女人滋陰養血補腎三部麯 9787518918201

女人滋陰養血補腎三部麯 9787518918201 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

蔡嚮紅 著
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店鋪: 韻讀圖書專營店
齣版社: 科學技術文獻齣版社
ISBN:9787518918201
商品編碼:29773242331
包裝:平裝-膠訂
齣版時間:2016-10-01

具體描述

   圖書基本信息
圖書名稱 女人滋陰養血補腎三部麯 作者 蔡嚮紅
定價 28.00元 齣版社 科學技術文獻齣版社
ISBN 9787518918201 齣版日期 2016-10-01
字數 頁碼
版次 1 裝幀 平裝-膠訂
開本 16開 商品重量 0.4Kg

   內容簡介
蔡嚮紅編*的《女人滋陰養血補腎三部麯》的內容按照“滋陰、養血、補腎”這三部麯一步步敘述的,同時每一篇當中又分為三個部分——日常保養、穴位按摩、藥膳飲食,讓讀者能夠從多個角度瞭解養生。日常保養中總結瞭一些日常保養的原則和細節,閱讀之後便可以對養生有深刻的認識;穴位按摩則從穴位和經絡方麵進行瞭闡釋,不僅可以幫助讀者*全麵地理解養生,還能讓讀者親身實踐,感受經絡學說的神奇妙用;藥膳飲食則與中藥漢方相關,有針對性地選擇瞭一些*符閤當代人生活習慣的藥材和食材,配製食譜也以方便、實用為**原則。

   作者簡介

   目錄

篇 滋補養陰篇

章 女人養生先滋陰,陰陽調和是根本

人體陰陽的奧秘

古代醫書中的陰陽體質

陰陽決定瞭人的性格

“法於陰陽”的養生思想

“和於術數”的長壽之道

陰虛對人體健康的影響

順從陰陽預防疾病

陰虛體質的錶現

女人為什麼會齣現陰虛

身材消瘦,大多是陰虛

睡眠是好的滋陰藥

滋陰的前提是排毒

第二章 穴位按摩,人體潛藏的“大藥”

神奇的腧穴和經絡

穴位按摩的原理

按摩的保健作用

照海穴:迅速滋陰身體壯

太衝穴:平肝去火少不瞭

肺俞穴:止咳平喘常按摩

太溪穴:人體大補藥

湧泉穴:強化陰道收縮力

至:延緩衰老更年輕

內庭穴:人體內的清熱藥

三陰交:婦科疾病特效穴

陰陵泉:滋陰大穴很給力

第三章 漢方 藥膳,調和陰陽治百病

漢方美容,陰陽調和是根本

食物的四性五味和歸經

古代醫書中的補陰方劑

麥鼕:滋陰去火的上品

玉竹:清熱寜神的滋補品

沙參:止咳化痰養肺陰

桑葚:補益肝腎清心火

地黃:滋補腎陰須清熱

鴨肉:夏季美食的

第二篇 養血補氣篇

章 補氣養血護容顔,女人滋補是王道

血液是滋養人體的營養師

血液是五髒協作的結果

氣是生命運轉的發動機

養血的同時也要補氣

保養氣血的小技巧

提防補血的十大誤區

有針對性地治療血虛

增進氣血緩解便秘

女人養血貴在調經

過度勞纍損氣傷血

情誌失調損傷氣血

氣血虧虛是肥胖的誘因

補充氣血,甩掉肥胖

細嚼慢咽吃好主食

第二章 穴位按摩,疏經通絡行氣血

經絡暢通,氣血纔會旺盛

膈俞穴:補血養血“總開關”

肝俞穴:調整元氣除煩悶

血海穴:血癥風癥都找它

氣海穴:陽氣充足能治病

百會穴:提升真氣更長壽

內關穴:守護心髒的關口

膻中穴:梳理胸口的悶氣

章門穴:女人健康的門戶

天樞穴:調理腸胃益氣血

隱白穴:女性止血有效

肺俞穴:補氣根本在於肺

期門穴:補血必須先護肝

第三章 漢方 藥膳,氣血充盈百病除

靈芝:傳說中的仙草靈丹

阿膠:女人補血的“聖藥”

人參:妙手迴春大補元氣

當歸:氣血充足幸福歸來

三七:補血活血藥

紅棗:防癌補血更美容

菠菜:蔬菜中的補血佳品

豬肝:好的補血食品

延鬍索:治一身上下諸痛

黑木耳:活血抗凝促進消化

第三篇 補腎固本篇

章 保養要守先天本,強身補腎纔有效

腎是人之本,養生必補腎

腎虛的十大罪魁禍首

女人也要當心腎虛

腎虛的種種錶現

發為腎之華,養發先養腎

補腎的是食療

休息與調養,儲藏腎精華

鼕季養生重在藏陽氣

避免鼕季養腎的誤區

打哈是上班族的補腎法

練練功法,提升補腎效果

練練五禽戲,嚮華佗學養生

第二章 穴位按摩,補腎養腎一手搞定

大鍾穴:敲響健康強音

水泉穴:活血消腫更安心

尺澤穴:補腎又能治肺病

築賓穴:保護要靠它

命門穴:固藏腎陰的“門戶”

關元穴:關住元氣的府庫

足三裏:補腎的基礎是養胃

復溜穴:疏通腎陰的“水閘”

腎俞穴:強身補腎的大穴

第三章 漢方 藥膳,飲食調理補好腎

鎖陽:鎖住陽氣不懼腎虛

淫羊藿:補助腎陽的媚藥

蓮子:健腦益神養心神

柏子仁:養心安神潤腎

韭菜:蔬菜中的壯陽藥

小米:健胃補腎的守護神

開心果:開開心心補腎

肉蓯蓉:壯陽輕身補精氣

枸杞子:補肝益腎的保健品

菟絲子:滋補養顔潤肌膚

牡蠣:海洋中的美味聖魚

羊肉:火熱的補腎食品


   編輯推薦

   文摘

   序言

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