赵堡太极拳图说 9787543974647 孙永城-RT pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

孙永城 著

图书标签:

• 太极拳
• 赵堡太极
• 武术
• 传统武术
• 养生
• 健身
• 图解
• 孙永城
• 中华武术
• 拳术

店铺： 万卷轩图书专营店

出版社： 上海科学技术文献出版社

ISBN：9787543974647

商品编码：29772705537

包装：平装-胶订

出版时间：2017-09-01

基本信息

书名：赵堡太极拳图说

定价：98.00元

作者：孙永城

出版社：上海科学技术文献出版社

出版日期：2017-09-01

ISBN：9787543974647

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

一本书学会基本的太极拳套路？
《赵堡太极拳图说》就是这么一本书，上盘动作、下盘动作、整体动作，细心揣摩，一招一式，还能在作者的微信公众号中找到对应招式的视频。

内容提要

---

本书作者从十余年教授太极拳的亲身经验入手，首先介绍了太极拳的基本理念，其次通过对传承长达四百年的赵堡太极拳的基础七十二式进行了详细的解读，从上身动作、下盘动作到整体动作，规范地展示了如何正确掌握赵堡太极拳的基本姿势。

目录

---

无

作者介绍

---

孙永城：赵堡太极拳十三代传人，师从赵堡太极拳十二代明师岳崇和（第十代宗师郑悟清外孙）先生，悉心求教刻苦钻研，敬师如父，得师父倾囊相授。经过近二十年刻苦习练，终成赵堡太极拳十三代中的佼佼者。2008年开始在江浙沪闽等地传播推广赵堡太极拳，从学者众多。现为：National太极拳师、武术教练、武术裁判、河南温县赵堡太极拳郑悟清拳法研究会教练、第八届香港国际武术节赵堡太极拳冠军、上海易修堂赵堡太极会馆馆长、总教练。

文摘

---

序言

---

无

《中华武术瑰宝：赵堡太极拳图说》 一、 源远流长，博大精深：赵堡太极拳的历史传承与发展 赵堡太极拳，作为中国传统武术中的一颗璀璨明珠，其历史可以追溯到明末清初。它发源于河南温县赵堡村，以其独特的风格和深厚的文化内涵，在众多太极拳流派中独树一帜。本书记载了赵堡太极拳从无到有、从兴盛到传承的完整历史脉络。 起源与奠基： 本书将深入探讨赵堡太极拳的创始人及其早期发展。通过梳理历史文献和民间传说，揭示陈家沟陈王廷与赵堡村林之藩的渊源，以及林之藩如何将太极拳的精髓带回赵堡，并结合当地民情进行改良，形成了独具特色的赵堡太极拳。书中会详细介绍林之藩对太极拳的理解和实践，以及他对赵堡太极拳早期体系的构建。 薪火相传： 赵堡太极拳的传承并非一帆风顺，而是历经数代名家的不懈努力和口传心授。本书将重点介绍历代赵堡太极拳的重要传承人，如陈清萍、李香远、张振宗、王玉祥、孙永成等。通过对这些传承人的生平事迹、武术造诣以及他们对赵堡太极拳的贡献进行 detailed 叙述，展现了赵堡太极拳“以人为本”、“代代相传”的生命力。特别是对于孙永成先生，本书将重点突出其在现代赵堡太极拳发展中的关键作用，以及其教学理念和实践的独到之处。 流派演变与特点： 随着历史的发展，赵堡太极拳也经历了不同程度的演变，形成了其独特的风格特点。本书将对赵堡太极拳的几个主要分支进行梳理，并深入剖析其与其他太极拳流派（如陈式、杨式、武式等）在套路、身法、劲力、理论等方面的异同。特别强调赵堡太极拳“身法中正、动作圆活、劲力均匀、内外兼修”的核心特色，以及其“用意不用力”的内涵。 二、 博采众长，自成一家：赵堡太极拳的技法精髓 赵堡太极拳之所以能够流传至今，并受到广大武术爱好者的青睐，与其精妙的技法和深厚的理论密不可分。本书将以图文并茂的形式，系统地阐述赵堡太极拳的技法精髓。 基础桩功与身法： 任何武术的根基都在于扎实的基本功。本书将详细介绍赵堡太极拳的基础桩功，如“虚步”、“弓步”、“独立步”等，并配以清晰的插图，指导读者如何规范地练习。同时，还会深入讲解赵堡太极拳特有的身法要领，包括“含胸拔背”、“敛臀收腹”、“顶劲上提”、“松肩沉肘”等，强调身体的整体协调性和力的传导。 套路解析与演练： 套路是赵堡太极拳体系化的集中体现。本书将选取赵堡太极拳最经典、最具代表性的套路进行详细解析，包括： 一路（六十四式）： 这是赵堡太极拳最基础、最普及的套路。本书将对每一式进行分解说明，阐释其动作要领、攻防含义、劲力走向以及身体各部分的配合。例如，对“搂膝拗步”、“撇身捶”、“进步搬拦捶”等经典招式，会进行细致的讲解，突出其在实战中的运用。 二路（炮捶）： 作为一路的补充和发展，二路套路更加注重刚柔相济，劲力更显爆发力。本书将重点解析二路套路的特殊技法，如“弹抖”、“发力”、“穿插”等，并说明其在不同场景下的应用。 其他套路（如八段锦、功力架等）： 根据赵堡太极拳的不同发展阶段和传承，本书还将介绍其他一些重要的套路或辅助练习方法，如能够增强内劲和抗击打能力的“功力架”，以及具有养生保健功效的“八段锦”等，丰富读者的学习内容。 劲力与发力技巧： “劲”是太极拳的灵魂。本书将深入浅出地讲解赵堡太极拳的劲力特点，如“缠丝劲”、“内劲”、“整劲”等，并配以形象的比喻和插图，帮助读者理解抽象的劲力概念。同时，还会详细教授赵堡太极拳的发力技巧，包括“节节贯穿”、“蓄力发力”、“顺势发力”等，以及如何通过腰胯的带动实现全身发力。 推手与散手： 赵堡太极拳的技击性体现在推手和散手中。本书将介绍赵堡太极拳的推手原理和基本功法，如“听劲”、“化劲”、“沾粘连随”等，并提供一些实用的推手练习方法。对于散手，则会结合套路中的攻防含义，讲解一些基本的散手应用技巧，强调赵堡太极拳的“以柔克刚”、“借力打力”的实战理念。 三、 理论与实践相辅相成：赵堡太极拳的养生之道 赵堡太极拳不仅是一门武术，更是一门养生之道。其独特的运动方式能够调和气血、疏通经络，达到强身健体的目的。本书将从多个维度展现赵堡太极拳的养生价值。 阴阳平衡的哲学思想： 赵堡太极拳的理论体系深受中国传统哲学思想的影响，尤其是阴阳五行学说。本书将深入解读赵堡太极拳套路动作中的阴阳转换，以及如何通过动作的刚柔、虚实、开合等变化，达到人体阴阳平衡的状态。 导引吐纳与内气运行： 呼吸是太极拳运动中至关重要的一环。本书将详细讲解赵堡太极拳的呼吸方法，包括自然呼吸、腹式呼吸、逆腹式呼吸等，以及如何将呼吸与动作有机结合，实现“以气运身”。同时，还会介绍一些与赵堡太极拳配套的导引吐纳方法，帮助读者更好地体会和运用内气。 身心合一的锻炼效果： 坚持练习赵堡太极拳，不仅能增强体质、提高身体素质，更能陶冶情操、宁静心神。本书将阐述赵堡太极拳对人体各个系统的积极影响，如心血管系统、呼吸系统、神经系统等，并强调其在缓解压力、改善睡眠、提升专注力等方面的作用。 循序渐进的练习指导： 为了让不同层次的读者都能受益，本书将提供循序渐进的练习指导。从入门者的基础动作练习，到进阶者的套路深化和劲力体会，都将给出明确的建议和方法。书中会强调“宁慢勿快”、“宁少勿多”、“宁细勿粗”的练习原则，鼓励读者耐心、细致地进行练习。 常见疑难解答与注意事项： 针对读者在练习过程中可能遇到的常见问题，如动作不到位、劲力不通、身体疲劳等，本书将提供解答和建议。同时，还会列出练习赵堡太极拳时的注意事项，如运动前的热身、运动后的整理活动、饮食禁忌等，确保读者能够安全有效地进行练习。 四、 传承创新，面向未来：赵堡太极拳的发展与推广 在当今社会，赵堡太极拳正焕发出新的生机与活力。本书不仅是对传统技艺的梳理和总结，更是对赵堡太极拳未来发展方向的探索。 现代科技在赵堡太极拳研究中的应用： 本书将探讨如何运用现代科技手段，如生物力学、运动生理学等，对赵堡太极拳的动作原理、劲力特点进行科学的解析，为赵堡太极拳的研究和推广提供新的视角和方法。 赵堡太极拳的国际化传播： 随着中国文化的国际影响力日益增强，赵堡太极拳也逐渐走向世界。本书将分享一些成功的国际推广案例，并探讨如何更好地将赵堡太极拳的精髓传播给世界各地的爱好者。 赵堡太极拳的教育与传承体系建设： 为了更好地保护和发展赵堡太极拳，本书将强调建立健全的教育和传承体系的重要性，包括职业培训、学术研究、文化交流等多个方面。 赵堡太极拳的未来展望： 在总结赵堡太极拳悠久历史和丰富内涵的基础上，本书将对赵堡太极拳的未来发展进行展望，呼吁更多人关注和参与到赵堡太极拳的传承和发展中来，让这一中华武术瑰宝在新时代焕发更加绚丽的光彩。 《中华武术瑰宝：赵堡太极拳图说》，以其详实的内容、严谨的考证、精美的图片和深厚的文化底蕴，旨在为广大赵堡太极拳爱好者、武术研究者以及对中华传统文化感兴趣的读者，提供一本集历史、理论、技法、养生、传承于一体的权威著作。本书不仅是赵堡太极拳的百科全书，更是连接过去与未来，传承与创新的桥梁。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在寻找一本能够真正帮助我理解陈式太极拳精髓的教材，尤其是赵堡太极拳这个分支。市面上相关的书籍不少，但很多都停留在表面，或者过于强调套路招式，而忽略了内在的劲力和身法。当我在书店看到《赵堡太极拳图说》时，它的书名立刻吸引了我。“图说”二字预示着这本书或许能够解决我一直以来在理解和实践中遇到的瓶颈。我仔细翻阅了几页，发现书中的插图非常精细，动作的分解清晰到位，每一个细节都似乎经过了反复推敲。更重要的是，作者孙永城老师在文字讲解上也显得非常用心，不是简单地描述动作，而是着力于阐释动作背后的劲力运用、身体协调以及意识的引导。我特别关注书中对于“螺旋缠丝劲”的讲解，这似乎是赵堡太极拳区别于其他流派的一个重要特征，也是我一直想要深入理解的部分。如果这本书能够有效地将这种抽象的概念具象化，通过图文并茂的方式呈现，那么它将对我学习赵堡太极拳有着划时代的意义。我希望通过这本书，能够真正领悟到赵堡太极拳的“刚柔相济”、“以柔克刚”的独特魅力，并将其融入到自己的练习中，从而提升拳艺。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能够帮助我更深入理解陈式太极拳赵堡架的书籍，特别是能够将那些抽象的理论化为直观易懂的图示。当我看到《赵堡太极拳图说》时，我眼前一亮。这本书的ISBN号也让我在网上搜索时更加方便。孙永城老师作为赵堡太极拳的传承者，他的著作必然凝聚了多年的心血和实践经验。我特别期待书中能够详细地解析赵堡太极拳的“缠丝劲”和“螺旋劲”，这两种劲力是赵堡太极拳区别于其他流派的重要标志，也是我一直想要攻克的难关。我希望通过书中的插图，能够清晰地看到劲力运行的轨迹，理解身体如何通过微妙的转动来产生这种劲力。此外，书中对于“引进落空”、“借力打力”等技击原则的图解，也让我充满了期待。我希望这本书能够帮助我从“死记硬背”的套路练习，上升到“意念”的引导和“劲力”的运用，从而真正地领悟到赵堡太极拳的精髓。

评分☆☆☆☆☆

作为一名太极拳的初学者，我一直在寻找一本能够帮助我入门，并且能够深刻理解赵堡太极拳独特风格的书籍。市面上的太极拳书籍很多，但真正能够将复杂的理论和动作分解得清晰易懂的却不多。当我在书店看到《赵堡太极拳图说》时，它的“图说”二字立刻吸引了我。我希望这本书能够通过大量的、高质量的插图，将赵堡太极拳的每一个基本动作、每一个发力点、以及身体的每一个细节都清晰地呈现出来。孙永城老师的名字，也让我对这本书的专业性和权威性充满了信心。我尤其期待书中能够详细讲解赵堡太极拳的“身法”、“步法”、“手眼身法步”的协调配合，以及如何通过放松来达到“以静制动”的效果。如果这本书能够成为我学习赵堡太极拳的启蒙之书，帮助我打下坚实的基础，那么我将感到无比的幸运。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对传统武术都有着浓厚的兴趣，特别是太极拳。在众多太极拳流派中，赵堡太极拳以其古朴、浑厚、精妙的特点，深深吸引着我。然而，要真正理解赵堡太极拳的内涵，并非易事。它不像一些流派那样，动作招式直观易学，而是更注重内在的功夫和劲力的修炼。因此，一本好的图说教材，对于初学者和有一定基础的习练者都至关重要。当我得知有《赵堡太极拳图说》这本书出版，并且作者是孙永城老师时，我便心生向往。孙老师在赵堡太极拳界享有盛誉，他的拳艺精湛，学识渊博。我期望这本书能够系统地、深入浅出地将赵堡太极拳的理论与实践相结合，通过精美的插图，将每一个动作的要领、劲力的运用、身体的配合等关键之处清晰地呈现出来。我特别期待书中能够详细讲解赵堡太极拳的“十三式”以及“八段锦”等基础功法，并对其在实战中的应用进行说明。如果这本书能帮助我理清思路，克服瓶颈，从而真正地体会到赵堡太极拳的“听劲”、“懂劲”，那将是我学习道路上的一大幸事。

评分☆☆☆☆☆

我对武术的热爱，促使我不断地探索各种拳种的奥秘，而赵堡太极拳，更是我一直想要深入了解的重点。它不像外家拳那样强调力量的爆发，而是追求一种内在的“弹抖”劲和“松活”的沉稳。然而，书本上的文字描述，往往难以传达那种微妙的感觉。当我看到《赵堡太极拳图说》时，立刻被它的“图说”二字所吸引。我希望这本书能够通过生动、清晰的插图，将那些难以用言语表达的劲力走向、身体的重心转移、以及“引进落空”的技法，一一展现在我的眼前。孙永城老师的著作，本身就代表着一种权威性和深度。我非常期待书中能够详细解读赵堡太极拳的“懂劲”之道，比如如何通过听劲来感知对方的力量，如何在不丢不顶的状态下化解对方的攻击。此外，书中对于身法、步法、以及不同劲力转换的图示讲解，也是我非常看重的。如果这本书能够让我摆脱“只知其形，不知其神”的困境，从而真正地领悟到赵堡太极拳的“以意导气，以气运身”的原理，那将是无比珍贵的收获。

评分☆☆☆☆☆

我对太极拳有着深厚的感情，尤其偏爱赵堡太极拳那种古朴、浑厚、内敛的风格。然而，要真正理解赵堡太极拳的精髓，并非易事，它需要深厚的理论基础和精湛的实践技巧。因此，一本好的图说教材，对于我这样的习练者来说，显得尤为重要。当我在书架上看到《赵堡太极拳图说》时，我便被它吸引了。孙永城老师的名号，更是让我对接下来的阅读充满了期待。我希望这本书能够以图文并茂的方式，将赵堡太极拳的每一个动作要领、劲力运用、以及身体的协调配合，都进行清晰地展现。我尤其关注书中对“棚、挤、按、捋”等基本劲力的图解，以及对“引进落空”、“借力打力”等技击原理的深入剖析。如果这本书能够帮助我理解赵堡太极拳的“听劲”、“懂劲”，并将其运用到实战中，那将是一次非常有价值的阅读体验。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都对赵堡太极拳这种古老而神秘的拳种充满了好奇。它不像很多流派那样张扬，而是内敛而深沉，充满了哲学的韵味。然而，要真正理解它的精髓，需要一本能够将其奥妙一一呈现的教材。当我得知《赵堡太极拳图说》这本书的存在时，我便迫不及待地想要一探究竟。孙永城老师的名字，在赵堡太极拳界有着举足轻重的地位，他的著作，无疑是了解赵堡太极拳的宝贵财富。我希望这本书能够通过精美的插图，将赵堡太极拳的每一个动作要领、劲力运行轨迹、以及身体的协调配合，都展现得淋漓尽致。我尤其期待书中能够详细讲解赵堡太极拳的“缠丝劲”和“螺旋劲”，以及如何通过腰胯的转动来产生这种劲力。如果这本书能够帮助我理解赵堡太极拳的“以柔克刚”、“四两拨千斤”的奥秘，并将其运用到我的练习中，那么它将是我学习道路上的一大助力。

评分☆☆☆☆☆

对于赵堡太极拳，我一直怀有一种近乎虔诚的敬意。它不像其他一些流派那样容易被模仿，其内在的精妙之处，需要深入的体悟。而我，总是在“知其然，不知其所以然”的阶段徘徊。这次拿到《赵堡太极拳图说》，我心中燃起了希望。这本书的厚度和精美的封面，都预示着它是一本经过精心打磨的著作。孙永城老师的名字，更是让我对内容充满了信心。我最期待的是书中关于赵堡太极拳“周身一家，节节贯穿”的讲解。如何让身体的每一个部位都协调一致，如何将力量从脚底传达到指尖，这些都是我一直以来努力的方向，却又难以捉摸。我希望通过这本书的图解，能够清晰地看到力量的传递路径，感受到那种“形断意连”的律动。此外，书中对赵堡太极拳的“松静自然”、“虚实分明”的阐释，也是我非常关注的。我渴望这本书能够成为我学习道路上的指路明灯，帮助我克服练习中的困惑，真正地体会到赵堡太极拳那深邃的哲学内涵和独特的武学魅力。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，第一感觉就是它厚重而有质感，封面设计沉稳大气，正是传统武术书籍应有的风范。翻开内页，纸张的触感也十分考究，不是那种廉价的印刷品。孙永城老师的名字赫然在列，这让我对接下来的阅读充满了期待。我对赵堡太极拳一直有很深的兴趣，但总觉得理论文字太过枯燥，难以领会其精髓。这本书的“图说”二字，瞬间抓住了我的眼球。我迫切地想知道，它是否能将抽象的拳理，通过生动的图像一一呈现，从而让我这个初学者也能窥探到赵堡太极拳的奥秘。想象一下，那些复杂的动作，那些难以言喻的劲力，如果能通过清晰的图片和深入浅出的文字讲解，那将是多么美妙的体验。我尤其关注书中对“棚”、“捋”、“挤”、“按”等基本劲力的图示解析，这些都是太极拳的基石，也是我一直以来感到困惑的地方。我希望这本书能解答我心中的诸多疑问，让我能更清晰地认识赵堡太极拳的独特之处，感受其“顺、静、活、整”的风格。这本书就像一座等待我探索的宝藏，我期待着在字里行间、在图画之中，找到通往赵堡太极拳真实世界的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

我是一名太极拳爱好者，虽然接触太极拳已有一段时间，但总觉得在理解和实践上存在一些障碍。市面上关于太极拳的书籍很多，但我总觉得缺少一本能够真正触及赵堡太极拳核心精髓的著作。当我看到《赵堡太极拳图说》这本书时，我的内心涌现出一种强烈的期待。孙永城老师在赵堡太极拳界的声望，让我对这本书的内容充满信心。我尤其看重“图说”这两个字，因为对于赵堡太极拳这种注重内在劲力、身法协调的拳种来说，清晰的图示是理解其精髓的关键。我希望这本书能够通过精美的插图，将赵堡太极拳的每一个动作要领、劲力运行路线、以及身体的支撑和转换，都进行详尽的展示。我希望能够通过本书，更清晰地理解赵堡太极拳的“棚、挤、按、捋”等基本功法，以及“引进落空”、“借力打力”等技击原则。如果这本书能够帮助我打开通往更高层次太极拳境界的大门，让我从“形”的模仿上升到“意”的领悟，那将是一次非常有价值的阅读体验。