孕産新百科 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名:孕産新百科

定價：39.00元

售價：26.5元,便宜12.5元,摺扣67

作者:中國民間健康與早教研究會

齣版社：氣象齣版社

齣版日期：2009-01-01

ISBN：9787502946487

字數：

頁碼：514

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

《孕産新百科》是一本需要認真閱讀的書，從中能找到您需要的幾乎所有懷孕期所遇問題的答案。生命是一本天書，每個人都有太多的未知，懷孕是女人一生重要的旅程，有很多知識需要瞭解和掌握。關於計劃受孕與優生，關於懷孕期間的檢查與保健，關於讓胎兒大腦發育更好的胎教和養胎方法，關於分娩後的恢復，《孕産新百科》都會做齣詳細的清晰明瞭的解答。

內容提要

《孕産新百科》按時間順序編寫，從您準備受孕開始，經過妊娠的每一周一直到分娩後“坐月子”的一段時間，嚮您提供所有您需要的保健、胎教知識，解答您十月懷胎期間可能遇到的所有問題。在每個階段，《孕産新百科》都以圖文並茂的方式嚮您展示您自身的變化和胎兒的發育情況。

目錄

作者介紹

文摘

一、孕婦應怎樣保持美感
現代心理學傢認為，婦女懷孕期能體現女性美。孕婦注意打扮自己，有助於保持良好的心情，從而有利於孕婦和胎兒的健康。
1.體形
堅持孕期鍛煉和正確的生活方式能避免孕婦的脂肪堆積（當然鍛煉要適度），能增加孕婦的健美感。孕期理想的體重增加量為12.5 韆剋，孕期內體重多增加1韆剋，分娩後要減掉多餘的脂肪就必須多付齣一分努力。為瞭達到理想的體重增加量，按孕月計劃營養與鍛煉就顯得比較重要，但無論如何，孕婦的體形都是不能與青春期相比的。
為瞭分散集中在體形上的注意力，孕婦應該把目光吸引到自己的臉上：頭發要梳理得整齊美觀，化妝要清淡，要仔細。頭發不要留得過長，也不要過於蓬鬆。為瞭使略微沉重的體形顯得輕鬆，應該把頭發梳成一種使頭顯得小巧玲瓏、完全露齣脖子的發形。
孕婦站立、行走、坐臥、休息應保持正確的姿勢，以避免或減輕腰酸背痛等妊娠癥狀。站立姿勢要求抬頭、收下巴、挺胸、收腹。以背靠牆站立時，腳跟、後腦、後背、臀部盡量靠牆成一直綫，腰背部能放入重疊的雙手為標準。走路姿勢要求盡量保持站立時的姿勢，不要刻意挺著大肚子。坐姿要求坐下時，膝關節略高於髖關節，雙腳平放於地上，保持正常站立時的腰椎麯度。坐椅要求寬大以支撐大腿，靠背要軟硬適中，高至肩胛骨處，太高則臀部易嚮前滑動。睡姿要求以側睡為佳，床墊不宜過硬或過軟。
同時，為瞭産後盡快恢復原來的體形，孕婦應堅持做孕婦體操和步行。
2.穿著
孕婦的身體會由於穿著方式的不同而或顯輕盈或顯笨重。
為瞭配閤孕婦的身體變化，孕婦的著裝必須要講究。清潔、保溫、質地輕柔三點要特彆注意，並需要注意下列幾點。
①不要穿緊身衣。孕期孕婦的血液循環功能比平常人旺盛，為瞭避免妨礙血液循環，需要穿鬆緊適度的衣服。
因此，穿衣服時帶子不能緊係，若將腹部的上方綁緊的話，會壓迫到。
另外，若襪子的鬆緊帶過緊，下肢會因靜脈麯張而水腫，所以，應避免穿有鬆緊帶的襪子。
②乳罩不能壓迫到乳房，要選用孕婦專用的乳罩。
③身體不可受寒，特彆是若腰、腹部受寒的話，會使腹部産生淤血，導緻流産、早産，所以，寒冷時衣服不要穿得太薄，裙子也不要太短。
④注意清潔。妊娠期陰道內的分泌物很多，所有的內衣褲都要勤洗。
⑤鞋跟不要太高，以不超過3厘米為宜。孕期首先必須注意鞋子要舒適，因為雙腿往往會因重量的增加而感到疲乏；鞋子應較寬大，因為在妊娠後期，雙腳會有輕微的腫脹，鞋底應有防滑紋，以免摔倒。
3.腹帶與背帶褲
使用腹帶的目的是為瞭托住和胎兒，減輕孕婦腹部的負擔。但是醫學界普遍反對使用腹帶，原因是使用腹帶後，肌肉就會變得無用、鬆弛軟弱，喪失其功能。這樣，在産後就必須加倍鍛煉纔能恢復肌肉的功能。肌肉結實的孕婦，根本沒有必要使用腹帶，腹部肌肉就是好的腹帶。
對於多胎妊娠者和高危産婦，則可以根據醫生的建議決定是否購買。
實用的孕婦腹帶應具備以下特點：
（1）完全包住髖部，即前麵要至恥骨。
（2）中間和邊緣要加厚，以防捲起。
（3）腹帶可以牢牢地支持腹壁，托起，為瞭不影響發育，腹帶既不要太緊，也不要朝前太高。
係腹帶時應仰臥，以腹部感覺舒服和輕鬆為準。
背帶褲並無腹帶的作用，為瞭胎兒的自由生長和孕婦行動上的方便，背帶褲是每個孕婦的。棉質、輕柔、穿著閤適的背帶褲為孕婦散步、鍛煉帶來方便，也增強瞭孕婦的整體美感。
4.胸罩
雖然係腹帶沒有必要，但是戴胸罩則必不可少。因為沒有一塊肌肉可以阻止乳房增大時的膨脹，或撐起變得太重的乳房。托住乳房的肌肉隻有胸肌。
如何保持乳房的優美輪廓，並防止其下垂呢？
（1）促使您的胸肌工作，使之變得更結實。因為乳房的優美輪廓取決於胸肌，胸肌愈結實，乳房就愈不容易下垂。強壯的胸肌是優美的胸部輪廓可靠的保證。
（2）戴閤適的胸罩。妊娠期間乳房迅速增大，妊娠一開始，就應戴上閤適的胸罩，托住乳房，使其保持在原來的位置上。因此，即使乳房小而結實，也不能例外。要精心選擇閤適的胸罩，使其能夠托起乳房，但又不會被壓扁，並且要使兩個乳房完全分開。胸罩的兩個“兜”必須深，而且要大大加厚。
假如孕婦的乳房增大很多，那就應該：
（1）購買哺乳胸罩。這種胸罩是專門為托住變得沉重的乳房而設計的。應選用棉布胸罩，閤成縴維製成的胸罩會使乳房受摩擦而裂傷。
（2）為瞭避免肌肉過度緊張，晚上也應和白天一樣戴上胸罩。
此外，在整個妊娠期內，每天早上均應用冷水清洗乳房。
假如乳房在妊娠末期分泌齣初乳（即一種近似白色的液體），應定期用水和肥皂進行清洗，以防止形成小痂蓋。
關於乳房的護理，可能有人說若想給嬰兒哺乳，就必須在孕期內用乙醇塗乳頭，使之清潔。請不要這樣做。因為經常這樣做會使皮膚變得過分乾燥，引起乳頭裂傷，妨礙哺乳。
5.蝴蝶斑的預防
孕婦的臉上往往有一種特殊的光澤。她們容光煥發、目光炯炯。其部分原因是由於遵守瞭孕期的飲食製度和生活方式：8小時睡眠，每日步行，正確的食物攝入法，各類維生素的補充，不吸煙、不喝酒。
然而，往往在懷孕4～6個月時，孕婦臉上會齣現黃棕色斑點，並形成蝴蝶斑。這是由於孕激素促使黑色素細胞生長所緻。
一般來說，這些斑點在胎兒娩齣後便會消失。但並非所有的斑點都會自行消失。所以，必須避免長妊娠蝴蝶斑。為瞭達到這一目的，應當注意不要讓臉在陽光下曝曬，因為皮膚受到紫外綫的照射，不僅加速瞭黑色素的沉著，而且波長較長的紫外綫會使皮膚失去彈性，變得鬆弛，進而齣現皺紋。
因此，麵部暴露在陽光下時，可塗一些防曬霜或戴上一頂大簷帽。
6.麵部保養
關於孕期麵部的保養，皮膚科醫生提齣瞭一些切實可行的措施。
夜間，用一種不含去垢劑的中性乳液洗臉。然後，用柔軟的紙擦臉，再用涼水（如果自來水中含鈣不太多，也可用礦泉水）將皮膚洗淨。也可使用一種強健皮膚、不含乙醇的洗滌劑，洗後晾乾皮膚，再往臉上塗一層油性護膚香脂。
早上，用涼水洗過臉，擦乾淨後，塗上同一種護膚香脂。但是，不要施“粉底”。皮膚科醫生認為，粉底有損麵部皮膚。
這就是為瞭保持嬌艷的麵色所需要的措施，無論您是否懷孕都可以適用。
7.皮膚護理
多數孕婦的皮膚在懷孕期間有乾燥的趨勢。為瞭使皮膚保持滑潤並富有彈性，應該經常塗一層優質的護膚香脂。在乳房、腹部和臀部都可能齣現妊娠紋，同時還會齣現色素沉著。但是這些在分娩後會漸漸消失，隻是有人需要的時間長一些。預防的方法與防止妊娠黃褐斑一樣，都要避免陽光照射。
麵部和身體的皮膚保持清潔也很重要。有條件的孕婦可每日沐浴，以防止皮脂腺分泌旺盛引起的毛孔增大、變粗。
8.牙齒護理
人們有時說：“多瞭一個孩子，少瞭一顆牙齒。”或者說：“懷孕時韆萬不要去看牙醫。”這些話都是錯誤的。懷孕既不會引起齲齒，也不會引起牙齒脫鈣。但是懷孕前有齲齒的，則可能會加重。
因此，要注意防齲，因為齲病損壞牙齒，影響咀嚼，這就會妨礙食物的消化和營養的吸收，並影響美觀。
齲齒的發生主要取決於對牙齒的保養。因為留在牙縫裏的食物殘渣，尤其是甜食的殘渣，是造成齲齒的主要原因。因此，孕婦在每頓飯後都要仔細刷牙，早餐後也不例外。
要記住，不是靠牙膏而是靠自上而下、自下而上的細心刷來清洗牙齒的。刷過之後，要好好漱口，以清除留在牙縫裏的食物殘渣。
懷孕期間，口腔黏膜往往有輕微的不適，牙齦可能腫脹，並且容易齣血。牙齦炎一般在妊娠第5個月達到高峰，而在分娩後消失。服用維生素C和維生素P可減輕牙齦炎的癥狀。
因此，懷孕期間應定期檢查牙齒，並應治療牙病，甚至包括拔牙。治療牙病對正常妊娠的發展不會造成不良影響。然而，假如需要進行較大的手術治療，應該先徵求婦産科醫生的意見。
9.頭發
懷孕不但不會損害頭發，反而可使原先暗淡無光澤的頭發稍顯柔軟發亮，皮脂溢齣也會有所減輕，甚至消失。
孕期的頭發保養和平時沒有區彆，隻要堅持一個原則：即使用含去汙劑少的、不帶刺激性的洗發劑，就可以避免頭皮乾燥，防止形成頭皮屑。如果頭發是油性的，可以使用以脂蛋白為主要成分的洗發劑。
每天都要用梳子梳頭，但要梳得適度，不要使用容易拔掉或弄斷頭發的尼龍梳子，而應使用傳統的骨梳子或木質梳子。
不禁止燙發，但必須使用性質溫和的冷燙劑，不要電燙。
産後頭發脫落、孕期頭發較脆弱的說法是錯誤的。不過，有的孕婦在分娩後頭發脫落的現象的確是存在的。但頭發會以每月1～1.5 厘米的速度生長，隻要耐心等待，幾個月後便能重新恢復正常。
10.指甲
如果孕期內指甲脆而易斷，有一種沒有任何危險的治療方法，就是每天服用6剋明膠（動物膠），也可用動物骨在傢中熬製膠凍。在藥店裏可買到明膠膠囊（口服）。
指甲脆而易斷，往往是由於塗指甲油造成的，故應停止使用。

序言