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发表于2024-05-19

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图书介绍

店铺：蓝调图书专营店

出版社：人民邮电出版社

ISBN：9787115442611

商品编码：29764768854

图书描述

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	跑步损伤的和恢复体育/运动书籍
作者：	【美】乔丹·D.梅茨尔（Jordan D. Metzl）克莱尔·科瓦里克（Claire Kowalchik）
定价：	88.0
出版社：	人民邮电出版社
出版日期：	2017-04-01
ISBN：	9787115442611
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	小16开

内容简介

《跑步损伤的和恢复》从运动医生的专业视角，剖析健康跑步的机制，帮助跑者从根本上构建一个不易受伤的身体。《跑步损伤的和恢复》通过使用专业的肌肉解剖图和高清实拍训练动作照片，详解了10大身体部位的53种常见运动损伤的识别、和方法，以及针对这些损伤的锻炼方法。除此以外，还提供了跑者的营养、饮食知识，以及装备配备建议，帮助跑者提升自身运动素质。
如果你是一名跑步爱好者，希望跑得更快、身体变得更强，并且远离运动损伤，《跑步损伤的和恢复》正是你所需要的。不论你是一名初跑者，还是经验丰富的马拉松运动员，《跑步损伤的和恢复》都可以帮助你强壮身体，在长跑之路上行得更远。

编辑

来自运动医生的远离伤痛、提升表现指南！
Jordan D. Metzl
知名运动医学专家、屡次荣登纽约地区杂志推选的“*医生”榜单
Claire Kowalchik
书《跑步时该如何呼吸》作者
联袂创作，帮助跑者延长运动生命，实现全年龄跑步、终身跑步的目标。
·剖析健康跑步机制，构建不易受伤的身体
·结合肌肉解剖图，详解10大身体部位、53种常见运动损伤的识别、和方法
·202幅分步骤动作示范图，教授针对不同损伤的锻炼方法
·揭示何谓正确的跑者饮食，保障身体获得优质“燃料”
通过阅读本书，你将发现：
·以发展一个强大的动能链为核心的健康跑步概述
·完善跑步模式、提高跑步成绩的科学方法
·和多种运动损伤和疾病的解决方案
·通过分步骤拉伸运动和练习，加强跑步肌肉的力量和灵活性
·给跑者的日常营养摄入标准

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媒体评论

“通过亲身体验，我知道了和临界损伤对于一名跑步运动员而言意味着什么，乔丹·梅茨尔医生这本书涵盖了这些学科的所有内容。你如果想要实现长途跑步的目标，这本书真的很适合你。”
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?梅布·科弗雷兹基（MEB KEFLEZIGHI）
? ? 波马，《梅布的马拉松入门教程：像波马一样跑步、思考和饮食》作者
“运动一段时间后，我的膝盖受了伤，连上楼都费劲，直到我遇见了梅茨尔医生，听取了他的一些建议之后，我竟然恢复了以往规律的五点钟晨跑活动。现在，通过这样一本书，梅茨尔医生可以和所有人分享他的经验，真是太棒了！”
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?鸿达·柯特波（HODA KOTB）
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?“Today”脱口秀节目主持人
“对于一个像我这样的马拉松运动员来说，需要不断挑战和自己的身体极限，因而健康具有重要意义，甚至可以说是我从事所有事情的前提。尽管大多数跑步爱好者不会像我一样，在盛夏时穿越135英里的死亡谷，但不论你进行多远距离的跑步，这本书都可以帮助你保持健康和强壮。”
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 迪恩·卡那兹（DEAN KARNAZES）
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 马拉松运动员，《纽约时报》书作者

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