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姜丽 著

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出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040308778

商品编码：29773001639

包装：平装

出版时间：2010-10-01

基本信息

书名：高等学校公共体育通用教材：大学体育教程

定价：29.80元

作者：姜丽

出版社：高等教育出版社

出版日期：2010-10-01

ISBN：9787040308778

字数：

页码：314

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《大学体育教程》共分两篇十二章，主要对象是大学生，据此，在编写时特别注意把解决当代大学生体育与健康的需求和实践问题作为出发点，突出了针对性、指导性、先进性和可操作性，以适合当代大学生和青年人学习的需要。本书可作为普通高校大学体育课程教学用书，也可作为高校开展素质教育的参考书供学生阅读。与此同时，本书对从事大学生体育与健康教育的教学人员和研究人员也是一本很好的参考书。

内容提要

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《大学体育教程》根据教育部《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的精神编写，突出体现了时代性、特色性、可读性、创新性、可操作性等特点。在内容的编排上，将传统大学体育课程内容按照现代教育理论、体育教育的基本发展规律和体育课程的新发展重新构建。全书包括两篇十二章内容。理论知识篇（共七章）阐述了体育的基本理论，并根据学生的心理、生理特点实际情况，重点介绍了体育锻炼对人体的影响、体育锻炼与营养、体育手段与锻炼原则、保健与康复、健康测量与评价、体育文化等；运动技能篇（共五章）介绍了田径运动、球类运动、民族传统体育、时尚休闲体育、生存生活技能等实用性内容。
作为一本大学公共体育教材，《大学体育教程》可以很好地指导学生参加体育锻炼实践，为终身体育奠定基础。

目录

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理论知识篇
章 体育与人类社会的发展
节 体育的基本概念
第二节 体育与人类社会的发展
第二章 体育与人的发展
节 体育锻炼对人体的影响
第二节 身体素质的生理学分析
第三章 体育锻炼与合理营养
节 营养概述
第二节 营养素与健康
第三节 体育锻炼与合理营养
第四节 大学生的膳食结构与合理营养
第四章 体育手段与锻炼原则
节 体育手段的产生与发展
第二节 体育手段的科学基础
第三节 体育与环境
第四节 大学生体育知识态度与实践
第五节 体育锻炼原则
第五章 安全保健康复技能
节 体育锻炼的医务监督
第二节 常见运动损伤的预防与处置
第三节 运动中常见生理反应与处置
第四节 运动处方
第六章 健康测量与评价
节 健康测量与评价概述
第二节 大学生体质健康标准测试的内容和意义
第三节 健康状况自我测量
第七章 体育文化论
节 体育文化概述
第二节 校园体育文化

运动技能篇
第八章 田径运动
节 走
第二节 跑
第三节 跳跃
第四节 投掷
第九章 球类运动
节 篮球运动
第二节 排球运动
第三节 足球运动
第四节 乒乓球运动
第五节 羽毛球运动
第六节 网球运动
第七节 手球运动
第十章 民族传统体育
节 武术概述
第二节 太极拳
第三节 舟山船拳
第四节 跆拳道
第五节 舞龙
第六节 舞狮
第七节 龙舟竞渡
第十一章 时尚休闲体育
节 有氧健身操搏击操拉丁健美操
第二节 体育舞蹈
第三节 瑜伽
第四节 健美运动
第五节 街舞形体训练少数民族舞蹈
第六节 滑板轮滑
第七节 台球保龄球
第八节 冲浪运动划艇帆板运动
第九节 娱乐游戏
第十二章 生存生活技能
节 野外生存
第二节 定向运动
第三节 拓展训练
第四节 攀岩
第五节 游泳
参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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《现代运动科学基础与实践》 一、 导论：运动科学的魅力与时代价值 人类自古以来便与运动结下不解之缘，运动不仅是生存的需要，更是精神的寄托、文化的传承。在现代社会，随着科技的飞速发展和生活方式的深刻变革，运动的意义愈发凸显。它不仅仅是锻炼体魄、预防疾病的手段，更是塑造人格、提升心理素质、促进社会和谐的重要途径。运动科学，作为一门集多学科知识于一体的综合性学科，正以前所未有的广度和深度，揭示着运动的奥秘，指导着我们更科学、更有效地参与运动，享受运动带来的益处。《现代运动科学基础与实践》旨在为广大读者，特别是对运动健康、体能提升、运动表现优化等领域感兴趣的读者，提供一个系统、全面、深入的了解运动科学的窗口。本书将引导您探索运动的科学原理，掌握实用的运动技能，最终将科学的运动理念融入日常生活，实现身心健康与全面发展的目标。 二、 运动生理学：身体如何响应运动的挑战 人体是一部精密而神奇的机器，每一次运动都牵动着身体内部复杂的生理变化。运动生理学正是研究这些变化的科学。 能量代谢与运动： 运动需要能量，而这些能量主要来自于碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解。本书将详细阐述糖酵解、有氧氧化、脂肪动员等能量代谢途径，以及它们在不同强度和持续时间的运动中的作用。我们将了解心脏、肺脏、肌肉等器官在运动过程中如何协同工作，以满足身体对氧气和能量的需求。例如，为什么在进行高强度间歇训练时，身体会感到气喘吁吁，而长时间慢跑却能让你持续数小时？这背后都有着深刻的生理学解释。 心血管与呼吸系统在运动中的适应： 运动会促使心率加快、每搏输出量增加，从而提高心脏的泵血效率。同时，呼吸系统的通气量也会显著增加，以保证充足的氧气供应。本书将深入探讨这些急性适应机制，并阐述长期规律性运动对心血管和呼吸系统的慢性益处，如降低静息心率、提高最大摄氧量、改善血管弹性等。我们将了解这些变化如何降低患心血管疾病的风险，并提升整体的耐力水平。 肌肉功能与运动： 肌肉是运动的执行者。本书将介绍肌肉的结构、不同肌纤维类型的特点（如快肌纤维和慢肌纤维），以及它们在力量、速度和耐力运动中的不同贡献。我们将学习肌肉收缩的神经调控机制，理解为什么经过训练的肌肉力量会增强，耐力会提高。此外，本书还将探讨肌肉在运动过程中的损伤与修复机制，以及如何通过科学训练和恢复来优化肌肉功能，预防运动损伤。 内分泌系统与运动： 运动会刺激身体分泌多种激素，如肾上腺素、皮质醇、生长激素、内啡肽等，它们在调节能量代谢、应对应激、促进生长和修复等方面发挥着重要作用。本书将解析这些激素在运动中的作用，以及它们如何影响运动表现和身体恢复。例如，内啡肽的释放能够带来运动后的愉悦感，也被称为“跑步者的快感”。 三、 运动生物力学：运动动作的物理学原理 运动生物力学是研究人体运动时产生的力和作用于人体的力的科学。它能够帮助我们理解动作的效率、稳定性和安全性。 运动学与运动动力学： 运动学主要描述运动的形态，如位移、速度、加速度等，而运动动力学则关注引起运动的原因，即力。本书将运用基本的物理学原理，分析各种运动动作，如跑步、跳跃、投掷、举重等。我们将学习如何通过优化动作的力学结构，提高运动的效率和表现。例如，在跳跃时，如何通过屈膝、蹬地等动作，将地面反作用力最大化地转化为向上的动能。 人体骨骼肌肉系统的力学特性： 人体骨骼、关节和肌肉构成了一个复杂的杠杆系统。本书将分析不同关节的运动范围、肌群之间的协同与对抗关系，以及这些在完成特定运动动作时的力学意义。理解这些原理，有助于我们设计更符合人体工程学的训练动作，减少不必要的能量损耗，并降低运动损伤的风险。 运动中的力和反作用力： 牛顿运动定律在运动生物力学中至关重要。本书将阐述如何利用地面的反作用力进行高效的推、拉、跳等动作，以及如何在运动中保持身体的稳定。例如，在跑步时，足部与地面的每一次接触，都在产生力的传递，影响着前进的速度和姿态。 运动技能的生物力学分析： 许多运动技能，如篮球的投篮、足球的射门、田径的起跑等，都具有其独特的生物力学特征。本书将通过分析这些动作，讲解如何通过技术改进来提高精确度、力量和效率。我们将学习如何分解复杂的运动动作，找出关键的发力点和时机，从而实现技术上的突破。 四、 运动心理学： mind-body connection in action 运动不仅仅是身体的活动，更是心理的体验。运动心理学研究运动过程中人的心理活动规律。 动机与运动参与： 为什么有些人热爱运动，而有些人却畏之如虎？本书将探讨影响人们运动动机的各种因素，包括内在动机（如对挑战的渴望、对健康的追求）和外在动机（如奖赏、社会认可）。我们将学习如何识别和激发个人的运动兴趣，克服对运动的抵触心理，并建立持久的运动习惯。 情绪与运动表现： 焦虑、兴奋、恐惧、自信等情绪都会对运动表现产生显著影响。本书将分析不同情绪状态对运动者的认知、注意力和生理反应的影响，并介绍调节情绪的策略，如放松训练、意象训练等，以帮助运动员在比赛中发挥最佳水平。 注意力与专注力： 在运动过程中，保持高度的注意力是至关重要的。本书将研究运动员如何集中注意力，排除干扰，并在关键时刻做出正确的决策。我们将学习注意力训练的方法，以提升运动中的反应速度和判断能力。 挫折、压力与应对： 运动生涯中难免会遇到挫折、失败和压力。本书将探讨这些负面因素对运动员心理的影响，并介绍有效的应对机制，如积极的自我对话、寻求支持、目标设定等，以帮助运动者从困境中恢复，并继续前进。 运动中的团队协作与领导力： 在集体项目中，良好的团队协作和有效的领导力是成功的关键。本书将研究团队动力学，包括团队凝聚力、沟通模式、角色分配等，并分析领导者在激发团队士气、化解冲突、制定战略等方面的作用。 五、 运动训练学：科学训练的艺术与科学 运动训练学是指导人们如何通过科学的方法进行体能、技能和意志品质的系统性提高的学科。 训练原则： 本书将系统介绍运动训练的基本原则，如超量恢复原则、渐进超负荷原则、周期性原则、专项性原则、个体差异原则等。这些原则是制定科学训练计划的基石，它们指导我们如何循序渐进地提高运动能力，避免训练过度或不足。 训练负荷的控制： 训练强度、训练量、训练频率是构成训练负荷的三个重要维度。本书将深入探讨如何根据运动项目的特点、运动员的体能水平和训练目标，科学地调整这些负荷参数。我们将学习如何利用心率、RPE（主观感觉疲劳度）等指标来监测训练强度，并理解过度训练的危害。 训练方法与手段： 各种训练方法，如力量训练（包括自由重量、器械训练、自重训练）、耐力训练（包括有氧训练、无氧训练）、速度训练、柔韧性训练、协调性训练等，都将在本书中进行详细介绍。我们将了解不同训练方法的原理、技术要领以及在不同训练阶段的应用。 周期化训练： 科学的训练往往采用周期化的方式进行，即根据比赛和训练目标，将训练过程划分为不同的阶段，如基础训练期、专项训练期、比赛期、恢复期等。本书将详细讲解周期化训练的设计理念和方法，以确保运动员在关键时刻达到最佳竞技状态。 运动损伤的预防与康复： 运动训练不可避免地伴随着一定的损伤风险。本书将重点介绍运动损伤的常见类型、成因，以及有效的预防措施，如科学的热身与放松、合理的训练负荷、良好的技术动作等。同时，还将介绍运动损伤后的康复原则和基本方法，帮助运动者安全有效地重返运动场。 六、 运动营养学：为运动提供充足的燃料 “三分练，七分吃”，良好的运动表现离不开科学的营养支持。运动营养学研究食物与运动之间的关系。 宏量营养素与运动： 碳水化合物是运动的主要能量来源，蛋白质是肌肉修复和生长的基石，而脂肪则提供持久的能量。本书将详细阐述这三种宏量营养素在运动中的作用，以及不同运动项目和训练阶段的推荐摄入量。我们将了解如何选择最佳的碳水化合物摄入时机，以支持训练和比赛。 微量营养素与运动： 维生素和矿物质虽然需求量小，但对能量代谢、肌肉功能、免疫系统等方面至关重要。本书将介绍维生素C、维生素E、铁、钙、镁等对运动表现有重要影响的微量营养素，以及其缺乏可能导致的风险。 水与电解质： 运动过程中，水分和电解质的流失会影响体温调节、心血管功能和神经肌肉传导。本书将强调充足饮水的重要性，并介绍在长时间或高强度运动中补充电解质的必要性，以及如何选择合适的运动饮料。 运动前、中、后的营养策略： 不同的运动阶段需要不同的营养支持。本书将提供具体的营养策略，指导读者如何在运动前补充能量，在运动中维持体能，在运动后促进恢复。例如，运动后摄入碳水化合物和蛋白质的组合，能够有效地促进肌肉糖原的补充和肌肉蛋白质的合成。 运动营养补充品： 许多运动员会使用各种营养补充品来提高表现或促进恢复。本书将客观地评价常见的运动营养补充品，如蛋白质粉、肌酸、咖啡因等，并分析其科学依据、使用方法和潜在风险。 七、 运动健康与生活方式：让运动成为你生活的一部分 本书的最终目标是将运动科学的知识转化为改善个人健康和生活质量的实际行动。 运动与慢性疾病预防： 规律的运动是预防肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病、某些癌症等慢性疾病的有效手段。本书将详细阐述运动在预防和管理这些疾病中的作用，并提供针对不同健康状况的运动建议。 运动与心理健康： 运动已被证明是缓解压力、改善情绪、对抗抑郁和焦虑的有效方法。本书将探讨运动对心理健康的积极影响，并鼓励读者将运动作为提升幸福感和生活满意度的重要途径。 不同人群的运动处方： 运动需要个体化。本书将针对不同年龄段（儿童、青少年、成年人、老年人）、不同生理状态（如孕妇、慢性病患者）以及不同体能水平的人群，提供个性化的运动处方设计指导，强调安全性与有效性的结合。 运动休闲与健身： 随着社会发展，越来越多的个体选择通过运动休闲和健身来丰富生活、享受健康。本书将介绍各种运动休闲项目和健身方式，如户外运动、瑜伽、普拉提、舞蹈、球类运动等，并指导读者如何根据自身兴趣和需求，选择适合自己的运动方式。 建立终身体育的习惯： 运动不应是短暂的尝试，而应融入生活的方方面面，成为一种健康的生活方式。本书将提供关于如何克服惰性、设定可行目标、寻找运动伙伴、享受运动乐趣等方面的建议，帮助读者建立可持续的终身体育习惯，从而实现长久的健康与活力。 《现代运动科学基础与实践》是一本集科学性、实用性和普及性于一体的综合性著作，它将引领您走进科学运动的殿堂，解锁身体的潜能，拥抱健康美好的生活。无论您是运动爱好者、健身新手，还是希望深入了解运动科学的求知者，本书都将是您不可或缺的良师益友。

评分☆☆☆☆☆

在我的认知里，大学体育从来不只是简单的体育课，它更应该是一种生活态度，一种自我提升的途径。所以，《高等学校公共体育通用教材：大学体育教程》这个书名，第一时间就引起了我的注意。它传达了一种权威性和指导性，让我觉得这本书一定能够为我提供一些真正有价值的内容。我期待它能够深入浅出地讲解一些运动的基础理论，比如运动生理学、生物力学等，让我能够更科学地理解身体是如何运作的，以及如何通过运动来达到最佳的锻炼效果。同时，我也希望这本书能够提供一些关于如何提高运动表现的技巧和方法，不仅仅是针对具体的运动项目，更包括一些通用的训练原则，比如热身、拉伸、恢复等。我特别关注书中是否会涉及到一些关于如何在大运动量后快速恢复体能的建议，以及如何根据自身体质调整训练强度的指导。作为一个“通用教材”，我也期待它能够涵盖多种多样的体育项目，并且对每个项目的特点、技术要领、训练方法等进行详细的介绍，这样我就可以根据自己的兴趣和需求，选择最适合自己的运动方式。这本书的“教程”二字，也让我对其系统性和教学性充满信心，希望它能够为我构建一个扎实的体育知识体系，成为我大学体育学习的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

我一直对体育有着浓厚的兴趣，无论是作为参与者还是观众，都能从中感受到无限的活力和乐趣。当我偶然在书店看到《高等学校公共体育通用教材：大学体育教程》时，我的目光立刻被它吸引住了。书名本身就透露出一种专业性和系统性，让我对它充满了期待。我希望这本书能够不仅仅停留在基本的运动技能教授，更能深入探讨体育与健康、体育与心理、体育与社会等多个层面的关系。我期待它能够为我提供一套科学、系统的体育锻炼方法，帮助我了解身体的运作机制，掌握科学的训练技巧，有效预防运动损伤，并提升身体素质。同时，我也希望这本书能够引导我认识不同体育项目的文化内涵和历史渊源，拓宽我的体育视野，让我能够发现更多适合自己的运动，并将其融入日常生活，成为一种健康的习惯。这本书的“通用教材”定位，也让我觉得它能够满足不同专业、不同背景的学生的需要，为所有人提供一个公平、优质的学习平台。我希望通过阅读这本书，我能够成为一个真正懂得体育、热爱体育的人，并在大学生活中，通过体育获得成长和快乐。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名——《高等学校公共体育通用教材：大学体育教程》，就给我一种严谨而全面的感觉。作为一名即将步入大学的学子，我对大学生活充满了憧憬，而体育无疑是其中重要的一环。我一直觉得，大学体育不应该是简单的应付，而应该是一种积极主动的学习和体验。我希望通过阅读这本书，能够系统地了解大学体育的各个方面，不仅仅是那些表面的运动技巧，更包括背后蕴含的科学知识、健康理念以及人文精神。我期待它能深入浅出地讲解运动生理学、运动心理学等与体育紧密相关的学科知识，让我能够更科学地进行体育锻炼，避免运动损伤，并最大化运动的效果。同时，我也希望这本书能引导我认识不同体育项目的特点和优势，帮助我找到自己真正热爱并适合的运动，将其发展成为一项终生的习惯。这本书的“通用教材”性质，也让我觉得它可能涵盖了非常广泛的内容，能够满足不同专业、不同兴趣的同学的需求，这让我感到非常安心和期待。我希望它能够像一位循循善诱的导师，带领我在体育的世界里探索，发现更多乐趣和价值。

评分☆☆☆☆☆

我对大学生活充满了期待，而体育作为大学教育的重要组成部分，自然也引起了我的高度关注。当我看到《高等学校公共体育通用教材：大学体育教程》这本书时，我感觉找到了一个宝藏。这个书名简洁明了，却蕴含着深刻的意义，仿佛是一把钥匙，能打开通往更健康、更充实大学生活的大门。我希望这本书能够为我提供一套科学、系统的体育指导，不仅仅是教授运动技巧，更重要的是能够让我理解体育背后的科学原理，例如如何根据自身情况制定合理的运动计划，如何有效地进行力量、耐力、柔韧性等方面的训练，以及如何通过运动来提高身体的免疫力。我期待它能够引导我认识不同体育项目的特点和魅力，帮助我发现自己真正热爱的运动，并将其发展成为一项终身的爱好。此外，我也希望这本书能够强调体育在心理健康方面的重要作用，教会我如何通过运动来缓解压力，培养积极乐观的心态，以及如何通过团队合作来增强人际交往能力。这本书的“教程”二字，也让我对它的内容结构和教学方式充满了信心，希望它能够循序渐进，让我在体育的学习过程中，不断进步，收获满满。

评分☆☆☆☆☆

我一直深信，体育不仅仅是身体的竞技，更是心灵的对话。大学阶段，正是我们塑造自我、探索世界的黄金时期，而体育无疑是其中一个重要的载体。当我看到《高等学校公共体育通用教材：大学体育教程》这本书时，我立刻被它所吸引。这个书名本身就透露出一种严谨和全面的视角，仿佛能够带领我深入体育的海洋。我期待这本书能为我揭示体育背后更深层次的奥秘，不仅仅是教会我如何挥洒汗水，更能引导我理解运动与健康的科学联系，如何通过科学的训练方法来提升身体机能，预防疾病。我希望它能鼓励我突破自身的局限，尝试不同的运动项目，发掘自己潜藏的运动天赋。同时，我也非常关注这本书在培养体育精神方面的论述，比如团队合作、公平竞争、永不放弃的精神，这些都是我非常渴望在大学生活中学习和传承的宝贵品质。这本书的“教程”二字，也让我对其系统性和实用性充满期待，希望它能为我提供一个清晰的学习路径，让我能够循序渐进地掌握体育知识和技能，并将其转化为受益终生的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

在大学生活中，体育占据着不可忽视的地位。我一直相信，一个健康的体魄是实现人生理想的基石。当我在书架上看到《高等学校公共体育通用教材：大学体育教程》时，我立刻被它的名字吸引住了。这个书名透露出一种权威性，也让我对这本书的内容充满了好奇。我期待它能够为我提供一套系统、科学的体育学习方案，不仅仅是教授运动技能，更希望能深入讲解运动背后的原理，比如如何根据自身情况制定训练计划，如何避免运动损伤，以及如何通过运动来提升身体素质和心理素质。我希望这本书能带领我认识不同体育项目的魅力，拓宽我的视野，让我能够从中找到自己真正感兴趣的运动，并将其发展成为一项终生的爱好。我还希望这本书能够提供一些关于如何在紧张的学习之余，有效地安排体育锻炼时间的建议，让我能够更好地平衡学习和运动。作为一本“通用教材”，我期待它能够满足不同背景、不同需求的同学，为所有大学生提供一个平等、优质的体育学习平台。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，体育不仅仅是身体的锻炼，更是精神的洗礼。在大学这个充满无限可能性的阶段，我希望能通过体育找到一种属于自己的节奏和力量。当我在书店看到《高等学校公共体育通用教材：大学体育教程》时，我立刻被它所吸引。这个书名简洁明了，却又充满了对体育的深度挖掘。我希望这本书能够超越简单的动作教学，深入探讨体育背后所蕴含的科学原理和人文精神。我期待它能教会我如何科学地进行训练，如何更好地理解身体的语言，如何通过运动来调节情绪，提升自我认知。我也希望它能引导我认识不同体育项目的文化渊源和发展历程，让我不仅仅是参与者，更能成为一个有思想、有见解的体育爱好者。我特别希望这本书能提供一些关于如何在大一新生阶段快速适应大学体育课程，以及如何利用课余时间进行更深入的体育锻炼的实用建议。这本书的“教程”二字，也让我对它系统性和教学性充满期待，希望它能为我构建一个完整的体育知识体系，为我未来的健康生活打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

我一直对体育抱有浓厚的兴趣，无论是参与其中还是观看比赛，都能让我感受到一种纯粹的快乐和活力。所以，当我在书店看到这本《高等学校公共体育通用教材：大学体育教程》时，我的好奇心立刻被点燃了。我一直认为，大学阶段的体育不仅仅是为了强身健体，更是一个培养全面发展、健康人格的重要契机。这本书的标题透露出一种权威性和系统性，仿佛能够为我打开一扇通往更深层次体育理解的大门。我期待它能不仅仅停留在基础的运动技能教学，更能深入探讨体育的文化内涵、科学原理，以及它在个人成长和社会发展中的价值。我希望这本书能够提供一套科学、实用且富有启发性的方法论，帮助我在大学生活中更好地规划和享受体育运动，将其融入我的学习和生活中，成为我健康人生的一部分。我尤其关注它是否能提供一些创新的训练方法，或是对不同体育项目进行深入的分析，让我能够更全面地认识体育的魅力，并从中找到最适合自己的运动方式。这本书的“教程”二字，也让我对它系统性的讲解充满期待，希望它能循序渐进，从易到难，让不同基础的读者都能从中受益。

评分☆☆☆☆☆

我在选择大学课程时，总是希望能够学到一些真正有用的知识，能够为我未来的生活打下坚实的基础。所以，当我在书店偶然翻到《高等学校公共体育通用教材：大学体育教程》时，我立刻被它的名字吸引了。这本教材的名字听起来就非常“硬核”，而且“通用教材”的定位，让我觉得它一定涵盖了非常广泛的内容，能够满足不同专业的同学的需求。我一直认为，大学体育不仅仅是为了满足学分要求，更重要的是能够帮助我们养成健康的生活习惯，提升身体素质，并从中获得快乐。我希望这本书能够提供一些科学、系统的指导，教会我们如何正确地进行体育锻炼，如何避免运动损伤，如何根据自己的身体状况选择合适的运动项目，以及如何将体育融入日常生活，成为一种积极的生活方式。我还期待这本书能够介绍一些大学体育中常见的项目，并对它们的特点、技巧和训练方法进行深入的讲解，让我们能够更全面地了解体育的世界。这本书的“教程”二字，也让我对它的内容结构和教学方式充满了期待，希望它能够像一位经验丰富的老师，循序渐进地引导我们掌握体育的知识和技能，让我们在大学生活中，不仅学业有成，身体也更加健康。

评分☆☆☆☆☆

大学生活是一个全新的开始，而体育，在我看来，是塑造一个健康、有活力的大学生的关键。所以，《高等学校公共体育通用教材：大学体育教程》这个书名，就像是一盏指路明灯，让我对它充满了好奇和期待。我希望这本书能够为我打开一扇认识体育的全新视角，不仅仅是教授一些基础的运动技能，更希望能深入探讨体育的科学性、人文性和教育意义。我期待它能够提供一套科学、有效的训练方法，帮助我了解如何根据自身条件制定个性化的运动计划，如何科学地进行身体素质的训练，以及如何有效预防运动损伤，让我在享受运动乐趣的同时，也能保障身体的健康。我还希望这本书能够引导我认识不同体育项目的文化内涵和发展趋势，拓宽我的视野，鼓励我去尝试和体验各种不同的运动，从而找到最适合自己的那一种，并将其发展成为一项终生的爱好。这本书的“通用教材”定位，也让我觉得它一定能够满足不同背景的同学的需求，为所有人提供一个公平、有效的体育学习平台。我希望通过这本书，我能够真正理解体育的价值，并将它融入我的大学生活，成为我健康人生路上不可或缺的一部分。