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詹可军 著

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• 健身
• 保健
• 体能
• 锻炼
• 校园体育
• 健康教育
• 身体素质

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 国家行政学院出版社

ISBN：9787801405043

商品编码：29732085185

包装：平装

出版时间：2009-06-01

基本信息

书名：体育与健康

定价：12.80元

作者：詹可军

出版社：国家行政学院出版社

出版日期：2009-06-01

ISBN：9787801405043

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.381kg

编辑推荐

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内容提要

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体育一直被看成是人类对力与美的向往和追求的表现，是健康的标志。自1896年，希腊雅典举办届奥运会以来，人类已走过了百余年的现代体育历史。这一百多年来，人类对体育的热情之火不但没有熄灭，反而更赋予了它人文主义的色彩一它了竞技、拼搏、挑战极限的体育精神，更倡导一种和平、友爱、互助、友谊、团结和公平竞争的理念。体育与健康的结合，乃是希望通过增强体质和意志品质的培养，使人得到全面的发展；通过体育和文化教育的结合，使人的身体素质、道德品质、精神境界获得和谐发展与提高。对中职学生而言，无论是在校学习，还是将来进入社会，都应将体育与自身发展联系起来，为创造美好人生打下坚实的基础。
学校体育是学校教育的重要组成部分，青少年正是通过在学校的学习。开始将自发的娱乐体育活动规范为科学、有条理的循序渐进的运动。以强健体魄、增强意志为根本，达到身与心的和谐统一为目标。
随着我国经济社会的发展，职业技能型人才将越来越受到社会和用人单位的青睐，而竞争也将会随之激烈。面对走出校门后紧张、繁重的生活工作压力，拥有强健的体魄和良好的心态是必不可少的。
中职学生正处在一个生理和心理的转型期，如果在掌握好职业技能的同时，能树立体育与健康的意识，积极主动地参加体育活动，制定自我锻炼计划，养成良好的生活习惯，那么它将对塑造健美体形、形成积极健康的审美眼光至端正向上的人生观、世界观大有裨益。祝愿所有中职学生通过对本书的阅读和学习，能够给自己的实际生活带来指导和帮助!

目录

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章　体育知识纵横
节　我国古代体育的发展
第二节　体育的魅力
第三节　体育美的表现形态
第二章　健康——快乐生活步
节　怎样才算健康
第二节　健康养成进行时
第三节　健康指南
第三章　竞技体育的魅力
　节　田径
　第二节　体操
　第三节　足球
　第四节　篮球
　第五节　排球
　第六节　羽毛球
第七节　乒乓球
第八节　网球
第四章　无处不在的生育
节　水乐无穷
第二节　驰骋冰雪天地间
第三节　享受体育的精神乐趣
第五章　奥林匹克的魅力
节　奥林匹克运动精神
第二节　现代奥林匹克运动

作者介绍

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文摘

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序言

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《山河入梦》 一部关于历史、风景与人生沉浮的沉浸式长卷 内容梗概： 《山河入梦》并非一本讲述运动技巧、健身方法或疾病预防的书籍。它是一部深入探索中华大地独特风貌、承载厚重历史文化，并融入个体生命轨迹的散文集。本书以极其细腻的笔触，描绘了从江南水乡的温婉秀丽，到西北高原的苍茫壮阔；从古老村落的静谧时光，到现代化都市的繁华喧嚣。作者通过对自然景物的细致观察与深刻感悟，巧妙地串联起不同地域的风土人情、历史遗迹以及隐藏在山水之间的民间故事与传说。 本书并非严肃的历史著作，也非走马观花的旅行游记。它更像是一位饱经沧桑的旅人，在行走的途中，将所见所闻所感，以一种近乎绘画的方式，呈现在读者面前。作者的笔尖，如同画家的颜料，将历史的沉淀、自然的色彩、人文的温度，一一晕染开来。读者将跟随作者的脚步，穿越时空，感受大地的脉搏，聆听历史的回响。 篇章亮点（不含“体育与健康”相关内容）： 第一章：烟雨江南，梦回水乡 本章将带领读者漫步在粉墙黛瓦、小桥流水的江南古镇。作者笔下的乌镇，不再只是一个旅游景点，而是充满了烟火气的鲜活之地。早晨，薄雾笼罩着石板小路，空气中弥漫着湿润的泥土和淡淡的桂花香。茶馆里，老人们摇着蒲扇，低声谈论着陈年旧事；傍晚，夕阳的余晖洒在缓缓驶过的摇橹船上，映照出水面上斑驳的光影，那一刻，时间仿佛静止。 作者将细致描绘江南民居的建筑特色，雕梁画栋的精巧，庭院中随风摇曳的芭蕉，以及那一方小小的池塘，里面养着的金鱼，似乎也承载着许多故事。从河姆渡的原始生活痕迹，到近代江南文人的雅集，历史的脉络在水墨般的景致中若隐若现。这里有温润的梅雨，也有炽热的夏日，但贯穿始终的是一种细腻而悠长的生活情调。 第二章：塞北风霜，戈壁驼铃 视角转向广袤的西北，作者将呈现与江南截然不同的壮美景象。漫天黄沙，一望无际的戈壁，在烈日下蒸腾着热浪，仿佛能灼伤人的眼睛。但在这看似荒凉的土地上，却孕育着顽强的生命和不屈的精神。作者将描绘古丝绸之路上的残垣断壁，那些曾经繁华一时的城池，如今只剩下风化的遗迹，诉说着沧海桑田的变迁。 驼铃声远，仿佛穿越千年，将读者带回那个商贾云集、驼队络绎的时代。作者会描写当地人民淳朴而坚韧的生活方式，如何在艰苦的环境中，用辛勤的汗水滋养着这片土地。落日下的雅丹地貌，如同沉默的巨人，静静地矗立在天地之间，它们是历史的见证者，也是大自然鬼斧神工的杰作。本章还可能提及一些当地的民歌，带着一种粗犷而深沉的情感，与天地同歌。 第三章：西南秘境，云海奇观 本书还将带读者深入西南地区，探访那些隐匿在崇山峻岭中的神秘村落。作者将描绘彩云之南的绚丽色彩，从元阳梯田层层叠叠的金色波浪，到香格里拉神秘的雪山圣湖。那里的人们，生活在云端之上，与自然和谐共处，他们的生活节奏缓慢而充满仪式感。 作者会着重描写当地独特的民族文化，如古老的歌谣、精美的服饰、以及那些充满智慧的传统习俗。从古茶马古道的遗迹，到藏传佛教的寺庙，历史的痕迹与自然的壮丽交织在一起，形成一幅幅令人震撼的画面。在雨季，云海翻腾，山峦在云雾中若隐若现，仿佛置身仙境。 第四章：古都遗韵，岁月流转 本书也将描绘中国几大历史古都的风貌，如北京、西安、南京等。作者并非机械地罗列历史事件，而是通过对古老街巷、宫殿庙宇、以及散落在城市角落里的古老建筑的观察，来捕捉这座城市沉淀下来的历史气息。 在紫禁城，作者会描绘雄伟的宫殿在岁月的洗礼下，依然散发出的皇权威严与历史的厚重感。在西安的城墙上，漫步于古老的砖石之间，仿佛能听到当年金戈铁马的呐喊。南京的秦淮河畔，烟花三月，往事如烟，历史的兴衰在这里留下了深刻的印记。作者会细致描绘这些城市中，普通市民的生活场景，他们如何在这座历史悠久的城市中，延续着自己的生活，将古老的传统与现代的都市生活融为一体。 第五章：山川寄情，人生写意 在本书的最后一章，作者将笔锋转向内心，将前面所描绘的山河景色，与个体的人生体验进行融合。那些壮丽的山川，既是客观的景物，也是人生旅途中的隐喻。高山象征着挑战与远方，河流象征着时间的流逝与生命的蜿蜒，而星辰则代表着永恒与希望。 作者会分享自己行走在天地之间，对人生、对生命、对时间、对自然的思考。那些经历过的风雨，遇见过的人，读过的书，都化作了笔下的文字，与山河融为一体。本书并非以一种说教的方式来解读人生，而是通过一种诗意化的表达，引导读者去感受生命的美好与无常，去体悟人与自然、人与历史之间微妙的联系。它鼓励读者在自己的生活中，去发现那些被忽略的美好，去感受那些隐藏在平凡中的深刻。 写作风格： 《山河入梦》的写作风格细腻、诗意且富有画面感。作者善于运用比喻、拟人等修辞手法，将抽象的情感与具象的景物巧妙结合。语言干净、流畅，读来如行云流水，又如陈年的佳酿，越品越有味道。本书没有冗长的理论说教，也没有急促的节奏，它鼓励读者放慢脚步，细细品味文字中的意境，去感受文字背后的温度。 适合读者： 本书适合所有热爱生活，对自然风光、历史文化、以及人生哲学感兴趣的读者。无论你是一位资深的书虫，还是一位刚开始探索阅读乐趣的新手，都能在《山河入梦》中找到属于自己的共鸣。它适合在闲暇时光静静阅读，也适合在旅途中翻阅，定能为你带来一次身心的洗礼和精神的滋养。 总而言之，《山河入梦》是一部以山河为载体，以历史为底色，以人生为叙事的散文集。它邀请你走进一幅幅生动的画卷，聆听一段段动人的旋律，感受一次次心灵的触动。它不是一本教你如何“动”的书，而是一本让你学会“停下来”，去“看”和“感受”的书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的故事情节简直让人拍案叫绝，作者的笔力深厚，构建了一个宏大而又细致入微的世界观。主角的成长线设计得非常巧妙，从一个懵懂无知的少年，到最后历经磨难，蜕变成能够独当一面的领袖，每一步的心路历程都写得真实可感，让人仿佛感同身受。尤其是一些关键转折点，比如那场惊心动魄的沙漠之战，场景的描写充满了张力，无论是风沙的肆虐，还是人物之间的心理博弈，都刻画得入木三分。我尤其欣赏作者在处理配角群像时的功力，每一个角色都不是脸谱化的符号，他们都有自己的动机、弱点和闪光点，即便是戏份不多的反派，其行为逻辑也令人信服，而非单纯为了衬托主角而存在。阅读过程中，我时常需要停下来，回味那些富有哲理的对话，它们如同散落在故事情节中的珍珠，不经意间就点亮了主角对“何为力量”的理解。这本书的叙事节奏掌控得极好，既有慢下来描绘情感张力的细腻铺陈，也有快到让人喘不过气来的高潮迭起，读完之后久久不能平静，强烈推荐给所有热爱史诗级叙事的读者。

评分☆☆☆☆☆

我最近翻阅的这部作品，在语言的运用上展现出了一种独特的古典韵味，仿佛将人带回了那个遥远的年代。它的文字是沉静而内敛的，不像某些畅销书那样追求即时的冲击力，而是更注重用精炼的笔触勾勒出人物深层的气质。例如，书中对古代礼仪和服饰的描摹，细致到了可以让人想象出衣料的纹理和光泽，这种对细节的执着，无疑是建立在一个极为扎实的考据基础上的。我特别喜欢作者处理历史事件的方式，并非生硬地罗列时间线，而是将其融入到家族的兴衰更替之中，让历史的厚重感通过个体命运的悲喜来体现。有一段描写两位老者在庭院中对弈的场景，寥寥数语，却将多年的恩怨情仇和对时局的无奈尽数表达出来，那种“此时无声胜有声”的意境，非常耐人寻味。对于追求阅读深度和文学性的读者来说，这本书绝对是一份值得细细品味的珍馐，它要求读者付出专注力，但回报的绝对是精神上的富足感。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我印象深刻的，是它对“梦境”与“现实”界限的模糊处理。它似乎并不满足于讲述一个完整的故事，而是更倾向于探讨潜意识的流动和情绪的本质。叙事风格时而流畅，时而变得极其怪诞和超现实，充斥着大量象征性的意象和重复出现的主题符号，比如反复出现的破损的镜子、无声的钟表，以及在雾中行走的人影。这些元素在不同的章节中以不同的形式重现，形成了一种强大的回响效应，让人不禁思考它们背后究竟隐藏着作者怎样的心理投射。它不是一本读起来轻松愉快的书，更像是一场深度的心理探索之旅，有时会让人感到压抑和不安，因为你不得不直面那些被理性压抑的原始恐惧和欲望。我花了很长时间才消化完最后一个章节，因为它留下的开放性结局，迫使读者必须带着自己的情感体验去完成最后的解读。这是一部极其个人化、充满艺术气息的作品，适合那些喜爱后现代主义文学和探索内心深处的读者。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的结构设计非常大胆，几乎是实验性的。它采用了一种非线性的叙事手法，由无数个碎片化的日记、信件、采访记录以及新闻剪报拼凑而成。起初阅读时，我感到有些混乱，仿佛置身于一个巨大的迷宫之中，需要自己去寻找那些隐藏的逻辑链条和事件的脉络。但随着阅读的深入，这种“拼图”式的体验反而成了一种独特的乐趣。你不再是被动接受故事，而是主动成为一个侦探，去推测“这封信写于何时？”“那篇剪报和日记中的人物有何关联？”这种代入感和参与感是传统线性叙事难以企及的。作者巧妙地利用了信息的不完整性，制造了巨大的悬念，每一次新的发现都让人兴奋不已。最令人称奇的是，尽管叙事手法如此跳跃，但当所有碎片最终在脑海中整合完毕时，所呈现出的全景图却异常清晰和震撼，揭示了一个关于现代社会中个体异化的深刻主题。这绝对是一本挑战传统阅读习惯，但极具智力愉悦感的作品。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这是一本非常“接地气”的纪实文学作品。作者以一种近乎冷峻的客观视角，深入到城市边缘群体中，记录了他们在日常生活中所遭遇的种种困境与挣扎。书中没有使用任何煽情的笔法，没有刻意的戏剧冲突，一切都以最朴素的对话和最真实的场景还原呈现。我读到那些关于如何应对突发失业、如何平衡家庭责任与个人尊严的段落时，感到无比的震撼，因为这些都是我们日常生活中可以瞥见，却常常选择性忽略的真实面貌。作者的采访技巧高超，被访者们似乎完全忘记了镜头（或笔尖）的存在，倾泻出了大量直击人心的原话，这些充满地方口音和生活智慧的表达，比任何精心雕琢的文学语言都更具力量。这本书的价值在于，它强迫读者跳出自身的舒适区，去直视那些被主流叙事边缘化的声音，它不仅仅是在记录，更像是在进行一场社会责任的集体反思，读完后，对周遭的世界会多一份沉重而清醒的理解。