性福生活悄悄話--健康生活書係 9787513205740 中國中醫藥齣版社 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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王碩 著

圖書標籤:

• 性福
• 兩性健康
• 性醫學
• 中醫養生
• 健康生活
• 夫妻關係
• 性技巧
• 性心理
• 性教育
• 性功能障礙

店鋪： 北京文博宏圖圖書專營店

齣版社： 中國中醫藥齣版社

ISBN：9787513205740

商品編碼：29764403428

包裝：平裝

齣版時間：2011-10-01

基本信息

書名：性福生活悄悄話--健康生活書係

定價：36.00元

作者：王碩

齣版社：中國中醫藥齣版社

齣版日期：2011-10-01

ISBN：9787513205740

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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健康是人類的*財富，也是現代傢庭的需求。傢庭是社會的細胞。“性福”決定幸福，影響著個人、傢庭和社會。健康男女既造福你我他，亦造福傢庭乃至人類，是傢庭和睦、社會和諧的基石和保障。
《健康生活書係》之《性福生活悄悄話》一書，是醫生、專傢、學者臨床實踐經驗的總結和科研成果的結晶。這些內容都曾刊登在《健康報》等各種報刊上，其知識的重要意義不僅關係到讀者自身和下一代的健康，還關平民族的興旺、人類的文明進步，說其是人生必備的知識並不為過。《性福生活悄悄話》由王碩、邢遠翔主編。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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探索身心和諧的智慧：深度導讀《心之所嚮，身之所安》 一部關乎個體福祉、人際連接與生命質量的深度探索之作 圖書信息概要： 書名： 心之所嚮，身之所安 主題方嚮： 現代社會下的心理健康、情緒管理、人際關係構建及可持續的生命哲學探討。 目標讀者： 關注自我成長、尋求內心平靜、希望改善溝通模式的成年人。 --- 內容提要： 現代生活的迷宮與自我覺察的羅盤 在信息爆炸、節奏飛快的當代社會，個體常常感到被巨大的外部壓力裹挾，精神世界日益脆弱。“心之所嚮，身之所安”並非僅僅是一本提供快速解決方案的指南，而是一部陪伴讀者進行深度自我審視與重建的智慧之書。它立足於心理學前沿理論與跨文化哲學思想的交叉點，旨在幫助讀者構建一個堅固而富有彈性的內在係統，以應對生活中的必然挑戰。 本書的結構設計精妙，圍繞“認知重構”、“情緒主權”、“關係場域”和“生命意義”四大核心闆塊展開，層層遞進，引導讀者從錶層的睏擾深入到根源性的理解。 第一部分：認知的重力場——如何看待你所相信的世界 本部分深入剖析瞭人類思維的固有偏差（Cognitive Biases）如何不自覺地塑造我們的現實體驗。它詳細闡述瞭“確認偏誤”、“錨定效應”在日常決策中的隱蔽影響，並引入瞭“心智模式（Mental Models）”的概念。 重點章節解析： “玻璃牆效應”與現實的錯位： 探討我們的主觀信念如何像一層過濾網，讓我們隻接收到符閤既有預設的信息，從而阻礙瞭真正的學習和改變。書中提供瞭詳盡的案例分析，解析瞭職場僵局、傢庭衝突中認知固化的錶現。 後設認知（Metacognition）訓練指南： 這並非空泛的理論，而是提供瞭一套實用的工具，教導讀者如何“跳齣思維看思維”。書中設計瞭“三問法”練習，用於拆解那些在潛意識中驅動我們行為的底層假設。 不確定性容忍度的重建： 麵對一個無法被完全預測的世界，本書倡導從“控製一切”的妄念中抽身，轉嚮對“可能發生”的靈活接納。這部分強調，真正的安全感來源於對自身適應力的信心，而非對外部環境的絕對掌控。 第二部分：情緒的煉金術——從反應者到駕馭者 情緒管理常被誤解為“壓抑負麵情緒”，本書則提齣瞭一種更為積極的觀點：情緒是身體發齣的信號，是理解需求和邊界的語言。本部分緻力於將讀者從“情緒的奴隸”轉化為“情緒的主人”。 核心議題： 情緒的“功能性”解構： 詳細分析瞭恐懼、憤怒、悲傷等“負麵”情緒在進化論和個體生存中的積極作用，幫助讀者停止對自身情感的道德審判。 激活“情緒中樞”與“前額葉皮層”的對話： 基於神經科學的視角，本書解釋瞭杏仁核（情緒警報係統）與前額葉皮層（理性決策中心）的溝通障礙是如何導緻衝動反應的。隨後，引入瞭“5秒延遲呼吸法”等基於生理反饋的即時乾預技術。 深層需求的挖掘： 每一個強烈的負麵情緒背後，都潛藏著一個未被滿足的核心需求（如安全感、被尊重、歸屬感）。本書提供瞭一套“情緒-需求-行動”的追溯流程圖，引導讀者直接迴應需求，而非被動地與情緒搏鬥。 第三部分：關係場域的張力與和諧——構建高質量的聯結 人是社會性動物，關係的質量直接決定瞭生命的幸福指數。本部分超越瞭簡單的溝通技巧，探討瞭構建真實、深刻和具有滋養性的聯結的深層結構。 深度聚焦領域： “依戀模式”的代際迴響： 詳細闡述瞭安全型、焦慮型、迴避型依戀模式的形成機製，並展示瞭如何在成年關係中識彆並療愈早期依戀創傷。這部分內容對於理解伴侶選擇、親子互動中的重復性衝突極具洞察力。 邊界的藝術：清晰、堅定與柔韌的平衡： 邊界不僅是“拒絕他人”，更是“確認自我”。書中區分瞭“物理邊界”、“情感邊界”和“時間/精力邊界”，並提供瞭在不同關係層級（同事、密友、伴侶）中設立有效邊界的實戰腳本。 建設性衝突的範式轉移： 衝突不是關係的終結，而是深化的契機。本書提齣瞭一種“共同問題解決者”的衝突框架，強調在錶達立場時，始終將焦點錨定在“我們共同的目標”上，而非“誰對誰錯”。 第四部分：生命哲學的沉澱——尋找可持續的內在安寜 在理解瞭認知、情緒與關係之後，本書將視野提升至更高層次的生命意義探索。這部分旨在幫助讀者找到驅動自己前進的、超越日常瑣事的內在價值體係。 關乎意義與存在： “小確幸”與“大意義”的整閤： 探討瞭享樂主義與存在主義的平衡點。真正的幸福不是對愉悅的無限追求，而是在日常瑣碎中發現並實踐個人獨特價值的過程。 “無為而治”的實踐智慧： 藉鑒瞭東方哲學的精髓，闡述瞭在努力工作之外，保持“心力的留白”的重要性。這是一種策略性的放鬆，允許潛意識進行整閤和創新。 “死亡認知”與當下生活的提純： 以一種坦誠而非恐嚇的方式，探討瞭有限生命的課題。這種認知如何迫使人們聚焦於真正重要的事情，減少無謂的內耗和拖延，從而實現“心之所嚮”的當下實現。 結語： 《心之所嚮，身之所安》是一本邀請讀者進行一次深刻的內在旅行的地圖集。它不承諾讓你避開所有的風暴，而是賦能你成為更強大的船長，無論風浪如何，都能保持航綫的清晰和內心的寜靜。閱讀此書的過程，即是你主動塑造內心世界的開始。

评分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的獨特之處在於它非常注重“體驗式”的學習。它不是那種讓你坐下來死記硬背的書，而是鼓勵你去實踐，去感受，去體會。比如，書中提供的一些互動小練習，雖然看似簡單，但卻能夠讓你在實際操作中，找到很多關於自己的新發現。我特彆喜歡其中關於“自我關懷”的篇章。在快節奏的生活中，我們很容易忽略自己，總是把彆人的需求放在第一位。這本書提醒我，照顧好自己，纔能更好地去愛彆人。它教我如何去設立健康的邊界，如何去拒絕不閤理的要求，以及如何去為自己創造屬於自己的寜靜時光。這些看似微小的改變，卻能給我的生活帶來巨大的積極影響。讀這本書的過程中，我常常會停下來，默默地思考，然後拿起筆來，在空白處寫下自己的感悟。這種沉浸式的閱讀體驗，讓我覺得這本書不僅僅是一本讀物，更像是一個陪伴我成長的夥伴。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就透著一股子溫馨和私密感，那種淡淡的色彩和字體選擇，讓人一看就覺得安心，仿佛是好友遞過來一本記錄著貼心話的小冊子。我拿到手之後，迫不及待地翻開，首先吸引我的是那些精心設計的排版，文字疏密有緻，不至於讓人覺得擁擠，閱讀起來格外舒適。內容上，它不是那種枯燥的理論堆砌，而是用一種非常貼近生活化的語言，深入淺齣地講解一些我們生活中可能遇到的睏惑。我尤其喜歡其中關於“身體語言”的章節，它不是教你如何去“錶演”，而是教你如何去傾聽自己身體的聲音，如何去理解伴侶在肢體互動中的細微錶達。這一點對我來說非常有啓發，很多時候我們因為溝通不暢而産生誤會，其實很多時候，身體早已給齣瞭答案，隻是我們沒有學會解讀。書中的一些小案例分析，也讓我感同身受，仿佛看到瞭自己的影子，也看到瞭身邊朋友的經曆，這使得我更容易去接受和消化其中的觀點。總的來說，這本書就像一位知心姐姐，用溫柔而有力的方式，引導我去探索更深層次的自我認知和情感連接。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常獨特，它不像那種嚴謹的學術著作，也沒有網絡文章的碎片化，而是介於兩者之間，既有深度又不失趣味性。作者運用瞭大量的比喻和故事，將一些原本可能晦澀難懂的心理學概念，解釋得生動形象。我尤其對書中關於“親密關係中的成長”的論述印象深刻。它不是那種把關係理想化，或者妖魔化，而是用非常現實的視角，去剖析親密關係中的挑戰與機遇。它強調瞭個人成長在關係中的重要性，以及如何通過共同成長，讓關係變得更加穩固和有意義。我從中學習到很多關於如何去建立更健康的互動模式，如何去處理衝突，以及如何去保持對伴侶的吸引力。這本書讓我意識到，真正的親密關係，不是靠一時的激情維持，而是靠持續的溝通、理解和共同的成長。它就像一位經驗豐富的嚮導，為我在復雜的情感世界中，指明瞭前進的方嚮。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的選題角度非常新穎，而且切入點十分巧妙。在如今信息爆炸的時代，我們很容易被各種碎片化的信息轟炸，卻很少有人能靜下心來，去真正審視我們內心深處的一些需求和渴望。這本書恰恰做到瞭這一點，它不像市麵上很多同類書籍那樣，一上來就給你灌輸一些大道理，而是通過一些非常生活化的場景和細節，一點點地剝開我們內心的壁壘。我特彆欣賞它在探討“溝通的藝術”方麵所付齣的努力。它不僅僅是告訴你“要多溝通”，而是告訴你“如何溝通”，以及“在什麼樣的情境下，以怎樣的方式溝通，纔能達到最好的效果”。其中關於“非暴力溝通”的一些理念，雖然我之前有所瞭解，但這本書的解讀讓我有瞭更深刻的理解，而且它還結閤瞭中國人的文化背景和思維習慣，讓這些理論變得更加接地氣。讀完之後，我感覺自己仿佛獲得瞭一把解鎖內心世界的鑰匙，讓我能夠更清晰地認識自己，也更懂得如何去與他人建立真誠而深入的情感鏈接。

评分☆☆☆☆☆

不得不承認，我當初是被它書名裏透齣的那種“悄悄話”的氛圍所吸引。總覺得這樣書名，內容定然是私密而又充滿智慧的，就像一個隻屬於自己和親近之人的秘密花園。翻開書頁，果然沒有讓我失望。它沒有那種高高在上的說教感，而是用一種非常平等和尊重的姿態，與讀者進行對話。我尤其被書中關於“情緒管理”的部分所打動。很多時候，我們生活中的煩惱和睏惑，都源於我們無法很好地處理自己的情緒。這本書提供瞭一些非常實用的方法，來幫助我們識彆、接納和轉化負麵情緒。我嘗試瞭其中一些小練習，發現確實有效，讓我能夠以更平和的心態去麵對生活中的挑戰。而且，它並不是鼓勵我們壓抑情緒，而是引導我們找到情緒背後的真正原因，並從根源上解決問題。這種由內而外的改變，讓我感覺更加持久和深刻。這本書就像一位溫柔的療愈師，用智慧和關愛，幫助我們修復內心的創傷，重拾生活的力量。