女人爱说，男人爱听：爱侣沟通的8大技巧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美阿特伍德，袁霞，韦清琦 著

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• 沟通技巧
• 亲密关系
• 爱情
• 婚姻
• 情感
• 心理学
• 性别差异
• 人际关系
• 两性关系
• 实用指南

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 译林出版社

ISBN：9787544700139

商品编码：29757011696

包装：平装

出版时间：2007-04-01

基本信息

书名:女人爱说，男人爱听：爱侣沟通的8大技巧

：18.50元

售价：12.6元,便宜5.9元,折扣68

作者:(美)阿特伍德 ,袁霞,韦清琦

出版社：译林出版社

出版日期：2007-04-01

ISBN：9787544700139

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

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商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

婚姻与爱情关系是人际关系中重要的组成部分，如何才能使两更加亲密，使二人世界充满爱和乐趣呢？备受信赖的婚姻家庭辅导专家尼娜 ·阿特伍德带我们进入两性沟通更宽广的新境界，一步步地教给读者如何缔造一种“心灵伴侣”的爱情婚姻新模式。这是一本对任何年纪的爱侣都管用的好书，无论已经结婚多年还是即将步入婚姻，本书都有助于伴侣们在更深层面上重新认识对方！适合独自品味，也可以夫妻一起欣赏、检验。
心若是一座城，两座城没有沟通就是两个孤岛。爱情不仅仅是一种情感状态，它还是一种行为、一种恩爱的举动。利他主义的爱大于浪漫之爱，这种爱包含了浪漫之爱，又大于浪漫之爱，它能够让相爱的人在二人关系中成长。在这个情爱困惑的时代，我们需要爱人、朋友、同伴，以及重要的，一种心灵伴侣关系。本书旨为每一对想成为心灵伴侣的爱侣指点迷津，让你抓住伴侣内心深处的微妙语言，帮你快速地解决冲突并重归于好，使沟通和对话令人振奋，让恋爱的感觉更甜蜜。婚恋专家金一虹教授作序推荐。

目录

1 一种新的恋爱关系诞生了
2 如何缔造心灵伴侣关系
3 你的情感安全吗？
4 我们的爱情故事
5 技巧一：“虚听”和“反映”
6 技巧二：学会倾听
7 技巧三：你会“说话”吗？
8 技巧四：坦诚还是隐瞒？
9 技巧五：道歉与宽恕
10 技巧六：感激 肯定与欣赏
11 技巧七：一起做份任务书
12 技巧八：给承诺换一种方式
附录 练习与清单

作者介绍

尼娜·阿特伍德：享有国际声誉的婚恋专家，著有两部关于约会择偶的畅销之作，在美国的各大电视台和上百个广播电台播放过专题节目，在《华尔街时报》、《健康杂志》、《男性健康》、《大都会》Ⅰ、《魅力》及《》等刊物上发表过经验之谈。她举办过，上百次讲座，开办了一

文摘

序言

深度解析：现代人际交往中的权力、界限与情感联结 一本关于如何构建健康、成熟人际关系的深度指南 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会中，人与人之间的联结变得既常见又脆弱。我们每天都在进行无数次“沟通”，但真正的“理解”和“深入的联结”却越来越稀缺。这本书并非聚焦于男女情侣间特定的语言模式或情感技巧，而是将目光投向更广阔的人际交往领域，深入剖析个体在群体中如何建立自我认知、设定有效边界，并最终达成有意义的情感互动的核心机制。 本书旨在引导读者超越表面化的“说话的艺术”，进入探究人际动态的深层结构，帮助读者在家庭、职场、友情乃至陌生人交往中，都能清晰地认识自我和他者，从而建立起更具韧性、更少冲突的社会关系网络。 --- 第一部分：权力动态的隐形之手——理解关系中的控制与服从 人际关系本质上是权力的博弈与分配。理解权力如何在不同情境中流动，是构建健康关系的第一步。 第一章：无声的宣言：非语言权力展示的解读 本章深入探讨权力如何在不通过言语的情况下得以体现。我们将分析空间占有、肢体语言（如眼神接触的时长、坐姿的开放与封闭）、时间管理（如等待的艺术与效率的强调）如何无形中建立起优势地位或处于弱势。重点剖析“沉默”这一工具，在不同文化背景和特定关系中，沉默如何成为一种强大的控制手段或防御机制。我们将通过一系列社会心理学实验的案例，揭示我们潜意识中对权力的追逐与服从的倾向。 第二章：需求的交换与价值的锚定 关系中的“价值”往往决定了其权力结构。我们评估他人为我们提供的资源（情感支持、经济支持、社会地位等），并据此调整自己的投入。本章将讨论“需求不对等”带来的风险——当一方对另一方的依赖度远高于反之，关系的天平便会倾斜。我们将详细介绍如何识别自身的核心需求，避免将自我价值完全寄托于他人的认可之上，从而在交换中保持独立和平衡。 第三章：角色固化与身份的陷阱 社会和家庭结构往往预设了既定的角色（如“照顾者”、“决策者”、“叛逆者”）。当个体过分认同这些预设角色时，便失去了调整和成长的空间。本章探讨角色固化如何扼杀亲密感和灵活性，并提供一套“角色解构练习”，帮助读者审视当前关系中自己和对方扮演的角色是否依然有效，并学习如何在不破坏关系稳定的前提下，重新协商彼此的社会身份。 --- 第二部分：界限的艺术——自我保护与有效拒绝的科学 健康关系的基石是清晰、坚固且灵活的个人界限。界限不仅是“拒绝”的代名词，更是“自我定义”的宣言。 第四章：透明墙与实心墙：界限的物理与心理模型 本章构建了界限的两种主要模型：透明墙（界限模糊，信息过度共享）与实心墙（界限僵硬，完全封闭）。我们将分析为何许多人在试图保护自己的过程中，不自觉地建造了后者，反而导致了孤独感。重点在于理解情感界限、时间界限、物质界限和信息界限的区别，并提供针对每种界限的实用测试问卷，帮助读者诊断自身的“界限脆弱点”。 第五章：优雅的“不”：拒绝的心理学和技术实施 “拒绝”常常伴随着内疚感，这是关系维护中的一大障碍。本章从神经科学角度解释为何拒绝会触发我们的恐惧反应。随后，我们将介绍一种被称为“延迟肯定法”的拒绝技巧，它侧重于先肯定关系或情境的价值，再清晰、坚定地阐述个人限制。内容将着重于如何在不使用指责性语言（如“你总是……”）的前提下，清晰表达自己的需求和底线。 第六章：边界侵蚀的信号：识别并应对关系中的“边界测试者” 并非所有边界的穿透都是故意的。本章教导读者识别那些不断试探底线的人，无论是出于无知、依赖还是潜在的操纵。我们将分析几种常见的边界侵蚀模式，例如“情感勒索”、“责任推卸”和“时间占用”。针对每种模式，提供具体的回应脚本和后续行动计划，确保界限的设立不是一次性的事件，而是一个持续维护的过程。 --- 第三部分：超越技巧：深度联结的内在修炼 真正的联结并非基于外部话术的修饰，而是来源于个体内在的成熟度和对复杂性的接纳能力。 第七章：共情陷阱：区分“感受”与“责任” 共情是重要能力，但当它与“为他人的情绪负责”混淆时，便成为消耗自我的陷阱。本章详细区分了“认知共情”、“情感共情”和“替代性痛苦”。我们将强调，成熟的联结意味着能够理解对方的感受，但同时清晰地知道“那是他们的感受，不是我的责任”。重点是培养“带着距离的关心”，确保我们在提供情感支持时，自身的情感资源不会枯竭。 第八章：面对差异：复杂议题下的“非零和博弈”思维 在任何长期关系中，观点、价值观或需求上的冲突是必然的。本书反对追求“一致性”的虚假和平，倡导“建设性分歧”。本章引入“非零和博弈”的概念，即冲突不必然导致一方胜利、一方失败。我们将探讨如何将冲突转化为共同探索未知的机会，重点训练如何倾听那些“与你根本不同”的观点，而不是急于反驳或说服，从而在差异中找到新的共同点。 第九章：脆弱性的悖论：展示不完美的力量 脆弱性常被误解为软弱。本章将深入探讨真正的脆弱性——在不确定和可能被拒绝的情况下，依然选择开放自身的状态——如何成为建立深层信任的催化剂。我们将指导读者如何选择性地、适当地展现自己的不确定性或过往的错误，以及如何回应他人的脆弱展示，从而共同建立一个安全、可信任的情感空间。 --- 总结：从“说”到“存在” 本书并非提供一套即学即用的沟通公式，而是致力于提供一套深刻的人际关系哲学和自我管理工具。它邀请读者从关注“如何说得漂亮”转向关注“如何存在得清晰、界限明确且内心充盈”，最终目标是建立起在任何关系中都能保持自我完整性，并能体验到真实、有意义情感联结的成熟个体。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名瞬间抓住了我的眼球，“女人爱说，男人爱听”，这不就是我们家每天都在上演的戏码吗？我迫不及待地翻开了它，虽然还没来得及深入研读，但光是目录和前言就让我看到了希望的曙光。我一直觉得，夫妻之间最难熬的不是物质上的匮乏，而是心灵上的隔阂，沟通不畅简直是感情的“杀手”。每次争吵，我总觉得对方根本没听懂我的意思，或者根本不在乎我的感受，然后陷入无限的循环。这本书的标题暗示着它将为我们揭示一些秘诀，让我好奇地想知道，到底是什么样的技巧，能够让“爱说”的女人感到被理解，让“爱听”的男人也能找到有效的回应方式。我期待这本书能提供一些实实在在的方法，比如在沟通时如何避免误解，如何更好地表达自己的需求，以及如何倾听对方的心声，而不是仅仅在脑子里“嗯嗯啊啊”地敷衍。我希望它能帮助我和我的伴侣建立更深的连接，让我们的对话不再是鸡同鸭讲，而是充满理解和温情的交流。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在思考，如何才能让自己的婚姻关系更加稳固和幸福。我发现，很多时候，夫妻之间的小摩擦，最终都源于沟通上的不畅。我常常觉得自己说了很多，但我的丈夫却好像没听懂，或者根本没能理解我话语背后的情感。这种感觉非常令人沮丧，也让我开始怀疑自己是否真的能够与他建立深层次的连接。《女人爱说，男人爱听》这本书的书名，就像一个精准的诊断，直接点出了问题的症结所在。我迫切地想知道，这本书究竟会提供哪些“8大技巧”？这些技巧是否真的能够帮助我们打破沟通的僵局，让我的“爱说”能够被有效地“倾听”？我非常期待这本书能给我带来启发，让我能够学习到如何用更恰当的方式去表达自己，同时也能够真正地理解我的丈夫，从而减少不必要的争吵，增进彼此的感情。我希望这本书能够成为我们夫妻之间沟通的“指南针”，带领我们走向更和谐的未来。

评分☆☆☆☆☆

我是一名有着多年婚姻经验的女性，在这段感情的长跑中，我深刻体会到沟通的重要性，尤其是夫妻之间的沟通。年轻的时候，我们可能更多地依赖于爱情的激情来维系关系，但随着时间的推移，你会发现，如果没有有效的沟通，再深的感情也会被日常的琐碎和误解消磨殆尽。《女人爱说，男人爱听》这本书的书名，让我眼前一亮，它精准地概括了许多夫妻在沟通中遇到的普遍难题。我常常觉得自己付出了很多，但似乎对方并不领情，或者说，我的“爱说”并没有换来他“乐于听”。这让我开始反思，是不是我的沟通方式有问题？是不是我没有找到正确的方式来表达我的爱和需求？我希望这本书能够提供一些切实可行的建议，让我能够更好地理解我的伴侣，也让他能够更清晰地听到我的声音。我渴望从中学习到如何更有效地倾听，以及如何用更少引起冲突的方式来表达自己的想法，让我们的关系在沟通中得到滋养和升华。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我拿到这本书的时候，对它的期望值可以说是“不抱太大希望”。市面上关于两性沟通的书籍太多了，很多都流于表面，讲些大道理，但实际操作起来却让人无从下手。然而，《女人爱说，男人爱听》这本书的书名却有一种直击人心的力量，仿佛直接说出了我内心深处的困惑。我平时是个比较感性的人，有什么想法就喜欢一股脑地倒出来，但我的伴侣似乎总是有些“慢半拍”，或者说，他更习惯于用行动来表达，而不是用语言。这常常让我感到沮丧，觉得他不理解我，也不重视我的感受。这本书的出现，让我燃起了一线希望，我希望它能像一个经验丰富的向导，为我指明一条通往更和谐沟通的道路。我尤其好奇它会提供哪些具体的“技巧”，是关于如何组织语言，还是关于如何解读对方的非语言信息？抑或是，关于如何创造一个更安全、更愿意分享的沟通氛围？我希望它能像一把钥匙，打开我们之间那扇沟通的“锁”。

评分☆☆☆☆☆

在尝试了各种方法，也读了不少关于感情的书籍之后，我仍然觉得在和伴侣的沟通上存在着一道看不见的墙。《女人爱说，男人爱听：爱侣沟通的8大技巧》这本书的书名，仿佛是一道闪电，照亮了我一直以来迷茫的角落。我一直觉得，女性在情感表达上往往更直接、更丰富，而男性则更倾向于内敛和务实。这种差异，如果不能得到妥善处理，很容易导致误解和隔阂。我非常好奇，这本书所提出的8大技巧，究竟是如何平衡这两种不同的沟通模式的？它会不会教导我如何让我的伴侣更容易理解我的话语，同时，又会不会教会我如何更好地解读他那些沉默背后的含义？我希望能从这本书中找到切实可行的方法，不仅仅是理论上的指导，而是能够真正应用到我与伴侣的日常交流中，让我们的对话不再是单方面的倾诉，而是双向的理解和共鸣，最终实现情感上的深度连接，让我们的关系更加稳固和美满。