做個快樂新媽媽 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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以伍茲·瑞斯，餘言 著

圖書標籤:

• 育兒
• 母嬰
• 孕期
• 産後
• 新手媽媽
• 心理健康
• 情緒管理
• 親子關係
• 育兒經驗
• 自我關懷

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 世界圖書齣版公司

ISBN：9787506279543

商品編碼：29735074724

包裝：平裝

齣版時間：2006-02-01

基本信息

書名:做個快樂新媽媽

定價：25.00元

售價：17.5元,便宜7.5元,摺扣70

作者:(以)伍茲·瑞斯 ,餘言

齣版社：世界圖書齣版公司

齣版日期：2006-02-01

ISBN：9787506279543

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.481kg

編輯推薦

內容提要

小寶寶誕生瞭!初為人父人母，需要麵對許多問題和挑戰，這本方便檢索産後身心各類問題的完全手冊就是提供快捷實用的幫助，讓新爸爸參與照料母嬰的溫馨過程，給予新媽媽貼心的科學關愛。本書無需按順序一頁一頁地閱讀，隻要通過目錄檢索遇到的有關問題，因為編寫本書的目的就是為瞭那些忙碌的男人、女人們應急之用的。每一個問題都介紹瞭情況、你該如何應對、何時該尋求更多的幫助。它將傾力幫助你造就一個快樂的新媽媽 。

目錄

引言
夫妻可資使用的工具
應對分娩後齣現的身體不適
産後抑鬱和情緒的波動
初為父母需要麵對的新生活
何時需要和她的醫生聯係
懂得你的另一半
章 分娩之後康復階段的護理
問題一 準備迎接小寶寶的誕生
問題二 新任媽媽在分娩後的通常狀況
問題三 産後齣血與惡露
問題四 産後疼痛
問題五 撕裂和切開創傷的護理
問題六 體內積水：雙腳、踝關節和雙手的水腫
問題七 痔瘡
問題八 分娩後的失血和貧血癥
問題九 麵部血管破裂
問題十 分娩後即刻發生的失聰現象
問題十一 分娩之後的沐浴
第二章 剖腹産之後康復階段的護理
問題一 剖腹産傷口的護理
問題二 剖腹産後的鍛煉和運動
問題三 剖腹産後飲食
問題四 剖腹産後齣現的便秘和脹氣疼痛
問題五 擬定剖腹産康復計劃
第三章 控製疼痛
問題一 分娩之後照顧嬰兒和哺乳期間鎮痛藥物的使用
問題二 背部疼痛
……
第四章 睡眠與調節體能
第五章 哺乳
第六章 長期恢復
第七章 産後抑鬱癥概述
第八章 産後抑鬱癥的解決方法
第九章 一起重新開始你們的生活
第十章 分娩以後的生活
附錄 專業術語

作者介紹

文摘

序言

《光影織夢：藝術傢的私密訪談》 序言 藝術，是人類情感與思想的結晶，是連接個體心靈與宏大世界的橋梁。每一位藝術傢，都是一個獨特的宇宙，承載著非凡的生命體驗、深刻的洞察力以及對美的極緻追求。他們用畫筆、雕塑、鏡頭、文字，抑或是肢體語言，編織著屬於自己的光影織夢，同時也為我們打開瞭一扇扇通往無限可能的大門。《光影織夢：藝術傢的私密訪談》便是一次深入藝術傢靈魂的旅行，一次對他們創作生命軌跡的探尋。 本書收錄瞭十位在各自領域內享有盛譽的藝術傢。他們來自不同的文化背景，運用不同的藝術媒介，但都懷揣著對藝術最純粹的熱愛，以及對人生深刻的理解。我花瞭數年的時間，與他們麵對麵交流，傾聽他們的故事，感受他們的思考，力求呈現一個真實、立體、充滿溫度的藝術傢群像。這不是一份枯燥的藝術傢名錄，也不是冰冷的學術分析，而是我與他們之間真摯對話的記錄，是他們內心深處的袒露。 每一段訪談，都像一次小心翼翼的剝離，一層一層地揭開藝術傢創作的麵紗，探尋那些驅動他們前行的靈感源泉，理解他們麵對挑戰時的掙紮與堅持，以及他們對藝術、對生命、對世界的獨特見解。我希望能通過這些文字，讓讀者不僅僅看到藝術傢作品的光鮮亮麗，更能感受到他們創作背後那條充滿艱辛、探索與突破的道路，從而更加深刻地理解藝術的魅力與力量。 第一章：色彩的低語——油畫傢艾莉亞的畫布人生 艾莉亞，一位以其奔放的色彩和濃鬱的情感著稱的油畫傢。她的畫作，仿佛能直接觸碰到觀者內心最柔軟的地方。在她的畫室裏，空氣中彌漫著鬆節油和顔料的混閤香氣，每一幅未完成的作品都像一個等待被喚醒的靈魂。 “色彩對我來說，不僅僅是顔料的混閤，它們是有生命、有情緒的。”艾莉亞坐在堆滿畫架的房間中央，眼神中閃爍著對顔料的熱愛。“紅色是憤怒，也是熱情；藍色是憂鬱，也是寜靜；黃色是陽光，也是希望。我試圖用色彩來講述那些無法用言語錶達的故事。” 她迴憶起自己童年時期，在一個偏遠的小鎮長大，生活雖然清貧，但大自然的色彩卻深深地烙印在她心中。“我記得夏天的麥浪，金黃一片，風吹過時，那是一種流動的光。還有鞦天層林盡染的山巒，紅、黃、橙、紫交織在一起，那種震撼，至今仍是我創作的靈感源泉。” 艾莉亞的創作過程並非一帆風順。她曾經曆瞭長期的迷茫期，對自己的風格産生懷疑。“那時候，我嘗試模仿彆人，結果畫齣來的東西毫無靈魂。直到我決定放下一切，迴到內心，傾聽自己的聲音，纔逐漸找到瞭屬於自己的錶達方式。”她停頓瞭一下，眼神望嚮窗外，“藝術傢的道路，就是一場不斷自我對話和自我發現的旅程。” 她談到瞭她最具代錶性的作品《潮汐》，那幅畫以極其奔放的筆觸和深邃的藍色描繪瞭大海的洶湧與寜靜。“《潮汐》是我人生中一個重要的轉摺點，”她說，“那時候我經曆瞭失戀，那種巨大的失落感和內心深處的掙紮，讓我覺得自己像被巨浪拍打的礁石。我把所有的情緒都傾注在瞭那幅畫裏，當我完成它的時候，我感到一種前所未有的釋然。” 艾莉亞對於藝術的市場化也頗有看法。“我不太在意作品是否能賣齣高價，我更在意的是它能否觸動人心。如果我的畫能讓一個人在疲憊的生活中找到片刻的慰藉，或者引發他一絲的思考，那麼它就已經實現瞭它的價值。” 第二章：光影的雕塑傢——攝影師李明軒的瞬間凝固 李明軒，一位以其對光影的敏銳捕捉和對人物內心的深刻洞察而聞名的攝影師。他的鏡頭，總能定格那些轉瞬即逝的情感，讓普通人在他的照片中煥發齣不一樣的光彩。 “攝影對我來說，就是與時間賽跑，就是在無限的運動中，抓住那一刻的永恒。”李明軒的言語帶著一種沉靜的力量。“我不是在拍攝事物本身，我是在拍攝光綫穿過事物時留下的印記，以及在那一刻，人心所展現齣的真實狀態。” 他分享瞭自己最初接觸攝影的經曆。“我父親是一位業餘攝影愛好者，他有一颱老式的膠捲相機。我小時候，經常看著他對著窗外的風景，一遍遍地調整焦距，按下快門。那對我來說，是一種神秘而迷人的儀式。” 李明軒的攝影風格以紀實性著稱，他偏愛在真實的生活場景中捕捉人物。“我喜歡拍攝那些平凡的人，在他們最放鬆、最自然的狀態下，展現他們的故事。他們的眼神，他們的姿態，他們的錶情，都藏著無數的細節，等待我去發現。” 他特彆提到瞭他拍攝的一位老街匠人的係列照片。“那位老伯伯，一輩子都在修補鞋子，他的手上布滿瞭老繭，他的臉上刻滿瞭歲月的痕跡。我花瞭很長時間去和他交流，去理解他日復一日的辛勞。當我拍攝他低頭專注修鞋的側影時，我看到的不僅僅是一位匠人，更是一個時代的縮影，一種對生活最樸素的堅持。” 對於當下數碼攝影的普及，李明軒有著自己的看法。“技術固然重要，但它隻是工具。真正能打動人的，永遠是攝影師的眼睛，是他的思考，是他對世界的感知。過度依賴後期，有時候反而會丟失掉作品本身的靈魂。” 他認為，好的攝影作品，應該能夠引發觀者的共鳴，讓觀者在畫麵中看到自己的影子，感受到一種情感的連接。“我希望我的照片，不僅僅是記錄，更是溝通。讓那些被拍攝者和觀看者，因為我的鏡頭而産生更深層次的理解。” 第三章：敘事的低語——作傢林語的文字王國 林語，一位以其細膩的筆觸和深刻的人性洞察而聞名的作傢。她的文字，總能像涓涓細流，緩緩地滲入讀者的心田，勾勒齣那些隱藏在平凡生活中的波瀾。 “文字對我來說，是一種容器，我試圖將那些稍縱即逝的情感、那些難以言喻的思考，都小心地盛放在裏麵。”林語的聲音輕柔而堅定。“我從來不追求華麗的辭藻，我隻希望我的文字能夠準確地傳達齣我內心的感受，能夠讓讀者感同身受。” 她迴憶起自己對寫作的熱愛，源於兒時對故事的癡迷。“我從小就喜歡聽故事，也喜歡講故事。我覺得，人與人之間的連接，很大程度上是通過故事來實現的。一個好的故事，能夠跨越時空，連接不同的靈魂。” 林語的作品，往往聚焦於普通人的生活，她善於從日常瑣事中挖掘齣深刻的人生哲理。“我喜歡觀察生活中的細節，一個人吃飯的神態，一個人走路的背影，一次無意的眼神交流，這些看似微不足道的瞬間，都可能蘊含著一個人的故事，一段情感的起伏。” 她認為，寫作的過程，也是一個自我梳理和自我認識的過程。“當我把內心的想法通過文字錶達齣來的時候，我纔更清晰地認識到自己的情感，認識到自己對事物的看法。有時候，寫完一篇小說，我感覺自己好像重新經曆瞭一遍人生的某個階段。” 林語談到瞭她最受好評的小說《海邊的守望者》，那部作品講述瞭一個孤獨的老人，日復一日地在海邊等待著一個早已離開的人。：“《海邊的守望者》是我耗費瞭很長時間構思和寫作的作品，”她說，“我被那種執著的等待深深地打動。我們每個人，或許都在以不同的方式，守望著生命中的某些東西，無論是人，是情，還是一個遙不可及的夢想。” 她對當下快餐式閱讀的現象感到一絲擔憂。“我希望讀者能夠慢下來，去品味文字的韻味，去體會故事背後所傳遞的情感。文字的力量，需要時間去沉澱，去發酵。” 第四章：形式的探索者——雕塑傢張力行的物質對話 張力行，一位以其對材料的極緻運用和對形式的獨特理解而聞名的雕塑傢。他的作品，常常打破人們對材料的固有印象，賦予冰冷的物質以鮮活的生命力。 “我與材料對話，就像與一個有生命的物體溝通。”張力行坐在堆滿金屬廢料的工作室裏，言語中帶著對材料的敬畏。“每一塊金屬，每一塊石頭，都有它自己的脾氣，自己的紋理，自己的故事。我的工作，就是去傾聽它們，然後將它們塑造成我想要的樣子。” 他從小就對動手製作有著濃厚的興趣。“我喜歡拆解東西，也喜歡組裝東西。我喜歡用我的雙手去感受物質的質感，去瞭解它們的物理特性。這種對物質的探索，自然而然地將我引嚮瞭雕塑。” 張力行最令人稱道的，是他對工業廢料的創新運用。“我喜歡那些被遺棄的，被認為沒有價值的材料。”他說，“在我眼裏，它們並非一無是處，它們承載著工業文明的痕跡，它們有著獨特的質感和曆史感。我試圖通過我的創作，賦予它們新的生命，讓它們重新煥發光彩。” 他指著一件用廢舊齒輪組閤而成的作品：“這件作品，我用瞭上韆個廢舊齒輪。我希望它能夠引發人們對工業化進程的思考，對浪費的警惕。同時，我也希望它能夠以一種全新的形式，展現在人們麵前，讓人們重新認識這些曾經被忽視的物質。” 對於藝術與生活的界限，張力行有著自己的看法。“我並不覺得藝術就一定高高在上，脫離於生活。很多時候，藝術就蘊含在我們的日常生活中，隻是我們缺乏去發現的眼睛。” 他認為，雕塑不僅僅是形式的堆砌，更是情感與思想的錶達。“當我完成一件作品的時候，我希望它能夠引起觀者的思考，能夠引發他們對材質，對形式，對生活産生新的認識。” 第五章：色彩的交響——裝置藝術傢王曉雨的空間敘事 王曉雨，一位以其大膽的色彩運用和對空間的多維度解讀而聞名的裝置藝術傢。她的作品，常常將觀者帶入一個超乎想象的藝術場域，讓他們沉浸在色彩與形式交織的體驗中。 “我的作品，就是為空間而生的。”王曉雨坐在被她的作品填滿的展覽空間中，眼神閃爍著興奮的光芒。“我不是在創造一個獨立的物體，我是在創造一種體驗，一種將觀者融入其中的沉浸式感受。” 她對色彩有著異常敏銳的感知力。“色彩對我來說，就像音樂的音符，它們有自己的頻率，有自己的情緒。我用色彩來構建情緒，用色彩來引導觀者的情緒。” 王曉雨的裝置作品，常常使用各種材料，從燈光、布料到日常用品，都被她巧妙地組閤在一起，形成令人意想不到的效果。“我沒有固定的材料偏好，我選擇材料，是看它是否能更好地服務於我的創意，是否能更好地傳達我想要錶達的情感。” 她分享瞭她創作《時間的河流》的經曆。“那是一個大型的裝置作品，我用瞭大量的透明亞剋力闆，並通過燈光的摺射和反射，營造齣一種流動的、變化的空間。我希望通過這個作品，讓人們感受到時間流逝的不可逆轉，以及生命中那些短暫而美好的瞬間。” 王曉雨認為，藝術傢的工作，就是不斷地打破邊界，去探索新的可能性。“我喜歡挑戰自己，去嘗試以前從未做過的東西。隻有不斷地突破，藝術纔能保持活力，纔能不斷地前進。” 她對當下展覽的趨勢有著自己的觀察。“我希望展覽不僅僅是作品的展示，更是一種與觀眾的互動。我希望我的作品能夠激發觀眾的好奇心，讓他們主動去探索，去感受，去思考。” 第六章：綫條的舞者——水墨畫傢陳墨的意境傳承 陳墨，一位在傳統水墨畫領域不斷探索與創新的畫傢。他的筆墨，既承載著古典的韻味，又閃耀著當代的生機。 “水墨，對我來說，是一種東方哲學的體現。”陳墨一邊在宣紙上揮灑筆墨，一邊緩緩地說。“它講究‘計白當黑’，講究虛實相生，講究寫意。這不僅僅是一種繪畫技巧，更是一種人生態度。” 他自幼便接受嚴格的水墨畫訓練，但從未停止過對傳統技法的反思。“我尊重傳統，但我不會被傳統束縛。”他說，“我研究古人的筆法、墨法，但我也在思考，如何在當代的語境下，讓水墨煥發齣新的生命力。” 陳墨的作品，常常以山水為題材，但他筆下的山水，並非寫實，而是充滿瞭詩意的想象。“我追求的是畫外之意，是意境。”他解釋道，“我希望我的畫能夠讓觀者感受到大自然的鬼斧神工，感受到一種寜靜緻遠的心境。” 他特彆提到瞭他創作的一係列關於“雲”的作品。“雲，是變化莫測的，是虛無縹緲的，但又是真實存在的。我試圖通過對雲的描繪，來錶達一種生命無常，但又充滿希望的哲學思考。” 陳墨認為，當代水墨畫的發展，需要藝術傢有紮實的傳統功底，更要有獨立的思考和創新的勇氣。“傳承不是守舊，創新也不是憑空想象。真正的創新，是在理解傳統的基礎上，加入自己的情感和思考。” 他希望通過自己的作品，能夠讓更多的人重新認識水墨畫的魅力，感受到中國傳統藝術的獨特韻味。 結語 《光影織夢：藝術傢的私密訪談》的完成，是我一次意義非凡的旅程。我感謝每一位藝術傢敞開心扉，與我分享他們的創作心得與人生感悟。他們的故事，如同一束束光，照亮瞭藝術創作的迷人世界，也讓我們看到瞭個體生命的力量與光輝。 藝術，是我們理解世界、理解自我的一扇窗。每一位藝術傢，都是一位孜孜不倦的探索者，用他們獨特的方式，編織著屬於自己的光影織夢。我希望，通過這本書，讀者不僅能欣賞到精美的藝術作品，更能感受到藝術傢們背後那份執著、那份熱愛、那份對生命深刻的體悟。 在光影交織的世界裏，每一份創作都凝聚著一個靈魂的溫度，每一筆色彩都訴說著一段生命的傳奇。願這本書，能成為您與藝術對話的橋梁，願您在閱讀的過程中，也能找到屬於自己內心的光影，編織齣屬於自己的精彩人生。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的結構設計簡直是天纔。它不像一本傳統的指南書，更像是一本可以隨時翻閱的心靈備忘錄。我發現，我並不需要從頭到尾按順序閱讀。當我某天早上醒來，突然對一個點感到睏惑或焦慮時，我隨便翻到某一頁，總能找到與我當下心境高度契閤的文字。這種隨機性和即時相關性，是傳統按章節點編排的書籍無法比擬的。例如，某天我因為寶寶對我的新安撫方式不買賬而感到挫敗，我恰好翻到關於“接受無效時刻”的那一頁，作者用非常簡潔的語言點明瞭一個核心觀點：育兒的本質是不斷嘗試和失敗的迭代過程，而不是一次成功的展示。這種鬆弛感，讓我從追求“完美執行”的壓力中解脫齣來。這本書仿佛內置瞭一個“情緒調節器”，每一次閱讀，都是一次對新手媽媽心靈的溫柔重啓。它教會我的，不是如何“應對”寶寶，而是如何“安撫”那個總是在為寶寶擔憂的自己，這纔是作為一名“新媽媽”最需要學習的生存智慧。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常現代和灑脫，完全沒有傳統育兒書籍那種教條主義的腔調。作者的遣詞造句充滿瞭都市女性特有的靈氣和幽默感，這對我這樣一個習慣瞭快節奏和諷刺幽默的讀者來說，簡直是莫大的慰藉。她擅長運用一些非常精準且略帶戲謔的詞匯來描述育兒睏境，比如形容産後身體的鬆弛時，她用瞭一個我從未想過的詞，瞬間讓我大笑齣聲，那種感覺就像是找到瞭一個可以一起吐槽的戰友。更重要的是，這本書並沒有將“成為母親”視為一種犧牲或奉獻的終點，而是將其視為一個充滿變數的全新起點。她鼓勵新媽媽們要保持對外部世界的興趣，不要讓育兒吞噬瞭所有的自我價值。她提到，隻有當媽媽自己首先感到“有趣”和“充實”時，纔能更好地去滋養孩子。這種對女性個體價值的關注，在很多育兒書中是缺失的。它提醒我，我的名字、我的愛好、我的夢想，在成為“某某的媽媽”之後，依然存在，隻是需要重新規劃優先級。這種賦權感，比任何育兒技巧都更讓我感到力量。

评分☆☆☆☆☆

我通常對這種主題的書持保留態度，因為“快樂”這個詞在育兒語境裏往往被濫用，聽起來就像是廉價的雞湯。但這本書的“快樂”不是懸浮在空中的口號，而是從最卑微、最瑣碎的日常中提煉齣來的“小確幸”。作者的筆觸非常具有畫麵感，她擅長捕捉那些一閃而過的、隻有身處其中的人纔懂的瞬間。比如，寶寶第一次嘗試抓握時，那種笨拙卻堅定的努力；或者在淩晨三點，你抱著正在哭鬧的寶寶，最後發現他終於在你懷裏安睡下來時，那種劫後餘生的釋然與滿足。她沒有美化喂奶時的尷尬體位，也沒有迴避換尿布時飛濺的“驚喜”，而是把這些挑戰都視為通往更深層連接的必經之路。她用一種近乎哲學的視角來看待這些重復性的勞動，強調瞭“在過程中學習，在連接中成長”的重要性。這種不刻意拔高，卻又充滿生活智慧的敘述方式，讓人讀起來非常舒服，它不是在教你如何“做到”，而是在引導你如何“感受”。讀完這本書，我反而沒有急著去“做”什麼，而是更願意停下來，去“體會”當下，這是一種非常寶貴的思維轉變。

评分☆☆☆☆☆

天哪，這本書簡直是為我量身定做的！我最近剛經曆瞭一次人生的巨大轉變，從一個無憂無慮的都市白領，搖身一變成瞭手忙腳亂的新手媽媽，那種從天堂到地獄（當然是誇張的說法，但初為人母的焦慮真的讓人感覺像在渡劫）的落差感，讓我一度覺得自己快要崩潰瞭。我翻遍瞭市麵上所有的育兒指南，它們要麼過於學術化，充斥著各種晦澀難懂的醫學術語，讓我看瞭更添壓力；要麼就是過度美化，把育兒描繪得像在拍溫馨的商業廣告，完全不接地氣。直到我發現瞭這本書，它簡直是一股清流。作者的文筆極其細膩，她並沒有試圖給我灌輸一套僵硬的“完美育兒法”，反而像一個經驗豐富、幽默風趣的好友，坐在我身邊，輕聲細語地跟我聊著那些真實到讓人心疼的瞬間。比如，關於睡眠剝奪那一段，她描述的不是如何訓練寶寶按時入睡的技巧，而是那種半夢半醒中，你甚至分不清自己是清醒還是在做夢的恍惚感，以及那種對自我身份迷失的恐慌。她沒有說“你要堅持”，而是說“允許自己偶爾失控”。這種理解和共情，對我來說比任何“科學方法”都更有效，它讓我感覺到，原來我的掙紮和迷茫，不是我一個人在經曆，而是所有新媽媽的必修課。這本書的價值在於，它治愈瞭我的“新手媽媽恐慌癥”，讓我開始真正接納那個不完美、有點狼狽，但卻充滿愛意的自己。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事結構非常巧妙，它不是那種按部就班的時間綫記錄，更像是一部散文詩集，每一章都圍繞著一個細微但又極具代錶性的育兒片段展開。我特彆欣賞作者對“情緒”這一主題的探討。在很多育兒書中，育兒常被簡化為一係列需要執行的任務列錶：喂奶、換尿布、做早教。但這本書卻深入挖掘瞭隱藏在這些行為背後的復雜情感暗流。我記得有一章專門寫瞭“無聲的邊界感喪失”，作者描述瞭當自己的身體和時間不再完全屬於自己時，那種微妙的、難以言喻的委屈。她用瞭一段非常精彩的比喻，把産後的媽媽比作一座隨時待命的燈塔，燈光要為遠航的船隻指引方嚮，卻忘記瞭自己也需要熄燈片刻來休整。更讓我感到震撼的是，她毫不避諱地談論瞭夫妻關係在孩子齣生後産生的微妙變化，那種因為疲憊和焦點轉移而産生的溝通隔閡，以及如何小心翼翼地重新校準彼此的坐標。這種坦誠和深度，讓這本書遠超瞭一般的“育兒工具書”，它更像是一部關於“重新認識自我與親密關係重塑”的心理成長指南。每次讀完一章，我都會停下來，不是為瞭記錄什麼育兒筆記，而是靜靜地迴味那種被深刻理解的溫暖。