你其实不懂爱情心理学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈云云 编

图书标签:

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店铺： 博睿图书

出版社： 北京理工大学

ISBN：9787568235808

商品编码：29700407100

出版时间：2018-05-01

基本信息

• 商品名称：你其实不懂爱情心理学
• 作者：**云
• 定价：35
• 出版社：北京理工大学
• ISBN号：9787568235808

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2018-05-01
• 印刷时间：2018-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：0

《迷失的罗盘：现代都市人的情感迷局与自我救赎》 内容提要： 本书深入剖析了当代社会背景下，都市人群在亲密关系、人际交往以及自我认知方面所面临的错综复杂的心理困境。我们不再满足于表面的和谐，而是直面那些潜藏在心底深处的焦虑、恐惧与不确定性。全书分为四大篇章，层层递进，从宏观的社会环境对个体情感的影响，到微观的个体心理防御机制，再到关系中的冲突与重建，最终导向个体如何实现独立与圆满的自我和解。 --- 第一章：城市迷雾：现代性对情感结构的重塑 在高速运转的都市节奏中，人与人之间的连接变得既频繁又脆弱。本章聚焦于“疏离”与“过度连接”这对矛盾体如何形塑现代人的情感图谱。 1.1 “原子化”生存与情感饥渴： 探讨居住空间、工作模式的隔离如何加剧了都市人的“情感原子化”现象。我们拥有无数社交媒体上的“朋友”，却在现实中感到前所未有的孤立。分析这种“低质量连接过多”的状态如何消耗我们的情感资源，并催生出对深度亲密关系的强烈渴望，这种渴望往往在实际接触中因缺乏实践能力而受挫。 1.2 效率至上与情感的“贬值”： 现代职场文化强调效率、目标导向和即时反馈。这种思维模式被不自觉地带入私人情感领域，导致人们倾向于将伴侣关系视为一种“可替代的资源”或“投资回报”的对象。我们将剖析“快速修复”心态如何阻碍了对复杂、慢热型情感的耐心培养，以及“关系退出机制”的过度简化带来的长期负面效应。 1.3 身份焦虑与情感角色的错位： 社交媒体和消费文化塑造了无数“理想模板”。都市人为了匹配这些外在期待，不断在“成功人士”、“完美伴侣”、“独立个体”等角色间切换。本节探讨这种身份的碎片化如何导致在亲密关系中无法清晰界定自我边界，陷入“取悦型依恋”或“过度控制”的恶性循环。 1.4 虚拟现实的安慰剂效应： 深入研究网络空间提供的即时情感反馈（如点赞、短暂的虚拟陪伴）如何成为逃避真实冲突和深入沟通的避风港。分析这种“虚拟亲密”如何训练我们的大脑适应浅层互动，从而削弱了面对真实人际关系中不可预测性、模糊性和不适感的能力。 --- 第二章：内在迷宫：防御机制与未竟的童年作业 本章将目光转向个体内心深处，揭示那些潜意识层面的防御机制如何无形中操控着我们的选择与感受，特别是那些源自早期依恋模式的残留影响。 2.1 依恋模式的“幽灵”： 详细梳理安全型、回避型、焦虑型和紊乱型依恋模式在成年亲密关系中的具体表现。重点分析“回避型依恋者”如何通过制造距离来维持安全感，以及“焦虑型依恋者”如何因恐惧被遗弃而过度卷入，两者在关系中的相互作用力。 2.2 核心信念与“自我实现的预言”： 探讨童年经历在个体心中植入的关于“我不值得被爱”、“所有亲密关系终将破裂”等核心负面信念。分析这些信念如何像过滤器一样，筛选和扭曲伴侣的积极行为，使个体不自觉地做出反应，最终验证了最初的消极预言。 2.3 完美主义的阴影与情感的“洁癖”： 讨论高标准要求的完美主义者如何将情感关系也纳入其控制范围。他们不仅要求自己完美，也要求伴侣和关系本身“完美无瑕”。任何细微的瑕疵（如情绪波动、不完美的回应）都会被视为关系瓦解的证据，从而导致持续的内在紧张和情感上的“洁癖”。 2.4 情感的“黑匣子”：压抑与爆发的循环： 研究那些习惯性压抑自身真实感受的人群，他们如何将强烈的情绪（愤怒、悲伤、恐惧）深埋，直到它们以非理性的、破坏性的方式爆发出来。分析“情绪沉默”背后的恐惧——害怕表达真实感受后被评判或被抛弃。 --- 第三章：关系炼狱：冲突、权力与边界的博弈 冲突是关系的常态，但处理冲突的方式决定了关系的寿命与质量。本章侧重于分析关系中权力结构的不平衡以及边界感的模糊所带来的常见陷阱。 3.1 冲突中的“四骑士”： 引入约翰·戈特曼（John Gottman）的经典研究，详细剖析“批评”、“蔑视”、“防卫”和“筑墙”这四种破坏性沟通模式在都市伴侣中的隐秘表现。重点剖析“蔑视”（Contempt）作为最具预测性的关系杀手，是如何通过微表情和语言潜移默化地腐蚀信任的。 3.2 情感劳动与隐形的权力失衡： 探讨在现代关系中，谁在承担更多的“情感劳动”（Emotional Labor）——即管理关系中的情绪氛围、规划社交日程、进行情感联结的维护工作。分析这种分配不均如何造成一方的倦怠和另一方的“情感依赖”，最终演变为一种隐形的权力压制。 3.3 边界的侵蚀与“共生陷阱”： 详细描述如何区分“健康的相互依存”与“不健康的共生关系”。边界模糊的伴侣往往在经济、社交甚至思想上过度依附对方，丧失了独立的行动能力。本节教授如何识别自己的边界在哪里被侵犯，以及如何以非对抗性的方式重新确立个人空间。 3.4 沟通的“死循环”：无效的修复尝试： 分析情侣间常见的沟通失败模式：一方试图解决问题，另一方选择逃避；或双方都试图争论谁对谁错，而非理解彼此的需求。剖析为何道歉和原谅常常流于形式，无法真正触及问题的核心。 --- 第四章：破茧而出：重建独立、真诚与韧性 最后一章提供了一条清晰的自我救赎路径，强调真正的关系改善始于个体的内在转变，而非对伴侣的期望改变。 4.1 “去依恋化”的自我觉察： 阐述如何逐步从对外部肯定（伴侣的爱、社会地位）的过度依赖中抽离出来。建立“自洽”的核心：即我的价值不依赖于我是否处于一段关系中。这涉及对自身需求的诚实面对，而非通过关系来填补空虚。 4.2 练习“脆弱的力量”： 挑战“坚强”等同于“不流泪”的传统观念。深入探讨布琳·布朗（Brené Brown）所强调的“脆弱”如何成为建立深度信任的桥梁。学习如何以精确、非指责的方式表达“我需要……”或“我感到……”，而非“你总是……”的指控。 4.3 关系的“迭代与升级”： 将亲密关系视为一个持续进化的系统。探讨如何将每一次冲突或危机视为系统升级的契机。这要求双方共同建立“关系契约”，明确冲突处理流程、沟通频率和对未来的共同愿景，从而将不确定性转化为可控的结构。 4.4 终极和解：与“不完美自我”共存： 最终，本书引导读者认识到，一个成熟的成年人，既能接纳自己作为复杂、矛盾的集合体，也能接纳伴侣作为同样不完美的存在。学会欣赏关系中的“留白”和“沉默”，理解爱并非是消除孤独，而是选择与另一个同样孤独的人，共同面对世界的复杂性，并在这种共同前行中获得安宁与力量。 --- 本书旨在为那些在现代情感丛林中感到迷失、疲惫和困惑的人们提供一张实用的地图，一张指向内心秩序与外在联结平衡的罗盘。我们不是要教你如何“获得”爱情，而是要教会你如何“成为”一个准备好去爱、去经历、并最终自我救赎的人。

评分☆☆☆☆☆

最近工作压力特别大，每天都在处理各种复杂的人际关系，有时候真的觉得心力交瘁。下班后，我最渴望的就是能找一些轻松有趣的书来放松一下，而爱情，一直是我关注的焦点之一。这本书的书名就很有意思，“你其实不懂爱情心理学”，带着一点小小的挑衅，又充满了诱惑力，让人忍不住想一探究竟。我平时也不是那种特别喜欢钻研理论的人，更多的是想从书中找到一些能够指导实践的东西，让自己的感情生活能更顺畅一些。我希望这本书能像一位经验丰富的“情场老手”，用幽默风趣的语言，结合生动有趣的故事，来讲解那些看起来深奥的心理学知识。我期待它能让我哈哈大笑，也能让我若有所思，最终能有一些“原来如此”的顿悟。毕竟，谁不想拥有更美好的爱情呢？

评分☆☆☆☆☆

这本书最近真是火到不行，感觉身边好多朋友都在讨论。我也忍不住跟风入手了一本。拿到手的时候，它的封面设计就挺吸引人的，不是那种特别花哨的，但有一种沉静而有力量的感觉。我平时对心理学，尤其是爱情心理学这方面的内容就挺感兴趣的，总觉得了解一些理论能帮助自己更好地理解人际关系，尤其是亲密关系。虽然还没来得及深入阅读，但光是翻看目录和前言，就觉得作者的思路很清晰，对爱情的探讨也很有深度，不像市面上那些泛泛而谈的书。我特别期待它能在那些我一直困惑的爱情难题上给我一些启发，比如为什么有些人会反复爱上同一种类型的人，或者说在感情中，明明付出很多，却总是得不到预期的回应。希望这本书能像一个睿智的朋友，娓娓道来，让我拨开迷雾，看到爱情更真实的面貌。它的纸质也很舒服，拿在手里有份量，文字的排版也很是舒服，长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳，这个细节真的做得很好。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，爱情心理学不仅仅是关于如何“赢得”爱情，更重要的是关于如何“经营”爱情，以及如何在这个过程中更好地认识自己。我希望这本书能帮助我理解那些藏在行为背后的动机，无论是自己的还是伴侣的。有时候，我们会因为一些小事而产生误会，或者因为沟通不畅而渐行渐远，这些问题往往根源于我们对彼此心理的认知不足。我期待这本书能提供一些有用的工具和视角，让我能够更冷静、更理性地分析问题，而不是被情绪冲昏头脑。我也想了解，在一段感情中，不同阶段的心理需求会有怎样的变化，以及如何去适应和满足这些需求。我更希望它能教会我如何保持自我，在爱与被爱的过程中不迷失方向，成为一个更加独立和成熟的个体。这种对自身成长的期待，也是我选择这本书的重要动力。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书纯粹是出于好奇，看它在各种书单和推荐里频繁出现，就想知道它到底有什么特别之处，能够引起这么大的反响。我个人的阅读习惯是比较挑剔的，不太喜欢那种空洞无物的理论堆砌，或者是一些看起来很“心灵鸡汤”但实际操作起来却无处下风的观点。我更倾向于那种既有理论基础，又能结合实际案例，甚至提供一些具体方法论的书籍。我希望这本书能给我带来一些“哇”的惊叹感，让我觉得“原来是这样”，或者“我应该试试看”。我之前也读过一些关于爱情的书，有些的确有帮助，但总是觉得少了那么一点点“对味儿”的东西，仿佛总是隔靴搔痒。我非常期待这本书能够填补我在这方面的认知空白，让我对爱情有更全面、更深刻的理解。它的装帧设计也很考究，有一种想要珍藏的感觉，这也是我选择购买它的一个重要原因。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信，没有完美的爱情，只有不断磨合和学习的两个人。而学习，就离不开那些能够引导我们进步的知识。这本书的书名，直接点出了我们可能存在的认知盲区，这让我觉得它很有价值。我希望它能帮助我跳出固有的思维模式，去审视那些我习以为常，却可能存在问题的爱情观。我也想了解，在不同的文化背景和社会环境下，爱情的心理学原理是否会有所不同。更重要的是，我期待这本书能提供一些关于如何建立健康、稳定、长久亲密关系的具体建议。我希望它不仅仅是告诉我“为什么”，更能告诉我“怎么做”。我希望通过阅读这本书，我能够成为一个更懂爱、更会爱的人，也能帮助我身边的人更好地理解爱情。这种对自我提升和助人助己的渴望，是我选择这本书的最终原因。