家事头脑锻 [日] 加藤俊德著 ; 花火译 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 天津人民出版社

ISBN：9787201128191

商品编码：29773916961

包装：平装-胶订

出版时间：2018-04-01

基本信息

书名:家事头脑锻

定价：38.00元

售价：24.7元,便宜13.3元,折扣65

作者: 加藤俊德著 ; 花火译

出版社：天津人民出版社

出版日期：2018-04-01

ISBN：9787201128191

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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推荐一：日本脑科学家提出，积极做家务能活化大脑为什么女性寿命长，晚年仍充满活力？奇妙的脑科学，做家务也能活化大脑！脑科学家加藤俊德在《家事头脑锻》提出，并不是所有的家务劳动都能帮助我们活化大脑。从脑科学的角度判断，家务被分为“活化大脑的家务”和“钝化大脑的家务”两大类。前者能帮助人强化脑力，后者反而会让大脑渐渐变得迟钝。推荐二：详细传授你活化八大脑区的家务训练法人的大脑里总共有120个脑区域，把120个脑区域按机能区分为8大脑区：思考脑区、情感脑区、传达脑区、理解脑区、运动脑区、听觉脑区、视觉脑区、记忆脑区。加藤俊德通过对八大功能区的研究，将传授你活脑家务65招，对症训练退化脑区。

内容提要

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你是否出现下面的症状呢：常被人说“粗心大意”“头脑不好使”“少根筋”。这些症状其实都是“大脑发展不均衡”的证据，调查数据显示，大脑当机的主要原因是“用得少”，而不是“老化”。因此，《家事头脑锻》的作者——医学博士加藤俊德设计出了有效的“家事活脑法”，你只要按照书中的方法进行操作，便可以锻炼出均衡发展的大脑，获得人人称赞的记忆力。

目录

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作者介绍

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加藤俊德，1961年出生于日本新潟县，是脑科学图像诊断分析家、医学博士、“脑科学校”法人代表。凭借丰富的临床治疗经验，他先后在美国明尼苏达大学、庆应大学、东京大学等从事大脑研究，创建了独特的MRI大脑图像鉴定技术，并对一万多人进行了大脑分析。2006年成立了“脑科学校”使用脑酸素测试COE和MRI技术，对脑的“个性”进行鉴定。出版过《大脑强化书》《锻炼大脑分区》等作品。
花火，畅销书作家，策划编辑，文学爱好者，长期以来一直从事知识搬运的工作，致力挖掘外的经管、生活及文学读物。

文摘

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序言

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洞察日常细微之处，重塑家庭关系的力量 本书并非一本探讨特定家庭纠纷或提供万能解决方案的指导手册。它更多的是一种邀请，邀请读者踏上一段自我探索的旅程，去审视那些在我们最熟悉的领域——家庭内部——所蕴含的深刻洞察。作者加藤俊德先生，凭借其丰富的临床经验与细腻的观察力，为我们描绘了一幅关于“家事头脑”的丰富图景，引导我们理解并优化那些构成家庭日常运作的无形机制。 在快节奏的现代生活中，家庭作为我们情感的避风港和成长的摇篮，其内部的运转常常被我们视为理所当然。我们习惯于按照既有的模式生活、沟通和解决问题，但很少停下来思考，究竟是什么在驱动这一切？我们的思维方式、认知习惯、情感反应，是如何在家庭这个独特的环境中被塑造，又如何反过来影响着家庭的氛围和成员间的关系？ 《家事头脑锻》正是试图从一个全新的视角来解答这些疑问。它将焦点放在了“家事头脑”这一概念上，这个词汇本身就充满了智慧的张力。“家事”，意味着日常琐碎、柴米油盐，是构成家庭生活的基石；而“头脑”，则指向了我们的思考方式、决策过程、以及潜意识中的运作模式。作者将两者结合，意在揭示我们处理家庭事务时所展现出的独特思维模式，以及这种模式背后所蕴含的深层心理机制。 本书并非专注于“如何做”的技巧，而是深入“为何如此”的根源。 它不会告诉你如何完美地安排家务，也不会教你如何在争吵中获胜。相反，它引导我们去理解，为什么我们会以某种方式来思考家庭中的问题，为什么我们会对某些事情产生特定的情绪反应，以及这些思维和情感模式是如何一步步形成，并对我们与家人之间的互动产生持久的影响。 核心在于“洞察”与“理解”。 作者认为，许多家庭中的摩擦和不适，并非源于恶意，而是源于我们对彼此“家事头脑”的误解和缺乏了解。我们常常以自己的思维模式去揣测他人，却忽略了每个人都有其独特的成长背景、人生经历和思维习惯。当这些个体化的“家事头脑”在同一个屋檐下碰撞时，误会、隔阂乃至冲突就可能悄然滋生。 作者并非扮演一个居高临下的批判者，而是扮演一个耐心的引导者。 他通过生动而贴近生活的案例，将那些抽象的心理学概念具体化、形象化。这些案例可能来自他多年的咨询实践，也可能来源于我们每个人都能感同身受的生活片段。通过这些故事，我们得以窥见不同“家事头脑”的运作方式，理解它们是如何在家庭决策、沟通模式、情感表达、甚至是对待孩子的教育方式等方面产生影响。 “锻”字，则寓意着一种积极主动的改变和提升。 作者并非要我们被动地接受现状，而是鼓励我们通过对自身“家事头脑”的觉察和反思，进行有意识的“锻炼”和“重塑”。这并非要我们变成另一个人，也不是要我们压抑真实的情感，而是要我们以一种更具建设性和智慧的方式来处理家庭事务。这种“锻炼”可能意味着学习新的沟通技巧，但也更深层地，意味着调整我们的认知框架，学会从不同的角度看待问题，理解他人的立场，从而营造一个更和谐、更富支持性的家庭环境。 本书提供了一个关于“家事头脑”的全新视角，它模糊了心理学专业术语与日常生活之间的界限。 它让你在阅读时，常常会产生“原来是这样”的顿悟感，因为作者所揭示的许多现象，都隐藏在我们日常生活的缝隙之中，只是我们缺乏一个工具或一种语言去捕捉和描述它们。 加藤俊德先生的著作，其价值在于它提供的不是一套固定的“菜单”，而是一本“烹饪指南”的精髓。 它教会我们如何去“品尝”和“理解”家中的各种“味道”，如何去“调和”不同成员的“口味”，从而烹饪出属于自己家庭独有的“美味佳肴”。 具体而言，本书可能探讨的方面包括但不限于： 家庭沟通模式的根源： 为什么有些家庭总能顺畅交流，而有些家庭却常常陷入沉默或争吵？作者可能会剖析沟通中潜藏的思维定势，例如“读心术”的幻想、情绪化的表达方式、或是回避冲突的习惯，并引导读者思考如何建立更真诚、更有效的沟通桥梁。 家庭决策的心理学： 在家庭中，大大小小的决定是如何做出的？是基于理性分析，还是情感驱动？是否受到某些成员的“家事头脑”主导？本书或许会探讨权力结构、个人偏好、以及集体潜意识如何影响家庭的决策过程。 情感的传递与解读： 家庭成员之间的情感，是如同空气般弥漫，还是如同电流般传递？作者可能会分析爱、关心、焦虑、失望等情感在家庭中的具体表现形式，以及我们如何解读（或误读）这些情感信号。 代际关系的动态： 不同代际之间，由于成长环境和时代背景的差异，他们的“家事头脑”可能存在显著差异。本书或许会深入探讨代际间的理解与冲突，以及如何跨越代沟，建立更融洽的关系。 家庭中的冲突管理： 冲突是家庭生活中不可避免的一部分。本书可能不会提供“消除冲突”的方法，而是教会我们如何“理解冲突”背后的“家事头脑”差异，从而以更具建设性的方式来化解矛盾，甚至将冲突转化为成长的契机。 个人成长与家庭的相互影响： 我们的“家事头脑”不仅影响家庭，也受到家庭的塑造。本书或许会强调个人如何通过理解和调整自己的“家事头脑”，实现内在的成长，并为家庭带来积极的能量。 “家事头脑”的“修炼”： 并非一蹴而就，而是一个持续学习和实践的过程。作者可能会分享一些实用的方法，帮助读者在日常生活中，有意识地去觉察、反思和调整自己的思维模式，从而“锻炼”出更健康的“家事头脑”。 总而言之，《家事头脑锻》是一本能够触及我们内心深处的书籍。它不追求立竿见影的奇效，但它所带来的，是一种更深层次的理解和长远的改变。通过这本书，我们不仅能更好地理解自己的家人，更能深刻地认识自己，并最终以一种更智慧、更从容的态度，去经营那个我们最在乎的——家。 花火的翻译，相信会准确而生动地传达加藤俊德先生的智慧与情感，让这本充满洞察的著作，走进更多读者的心中，点亮他们对家庭的全新理解。

评分☆☆☆☆☆

在《家事头脑锻》中，我找到了一个全新的视角来理解“责任”与“自由”之间的关系。作者加藤俊德先生并没有将家务视为一种沉重的负担，而是将其描绘成了一种“责任的实践”，而这种实践，恰恰是通往“心智自由”的必经之路。他认为，当我们将家务仅仅视为一种“不得不做”的任务时，我们的大脑就会产生抵触和逃避心理。但如果我们能够以一种更加积极、更加主动的心态去面对，将家务视为锻炼自我、提升能力的机会，那么我们就能从中获得一种掌控感和成就感。书中对于“专注力”在执行家务时的重要性，以及如何通过刻意练习来提升专注力，给我留下了深刻的印象。我开始尝试着在做家务时，放下手机，全身心地投入到当下的任务中，去感受每一个动作的细节，去体会每一个过程的逻辑。这种“心流”的体验，不仅让我完成了家务，更让我感到一种前所未有的平静和满足。这让我更加深刻地体会到，真正的自由，并非摆脱责任，而是在承担责任的过程中，实现自我超越。

评分☆☆☆☆☆

《家事头脑锻》这本书，给我的感觉就像是发现了一个隐藏在日常生活中的“宝藏”。作者加藤俊德先生没有直接告诉你“该做什么”，而是引导你去“思考为什么”。他将我们从被动执行家务的角色，转变为一个主动思考、积极探索的“设计师”。我特别喜欢书中关于“家务的意义”的讨论，它不仅仅是为了让家里干净整洁，更是为了让我们能够更好地理解自己，理解家人，以及理解我们所生活的这个“家”。通过对家务的观察和反思，我们可以发现自己潜在的才能和兴趣，也能够更好地与家人建立情感连接。书中关于“沟通”在家务分工中的重要性，以及如何通过有效的沟通来避免矛盾和冲突，都让我受益匪浅。我开始尝试着在与家人讨论家务分工时，更加注重倾听和理解，去寻求一个能够让每个人都感到舒适和满意的解决方案。这种将“家务”上升到“关系学”和“心理学”的高度，让我对家庭生活有了全新的认识。

评分☆☆☆☆☆

加藤俊德先生在《家事头脑锻》中，并没有用艰涩的理论术语来“吓唬”读者，而是以一种极具画面感和生活气息的语言，将复杂的心理学原理巧妙地融入到日常的家务场景中。他仿佛是一位经验丰富的心理教练，将我们带入家庭生活的细枝末节，然后引导我们去发现其中的“机关”。我尤其被他对“决策疲劳”的解读所吸引，他指出，即使是最简单的家务，也可能充满了无数个微小的决策点，而这些日积月累的决策，会悄无声息地消耗我们的精力，影响我们的判断力。书中关于如何通过优化家务流程、设定清晰的规则来减少不必要的决策，以及如何在这种“管理”家务的过程中，同时锻炼我们的“元认知”能力，即对自身思维过程的认知和调控能力，都让我茅塞顿开。我开始反思自己在家务处理中的一些“惯性思维”和“低效模式”，并尝试着去运用书中所提及的一些原则，去审视和调整自己的行为。这种将抽象的“头脑锻炼”与具体的“家事实践”相结合的方式，让我感到既新鲜又实用，仿佛真的找到了一套能够让我在不知不觉中提升自我，同时又让家庭环境变得更加井井有条的“秘籍”。

评分☆☆☆☆☆

翻开《家事头脑锻》，首先映入眼帘的并非是琳琅满目的家务技巧示范，也没有那些劝人“断舍离”的激进宣言。相反，作者加藤俊德先生以一种极其温和、却又直击人心的笔触，缓缓展开了他对于“家”与“脑”之间联系的深刻洞察。他没有将家务简单地视为一种负担或义务，而是将其描绘成一个复杂而精密的系统，一个能够反映并塑造个体思维模式的微观宇宙。这种视角本身就极具颠覆性，它挑战了我们长期以来对“家务”的刻板印象。我开始意识到，每一次叠被子，每一次擦拭地板，每一次为家人准备餐食，背后都可能牵涉到一系列的决策、规划、执行以及对细节的关注。而这些过程，恰恰是锻炼我们逻辑性、条理性、执行力以及创新思维的绝佳土壤。我特别好奇的是，作者是如何将这些日常行为与“头脑的锻造”建立起如此紧密的联系的？他是否会剖析不同家务场景下，大脑活动的不同模式？又或是提供一套系统的训练方法，让我们能够有意识地在完成家务的同时，激活并强化特定的认知功能？我迫切地想知道，当我们在打扫房间时，我们的大脑究竟在发生着怎样的变化，而作者又将如何引导我们去捕捉和利用这些细微的变化，从而实现“头脑的锻造”？

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的魅力之一，在于它能够将看似与“脑力活动”毫不相关的“家事”，转化成一次次“思维的体操”。加藤俊德先生在《家事头脑锻》中，详细阐述了如何通过对家务流程的梳理和优化，来锻炼我们的“问题解决能力”。他以一个具体的家务场景为例，拆解了其中可能遇到的各种问题，并提供了系统性的分析和解决思路。我发现，在处理家庭事务的过程中，我们常常会遇到各种突发状况，比如食材用完了，孩子突然生病了，或者家里的电器坏了。而这本书，正是教我们如何在这种“混乱”中，找到“秩序”，如何通过冷静的分析和快速的决策，来化解危机。我尤其欣赏作者关于“预判性思维”的讲解，他鼓励我们在进行家务规划时，尽可能地去预想可能出现的问题，并提前做好应对的方案。这种“未雨绸缪”的思维方式，不仅让我减少了不必要的麻烦，也让我变得更加从容和自信。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是一次“头脑的SPA”，它洗去了我对于家务的刻板印象，也让我从中汲取了新的能量。《家事头脑锻》并没有提供一套“标准答案”，而是提供了一套“思考框架”，让我们能够用自己的方式去探索和实践。加藤俊德先生将“学习”与“家务”巧妙地结合起来，他鼓励我们在每一次家务的完成中，都去发现新的知识和新的技能。比如，在学习一道新菜的过程中，我们不仅锻炼了烹饪技巧，也可能涉及到食材的营养学、烹饪的科学原理，甚至是不同文化的饮食习惯。这种“跨界学习”的能力，正是现代社会所急需的。我开始尝试着在完成家务时，主动去搜集相关的资料，去了解背后的知识，去拓展自己的视野。这种将“日常”与“探索”相结合的方式，让我的生活变得更加充实和有趣，也让我意识到，学习，无处不在，只要我们愿意去发现。

评分☆☆☆☆☆

《家事头脑锻》带给我的，是一种深刻的“赋权感”。它让我意识到，我并非是被动的家务执行者，而是能够主动地去设计和优化这些过程，从而实现自我提升。作者加藤俊德先生对“家务系统化”的论述，尤其让我印象深刻。他将家庭生活比作一个精密的操作系统，而我们每个人，都是这个系统中的重要节点。通过对家务流程的精细化管理，我们可以减少不必要的摩擦和损耗，提升整个系统的运行效率。我开始关注那些我们常常忽略的“连接点”，比如从购物到烹饪，再到餐后的清理，每一个环节都充满了优化的可能性。书中关于“微习惯”的养成，以及如何将“小小的胜利”转化为持续的动力，也让我受益匪浅。我开始尝试着每天设定一个小的家务目标，比如整理一个抽屉，或者提前准备好第二天的早餐，然后通过记录和奖励，来强化自己的积极性。这种将“家事”与“心智训练”相结合的独特视角，让我不再感到家务的枯燥乏味，反而从中看到了锻炼思维、提升效率的巨大潜力。

评分☆☆☆☆☆

《家事头脑锻》带给我的，是一种长期的、可持续的“自我成长”的动力。它并非是那种立竿见影的“速成法”，而是像播下一颗种子，然后悉心栽培，最终收获丰硕的果实。作者加藤俊德先生所倡导的，是一种“内观”式的家务处理方式，它鼓励我们去关注自己的内心感受，去倾听自己的声音。在每一次的家务劳动中，我们都在与自己对话，都在认识自己。书中关于“自我关怀”在处理家务时的重要性，让我深受启发。我过去常常忽视自己的感受，一味地去完成各种任务。但这本书提醒我，只有当我们照顾好自己，才能更好地去照顾他人，去经营好我们的家庭。我开始尝试着在完成家务后，给自己一些放松的时间，去享受劳动的成果，去肯定自己的付出。这种“自我肯定”的循环，让我变得更加积极和乐观，也让我对未来的生活充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，初次见到时就充满了某种神秘感和吸引力——《家事头脑锻》，后面紧跟着“[日] 加藤俊德著 ; 花火译”。“家事”二字，本以为会是关于整理收纳、烹饪技巧这类寻常的生活琐事，但“头脑锻”这个词，却一下子将普通家事提升到了一个截然不同的维度。这让人不禁好奇，究竟是什么样的“头脑”需要在“家事”中进行“锻造”？是逻辑思维的训练？是情绪管理的技巧？还是解决问题能力的提升？或者，它提供了一种全新的视角，将看似琐碎的家庭事务，转化成一个个锻炼心智、提升自我的绝佳契机？我期待着这本书能带我进入一个未知的领域，让我重新审视家庭生活，并且发现其中蕴含的巨大潜能。我猜想，这本书并非简单地教授“如何做家务”，而是要引导我们思考“在家务中如何思考”，如何通过日常的点滴，磨砺出更为敏锐、更为强大的思维能力，从而让我们的生活，以及我们的内心，都变得更加丰盈和有力量。这本书的日文原著，再由“花火”译出，也暗示着它可能有着细腻的情感表达和深刻的文化内涵，这更加增添了我对它的期待。我希望能从中找到一套行之有效的方法，将琐碎的家务变成自我提升的阶梯，让“头脑”在“家事”中得到真正的“锻造”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的译者“花火”，在翻译的过程中，似乎也深深理解了作者的原意，并将其中蕴含的智慧，用一种流畅而富有韵律的中文，呈现给了我们。阅读《家事头脑锻》，仿佛是在与一位睿智的朋友对话，他用轻松幽默的笔调，讲述着关于生活，关于思考的深刻道理。我惊喜地发现，书中所提到的许多“家事”，并非我们通常理解的那些刻板的清洁、烹饪任务，而是包含着更广泛的家庭活动，比如与家人的沟通、对家庭氛围的营造，甚至是对于物品的整理和收纳，都蕴含着丰富的“头脑锻造”机会。作者提出的“以终为始”的家务规划理念，以及如何通过“可视化”的工具来帮助我们更好地管理家庭事务，都让我觉得耳目一新。我开始尝试着将这些理念应用到我的实际生活中，比如在购物前列出详细的清单，规划好每日的家庭活动，甚至是在整理书架时，思考每一本书的价值和摆放的逻辑。这些看似微小的改变，却逐渐让我感受到思维的清晰和效率的提升，这让我更加期待书中关于如何通过“反思性实践”，将家务活动转化为持续学习和成长的过程。