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【附太極拳教學視頻】二十四式太極拳 楊氏太極拳書籍 24式太極拳譜 零基礎學楊式太極真傳教程圖書入門

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發表於2024-06-02

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圖書介紹

店鋪： 北京金鼎祥圖書專營店
齣版社： 青島齣版社
ISBN：9787555269281E
商品編碼：29766349202
齣版時間：2018-05-01

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圖書描述

商品參數

書 名：二十四式太極拳

作 者：崔仲三

ISBN ：9787555269281

齣 版 社：青島齣版社

齣版時間：2018年5月版 

印刷時間：2018年5月次印刷

字 數：韆字

頁 數：190頁

開 本：16開本

包 裝：平裝

重 量：KG

定 價：29.8元

目錄

《二十四式太極拳》

內容介紹

太極拳是中華民族寶貴的文化遺産，是中國傳統文化中的精華之一，適閤不同年齡、階層、性性彆、職業的人群練習。太極拳是一種內外兼修、形神閤一、動靜結閤、上下相隨的*健身項目。二十四式太極拳套路中弓步、退步、側行步的反復齣現，能能夠增強練習者的腿部力量；身體重心的不斷移動能夠增強練刁者的平衡能力；雙臂與雙掌的運轉在“沉肩墜肘、鬆腰沉髖”的動作要領要求下，能夠使練習者身體關節潤滑，起到關節疾病的作用；“立身中正、虛領頂勁”的要求，使得練習者的體態更加挺拔、勻稱；“以意帶動”的動作要領有利於練習者腦部的開發；“氣沉丹田”的的要求，有利於練習者肺部氣體的交換；“一動無有不動”的意識，有利於練習者提高協調能力。

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