看图学轮滑 二维码学习版 轮滑入门篇 轮滑运动练习方法指导书 新手学轮滑教程书 轮滑技巧运动训练指导 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

C3

书名: 看图学轮滑(二维码学习版)

定价: 49.80元

出版社名称: 人民邮电出版

出版时间: 2017年2月

编者: 张智,牛雪彤

开本: 16开

ISBN: 9787115444905

CHAPTER 1轮滑入门篇 

认识轮滑 10 

轮滑的种类 11 

轮滑运动的特点和好处 13 

轮滑的安全注意事项 14 

轮滑运动的术语 17 

CHAPTER 2轮滑基础篇 

轮滑运动的场地 20 

轮滑运动的装备 22 

轮滑鞋 22 

轮滑眼镜 25 

轮滑护具 26 

头盔 26 

护膝 27 

护腕护掌手套 28 

护肘 28 

轮滑背包和腰包 29 

辅助工具 30 

轮滑平花桩 30 

夜用水晶桩31 

轮滑扣 31 

收纳包 31 

平花轮 32 

T字扳手 32 

背包的收纳 33 

背包如何选择 35 

装备的穿戴 36 

护腕的穿戴 36 

护膝的穿戴 37 

护肘的穿戴 38 

头盔的穿戴 39 

轮滑鞋的穿戴 40 

轮子的更换 42 

CHAPTER 3轮滑初级篇 

防止受伤的热身运动 46 

轮滑基础姿势 67 

半蹲姿势67 

蹲蹦练习 68 

轮滑摆臂姿势 69 

轮滑脚步姿势71 

轮滑手脚结合姿势 73 

穿装备轮滑起步姿势 75 

轮滑摔倒练习 78 

轮滑刹车练习 84 

正确的刹车姿势练习 84 

错误的刹车姿势练习 85 

CHAPTER 4轮滑中级篇 

前滑 87 

“T”字滑步 87 

“V”字行走 89 

“V”字前滑 91 

滑步脚步练习 92 

手脚配合滑步练习 94 

CHAPTER 5轮滑篇 

放桩练习 106 

绕桩练习 107 

双脚并步绕桩练习 107 

双脚并步倒绕桩练习 114 

双鱼游水绕桩练习正面 122 

双鱼游水绕桩练习背面 127 

双脚尖前轮绕桩练习 134 

单脚前绕桩练习141 

单脚倒绕桩练习 149 

攀藤绕桩练习 154 

正面蟹步绕桩练习 162 

背面蟹步绕桩练习 172 

蟹步绕圈绕桩练习 178 

前剪刀步绕桩练习 183 

倒剪刀步绕桩练习 193 

花样欣赏 197 

大字双脚支撑 197 

前轮原地旋转 201 

后轮原地旋转 207 

《看图学轮滑》由运动健将、教练员、裁判员、吉尼斯纪录保持者张智教练指导编写并自示范标准动作。 《看图学轮滑》一书通过轮滑入门篇：介绍什么是轮滑、轮滑分类、安全注意事项、轮滑术语等基础知识；轮滑基础篇：介绍轮滑运动场地、轮滑鞋的分类、基础装备与怎样穿戴的方法；轮滑初级篇：介绍轮滑运动前的热身活动以及轮滑静态的基本动作；轮滑中级篇：介绍基本的轮滑运动中滑行姿势、转弯技巧、停、刹车等姿势；轮滑篇：介绍轮滑运动的花样技巧等五个章节，以海量高清连拍图片、多角度真人照片展示以及视频教学的方式，细致讲述了轮滑运动的练习方法与运动技巧。