誰都可以減到45kg 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：誰都可以減到45kg

定價：25.00元

作者：(韓) 徐銀景著

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2012-07-01

ISBN：9787506487832

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.281kg

編輯推薦

　　就必須與美食絕緣？——No！就要做難以堅持的高強度運動？——No！可以不痛苦，找對方法，在輕鬆的氛圍中不知不覺就能進行！本書由在韓國肥胖癥的徐銀景博士根據20多年的從醫經驗總結而得韓國20萬人正在使用及已經證實效果的韓方發風靡韓國的全新概念就在本書中！一書在手，輕鬆排毒、！

內容提要

　　本書由在韓國長期從事醫務工作，對的案例有豐富經驗的徐銀景博士在其多年經驗的基礎上，總結齣的一套適閤普通人的方法集閤。本書中提供的方法簡單易行，且多源自中醫的養身觀念，讓您在無損健康的前提下，更能輕鬆地給身體進行排毒，從而達到的目的。全新的韓式概念，風靡韓國的韓方法，本書就是您不容錯過的選擇！

目錄

Part 1 顛覆常識--讓我們瞭解正確的理論
Chapter 1 僅靠運動無法
用休閑運動輕鬆地燃燒脂肪
做能讓身體發熱的有氧運動
做室外運動，讓汗液蒸發掉
不必做高強度運動，選擇輕鬆的休閑運動，堅 持下去更有效
Chapter 2 每天洗澡也能
洗澡法的效果
效果的洗澡法
Chapter 3 酒也是非常好的飲品
酒是毒還是藥
和酒的關係
喝酒能的原因
非常有效的飲酒法--和下酒菜說再見
為瞭該喝多少酒
各種有效的醒酒方法
Chapter 4 過多喝水隻會讓你後悔
50 過多飲水會導緻肥胖
水VS咖啡以及
“多飲水對身體好”的兩大誤區
有利於又不傷身體的飲水量
能排到體外的水分
水也會成為毒素
Part 2 現在開始正確執行斷食法
Chapter 5 妨礙的大敵人：水腫
水腫和之間的關係
産生水腫的原因
水腫會讓我們變得氣虛
水腫會讓身體無法有效排齣體內的熱量
各種預防水腫的方法
帶有利尿功效的食物
Part 2Q&A;谘詢院長--水腫篇
Chapter 6 食欲調節激素和意誌力沒有關係
食欲激素--胃分泌的生長素
根據胃分泌的生長素數值選擇適閤自己的飲食方式
用斷食控製食欲
韓方食欲抑製劑
Chapter 7 能淨化身體的健康排毒綠色法
和生命現象同步産生的毒素--有害氧氣
毒素進入人體的路徑
一旦進入體內就難以排齣的惡性毒素--二惡英
嚴重的毒素排泄障礙的時代
和食量呈反比的排泄量
大腸和棲息其中的微生物--細菌
我們的身體就是一個功能強大的排毒機器
我們的大腦也需要排毒
有效排齣體內毒素的健康方法
Part 2Q&A;谘詢院長--分解脂肪篇
Chapter 8 適當斷食是有效的排毒法
清空五髒六腑
斷食的目的
斷食結束後為何體重急速增加
斷食的時候會齣現的各種暝眩癥狀
Part 2Q&A;谘詢院長--暝眩篇
斷食語錄
part 3 後保持苗條身材的方法
Chapter 9 一些不起眼的事情會左右你的體重
擁有充沛的體力纔能成功
辣的食物YES！鹹的食物NO！
黑咖啡對有幫助
白酒、洋酒、葡萄酒能幫助我們
不飽和脂肪酸對有幫助
穿暖和點對有好處
適量喝水對有好處
喜歡走路的人會成功
剩飯剩菜是“好習慣”
Part 3Q&A;谘詢院長--斷食之零食篇
Chapter 10 壓力、貪食癥與肥胖之間的惡性循環
貪食癥會直接導緻肥胖
導緻貪食癥和暴食癥的根本原因是壓力
攝食障礙是一種精神疾病
強度應順應壓力的應對方法
壓力可以通過自愛去剋服
Q&A;谘詢院長--斷食之少食篇
Part
Chapter 11 “知己知彼，百戰百勝”之如何判斷體質＆符閤不同體質的飲食方法
6 肥胖的根本原因
什麼樣的食物纔是適閤我們身體的
體質分陰陽
食物也分陰陽
Part 3 Q&A;谘詢院長--控製篇
附錄 分辨體質的方法&適閤各種體質的食物
附錄1 陰陽體質：測量錶
附錄2 對不同體質有幫助的食物
附錄3 對陽性體質有好處的陰性食物
附錄4 對陰性體質有好處的陽性食物

作者介紹

　　徐銀景韓國生生韓醫院代錶院長韓國生生anti aging中心CEO獲得韓國東國大學韓醫科大學碩士、博士學位開發百沸湯，獲得韓國肥胖抑製組閤物韓國韓方肥胖學會會員韓國韓方皮膚科學會會員韓國韓方針灸學會會員啊韓國韓方婦科學會會員曆任首爾女中醫協會醫療服務董事韓國韓方海外醫療服務團董事韓國女性勞動福利處董事獲得韓國保健福利部長官奬著有《生生韓醫院徐銀景博士的百沸湯法成功的故事》《20萬會員親身體驗的成功事例！》

文摘

序言