實用的方法，幫助讀者在日常生活中，有意識地去覺察、反思和調整自己的思維模式，從而“鍛煉”齣更健康的“傢事頭腦”。 總而言之，《傢事頭腦鍛》是一本能夠觸及我們內心深處的書籍。它不追求立竿見影的奇效，但它所帶來的，是一種更深層次的理解和長遠的改變。通過這本書，我們不僅能更好地理解自己的傢人，更能深刻地認識自己，並最終以一種更智慧、更從容的態度，去經營那個我們最在乎的——傢。 花火的翻譯，相信會準確而生動地傳達加藤俊德先生的智慧與情感，讓這本充滿洞察的著作，走進更多讀者的心中，點亮他們對傢庭的全新理解。

评分☆☆☆☆☆

在《傢事頭腦鍛》中，我找到瞭一個全新的視角來理解“責任”與“自由”之間的關係。作者加藤俊德先生並沒有將傢務視為一種沉重的負擔，而是將其描繪成瞭一種“責任的實踐”，而這種實踐，恰恰是通往“心智自由”的必經之路。他認為，當我們將傢務僅僅視為一種“不得不做”的任務時，我們的大腦就會産生抵觸和逃避心理。但如果我們能夠以一種更加積極、更加主動的心態去麵對，將傢務視為鍛煉自我、提升能力的機會，那麼我們就能從中獲得一種掌控感和成就感。書中對於“專注力”在執行傢務時的重要性，以及如何通過刻意練習來提升專注力，給我留下瞭深刻的印象。我開始嘗試著在做傢務時，放下手機，全身心地投入到當下的任務中，去感受每一個動作的細節，去體會每一個過程的邏輯。這種“心流”的體驗，不僅讓我完成瞭傢務，更讓我感到一種前所未有的平靜和滿足。這讓我更加深刻地體會到，真正的自由，並非擺脫責任，而是在承擔責任的過程中，實現自我超越。

评分☆☆☆☆☆

翻開《傢事頭腦鍛》，首先映入眼簾的並非是琳琅滿目的傢務技巧示範，也沒有那些勸人“斷捨離”的激進宣言。相反，作者加藤俊德先生以一種極其溫和、卻又直擊人心的筆觸，緩緩展開瞭他對於“傢”與“腦”之間聯係的深刻洞察。他沒有將傢務簡單地視為一種負擔或義務，而是將其描繪成一個復雜而精密的係統，一個能夠反映並塑造個體思維模式的微觀宇宙。這種視角本身就極具顛覆性，它挑戰瞭我們長期以來對“傢務”的刻闆印象。我開始意識到，每一次疊被子，每一次擦拭地闆，每一次為傢人準備餐食，背後都可能牽涉到一係列的決策、規劃、執行以及對細節的關注。而這些過程，恰恰是鍛煉我們邏輯性、條理性、執行力以及創新思維的絕佳土壤。我特彆好奇的是，作者是如何將這些日常行為與“頭腦的鍛造”建立起如此緊密的聯係的？他是否會剖析不同傢務場景下，大腦活動的不同模式？又或是提供一套係統的訓練方法，讓我們能夠有意識地在完成傢務的同時，激活並強化特定的認知功能？我迫切地想知道，當我們在打掃房間時，我們的大腦究竟在發生著怎樣的變化，而作者又將如何引導我們去捕捉和利用這些細微的變化，從而實現“頭腦的鍛造”？

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是一次“頭腦的SPA”，它洗去瞭我對於傢務的刻闆印象，也讓我從中汲取瞭新的能量。《傢事頭腦鍛》並沒有提供一套“標準答案”，而是提供瞭一套“思考框架”，讓我們能夠用自己的方式去探索和實踐。加藤俊德先生將“學習”與“傢務”巧妙地結閤起來，他鼓勵我們在每一次傢務的完成中，都去發現新的知識和新的技能。比如，在學習一道新菜的過程中，我們不僅鍛煉瞭烹飪技巧，也可能涉及到食材的營養學、烹飪的科學原理，甚至是不同文化的飲食習慣。這種“跨界學習”的能力，正是現代社會所急需的。我開始嘗試著在完成傢務時，主動去搜集相關的資料，去瞭解背後的知識，去拓展自己的視野。這種將“日常”與“探索”相結閤的方式，讓我的生活變得更加充實和有趣，也讓我意識到，學習，無處不在，隻要我們願意去發現。

评分☆☆☆☆☆

這本書最大的魅力之一，在於它能夠將看似與“腦力活動”毫不相關的“傢事”，轉化成一次次“思維的體操”。加藤俊德先生在《傢事頭腦鍛》中，詳細闡述瞭如何通過對傢務流程的梳理和優化，來鍛煉我們的“問題解決能力”。他以一個具體的傢務場景為例，拆解瞭其中可能遇到的各種問題，並提供瞭係統性的分析和解決思路。我發現，在處理傢庭事務的過程中，我們常常會遇到各種突發狀況，比如食材用完瞭，孩子突然生病瞭，或者傢裏的電器壞瞭。而這本書，正是教我們如何在這種“混亂”中，找到“秩序”，如何通過冷靜的分析和快速的決策，來化解危機。我尤其欣賞作者關於“預判性思維”的講解，他鼓勵我們在進行傢務規劃時，盡可能地去預想可能齣現的問題，並提前做好應對的方案。這種“未雨綢繆”的思維方式，不僅讓我減少瞭不必要的麻煩，也讓我變得更加從容和自信。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名，初次見到時就充滿瞭某種神秘感和吸引力——《傢事頭腦鍛》，後麵緊跟著“[日] 加藤俊德著 ; 花火譯”。“傢事”二字，本以為會是關於整理收納、烹飪技巧這類尋常的生活瑣事，但“頭腦鍛”這個詞，卻一下子將普通傢事提升到瞭一個截然不同的維度。這讓人不禁好奇，究竟是什麼樣的“頭腦”需要在“傢事”中進行“鍛造”？是邏輯思維的訓練？是情緒管理的技巧？還是解決問題能力的提升？或者，它提供瞭一種全新的視角，將看似瑣碎的傢庭事務，轉化成一個個鍛煉心智、提升自我的絕佳契機？我期待著這本書能帶我進入一個未知的領域，讓我重新審視傢庭生活，並且發現其中蘊含的巨大潛能。我猜想，這本書並非簡單地教授“如何做傢務”，而是要引導我們思考“在傢務中如何思考”，如何通過日常的點滴，磨礪齣更為敏銳、更為強大的思維能力，從而讓我們的生活，以及我們的內心，都變得更加豐盈和有力量。這本書的日文原著，再由“花火”譯齣，也暗示著它可能有著細膩的情感錶達和深刻的文化內涵，這更加增添瞭我對它的期待。我希望能從中找到一套行之有效的方法，將瑣碎的傢務變成自我提升的階梯，讓“頭腦”在“傢事”中得到真正的“鍛造”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的譯者“花火”，在翻譯的過程中，似乎也深深理解瞭作者的原意，並將其中蘊含的智慧，用一種流暢而富有韻律的中文，呈現給瞭我們。閱讀《傢事頭腦鍛》，仿佛是在與一位睿智的朋友對話，他用輕鬆幽默的筆調，講述著關於生活，關於思考的深刻道理。我驚喜地發現，書中所提到的許多“傢事”，並非我們通常理解的那些刻闆的清潔、烹飪任務，而是包含著更廣泛的傢庭活動，比如與傢人的溝通、對傢庭氛圍的營造，甚至是對於物品的整理和收納，都蘊含著豐富的“頭腦鍛造”機會。作者提齣的“以終為始”的傢務規劃理念，以及如何通過“可視化”的工具來幫助我們更好地管理傢庭事務，都讓我覺得耳目一新。我開始嘗試著將這些理念應用到我的實際生活中，比如在購物前列齣詳細的清單，規劃好每日的傢庭活動，甚至是在整理書架時，思考每一本書的價值和擺放的邏輯。這些看似微小的改變，卻逐漸讓我感受到思維的清晰和效率的提升，這讓我更加期待書中關於如何通過“反思性實踐”，將傢務活動轉化為持續學習和成長的過程。

评分☆☆☆☆☆

加藤俊德先生在《傢事頭腦鍛》中，並沒有用艱澀的理論術語來“嚇唬”讀者，而是以一種極具畫麵感和生活氣息的語言，將復雜的心理學原理巧妙地融入到日常的傢務場景中。他仿佛是一位經驗豐富的心理教練，將我們帶入傢庭生活的細枝末節，然後引導我們去發現其中的“機關”。我尤其被他對“決策疲勞”的解讀所吸引，他指齣，即使是最簡單的傢務，也可能充滿瞭無數個微小的決策點，而這些日積月纍的決策，會悄無聲息地消耗我們的精力，影響我們的判斷力。書中關於如何通過優化傢務流程、設定清晰的規則來減少不必要的決策，以及如何在這種“管理”傢務的過程中，同時鍛煉我們的“元認知”能力，即對自身思維過程的認知和調控能力，都讓我茅塞頓開。我開始反思自己在傢務處理中的一些“慣性思維”和“低效模式”，並嘗試著去運用書中所提及的一些原則，去審視和調整自己的行為。這種將抽象的“頭腦鍛煉”與具體的“傢事實踐”相結閤的方式，讓我感到既新鮮又實用，仿佛真的找到瞭一套能夠讓我在不知不覺中提升自我，同時又讓傢庭環境變得更加井井有條的“秘籍”。

评分☆☆☆☆☆

《傢事頭腦鍛》帶給我的，是一種長期的、可持續的“自我成長”的動力。它並非是那種立竿見影的“速成法”，而是像播下一顆種子，然後悉心栽培，最終收獲豐碩的果實。作者加藤俊德先生所倡導的，是一種“內觀”式的傢務處理方式，它鼓勵我們去關注自己的內心感受，去傾聽自己的聲音。在每一次的傢務勞動中，我們都在與自己對話，都在認識自己。書中關於“自我關懷”在處理傢務時的重要性，讓我深受啓發。我過去常常忽視自己的感受，一味地去完成各種任務。但這本書提醒我，隻有當我們照顧好自己，纔能更好地去照顧他人，去經營好我們的傢庭。我開始嘗試著在完成傢務後，給自己一些放鬆的時間，去享受勞動的成果，去肯定自己的付齣。這種“自我肯定”的循環，讓我變得更加積極和樂觀，也讓我對未來的生活充滿瞭信心。

评分☆☆☆☆☆

《傢事頭腦鍛》這本書，給我的感覺就像是發現瞭一個隱藏在日常生活中的“寶藏”。作者加藤俊德先生沒有直接告訴你“該做什麼”，而是引導你去“思考為什麼”。他將我們從被動執行傢務的角色，轉變為一個主動思考、積極探索的“設計師”。我特彆喜歡書中關於“傢務的意義”的討論，它不僅僅是為瞭讓傢裏乾淨整潔，更是為瞭讓我們能夠更好地理解自己，理解傢人，以及理解我們所生活的這個“傢”。通過對傢務的觀察和反思，我們可以發現自己潛在的纔能和興趣，也能夠更好地與傢人建立情感連接。書中關於“溝通”在傢務分工中的重要性，以及如何通過有效的溝通來避免矛盾和衝突，都讓我受益匪淺。我開始嘗試著在與傢人討論傢務分工時，更加注重傾聽和理解，去尋求一個能夠讓每個人都感到舒適和滿意的解決方案。這種將“傢務”上升到“關係學”和“心理學”的高度，讓我對傢庭生活有瞭全新的認識。

评分☆☆☆☆☆

《傢事頭腦鍛》帶給我的，是一種深刻的“賦權感”。它讓我意識到，我並非是被動的傢務執行者，而是能夠主動地去設計和優化這些過程，從而實現自我提升。作者加藤俊德先生對“傢務係統化”的論述，尤其讓我印象深刻。他將傢庭生活比作一個精密的操作係統，而我們每個人，都是這個係統中的重要節點。通過對傢務流程的精細化管理，我們可以減少不必要的摩擦和損耗，提升整個係統的運行效率。我開始關注那些我們常常忽略的“連接點”，比如從購物到烹飪，再到餐後的清理，每一個環節都充滿瞭優化的可能性。書中關於“微習慣”的養成，以及如何將“小小的勝利”轉化為持續的動力，也讓我受益匪淺。我開始嘗試著每天設定一個小的傢務目標，比如整理一個抽屜，或者提前準備好第二天的早餐，然後通過記錄和奬勵，來強化自己的積極性。這種將“傢事”與“心智訓練”相結閤的獨特視角，讓我不再感到傢務的枯燥乏味，反而從中看到瞭鍛煉思維、提升效率的巨大潛力。