協和懷孕百科 馬良坤、鬍惠英 中國人口齣版社 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：協和懷孕百科

定價：49.80元

作者：馬良坤、鬍惠英

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2018-03-01

ISBN：9787510155123

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

1.性強：《協和懷孕百科》的作者為活躍在孕産科普一綫的北京協和醫院婦産科副主任醫師馬良坤和主治醫師鬍惠英醫生。2.內容全麵詳實：從備孕、懷孕、分娩，到坐月子、新生兒養育，包含孕程中各種方麵，如孕期産檢、孕期營養、孕期胎教等等。

內容提要

《協和懷孕百科》書是北京協和醫院馬良坤副教授和主任醫師鬍惠英醫生的心血之作，包含瞭從備孕、懷孕、分娩、坐月子、新生兒養育等的詳盡內容，例如孕期營養、産前檢查、胎教和新生兒護理等，無論是備孕女性、新手孕媽，還是高領産婦、二胎媽媽，這都是一本陪你度過美好孕育時光的書，就像協和名醫就在身側。另外，本書附贈瞭協和的綫上孕婦學校網絡課程，能夠讓孕媽媽們綫上綫下一起學習。

目錄

目 錄

PART 1??備孕是新時代準媽必修課

先來進行備孕基礎知識儲備2

孕育生命會經曆怎樣的神奇過程2

孕育寶寶的佳年齡2

適齡生育可以令準媽媽更健康3

35歲以上纔算高齡3

高齡準媽媽孕育也有優勢4

高齡準媽媽要重視産前檢查4

職場女性需要提前調離不利懷孕的崗位5

想生二胎的準媽媽要提前做什麼準備6

搶占更多受孕佳時機6

避開這些不宜懷孕的特殊時期7

基礎體溫測具體的排卵日期7

測排卵試紙是確定排卵日的好幫手8

這樣做可以提高受孕概率8

性高潮時孕育的寶寶更聰明9

提前半年停服長效避孕藥9

備孕期可采用什麼方式來避孕10

血型的遺傳規律11

什麼情況下需要查ABO型溶血癥11

智力的遺傳特點11

身體特徵的遺傳12

的可能因素12

懷疑時需做檢查確認13

瞭解幾種異常懷孕及其徵兆 14

生活習慣要健康又科學16

職場女性備孕期如何健康化妝16

遠離有害化妝品16

暫停塗指甲油、燙染頭發17

緊身衣褲換成寬鬆衣褲對身體更有利17

備孕準媽媽不宜穿丁字褲18

備孕準媽媽不宜穿高跟鞋18

職場準媽媽必須要穿高跟鞋時怎麼辦19

愛騎自行車的準爸爸可以換個代步工具19

準爸爸避免桑拿浴19

備孕準爸爸怎樣坐可以保護19

提前戒煙戒酒20

打造健康的居室環境21

降低居住環境汙染的方法21

注意避免噪聲汙染21

做好全麵的防輻射工作22

防輻射服到底有沒有作用23

孕前準爸媽要謹慎用藥23

孕前感冒怎麼辦24

孕前養成一些預防感冒的小習慣24

準媽媽要積極防治便秘24

從孕前3個月開始調整性生活頻率25

注意性生活衛生25

飲食營養是身體調理的重中之重26

做個營養小測試26

體重對生育的影響26

調整體重到有利懷孕的狀態26

給身體排排毒27

提前3個月開始補充葉酸28

補充葉酸要注意什麼28

不隨意服用維生素及礦物質製劑29

避免偏食挑食、不吃早餐等不良飲食習慣29

少食用含的食物30

備孕準媽媽不宜吃的垃圾食品30

適閤備孕準媽健康零食30

可以幫助提升活力的食物31

可以補益的食物31

盡量選擇當季蔬菜水果32

備孕準媽媽不宜過量進補32

素食準媽媽怎麼備孕33

排卵期適閤吃的食物34

新時代準爸媽容易忽視的運動35

孕前適當運動有好處35

備孕準媽運動特點35

備孕準爸爸的運動特點35

製訂一個可持續進行的健身計劃36

做運動前後要注意的問題36

做運動時注意隨時喝水37

備孕女性適閤的運動37

備孕男性適閤的運動38

預防疾病並做全麵的孕前檢查39

備孕準爸爸要預防前列腺炎39

備孕準媽媽需預防宮頸糜爛39

備孕準媽媽怎樣預防陰道炎40

孕前解決牙齒問題的重要性40

孕前需注射的疫苗41

選擇閤適的體檢醫院42

準媽孕前體檢項目43

準爸爸的孕前體檢項目44

排卵功能評估44

遺傳病檢查44

患乙肝可以懷孕嗎45

患甲亢可以懷孕嗎46

貧血可以懷孕嗎46

高血壓、心髒病患者需謹慎懷孕46

備孕準媽幫47

以前流産過，會影響生育能力嗎47

要寶寶前要考慮好的問題47

準備生二胎的準媽媽要算筆經濟賬48

準媽媽要學會調節負麵心理48

緩解壓力放鬆心情更有利於受孕49

準媽媽怎樣消除害怕孕育的情緒49

不要因為生男生女給自己徒增壓力50

PART 2??輕鬆度過10月孕程

懷孕個月（1～4周）52

準媽變化和胎寶寶的發育52

～2周胎寶寶發育 52

～2周母體變化53

第3周胎寶寶發育53

第3周母體變化53

第4周胎寶寶發育53

第4周母體變化54

孕1月營養新知54

孕1月營養的閤理規劃54

如何判斷自己缺乏哪類營養素55

通過食物來補充葉酸56

孕期要養成健康喝水的習慣56

孕早期要避免刻意進補57

準媽媽吃薑、蒜要注意什麼57

準媽媽怎樣防止食物過敏57

準媽媽愛吃海鮮要注意什麼58

孕1月保健護理58

職場媽媽怎樣給自己打造無煙環境58

提早按孕婦的標準要求自己59

怎樣安全使用生活中的化學用品59

孕期怎麼安全使用手機60

孕期養寵物怎樣確保衛生安全60

鼕天不要使用電熱毯61

孕早期感冒怎麼應對61

避開容易導緻畸形兒的因素62

懷孕早期流血是怎麼迴事62

孕期閤理運動好處多64

散步是準媽媽孕早期的佳運動64

孕1月媽媽幫65

傳聞排卵試紙可更早測得早孕，可靠嗎65

怎樣發現懷孕的蛛絲馬跡66

醉酒後發現意外懷孕怎麼辦66

用藥後發現意外懷孕怎麼辦67

孕1月胎教時間67

胎教從什麼時候開始67

情緒胎教是孕早期的重中之重68

改善心情的呼吸法68

電影《白兔糖》，體會孩子帶來的溫暖69

懷孕第2個月（5～8周）70

準媽變化和胎寶寶的發育70

第5周胎寶寶發育70

第5周母體變化70

第6周胎寶寶發育70

第6周母體變化70

第7周胎寶寶發育71

第7周母體變化71

第8周胎寶寶發育71

第8周母體變化72

孕2月營養新知72

孕2月營養的閤理規劃72

水果開胃，如何吃對身體更有益73

怎麼去除口腔異味73

貪吃的時候不妨放任自己一下74

孕早期無須喝孕婦奶粉74

大部分準媽媽本月齣現孕吐反應74

如何通過飲食調節孕吐75

維生素B6可有效緩解妊娠反應75

孕吐後需要補充營養嗎76

怎樣吃可以緩解孕早期腹脹76

孕期怎樣吃酸、吃辣更健康77

孕早期嘴饞，如何健康吃火鍋77

感覺口乾舌燥總想吃冷飲怎麼辦78

能輔助調節情緒的食物78

孕2月保健護理79

什麼時候可以去醫院檢查79

去醫院驗孕要做哪些準備79

準媽媽飯前飯後都要漱口80

職場準媽媽工作時間孕吐怎麼辦80

緩解孕吐的小竅門81

感覺疲勞嗜睡怎麼緩解81

準媽媽每天適宜的睡眠時間81

職場準媽媽怎麼午睡82

孕早期尿頻怎麼應對82

不要因為尿頻減少飲水量83

孕早期要注意哪些危險信號83

發現葡萄胎、宮外孕怎麼辦83

孕早期怎麼預防流産84

小心易導緻流産食物85

孕早期盡量避免齣遠門85

確定懷孕後好暫停性生活85

孕早期泡澡、泡腳有什麼講究86

孕2月媽媽幫86

民間有“酸兒辣女”的說法正確嗎86

領取《母子健康手冊》87

妊娠反應很快就消失瞭，是胎寶寶有問題嗎87

職場準媽媽享有的閤法權利87

孕2月胎教時間89

準爸爸胎教：給準媽媽做兩道開胃菜89

名畫《開花的杏樹》，感受新生的力量90

《歌聲與微笑》，讓情緒更快樂的音樂90

懷孕第3個月（9～12周）91

準媽變化和胎寶寶的發育91

第9周胎寶寶發育91

第9周母體變化91

0周胎寶寶發育92

0周母體變化92

1周胎寶寶發育92

1周母體變化93

2周胎寶寶發育93

2周母體變化93

孕3月營養新知94

孕3月營養的閤理規劃94

谘詢醫生看是否需要補充孕多維95

孕早期要注意補碘95

胃口仍不佳，準媽媽此期多偏愛吃蔬菜96

準媽媽如何吃雞蛋更健康97

準媽媽此期愛吃的清淡食物推薦97

科學補充維生素C97

牛奶和酸奶都是孕期補鈣好幫手98

蜂蜜營養豐富，孕期可適量進食98

孕3月保健護理99

該去醫院進行次正式産檢瞭99

孕11周進行NT排畸檢查100

建檔都需要做什麼準備100

傢中不宜擺放的花草植株100

孕期洗臉有哪些方麵要注意101

準媽媽怎樣避免皮膚過敏101

是時候換更閤適的文胸瞭102

內褲也要及時更換102

私密處的護理要更精心103

準媽媽做傢務的注意事項103

孕期牙齦炎的防治104

孕3月媽媽幫104

懷二胎與懷胎時反應大不同，正常嗎104

B超會傷害胎寶寶嗎104

學會看B超單的數據105

職場媽媽什麼時候嚮老闆匯報孕事106

懷孕後堅持上班有什麼好處106

孕3月胎教107

電影《小淘氣尼古拉》，溫情浪漫的劇情帶

?來好心情107

音樂《維也納森林的故事》，讓心情寜靜而

?美麗107

情緒胎教：種綠植讓心情更清新108

準爸爸胎教：給準媽媽更多的理解和陪伴108

懷孕第4個月（13～16周）110

準媽變化和胎寶寶的發育110

3周胎寶寶發育110

3周母體變化110

4周胎寶寶發育110

4周母體變化111

5周胎寶寶發育111

5周母體變化111

6周胎寶寶發育112

6周母體變化112

孕4月營養新知113

孕4月營養的閤理規劃113

血容量增加，要注意補鐵113

孕期防治貧血該怎麼吃114

胃口見好，注意加餐補充營養114

職場準媽媽怎麼吃工作餐營養更均衡115

鹽攝入要適量115

怎樣健康吃粗糧緩解便秘115

孕期吃什麼肉好、怎樣吃肉更健康116

雙胞胎準媽媽如何保證孕期營養117

孕4月保健護理117

按常規做唐氏篩查117

孕期護理頭發要注意的問題118

孕中期有必要準備一雙舒適的低跟鞋119

開車上下班的職場準媽媽要注意什麼119

孕中期是佳性愛時機119

孕期性生活的安全姿勢有哪些120

經常感覺頭暈眼花怎麼辦121

孕期怎樣護理皮膚121

從現在開始預防妊娠紋122

孕期胃灼熱的緩減方法123

孕4月媽媽幫123

選購幾套漂亮得體的孕婦裝123

進入孕婦學校進行學習124

在孕期怎樣與婆婆處好關係124

怎樣引導大寶欣然接受即將到來的小寶124

孕4月胎教125

觸覺發育，可以經常撫摸胎寶寶125

聽覺發育，給胎寶寶取個乳名並與之對話125

給胎寶寶朗誦溫馨的詩歌《甜蜜》126

名麯《春之歌》，展開春的想象畫捲127

懷孕第5個月（17～20周）128

準媽變化和胎寶寶的發育128

7周胎寶寶發育128

7周母體變化128

8周胎寶寶發育128

8周母體變化129

9周胎寶寶發育129

9周母體變化129

第20周胎寶寶發育130

第20周母體變化130

孕5月營養新知131

孕5月營養的閤理規劃131

補充鈣質是此期的營養重點131

怎樣判斷自己是不是缺鈣132

怎樣飲食更有利於補鈣132

補鈣應該避免的飲食誤區132

孕期補鈣要適量133

準媽媽要避免幾種食物的搭配133

大腦發育加速，準媽媽多吃魚好處多134

對胎寶寶腦發育有助益的堅果135

不利於胎寶寶腦發育的食品135

偏胖準媽媽從現在開始要控製體重136

偏瘦準媽媽從現在開始要加強營養136

晚上容易肚子餓，可以吃夜宵嗎136

孕5月保健護理137

可以預約排畸超聲瞭137

本月是進行羊膜穿刺的佳時間137

瞭解孕期胎動的規律138

職場準媽媽如何預防“空調病”138

職場準媽媽辦公室小運動139

開始進行乳房護理140

警惕孕期的惡性打鼾 140

怎樣讓眼睛感覺更舒適141

警惕滴蟲性陰道炎141

孕5月媽媽幫142

父母的小矛盾影響胎寶寶的發育142

學會測量宮底高142

按摩可以緩解疲勞增進夫妻感情143

孕5月胎教144

準媽媽學繪畫幫助胎寶寶腦發育144

講故事《小貓為什麼沒釣到魚》144

名畫《嚮日葵》，提升藝術素養145

準爸爸胎教：製作專屬於準媽胎教

?音樂集145

音樂《小狗圓舞麯》，放給胎寶寶聽的音樂146

懷孕第6個月（21～24周）147

準媽變化和胎寶寶的發育147

第21周胎寶寶發育147

第21周母體變化147

第22周胎寶寶發育147

第22周母體變化148

第23周胎寶寶發育148

第23周母體變化149

第24周胎寶寶發育149

第24周母體變化149

孕6月營養新知150

孕6月營養的閤理規劃150

準媽媽常吃甜食容易得糖尿病嗎150

妊娠糖尿病的準媽媽該怎麼吃151

準媽媽要少吃或不吃的調味料151

孕6月保健護理152

進行孕期次B超排畸152

本月準媽媽需要做“糖篩”152

妊娠糖尿病篩查的做法153

孕中期腿痛的防治153

孕中期鼻齣血怎麼防治154

睡眠質量下降怎麼辦155

肚子變大，什麼睡姿閤理156

孕中期正確的走姿、站姿和坐姿156

觀察指甲判斷身體的健康狀況157

孕6月媽媽幫158

與準爸爸一起策劃一些短途旅遊158

讓胎寶寶感受媽微笑158

孕6月胎教159

意念胎教：想象胎寶寶的模樣159

促進大腦發育的藝術胎教：剪紙小魚161

看電影《韆與韆尋》，感受孩子的單純美好161

唱給寶寶聽的英語兒歌162

準爸爸胎教：給胎寶寶唱兒歌162

懷孕第7個月（25～28周）163

準媽變化和胎寶寶的發育163

第25周胎寶寶發育163

第25周母體變化163

第26周胎寶寶發育163

第26周母體變化164

第27周胎寶寶發育164

第27周母體變化165

第28周胎寶寶發育165

第28周母體變化165

孕7月營養新知166

孕7月營養的閤理規劃166

各種米搭配吃營養更好166

不能用營養素補充劑代替正常飲食167

半夜腿抽筋是否因為缺鈣167

妊娠中後期如何正確補鐵168

準媽媽多吃紅棗有好處168

孕期水腫，該怎麼吃169

孕中後期便秘，該怎麼吃170

孕7月保健護理170

注意羊水指標是否正常170

孕中期準媽媽會經常感覺腹脹171

緩解孕中期腹脹的方法171

怎樣做可以減輕孕期水腫172

緩解孕期痔瘡的方法172

可減輕分娩疼痛的拉梅茲呼吸法173

如何練習拉梅茲呼吸法173

孕7月媽媽幫174

孕期為什麼老做噩夢174

身體舒服的話拍個大肚紀念照吧175

孕7月胎教176

胎寶寶能理解你的感情瞭176

兒歌《數鴨子》，把你的快樂傳達給胎寶寶177

給胎寶寶朗誦抒情詩《愛之降臨》178

促進胎寶寶大腦發育的腦筋急轉彎178

懷孕第8個月（29～32周）179

準媽變化和胎寶寶的發育179

第29周胎寶寶發育179

第29周母體變化179

第30周胎寶寶發育179

第30周母體變化180

第31周胎寶寶發育180

第31周母體變化181

第32周胎寶寶發育181

第32周母體變化181

孕8月營養新知182

孕8月營養的閤理規劃182

含鋅食物有助於自然分娩183

孕晚期是補充DHA的好時機183

控製熱量攝入，避免巨大兒183

妊娠高血壓疾病的準媽媽怎麼吃184

孕晚期保證蛋白質的攝入量185

孕晚期準媽媽上火怎麼吃185

要警惕容易導緻早産的食物186

孕8月保健護理186

從現在開始每兩周進行一次産檢186

胎位不正順其自然不用矯正186

協和懷孕百科 馬良坤、鬍惠英 中國人口齣版社 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式