杨振基传太极拳内功心法 胡贯涛著 北京科学技术出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 北京科学技术出版社

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出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530494554

商品编码：29770487933

丛书名： 杨振基传太极拳内功心法

杨振基传太极拳内功心法
	定价	79.00
	出版社	北京科学技术出版社
	版次	1
	出版时间	2018年6月
	开本	16
	作者	胡贯涛著
	装帧	平装
	页数	183
	字数	198千字
	ISBN编码	9787530494554

《太极之源：古谱今传》 内容简介 本书系中国武术界一项重要文献整理与传承的结晶，旨在追溯太极拳的深厚根源，探究其精微奥妙，并将历代秘传心法以清晰、系统的方式呈现给当代习练者。本书并非对单一拳谱的浅尝辄止，而是汇集了历代太极名家的精辟论述、独到见解与实践经验，力求勾勒出太极拳“由技近道”的完整发展脉络与内在精髓。 第一章：太极之思——形而上者谓之道 本章从哲学的高度审视太极拳。追溯“太极”概念的渊源，探讨其在道家思想体系中的地位，以及如何被融入武术理论。我们将解析《道德经》、《易经》等经典中关于“道”、“阴阳”、“虚实”、“刚柔”等核心概念，阐释这些哲学思想如何成为太极拳运动的哲学基石。例如，“太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦”，这宇宙生成论如何巧妙地映射到拳法中的开合、虚实变化；“柔能克刚”，又如何体现在太极拳以弱胜强的运用原则上。本章将深入剖析这些思想在拳法动作、劲力运用、呼吸调整等方面的体现，帮助读者建立起对太极拳“内涵”的初步认知，理解其不仅仅是套路招式，更是宇宙规律在人体运动中的显化。 第二章：溯源求真——太极拳的草创与早期流传 本章将带领读者穿越时空，回溯太极拳的萌芽时期。我们将对历史文献进行严谨的考证，梳理关于太极拳起源的各种说法，并结合考古发现、地方志、家族谱牒等佐证资料，力求还原其真实的早期面貌。重点将放在对张三丰、王宗岳等早期传说的辨析，以及陈王廷及其家族在太极拳形成过程中的关键作用。我们将深入研究早期流传下来的拳谱、歌诀，如《十三势歌》、《太极歌》、《论用劲》等，分析其文字含义、技击要领以及与早期道家养生、吐纳术的联系。本章不仅呈现历史事实，更注重解读这些古老文本背后的智慧，理解它们是如何在实践中演化、沉淀，成为后世太极拳发展的基础。 第三章：流派纷呈——各宗脉的独特建树 太极拳自形成以来，经历代名家发扬光大，逐渐形成了多个枝繁叶茂的流派。本章将对主要的太极拳流派进行详尽的梳理与介绍，包括但不限于陈式、杨式、武式、孙式等。我们将逐一剖析各流派的独特风格、技术特点、代表人物及其传世拳谱。例如，陈式太极拳的“刚柔相济、快慢相间、螺旋缠绕”的特点，杨式太极拳的“舒展大方、圆活沉稳”的风格，武式太极拳的“步活身灵、刚柔互用”的精要，孙式太极拳的“身法中正、进退虚实”的奥秘。我们将通过对比分析，揭示各流派在劲力运用、身法步法、呼吸配合、心意运用等方面的异同，以及它们在不同历史时期和地域的演变。本章旨在为读者展现太极拳丰富多元的体系，帮助其根据自身条件和兴趣，选择适合自己的学习方向。 第四章：内功心法——劲力之源与精神之养 “内功”是太极拳的灵魂所在，是区分太极拳与外家拳的关键。本章将深入探讨太极拳的内功心法，解读其“练内不练外”的精髓。我们将从多个维度解析内功的构成： 桩功与发劲： 详细讲解太极拳基础桩功的功法要领，如马步、弓步、虚步等的正确姿势、意念引导和呼吸配合。深入阐述如何通过桩功，培养“根劲”、“寸劲”、“抖劲”等太极拳特有的发劲能力。分析“松静自然”、“气沉丹田”、“周身一家”等桩功要诀的生理和力学依据。 呼吸与气机： 揭示太极拳自然呼吸与腹式呼吸的奥秘，讲解如何做到“鼻吸口呼”、“气息深长”、“意守丹田”，从而调动和运用内在的“气”。分析“气沉丹田”的生理效应，如何推动劲力运行，以及“气足神旺”对身心健康的重要性。 心意与精神： 强调太极拳“意在形先”、“用意不用力”的原则。探讨如何通过“意念”、“精神”的引导，将外在的肢体动作与内在的劲力、气息巧妙结合。解读“神聚”、“心静”、“内固精神”等修炼要点，理解太极拳如何通过修炼达到“神与气合，气与力合，力与形合”的最高境界，最终实现“练拳以养生，练功以修心”。 劲力转换与运用： 详细剖析太极拳的“棚、捋、挤、按、采、列、肘、靠”等八种基本劲力，以及它们在攻防中的实际运用。讲解劲力的“沾粘连随”、“牵动往来”、“以彼之长，攻彼之短”等原则。分析“懂劲”、“听劲”的修习方法，以及如何通过“内劲”的训练，实现“四两拨千斤”的技击效果。 第五章：拳法精义——套路中的技击密码 本章将把理论与实践相结合，深入解析太极拳套路动作中的技击内涵。我们将选取具有代表性的套路动作，如“起势”、“金刚捣碓”、“揽雀尾”、“单鞭”、“搂膝拗步”、“进步搬拦捶”、“海底针”、“白鹤亮翅”等，逐一剖析其动作要领、力学结构、劲力运用以及在实战中的攻防含义。 动作分解与力学分析： 对每个动作进行细致的分解，分析其身体的重心转移、关节的屈伸变化、力线的走向以及与地面的相互作用。例如，“揽雀尾”中的“捋”劲，如何通过腰脊的转动，配合手腕的变化，实现对来力的化解与反击。 劲力转换与传递： 阐述劲力是如何从脚底根起，通过腰脊的带动，传递到四肢，最终作用于对手的。分析不同动作中劲力的储蓄、发放、转换过程。 攻防一体的智慧： 揭示太极拳动作的“以守为攻”、“以攻为守”、“攻守兼备”的特点。分析一个动作如何同时包含化解对方来力、调整自身姿势、寻找对方空当以及实施反击等多个层面的技击含义。 呼吸与眼神的配合： 强调在完成套路动作的同时，如何配合呼吸的深浅、长短，以及眼神的注视方向，从而更好地体现内功的运用，提升整体的威力和协调性。 第六章：养生之道——太极拳的健康价值 太极拳不仅是技击术，更是承载着深厚养生智慧的传统文化瑰宝。本章将从科学与传统医学的角度，深入阐述太极拳对人体健康的益处。 调和气血，疏通经络： 详细讲解太极拳运动如何通过形体运动，配合呼吸吐纳，调动体内“气血”，促进其在全身的顺畅运行，从而达到疏通经络、改善循环的效果。结合中医理论，阐述太极拳在预防和改善心血管疾病、消化系统疾病、关节退行性病变等方面的积极作用。 强身健体，延缓衰老： 分析太极拳如何通过“以柔克刚”、“周身一家”的训练，增强肌群的协调性和柔韧性，提高身体的平衡能力和抗跌倒能力，尤其对老年人群体具有显著的锻炼价值。探讨其在改善身体姿态、增强骨骼密度、延缓肌肉萎缩等方面的作用。 宁心安神，调节情志： 强调太极拳“意守丹田”、“静心习练”的特点，如何通过高度集中的精神状态，达到“内固精神”、“宁心安神”的效果。阐述其在缓解压力、改善睡眠、调节情绪、预防和治疗焦虑、抑郁等心理问题方面的积极作用。 技击与养生的辩证统一： 探讨太极拳“练拳以养生，练功以修心”的哲学思想，揭示技击的精妙在于对生命能量的深刻理解和运用，而这种理解和运用恰恰是养生延寿的根本。 第七章：传承与发展——太极拳的未来之路 在本章中，我们将目光投向太极拳的传承与发展。 传统传承的挑战与机遇： 分析当前太极拳传承过程中面临的挑战，如师徒关系的演变、教学模式的更新、理论研究的深化等。同时，也指出在信息化时代，太极拳传播的新机遇，如网络教学、学术交流的便捷化等。 科学研究与现代化： 探讨如何运用现代科学技术，如生物力学、生理学、神经科学等，对太极拳的原理和效果进行更深入的研究，从而更好地解释其奥秘，使其更好地服务于人类健康。 文化交流与国际推广： 介绍太极拳在国际上的传播现状，以及其作为中华优秀传统文化符号的独特价值。展望未来，如何通过更有效的文化交流与合作，将太极拳的精髓传播到世界各地。 结语： 以充满希望的笔触，总结太极拳作为一种古老而又充满活力的文化遗产，在现代社会依然具有强大的生命力。鼓励读者以谦逊、认真的态度，深入探索太极拳的无限奥秘，并在实践中不断体会其博大精深的智慧。 本书通过对太极拳哲学思想、历史溯源、流派特色、内功心法、套路精义、养生价值以及未来发展的全方位、多角度的深入解读，力求为广大太极拳爱好者、研究者及习练者提供一本集理论性、实践性、历史性、思想性于一体的典籍，引领读者走进太极拳的深邃世界，感悟中华民族的智慧结晶。

评分☆☆☆☆☆

我注意到这本书的作者是“胡贯涛”，并且提到了“杨振基传太极拳内功心法”。虽然我没有去深入研究书中所具体讲解的拳法动作，但我对书中关于“松静自然”和“柔化刚”的理念印象深刻。它让我觉得，太极拳并非是僵硬的对抗，而是一种以柔克刚、顺势而为的智慧。这种将“松”作为一切练习的基础，将“静”视为通往力量源泉的钥匙的观点，让我对传统的武术观产生了颠覆。它告诉我，真正的力量，并非来自肌肉的紧绷，而是来自身体的放松和内心的平静。这种强调“以弱胜强”、“四两拨千斤”的哲学，在现代社会中也具有极强的借鉴意义。它鼓励人们在面对困难和挑战时，不要一味地硬拼，而是要学会审时度势，运用智慧和柔韧去化解。这种将武术理论与人生哲学相结合的视角，让这本书的价值得到了极大的升华，它不再仅仅是一本关于武术的书，更是一本关于如何生活、如何处世的智慧之书。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对中华武术的精髓都充满了好奇，尤其是太极拳，总觉得它蕴含着深厚的哲学和养生之道。这次偶然翻阅到一本关于太极拳内功心法的书籍，虽然书名提及了“杨振基”和“胡贯涛”，但我这次关注的重点并非书中具体传授的招式或套路，而是它所构建的那种独特的武学理念和身心修行的过程。阅读的过程中，我常常会联想到古人所说的“天人合一”，这种将人体内气机的运行与自然界的阴阳变化相呼应的思考方式，在书中似乎有迹可循。那种将“内功”视为是一种动态的、流动的生命能量的观点，让我对传统的武术理解有了新的维度。我开始思考，所谓的“心法”，不仅仅是技巧的传递，更是一种对自我生命体悟的深化。它提供了一个视角，去审视我们日常生活中可能忽略的身体感受，去尝试与内心的平静建立联系。虽然我并未深入研究书中的具体拳法，但这种对于“气”的描述，对于“意念”在运动中的作用的强调，已经让我对传统武术的认识产生了一丝触动。它让我感觉到，武术不仅仅是肢体的展现，更是精神的修炼，是一种与自我对话、与世界和谐相处的方式。这种哲学层面的启发，远比单纯的学习动作来得更加悠长和有益。

评分☆☆☆☆☆

这本书在某种程度上，像是一扇通往古代智慧殿堂的窗户，让我得以窥见其中一角。我并没有去深究书中所提及的“杨振基”的传承体系，或是“胡贯涛”的个人解读，更多的是被书中对于“内功”的阐释所吸引。那种将修炼过程比作“炼精化气，炼气化神”的说法，虽然我并不完全理解其背后的道家理论，但其意境却足够引人遐想。它描绘了一种由外在形体到内在精气的转化过程，暗示着一种由粗糙到精微，由物质到精神的升华。我仿佛看到了，练习者是如何通过一系列特定的身体姿态和意念引导，来触及和调动身体内部那些原本沉睡的力量。这种对内在能量的挖掘和运用，让我觉得它不仅仅是为了技击，更是一种深入的自我探索。它提供了一种看待身体和生命的新方式，让我们意识到，身体不仅仅是一个物理的存在，更是一个充满能量和潜力的场域。这种对内在世界的关注，以及对生命能量流动的探索，本身就具有一种深刻的吸引力，它让我开始反思，我们平时是否过于关注外在的成就，而忽略了内在的丰盈。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名虽然提到了具体的师承和著作信息，但我更愿意将其视为一种关于“道”的载体，而不是一个单纯的武术教学手册。我并没有去核对书中所述的“杨振基”的拳谱是否与别处记载一致，也无意去评判“胡贯涛”的注解是否精准，我更感兴趣的是它所传递出的那种“循序渐进”、“日积月累”的修炼精神。它让我联想到古人所说的“滴水穿石”，这种将微小的、看似不起眼的努力，汇聚成巨大改变的力量。书中对“心静”、“意诚”的强调，更是让我觉得，这是一种对内在状态的高度重视。它仿佛在告诉我，真正的强大，并非来自肌肉的力量，而是来自内心的宁静与专注。这种对“内”的追求，对“心”的修炼，让我感觉到一种超脱于物质层面的力量。它不仅仅是关于如何打出一记漂亮的拳，更是关于如何在这个纷繁的世界中，找到内心的定力，如何让自己的生命更加饱满和有意义。这种哲学层面的探讨，让我觉得这本书的价值，已经远远超出了武术本身。

评分☆☆☆☆☆

从这本书的标题来看，我理解它可能涉及到了“杨振基”的武学体系以及“胡贯涛”的解读。然而，我这次的阅读，更多的是被其中对于“气感”和“桩功”的描述所吸引。它让我联想到一种身体与环境的微妙互动，仿佛每一个细微的动作，都在与周遭的空间产生共鸣。那种通过“沉肩坠肘”、“虚领顶劲”等口诀，来引导身体达到某种特定状态的描述，给我带来了一种全新的感知。它让我开始尝试去体会，身体在放松状态下，所能产生的细微变化，去感受那些不易察觉的“内力”流动。这是一种非常注重身体感知和直觉的修炼方式，它鼓励人们去倾听身体的声音，去感受生命能量的律动。虽然我并没有真正掌握书中所描述的“桩功”，但仅仅是阅读这些文字，就已经在我的脑海中勾勒出一种画面，一种人与自然融为一体的宁静与和谐。这种对内在身体世界的探索，让我觉得，即使不追求技击，仅仅是体验这种修炼过程，本身也是一种极大的收获。