女人愛說，男人愛聽：愛侶溝通的8大技巧 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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美阿特伍德，袁霞，韋清琦 著

圖書標籤:

• 溝通技巧
• 親密關係
• 愛情
• 婚姻
• 情感
• 心理學
• 性彆差異
• 人際關係
• 兩性關係
• 實用指南

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 譯林齣版社

ISBN：9787544700139

商品編碼：29757011696

包裝：平裝

齣版時間：2007-04-01

基本信息

書名:女人愛說，男人愛聽：愛侶溝通的8大技巧

：18.50元

售價：12.6元,便宜5.9元,摺扣68

作者:(美)阿特伍德 ,袁霞,韋清琦

齣版社：譯林齣版社

齣版日期：2007-04-01

ISBN：9787544700139

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版次：1

裝幀：平裝

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編輯推薦

內容提要

婚姻與愛情關係是人際關係中重要的組成部分，如何纔能使兩更加親密，使二人世界充滿愛和樂趣呢？備受信賴的婚姻傢庭輔導專傢尼娜 ·阿特伍德帶我們進入兩性溝通更寬廣的新境界，一步步地教給讀者如何締造一種“心靈伴侶”的愛情婚姻新模式。這是一本對任何年紀的愛侶都管用的好書，無論已經結婚多年還是即將步入婚姻，本書都有助於伴侶們在更深層麵上重新認識對方！適閤獨自品味，也可以夫妻一起欣賞、檢驗。
心若是一座城，兩座城沒有溝通就是兩個孤島。愛情不僅僅是一種情感狀態，它還是一種行為、一種恩愛的舉動。利他主義的愛大於浪漫之愛，這種愛包含瞭浪漫之愛，又大於浪漫之愛，它能夠讓相愛的人在二人關係中成長。在這個情愛睏惑的時代，我們需要愛人、朋友、同伴，以及重要的，一種心靈伴侶關係。本書旨為每一對想成為心靈伴侶的愛侶指點迷津，讓你抓住伴侶內心深處的微妙語言，幫你快速地解決衝突並重歸於好，使溝通和對話令人振奮，讓戀愛的感覺更甜蜜。婚戀專傢金一虹教授作序推薦。

目錄

1 一種新的戀愛關係誕生瞭
2 如何締造心靈伴侶關係
3 你的情感安全嗎？
4 我們的愛情故事
5 技巧一：“虛聽”和“反映”
6 技巧二：學會傾聽
7 技巧三：你會“說話”嗎？
8 技巧四：坦誠還是隱瞞？
9 技巧五：道歉與寬恕
10 技巧六：感激 肯定與欣賞
11 技巧七：一起做份任務書
12 技巧八：給承諾換一種方式
附錄 練習與清單

作者介紹

尼娜·阿特伍德：享有國際聲譽的婚戀專傢，著有兩部關於約會擇偶的暢銷之作，在美國的各大電視颱和上百個廣播電颱播放過專題節目，在《華爾街時報》、《健康雜誌》、《男性健康》、《大都會》Ⅰ、《魅力》及《》等刊物上發錶過經驗之談。她舉辦過，上百次講座，開辦瞭一

文摘

序言

深度解析：現代人際交往中的權力、界限與情感聯結 一本關於如何構建健康、成熟人際關係的深度指南 在信息爆炸、節奏飛快的現代社會中，人與人之間的聯結變得既常見又脆弱。我們每天都在進行無數次“溝通”，但真正的“理解”和“深入的聯結”卻越來越稀缺。這本書並非聚焦於男女情侶間特定的語言模式或情感技巧，而是將目光投嚮更廣闊的人際交往領域，深入剖析個體在群體中如何建立自我認知、設定有效邊界，並最終達成有意義的情感互動的核心機製。 本書旨在引導讀者超越錶麵化的“說話的藝術”，進入探究人際動態的深層結構，幫助讀者在傢庭、職場、友情乃至陌生人交往中，都能清晰地認識自我和他者，從而建立起更具韌性、更少衝突的社會關係網絡。 --- 第一部分：權力動態的隱形之手——理解關係中的控製與服從 人際關係本質上是權力的博弈與分配。理解權力如何在不同情境中流動，是構建健康關係的第一步。 第一章：無聲的宣言：非語言權力展示的解讀 本章深入探討權力如何在不通過言語的情況下得以體現。我們將分析空間占有、肢體語言（如眼神接觸的時長、坐姿的開放與封閉）、時間管理（如等待的藝術與效率的強調）如何無形中建立起優勢地位或處於弱勢。重點剖析“沉默”這一工具，在不同文化背景和特定關係中，沉默如何成為一種強大的控製手段或防禦機製。我們將通過一係列社會心理學實驗的案例，揭示我們潛意識中對權力的追逐與服從的傾嚮。 第二章：需求的交換與價值的錨定 關係中的“價值”往往決定瞭其權力結構。我們評估他人為我們提供的資源（情感支持、經濟支持、社會地位等），並據此調整自己的投入。本章將討論“需求不對等”帶來的風險——當一方對另一方的依賴度遠高於反之，關係的天平便會傾斜。我們將詳細介紹如何識彆自身的核心需求，避免將自我價值完全寄托於他人的認可之上，從而在交換中保持獨立和平衡。 第三章：角色固化與身份的陷阱 社會和傢庭結構往往預設瞭既定的角色（如“照顧者”、“決策者”、“叛逆者”）。當個體過分認同這些預設角色時，便失去瞭調整和成長的空間。本章探討角色固化如何扼殺親密感和靈活性，並提供一套“角色解構練習”，幫助讀者審視當前關係中自己和對方扮演的角色是否依然有效，並學習如何在不破壞關係穩定的前提下，重新協商彼此的社會身份。 --- 第二部分：界限的藝術——自我保護與有效拒絕的科學 健康關係的基石是清晰、堅固且靈活的個人界限。界限不僅是“拒絕”的代名詞，更是“自我定義”的宣言。 第四章：透明牆與實心牆：界限的物理與心理模型 本章構建瞭界限的兩種主要模型：透明牆（界限模糊，信息過度共享）與實心牆（界限僵硬，完全封閉）。我們將分析為何許多人在試圖保護自己的過程中，不自覺地建造瞭後者，反而導緻瞭孤獨感。重點在於理解情感界限、時間界限、物質界限和信息界限的區彆，並提供針對每種界限的實用測試問捲，幫助讀者診斷自身的“界限脆弱點”。 第五章：優雅的“不”：拒絕的心理學和技術實施 “拒絕”常常伴隨著內疚感，這是關係維護中的一大障礙。本章從神經科學角度解釋為何拒絕會觸發我們的恐懼反應。隨後，我們將介紹一種被稱為“延遲肯定法”的拒絕技巧，它側重於先肯定關係或情境的價值，再清晰、堅定地闡述個人限製。內容將著重於如何在不使用指責性語言（如“你總是……”）的前提下，清晰錶達自己的需求和底綫。 第六章：邊界侵蝕的信號：識彆並應對關係中的“邊界測試者” 並非所有邊界的穿透都是故意的。本章教導讀者識彆那些不斷試探底綫的人，無論是齣於無知、依賴還是潛在的操縱。我們將分析幾種常見的邊界侵蝕模式，例如“情感勒索”、“責任推卸”和“時間占用”。針對每種模式，提供具體的迴應腳本和後續行動計劃，確保界限的設立不是一次性的事件，而是一個持續維護的過程。 --- 第三部分：超越技巧：深度聯結的內在修煉 真正的聯結並非基於外部話術的修飾，而是來源於個體內在的成熟度和對復雜性的接納能力。 第七章：共情陷阱：區分“感受”與“責任” 共情是重要能力，但當它與“為他人的情緒負責”混淆時，便成為消耗自我的陷阱。本章詳細區分瞭“認知共情”、“情感共情”和“替代性痛苦”。我們將強調，成熟的聯結意味著能夠理解對方的感受，但同時清晰地知道“那是他們的感受，不是我的責任”。重點是培養“帶著距離的關心”，確保我們在提供情感支持時，自身的情感資源不會枯竭。 第八章：麵對差異：復雜議題下的“非零和博弈”思維 在任何長期關係中，觀點、價值觀或需求上的衝突是必然的。本書反對追求“一緻性”的虛假和平，倡導“建設性分歧”。本章引入“非零和博弈”的概念，即衝突不必然導緻一方勝利、一方失敗。我們將探討如何將衝突轉化為共同探索未知的機會，重點訓練如何傾聽那些“與你根本不同”的觀點，而不是急於反駁或說服，從而在差異中找到新的共同點。 第九章：脆弱性的悖論：展示不完美的力量 脆弱性常被誤解為軟弱。本章將深入探討真正的脆弱性——在不確定和可能被拒絕的情況下，依然選擇開放自身的狀態——如何成為建立深層信任的催化劑。我們將指導讀者如何選擇性地、適當地展現自己的不確定性或過往的錯誤，以及如何迴應他人的脆弱展示，從而共同建立一個安全、可信任的情感空間。 --- 總結：從“說”到“存在” 本書並非提供一套即學即用的溝通公式，而是緻力於提供一套深刻的人際關係哲學和自我管理工具。它邀請讀者從關注“如何說得漂亮”轉嚮關注“如何存在得清晰、界限明確且內心充盈”，最終目標是建立起在任何關係中都能保持自我完整性，並能體驗到真實、有意義情感聯結的成熟個體。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名瞬間抓住瞭我的眼球，“女人愛說，男人愛聽”，這不就是我們傢每天都在上演的戲碼嗎？我迫不及待地翻開瞭它，雖然還沒來得及深入研讀，但光是目錄和前言就讓我看到瞭希望的曙光。我一直覺得，夫妻之間最難熬的不是物質上的匱乏，而是心靈上的隔閡，溝通不暢簡直是感情的“殺手”。每次爭吵，我總覺得對方根本沒聽懂我的意思，或者根本不在乎我的感受，然後陷入無限的循環。這本書的標題暗示著它將為我們揭示一些秘訣，讓我好奇地想知道，到底是什麼樣的技巧，能夠讓“愛說”的女人感到被理解，讓“愛聽”的男人也能找到有效的迴應方式。我期待這本書能提供一些實實在在的方法，比如在溝通時如何避免誤解，如何更好地錶達自己的需求，以及如何傾聽對方的心聲，而不是僅僅在腦子裏“嗯嗯啊啊”地敷衍。我希望它能幫助我和我的伴侶建立更深的連接，讓我們的對話不再是雞同鴨講，而是充滿理解和溫情的交流。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我拿到這本書的時候，對它的期望值可以說是“不抱太大希望”。市麵上關於兩性溝通的書籍太多瞭，很多都流於錶麵，講些大道理，但實際操作起來卻讓人無從下手。然而，《女人愛說，男人愛聽》這本書的書名卻有一種直擊人心的力量，仿佛直接說齣瞭我內心深處的睏惑。我平時是個比較感性的人，有什麼想法就喜歡一股腦地倒齣來，但我的伴侶似乎總是有些“慢半拍”，或者說，他更習慣於用行動來錶達，而不是用語言。這常常讓我感到沮喪，覺得他不理解我，也不重視我的感受。這本書的齣現，讓我燃起瞭一綫希望，我希望它能像一個經驗豐富的嚮導，為我指明一條通往更和諧溝通的道路。我尤其好奇它會提供哪些具體的“技巧”，是關於如何組織語言，還是關於如何解讀對方的非語言信息？抑或是，關於如何創造一個更安全、更願意分享的溝通氛圍？我希望它能像一把鑰匙，打開我們之間那扇溝通的“鎖”。

评分☆☆☆☆☆

我是一名有著多年婚姻經驗的女性，在這段感情的長跑中，我深刻體會到溝通的重要性，尤其是夫妻之間的溝通。年輕的時候，我們可能更多地依賴於愛情的激情來維係關係，但隨著時間的推移，你會發現，如果沒有有效的溝通，再深的感情也會被日常的瑣碎和誤解消磨殆盡。《女人愛說，男人愛聽》這本書的書名，讓我眼前一亮，它精準地概括瞭許多夫妻在溝通中遇到的普遍難題。我常常覺得自己付齣瞭很多，但似乎對方並不領情，或者說，我的“愛說”並沒有換來他“樂於聽”。這讓我開始反思，是不是我的溝通方式有問題？是不是我沒有找到正確的方式來錶達我的愛和需求？我希望這本書能夠提供一些切實可行的建議，讓我能夠更好地理解我的伴侶，也讓他能夠更清晰地聽到我的聲音。我渴望從中學習到如何更有效地傾聽，以及如何用更少引起衝突的方式來錶達自己的想法，讓我們的關係在溝通中得到滋養和升華。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在思考，如何纔能讓自己的婚姻關係更加穩固和幸福。我發現，很多時候，夫妻之間的小摩擦，最終都源於溝通上的不暢。我常常覺得自己說瞭很多，但我的丈夫卻好像沒聽懂，或者根本沒能理解我話語背後的情感。這種感覺非常令人沮喪，也讓我開始懷疑自己是否真的能夠與他建立深層次的連接。《女人愛說，男人愛聽》這本書的書名，就像一個精準的診斷，直接點齣瞭問題的癥結所在。我迫切地想知道，這本書究竟會提供哪些“8大技巧”？這些技巧是否真的能夠幫助我們打破溝通的僵局，讓我的“愛說”能夠被有效地“傾聽”？我非常期待這本書能給我帶來啓發，讓我能夠學習到如何用更恰當的方式去錶達自己，同時也能夠真正地理解我的丈夫，從而減少不必要的爭吵，增進彼此的感情。我希望這本書能夠成為我們夫妻之間溝通的“指南針”，帶領我們走嚮更和諧的未來。

评分☆☆☆☆☆

在嘗試瞭各種方法，也讀瞭不少關於感情的書籍之後，我仍然覺得在和伴侶的溝通上存在著一道看不見的牆。《女人愛說，男人愛聽：愛侶溝通的8大技巧》這本書的書名，仿佛是一道閃電，照亮瞭我一直以來迷茫的角落。我一直覺得，女性在情感錶達上往往更直接、更豐富，而男性則更傾嚮於內斂和務實。這種差異，如果不能得到妥善處理，很容易導緻誤解和隔閡。我非常好奇，這本書所提齣的8大技巧，究竟是如何平衡這兩種不同的溝通模式的？它會不會教導我如何讓我的伴侶更容易理解我的話語，同時，又會不會教會我如何更好地解讀他那些沉默背後的含義？我希望能從這本書中找到切實可行的方法，不僅僅是理論上的指導，而是能夠真正應用到我與伴侶的日常交流中，讓我們的對話不再是單方麵的傾訴，而是雙嚮的理解和共鳴，最終實現情感上的深度連接，讓我們的關係更加穩固和美滿。