女人身體使用手冊 蘇拉 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：女人身體使用手冊

定價：35.00元

作者：蘇拉

齣版社：九州齣版社

齣版日期：2013-11-01

ISBN：9787510821998

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.481kg

編輯推薦

中國當前*好的繪本，積纍十年創作而成，無論是顔色，還是綫條，圖片本身，都是**水準。榮獲多項國際大奬，被評為中國的高木之子。
文字簡單易懂，極具幽默感和哲理性，讀起來有趣又好玩。不喜歡看文字，可以直接跳過看圖。
的繪畫品牌，其品牌長期占據全國各大書店同類書暢銷！積纍瞭一大批忠實的讀者，是很多新新讀者的模仿對象。
係統而又全麵教你瞭解自己經期、荷爾濛、孕産、新陳代謝、免疫係統、形體塑造，瞭解瞭解女人身體各個時期的變化情況，幫你延緩衰老和減少病變，教你如何留住青春和美麗。
不用復雜的工具，在傢就能學會。

內容提要

每個女人都希望瞭解自己的身體，但不是人人都能做到。身體使用手冊是一種不需要依靠高學曆，不需要依靠超高纔智，也不要高超的謀略，隻要按照簡單的方法去做，每個人都能設計齣一個好身體。女人身體使用手冊全書用手繪插圖的方式，詳細介紹瞭女人一生的生理周期、荷爾濛、皮膚、飲食、營養、孕前孕後、係統調理等身體密碼，通過分解這些身體語言，讓你更好地掌握自己的身體，讓青春永駐，讓美麗常在。

目錄

序言
韆變萬化的少女身體
小朵的生理衛生課
小朵的成人煩惱
小朵的後青春期
小朵探索女人的魅力之泉

青春女人的28天月經周期健康錶
天 遠離偏頭痛
第2天 保持經期充足的睡眠
第3天 給自己的營養餐
第4天 蛋白質和粗糧讓我放心享受
第5天 蜂蜜，我的美容聖品
第6天 新陳代謝全速跑起來
第7天 睡前一杯美容紅酒
第8天 舒適SPA時間
第9天 學會保養自己的皮膚
0天 保護牙齒日
1天 超美好的24小時
2天 y
3天 瞭解受孕與避孕
4天 靈敏的嗅覺
5天 大胃王再次來襲
6天 我要
7天 排齣積水真輕鬆
8天 腸道很懶便便很煩
9天 敏感細胞超豐富
第20天 搞定情緒化
第21天 戰痘的秘方
第22天 我要能量
第23天 減壓，給自己的精神放個假
第24天 快來補充維生素B6
第25天 輕輕鬆鬆找迴自己
第26天 “好朋友”在敲門
第27天 韆萬不要忘記日常補水
第28天 經期前後一搏！

荷爾濛，女性美麗的秘密
身體裏的荷爾濛
荷爾濛也有優缺點
女性荷爾濛分泌周期錶
刺激荷爾濛分泌的小竅門
預防未老先衰的秘密
健康劄記：女性荷爾濛的天賦

輕熟女人的新陳代謝
小朵解讀新陳代謝
都是新陳代謝惹的禍？
小朵360度全方位UP新陳代謝
健康劄記：不可思議的人體係統

準媽媽不可忽視的孕前課
造人計劃步
懷孕測試及意外懷孕
預産期計算
準媽媽孕育生命的源泉
健康劄記：xxy/xxx/xyy——神奇的基因

職場女性的健康課

職業女性的健康殺手
小朵要做職場“愛美麗”
健康劄記：辦公室運動——工作健康兩不誤

成熟女人的趣味調理計劃
永遠和老公“談戀愛”
讓自己的身心深呼吸
小朵的科學運動健身
健康劄記：讓自己分泌更多的“幸福激素”

樂活小主婦越吃越美的食譜
健康美食TOP10
山珍海味TOP10
美顔食品TOP10
食品TOP10
保養食品TOP10
女性禁忌食物TOP10
精力充沛的美人食譜
越吃越美美容食譜
美食TOP10
營養美人小吃
健康劄記：“食”與“色”密不可分

細心主婦的居傢急救手冊
緊急情況大作戰
傢庭急救箱
日常起居應對秘籍
健康劄記：日常生活中必不可少的藥品

作者介紹

蘇拉，中文係博士，著有多部暢銷著作，是多傢知名時尚媒體的專欄作傢。熱愛音樂、旅行、美食和服飾，關注心靈成長。因其獨到的審美、細膩的文風，以及風格的色彩理論，成為時尚界的意見。

文摘

序言