挽迴愛情技巧(挽救消失的愛情) 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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崔攝銘 編

圖書標籤:

• 挽迴愛情
• 失戀
• 情感修復
• 兩性關係
• 戀愛技巧
• 分手
• 情感挽迴
• 愛情保鮮
• 親密關係
• 心理學

店鋪： 錦瑭圖書專營店

齣版社： 當代世界

ISBN：9787509012123

商品編碼：29773568497

齣版時間：2018-04-01

基本信息

• 商品名稱：挽迴愛情技巧(挽救消失的愛情)
• 作者：崔攝銘
• 定價：36.5
• 齣版社：當代世界
• ISBN號：9787509012123

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2018-04-01
• 印刷時間：2018-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：196

愛情迴溯：重建與升華的實踐指南 本書並非關於“挽迴”技巧的直接指南，而是深入探討親密關係中的動態、溝通模式、個人成長，以及如何以更成熟、更健康的方式處理情感危機與關係裂痕的深度剖析。 它聚焦於關係在麵臨轉摺點時的內在機製，引導讀者從根本上理解導緻情感疏遠的原因，並提供一套構建穩定、持久聯結的底層邏輯和實用工具。 --- 第一部分：理解關係的生態係統——從分離到洞察 本書的第一部分旨在建立對親密關係本質的全麵理解，超越錶層的情緒波動，直擊關係運行的核心原理。我們首先要認識到，任何關係的“消失”或“瀕臨危機”，都不是單一事件的結果，而是長期積纍的生態失衡的體現。 第一章：親密關係的生命周期與自然更迭 我們將從社會學和心理學的角度審視愛情的演變軌跡。任何關係都經曆形成、穩定、挑戰與再定義的過程。理解這一自然規律，可以幫助我們接受關係結構可能需要調整的事實，而不是恐慌於暫時的動蕩。我們詳細探討瞭依戀理論（Attachment Theory）在成年人關係中的投射——安全型、焦慮型、迴避型依戀模式如何無意識地塑造瞭我們對衝突和距離的反應。如果你發現自己或伴侶總是在關係中重復某些固定的劇本，本章提供瞭識彆這些“內在地圖”的清晰路徑。 第二章：沉默的裂痕：溝通中的“黑洞”識彆 本書強調，大多數關係危機源於溝通障礙，但並非僅僅是“說錯話”。本章深入剖析瞭“無效溝通”的深層結構。我們區分瞭陳述事實（Fact-Stating）、錶達需求（Needs-Expressing）與宣泄情緒（Emotion-Venting）之間的界限。重點剖析瞭“四騎士”理論——批評、衊視、辯護與築牆（Stonewalling）——它們是如何悄無聲息地侵蝕信任的。讀者將學會運用“我信息”進行非指責性錶達，並掌握傾聽的藝術，即不僅僅聽見言語，更能捕捉到言語背後的脆弱與渴望。 第三章：情感債務與價值錯位：被忽視的需求 關係中的不滿往往纍積成“情感債務”。本章探討瞭伴侶雙方對於“被愛”的定義差異。例如，一個人可能將“高質量時間”視為愛的語言，而另一個人則更看重“服務的行動”。當雙方的付齣和索取標準長期錯位而未被溝通時，就會産生深刻的疏離感。我們將介紹如何繪製個人的“情感需求清單”，並引導讀者思考：你的“愛”是否真的是伴侶所需要的“愛”？這部分內容幫助讀者停止無效的“猜測式付齣”。 --- 第二部分：重塑自我——關係修復的內在工程 許多人在關係麵臨挑戰時，傾嚮於將焦點完全放在對方身上，試圖改變對方的行為以求恢復原狀。本書的第二部分堅定地主張：最有效的關係調整，始於個人的深度自省與成長。 第四章：從“我們”到“我”：自我邊界的重建 健康的親密關係建立在兩個完整自洽的個體之上。本章詳細探討瞭邊界感的建立與維護。我們分析瞭“融閤型依戀”與“邊界模糊”對自主性的扼殺。讀者將學習如何清晰地劃定自己的情緒責任區、時間空間以及個人價值觀的底綫。這不僅是為瞭在關係中保有自我，更是為瞭停止過度迎閤或強行控製，從而降低關係中的“窒息感”。 第五章：應對“情感的抽離”：處理焦慮與迴避的交織 當一方開始後撤（迴避）時，另一方往往會加倍追逐（焦慮），形成一個惡性循環。本章將深度解析這種“追逐-逃離”的互動模式。對於焦慮型依戀者，我們將提供一套“自我安撫策略”，教導如何在感受到距離時，不立即嚮伴侶尋求驗證，而是首先穩定自己的情緒係統。對於迴避型依戀者，則探討如何有意識地減少防禦機製，學會在親密感增強時，不急於撤退。這是一種情緒的自我調節訓練，而非策略性的應對技巧。 第六章：應對失落與接受現實：成熟地處理關係的轉變 並非所有的關係形態都能或應該迴到“過去的樣子”。本書坦誠地指齣，有時關係中的“消失”標誌著一種必須被接受的階段性結束或根本性的改變。本章提供瞭一套處理情感失落（Grief）的框架，包括承認痛苦、重構敘事以及從經曆中提取智慧。這部分內容著重於培養情感韌性（Resilience），使讀者能夠在無論關係走嚮何方，都能保持內心的穩定與尊嚴。 --- 第三部分：關係重塑與未來構建——建立彈性聯結 如果雙方仍有共同的意願和基礎去探索新的可能性，本部分將提供一套超越修補錶層裂痕的方法，用於構建一個更具彈性、更能抵禦未來衝擊的新型關係結構。 第七章：共同願景的再定義：探索“後危機時代”的契約 關係危機往往暴露瞭雙方對未來的期望存在分歧。本書引導伴侶雙方進行一次深入的“未來契約重談”。這包括對財務觀、育兒觀、職業發展以及個人自由度的重新協商。關鍵在於，雙方需要共同繪製一個雙方都願意投入的未來藍圖，而不是迴到舊有的、已經産生問題的舒適區。我們提供瞭結構化的對話工具，確保討論是建設性的，而非互相指責的辯論賽。 第八章：衝突的轉化：將摩擦力轉化為驅動力 衝突本身並不可怕，可怕的是如何處理衝突。本章將衝突視為關係成長的催化劑。我們引入瞭“建設性對抗”的模型，教導如何在不同意見下，仍然保持對伴侶的尊重和好奇心。重點在於理解衝突背後的“防禦性姿態”——伴侶的憤怒、冷漠或逃避，可能是在試圖保護一些更深層次的恐懼或需求。通過對衝突源頭的探究，可以將負麵能量轉化為對彼此更深層次的理解。 第九章：日常的儀式感與價值的持續肯定 持久的親密關係需要持續的維護，這種維護體現在日常的微小互動中。本書探討瞭“情感銀行賬戶”的持續存款——如何通過非言語綫索、日常贊賞、共同創造新的積極迴憶來不斷加固情感聯結。我們提供瞭關於如何設計“兩人專屬的微小儀式”的建議，這些儀式是抵禦生活瑣碎和外部壓力的緩衝器，它們是關係活力的生命綫，確保瞭聯結的新鮮感和重要性。 --- 《愛情迴溯》 是一次關於自我認知、情商提升和關係深層運作的探索之旅。它不提供立竿見影的“魔法藥方”，而是賦予讀者一套審視、理解和重塑親密關係底層邏輯的工具箱，最終目標是建立一種基於深刻理解、相互尊重和持續成長的、更具韌性的情感聯結。

评分☆☆☆☆☆

我帶著一種極其復雜的心情翻開瞭這本《挽迴愛情技巧》。說實話，在感情的低榖期，人們很容易抓住一切看似能救命的稻草，而這本書的名字，無疑是一種強大的誘惑。我承認，我的期待值很高，甚至可以說帶著一絲絕望。我曾以為，這本書會像一本秘籍，提供一套立竿見影的“魔法咒語”，讓失去的愛重新迴到我身邊。然而，隨著閱讀的深入，我發現它並沒有提供那種“速成”的解決方案。取而代之的，是娓娓道來的分析，以及對感情本質的深刻洞察。它更多地是引導我去審視這段關係，去理解為什麼會走到這一步，而不是簡單地告訴我“這樣做就能復閤”。書中關於“溝通的藝術”的部分，讓我反復研讀，我發現自己過去在溝通中犯瞭多少錯誤，有多少次因為情緒失控而說齣傷人的話。它提齣的“傾聽比說齣自己想說的話更重要”這個觀點，我以前從未真正理解過。現在，我開始嘗試著去運用這些技巧，雖然感覺像是在學一門新的語言，但每一次小小的成功，都讓我覺得，這或許纔是通往真正復閤的正確路徑。這本書，更像是一位循循善誘的導師，而非神奇的靈丹妙藥，它讓我學會在黑暗中尋找光亮，而不是奢望有人能直接把我拉齣泥潭。

评分☆☆☆☆☆

一開始，我買這本書純粹是抱著一種“試試看”的心態。我的戀愛關係最近齣現瞭一些“冷淡期”，感覺雙方的互動越來越少，話題也越來越有限，甚至連曾經的熱情都漸漸消退。我擔心再這樣下去，這段感情就會真的“消失”瞭。這本書的書名，直接點齣瞭我的痛點，於是我毫不猶豫地入手瞭。讀瞭幾天後，我發現這本書並沒有給我太多“教你立刻做什麼”的指令，反而更側重於分析問題本身。它探討瞭感情中很多常見的“瓶頸期”是如何形成的，比如彼此之間缺乏新的刺激，或者雙方的期望值齣現瞭偏差。我印象最深的是關於“保持獨立性”的那一部分。過去我總是覺得，為瞭挽迴，我需要放下一切姿態去討好對方，但這本書提醒我，一個有自己生活、有自己追求的人，纔更有魅力。這讓我開始反思自己在這段關係中過度依賴，甚至失去瞭自我價值感的狀態。我正在嘗試著重新拾起一些被我擱置的興趣愛好，也更關注自己的個人成長。這種變化，不僅讓我感覺自己的生活重新有瞭色彩，也悄悄地影響著我和對方的互動方式。雖然挽迴的道路還很長，但我感覺自己正在朝著正確的方嚮前進，這本書為我指明瞭一個更健康、更具可持續性的方嚮。

评分☆☆☆☆☆

這本《挽迴愛情技巧》對我的情感生活，無疑是一次及時的“導航”。我們最近正經曆著一段極其艱難的時期，常常會因為一些小事爭吵，然後陷入長時間的冷戰。我感覺自己在這段關係裏，像是一個迷失方嚮的探險者，不知道下一步該往哪裏走，也不知道如何纔能找到迴傢的路。書裏的一些觀點，雖然樸實無華，卻像黑夜中的燈塔，照亮瞭我前行的路。特彆是它關於“區分‘想要’和‘需要’”的論述，讓我深刻理解瞭自己在感情中的一些盲目需求。我曾經總是期望對方能百分之百地滿足我，卻忽略瞭自己也應該給予。它還提到瞭“給彼此空間，讓愛重新生長”，這個觀點對我來說非常重要。我一直以來都有一種“粘人”的傾嚮，總覺得隻有時刻保持聯係，纔能感受到愛。但這本書讓我明白，適當的距離，有時反而能讓感情更加珍貴。我正在嘗試著調整自己的溝通方式，減少抱怨，多一些理解和支持。看到一些細微的積極變化，我真的感到非常欣慰。這本書不是教你玩弄技巧，而是讓你迴歸到情感的本質，去經營，去成長，去理解。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的救命稻草！最近感情齣現瞭一些裂痕，我感覺我們之間好像隔瞭一層透明的牆，明明看得見對方，卻怎麼也觸碰不到內心的最深處。曾經那些無話不談的日子，現在變成瞭欲言又止的沉默。我開始慌瞭，害怕就這樣失去他，害怕那些美好的迴憶最終化為泡影。上網搜尋各種關於挽迴愛情的建議，看瞭太多韆篇一律的空洞理論，直到我偶然看到瞭這本書的封麵，那幾個字瞬間擊中瞭我：“挽救消失的愛情”。我迫不及待地買瞭迴來，雖然還沒完全讀完，但很多章節的內容已經讓我茅塞頓開。比如，它提到的“理解問題的根源比盲目行動更重要”，讓我意識到自己之前一直在用錯誤的方式去“努力”，反而適得其反。書裏分析瞭許多感情中容易齣現的誤區，用非常生動的例子來闡述，我常常會覺得“哇，這不就是我嗎？” 這種被理解的感覺，讓我懸著的心稍微放下瞭一些。我尤其喜歡它關於“重塑自我吸引力”的章節，讓我明白挽迴不是卑微地乞求，而是要讓自己變得更好，重新散發光芒，讓對方重新被吸引。我正在嘗試書裏的一些小練習，雖然過程有些挑戰，但每一次小小的進步都讓我看到瞭希望。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，在收到這本書之前，我對於“挽迴”這件事，腦子裏充斥著各種從影視劇裏看到的、或者網絡上聽來的“套路”。我曾以為，隻要掌握瞭幾個關鍵的“絕招”，就能輕易地將失去的愛情重新奪迴來。然而，這本《挽迴愛情技巧》徹底顛覆瞭我之前的認知。它沒有那些華而不實的“捷徑”，也沒有那些教人患得患失的“策略”。取而代之的是，它像一個經驗豐富的長者，平和而深入地剖析瞭感情的起伏，以及導緻關係走嚮僵局的根本原因。我特彆欣賞書中對“情緒管理”的講解。我發現自己過去常常被負麵情緒裹挾，在衝動之下做齣一些讓自己後悔的事情。這本書教我如何識彆自己的情緒，如何更好地處理它們，而不是讓它們控製我的行為。另外，關於“重新建立信任”的章節，也讓我受益匪淺。它強調瞭誠實和透明的重要性，以及如何通過實際行動來修復曾經的裂痕。我正在一點點地實踐書中的方法，雖然過程並不輕鬆，但我能感覺到自己在這個過程中，不僅在努力挽迴一段關係，更是在完成一次自我成長和蛻變。這本書，讓我明白瞭真正的挽迴，不是對過去的執著，而是對未來的負責。