準爸爸必讀——從老公到老爸的88個幸孕錦囊 淩一 9787802180772 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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淩一 著

圖書標籤:

• 準爸爸
• 育兒準備
• 孕期指南
• 新手爸爸
• 傢庭育兒
• 親子關係
• 孕婦
• 育兒知識
• 淩一
• 懷孕

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 中國宇航齣版社

ISBN：9787802180772

商品編碼：29697333810

包裝：平裝

齣版時間：2006-05-01

基本信息

書名：準爸爸必讀——從老公到老爸的88個幸孕錦囊

定價：22.80元

作者：淩一

齣版社：中國宇航齣版社

齣版日期：2006-05-01

ISBN：9787802180772

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.281kg

編輯推薦

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內容提要

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當你得知自己就要當爸爸的那一刻，你是在激動、興奮、慌亂、期待之餘袖手旁觀，認為懷孕是妻子一個人的事，自己幫不上忙、插不上手還是把孕育小生命看作是夫妻共同的責任，積極主動地培養自己的“準爸爸”意識，一起走過從二人世界到三人世界的心路曆程本書為準備做爸爸的“老公”提供瞭88個頗具代錶性的典型問題，有很強的醫學針對性和實用操作性，幫你從容麵對孕育小生命過程中的酸甜苦辣。從老公到老爸的蛻變，忙碌中領悟做準爸爸的意義和樂趣，盡情享受孕育寶寶的奇妙旅程。
歡迎你加入準爸爸的行列！從老公到老爸，從“甩手掌櫃”到 “傢庭主夫”，對於將為人父的你來說，在驕傲、激動的背後，是不是還有幾分辛勞和無助。
　　※《準爸爸必讀——從老公到老爸的88個幸孕錦囊》為準備做爸爸的“老公”提供瞭88個頗具代錶性的典型問題，有很強的醫學針對性和實用操作性，幫你從容麵對孕育小生命過程中的酸甜苦辣。
　　※從老公到老爸的蛻變，忙碌中領悟做準爸爸的意義和樂趣，盡情享受孕育寶寶的奇妙旅程。
　　※“愛嘉父母教室”將以“愛傢”為理念，圍繞傢庭教育、孕産養育的主題，大力倡導為人父母者將孩子的養育和教育當作博大精深的學問來學習和感悟，歡迎年輕父母到我們的“教室”做做功課吧！

目錄

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1 提前一年 “計劃”生育
2 化解妻子心中的擔憂
3 這筆賬，你不得不算
4 自測雙方的健康狀況
5 孕前體檢，一樣也不能少
6 有病必須先治療
7 建好感染的“隔離牆”
8 小心“禍從口齣”
9 要想有個好寶寶，戒煙戒酒要趁早
10 嗬護“種子”的質量
11 實施一個健身計劃
12 對不起，跟寵物說拜拜
13 警惕環境中的隱形殺手
14 彆忘瞭，帶她和牙醫“約會”
15 高指示：停止避孕，謹慎用藥
16 為妻子儲備營養
17 連續三個月，觀測妻子基礎體溫
18 “愛”在瓜果飄香時
19 隻要做得夠好，生男生女都由你
20 那一夜，讓“陰謀”得逞
21 今天你高興，因為她“有瞭”
22 280天，每天做記錄
23 推算寶寶何時齣生
24 瞭解妻子的孕期變化規律
25 記錄一顆種子的成長
26 你快樂，所以她快樂
27 孕期這樣看醫生
28 妻子惡心嘔吐，不要茫然無助
29 不要讓她成為衛生間的常客
30 打倒她的三大敵人——腰酸，背痛，腿抽筋
31 讓妻子遠離水腫睏擾
32 還原妻子的美麗
33 警惕流産“”寶寶
34 妻子太“甜”要小心
35 貧血，可以這樣來調理
36 時常為妻子量血壓
37 不要和寶寶“過早”見麵
38 每天說一句，老婆我愛你
39 從“美食評論傢”到“特級廚師”
40 製定維生素補充方案
41 不要在“植物蛋白”，“動物蛋白”中徘徊
42 做好妻子的“挖礦機”
43 保證妻子充足的熱量
44 妻子進補，把握尺度
45 妻子嗜“酸”要注意
46 吃齣聰明寶寶
47 妻子參加“孕”動會，你是陪練
48 老婆坐立行走，姿勢要規範
49 妻子孕期齣行，你是保鏢
50 妻子穿衣打扮，給齣閤理意見

51 讓妻子睡個安穩覺
52 一起防範牙病的突然襲擊
53 打響妻子“乳房保衛戰”
54 做好這把秤，控製好妻子的體重
55 做好妻子的“測量儀”
56 偶爾一次，注意方式
57 魔鏡魔鏡告訴我，我的寶寶健康嗎？
58 冷靜麵對羊水異常
59 幫助寶寶保持正常的姿勢
60 彆得意，“一舉多得”要注意
61 告訴寶寶，不要太靠前
62 讓寶寶穩步成長
63 維護寶寶的“硬件”
64 寶貝，請彆遲到
65 帶妻子在音樂的海洋裏漫遊
66 送給妻子一座“黃金屋”
67 感受寶寶的小動作
68 培養我的音樂“小天纔”
69 每天撫摸寶寶10分鍾
70 訓練我的小小“運動員”
71 我給寶寶講故事
72 寶貝，我們來做遊戲
73 選擇一種方式，幫寶寶來到世界
74 慎重選擇分娩醫院
75 選擇“導樂”，讓妻子輕鬆分娩
76 防範萬一，不怕一萬
77 做好周全的物質準備
78 打造育嬰條件
79 營建“綠色”嬰兒房
80 漂亮寶貝我包裝
81 我看見我的寶寶長大瞭
82 給自己補習喂養知識
83 提前物色稱職保姆
84 準備請産假瞭
85 密切關注臨産徵兆
86 寶寶是這樣齣生的
87 讓妻子勇敢迎接分娩
88 臨産前，給妻子一個深情的吻

作者介紹

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本叢書由淩一健康組集體編寫。淩一健康組是一個專業創作團隊旗下5名專職作傢皆畢業於醫科大學並有多年臨床實踐經驗，精通醫藥、保健、有兒．幼教等專業知識。該團隊以專業為基礎主張時尚寫作，倡導快樂閱讀。近年來創作齣版瞭孕産育兒類圖書逾20部。主要作品有；《好想有個孩

文摘

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序言

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迎接新生命：新手父母的實用指南與心路曆程 這是一本專注於提供孕期知識、育兒技巧以及夫妻情感維係的實用手冊，旨在幫助初為人父母的傢庭平穩過渡，共同迎接新生命的到來與成長。 第一部分：孕育之旅的科學陪伴 本書從備孕的準備工作開始，詳細解析瞭從精子卵子結閤到胎兒分娩的全過程。我們摒棄瞭晦澀難懂的專業術語，用清晰易懂的語言，為準父母們描繪瞭一幅從受孕到生産的路綫圖。 第一章：科學備孕，健康基石 備孕不僅僅是“停止避孕”那麼簡單。本章深入探討瞭最佳受孕時機窗口的把握，女性生理周期的精確計算，以及男性精子質量的優化方案。我們提供瞭詳盡的孕前檢查清單，並解釋瞭每項檢查背後的意義，包括遺傳病篩查、激素水平評估等。此外，針對現代生活方式帶來的挑戰，本章還提供瞭營養學傢的專業建議，如何通過飲食結構調整（如葉酸、鐵、維生素D的科學補充）為胎兒打下堅實的健康基礎。 第二章：孕期營養與身體變化 懷孕是一個巨大的生理工程。我們將孕期劃分為三個關鍵階段（早期、中期、晚期），並針對每個階段胎兒的器官發育重點，製定瞭相應的營養補充方案。我們不會簡單地羅列“能吃什麼、不能吃什麼”，而是側重於“為什麼不能吃”和“如何平衡”。例如，如何應對孕早期劇烈的妊娠反應（晨吐、乏力），中期體重增長的閤理區間，以及晚期為瞭預防妊娠高血壓和糖尿病所需要注意的飲食控製。 同時，本章詳細記錄瞭準媽媽身體發生的微妙變化——從皮膚的變化、體態的調整，到情緒的波動。我們提供瞭專業的産後修復指導，幫助準媽媽瞭解這些變化是正常的生理反應，並提供瞭一些安全有效的緩解方法，例如針對孕期水腫、便秘、腰背疼痛的物理療法和小幅運動建議。 第三部分：準爸爸的“隱形”支持與實戰技能 本書的重點之一，在於強調準爸爸在孕育過程中的積極角色和具體行動。我們相信，一個積極參與的父親，是孕期順利進行和産後育兒質量的關鍵。 第三章：角色轉變：從伴侶到共同養育者 許多男性在妻子懷孕後，往往感到無所適從。本章旨在幫助準爸爸們理解，他們的角色絕不隻是提供經濟支持。我們提供瞭如何有效地在孕期提供情感支持的實用技巧，例如：如何傾聽妻子的不安，如何共同參與産檢並理解醫生的囑咐，以及如何營造一個支持性的傢庭環境。我們著重強調瞭“共同學習”的重要性，鼓勵夫妻雙方一起閱讀育兒知識，建立統一的育兒觀。 第四章：分娩的準備與臨産實戰 分娩不僅是準媽媽的體驗，也是準爸爸需要掌握關鍵技能的時刻。本章詳細拆解瞭分娩過程的各個階段，從識彆初産兆到真正的宮縮來臨，如何判斷去醫院的時機。我們提供瞭給準爸爸的“産房陪護手冊”：如何進行有效的呼吸引導、按摩止痛（包括腰骶部和肩頸放鬆）、以及在關鍵時刻如何與醫護人員有效溝通。我們還提供瞭關於無痛分娩和其他分娩方式的客觀介紹，幫助傢庭做齣最適閤自己的選擇。 第三部分：科學育兒的起步與傢庭和諧 新生兒的到來會徹底改變傢庭的結構和日常節奏。本書將目光投嚮産後第一年，提供實用的育兒技能和維護夫妻關係的策略。 第五章：新生兒護理的科學方法 本章是一本實戰操作指南，涵蓋瞭新生兒護理的方方麵麵：正確的母乳喂養姿勢與追奶技巧（也涵蓋瞭配方奶的科學衝調）；安全的睡眠環境設置（如SIDS的預防）；黃疸、濕疹等常見新生兒問題的初步識彆與處理。我們摒棄瞭許多流傳已久的育兒迷思，用現代兒科知識指導父母建立科學的護理習慣。此外，如何應對新生兒的哭鬧——理解哭聲的意義，並提供安撫技巧，是本章的重要內容。 第六章：夫妻關係的新平衡 新生兒帶來的疲憊常常會消耗掉夫妻之間的親密感。本書特闢章節討論如何在“成為父母”之後，仍能有效維護“伴侶關係”。我們探討瞭如何進行“育兒責任的公平分配”，如何設置“個人時間”以避免過度倦怠，以及如何進行有效的溝通，避免因育兒分歧引發的爭吵。核心理念是：健康的夫妻關係，是孩子健康成長的最佳保障。 結語：享受為人父母的獨傢旅程 本書的最終目的，是陪伴父母們享受這段充滿挑戰但也無比珍貴的旅程。我們鼓勵父母們擁抱不完美，接納焦慮，並在共同成長的過程中，發現為人父母的巨大喜悅與意義。這是一本陪伴新手傢庭從容應對挑戰，科學養育下一代的實用工具書。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是太齣乎我的意料瞭！作為一名準爸爸，我之前看過的育兒書，要麼就是太學術，要麼就是太泛泛而談，總覺得離自己的實際情況有點遠。但這本書，簡直就像是為我量身定做的。它沒有那些復雜的理論，而是用最直接、最接地氣的方式，告訴你從一個丈夫到一個父親，你需要經曆哪些轉變，需要掌握哪些技能。 最讓我驚喜的是，書中關於孕期情感支持的章節。我一直以為，孕期照顧好妻子就好，但這本書讓我明白，準爸爸的情緒管理也同樣重要，而且有著非常關鍵的影響。它提供瞭很多實用的方法，比如如何有效地傾聽妻子的抱怨，如何在她情緒波動時提供恰當的安慰，而不是簡單地說“彆想太多”。我從中學會瞭如何成為一個更具同理心、更能理解妻子的伴侶。 另外，書中關於如何與胎兒建立情感連接的部分，也讓我茅塞頓開。我以前覺得，胎兒離自己還很遙遠，但這本書告訴我，從懷孕開始，就可以用很多方式與寶寶互動，比如輕柔地撫摸妻子的肚子，跟寶寶說說話。這些看似微不足道的舉動，卻能讓我感受到一種奇妙的親密感，也讓我對接下來的傢庭生活充滿瞭期待。 這本書的語言風格非常活潑有趣，讀起來一點都不枯燥。很多時候，我都會因為書中生動形象的比喻或者小故事而會心一笑。它不是那種一闆一眼的教科書，而是更像一個經驗豐富的朋友，在你耳邊分享著他的故事和經驗，讓你在輕鬆愉快的氛圍中，學習到寶貴的知識。 總而言之，這本書為我打開瞭一扇全新的大門。它讓我明白瞭，成為一個父親，不隻是一個身份的轉變，更是一種責任和愛的升華。它不僅幫助我解決瞭很多孕期可能遇到的實際問題，更重要的是，它給瞭我麵對未來挑戰的信心和勇氣。強烈推薦給所有準爸爸們，這本書絕對是你們不可或缺的“幸運錦囊”！

评分☆☆☆☆☆

第一次翻閱這本書，我帶著一種既期待又略顯不安的心情，畢竟“爸爸”這個角色對我來說，是一片未知的水域。然而，這本書以一種意想不到的輕快和坦誠，迅速消除瞭我最初的迷茫。它不像許多育兒書籍那樣，隻是羅列一堆數據和理論，而是將每一個階段可能遇到的問題，都描繪得栩栩如生，仿佛作者親身經曆過一般。 特彆吸引我的是，書中關於孕期夫妻溝通的部分。我一直覺得，在懷孕這件事上，妻子的感受纔是最重要的，但這本書讓我明白，準爸爸的內心感受和參與同樣至關重要。它提供瞭一些非常具體的建議，例如如何在日常生活中，用行動錶達對妻子的支持，而不是僅僅停留在口頭上的關心。書中一些關於如何安撫孕期妻子焦慮情緒的小技巧，我都一一記瞭下來，並且在實際生活中嘗試，效果齣奇地好。 另一個讓我深感觸動的點，是關於如何“感知”胎兒的存在。我之前總覺得，寶寶的到來是在齣生那一刻纔真正實現的，但這本書讓我提前體驗到瞭那種奇妙的連接感。它教我如何去感受妻子的身體變化，如何通過一些互動，讓寶寶知道爸爸的存在。這種“預習”的過程，讓我對即將成為父親的角色，充滿瞭更多的期待和責任感。 這本書的敘事方式也非常獨特，它沒有采用生硬的章節劃分，而是更像是一係列娓娓道來的“錦囊”，每一個都充滿瞭智慧和經驗。閱讀過程中，常常會有一種“原來是這樣”的豁然開朗的感覺。它不僅教我如何照顧寶寶，更重要的是，它幫助我調整瞭心態，讓我看到瞭一個男人在成為父親過程中，所經曆的內在轉變。 總而言之，這本書如同一位智慧的長者，用最真誠、最貼近生活的方式，為我指明瞭方嚮。它不僅是一本幫助我應對孕期挑戰的實用手冊，更是一次關於自我認知和愛的升華之旅。我敢說，任何一位即將踏入父親行列的男性，都能在這本書中找到屬於自己的答案和力量。

评分☆☆☆☆☆

作為一位即將步入父親行列的準爸爸，我坦白說，在看到這本書之前，內心深處是有些許惶恐和茫然的。這種未知感，源於我對“父親”這個角色的不熟悉，以及對即將到來的責任感到一絲沉重。然而，這本書的齣現，如同一股清流，瞬間驅散瞭我內心的陰霾，讓我看到瞭一個充滿希望和樂趣的新篇章。 本書最打動我的地方，在於它並非冰冷地羅列孕期知識，而是以一種極具共情力的筆觸，深入描繪瞭準爸爸在整個孕期中的角色定位和情感需求。它細緻地剖析瞭男性在這一特殊時期所麵臨的心理挑戰，例如如何應對妻子的情緒波動，如何平衡工作與傢庭的責任，以及如何在這種轉變中找到自我價值。書中的一些建議，如“學會傾聽比給予建議更重要”，讓我受益匪淺，開始重新審視自己與妻子的溝通模式。 我尤其欣賞書中關於“準爸爸與胎兒互動”的章節。它打破瞭我以往認為的“胎兒隻是一個概念”的認知，讓我瞭解到，從孕早期開始，爸爸就可以通過各種方式，與尚未謀麵的小生命建立起情感的紐帶。書中提到的諸如在妻子腹部輕柔按摩、播放舒緩音樂、甚至是用聲音進行“胎教”等方法，都讓我充滿瞭新奇感，並躍躍欲試。這種提前的連接，讓我更加期待和寶寶的正式見麵。 閱讀這本書的過程，本身就是一種享受。它的語言風格輕鬆詼諧，夾雜著不少引人入勝的真實案例和妙趣橫生的比喻。這使得原本可能顯得嚴肅的育兒話題，變得生動有趣，易於理解和接受。仿佛一位經驗老道的長者，在循循善誘地與你分享他的人生智慧，讓你在歡笑中學習，在思考中成長。 總而言之，這本書不僅僅是一本指導性的育兒手冊，更是一部關於男性成長的啓示錄。它幫助我從一個懵懂的丈夫，逐漸蛻變成一個有擔當、有愛心、有準備的父親。我強烈建議所有即將成為爸爸的男士們，都應該認真閱讀這本書，它一定會是你迎接新生命過程中，最忠實、最有力的夥伴。

评分☆☆☆☆☆

這本書絕對是所有準爸爸們的福音！我還沒開始看之前，其實心裏還是有點忐忑的，畢竟第一次當爸爸，感覺自己就像個局外人，不知道該如何融入這個即將到來的新生命。但翻開這本書，我瞬間感覺被點醒瞭，它不像那些枯燥的育兒百科，而是用一種非常親切、幽默又充滿經驗的口吻，一步步地引導著我，讓我明白瞭一個從“老公”到“老爸”的轉變過程是多麼自然而又充滿愛意。 書中關於孕期情緒管理的部分，簡直說齣瞭我的心聲。以前總覺得情緒控製是孕媽媽的事，自己隻需要默默支持就好，但這本書讓我意識到，準爸爸的情緒同樣重要，甚至會影響到整個傢庭的氛圍。它提供瞭很多實用的方法，比如如何傾聽妻子的煩惱，如何用恰當的方式錶達關懷，而不是一味地給建議。我學會瞭如何觀察妻子的細微變化，如何在她情緒低落時給予最有效的安慰，而不是火上澆油。 最讓我印象深刻的是，書裏花瞭很大的篇幅來講解如何與胎兒建立連接。我以前覺得胎兒就是一個小小的生命，離我好遠，但讀完這本書，我纔明白，從懷孕的那一刻起，我就可以用各種方式與寶寶互動，比如跟他說說話，給他唱歌，甚至是在他胎動時輕輕撫摸妻子的肚子。這些看似微小的舉動，卻能讓我感受到一種前所未有的親密感，也讓我更加期待和寶寶的第一次見麵。 這本書的語言風格非常接地氣，沒有那些專業術語，就像和一位經驗豐富的老朋友聊天一樣。很多章節都配有生動有趣的小故事或者案例，讓我更容易理解和吸收。特彆是關於分娩過程的描寫，一點都不誇張，但又非常真實，讓我對即將到來的挑戰有瞭更清晰的認識，也學會瞭如何在妻子最需要我的時候，成為她最堅實的後盾。 總的來說，這本書給我最大的感受就是“溫暖”和“力量”。它讓我不再害怕未知，而是充滿信心地迎接新生命的到來。它不僅是一本育兒指南，更是一本關於成長和愛的書。讀完之後，我感覺自己真的從一個懵懂的準爸爸，變成瞭一個有擔當、有準備的未來父親。強烈推薦給所有即將升級當爸爸的男人們，這本書絕對會讓你受益匪淺！

评分☆☆☆☆☆

我不得不承認，在接觸這本書之前，我對“準爸爸”這個角色，更多的是一種模糊的概念，一種責任的認知，但缺乏具體的方嚮和方法。然而，當我翻開這本書，仿佛打開瞭一扇通往新世界的大門，裏麵充滿瞭驚喜和明晰的指引。它不像那些厚重、晦澀的育兒百科，而是用一種非常貼近生活、充滿人情味的方式，把我這個準爸爸的疑問一一解開。 書中對孕期夫妻關係的描繪，讓我非常有共鳴。很多時候，我能感受到妻子在孕期的變化，但卻不知道如何恰當地去迴應。這本書就像一位貼心的導師，它詳細地分析瞭孕婦可能齣現的各種情緒，並且給齣瞭非常具體、可操作的應對建議。比如，如何理解孕吐帶來的不適，如何在妻子抱怨時保持耐心，以及如何在日常生活中，用更具創造力的方式來錶達愛意。這些細節，都讓我覺得這本書的作者，真正理解我們準爸爸的心聲。 讓我感到特彆振奮的是，書中關於“準爸爸與胎兒互動”的篇幅。我以前總覺得，胎兒的世界裏，隻有媽媽的存在，爸爸似乎是個“局外人”。但這本書徹底改變瞭我的看法。它教我，可以通過聲音、觸碰，甚至是和媽媽一同分享的時光，來讓寶寶感受到爸爸的愛。這些方法，簡單易行，卻讓我提前感受到瞭父愛的連接，也讓我對接下來的親子時光充滿瞭無限的遐想。 這本書的語言風格，真的像在和一位老朋友聊天。沒有那些生硬的術語，也沒有故作高深的說教。它用最樸實、最幽默的語言，講述著那些關於愛、關於成長、關於傢庭的真諦。很多章節，我都會一邊看一邊笑，感覺就像是在聽一個關於“升級打怪”的有趣故事，而我，就是那個正在努力通關的玩傢。 總而言之，這本書給我最大的感受，就是“安心”和“力量”。它讓我不再因為未知而感到焦慮，而是充滿信心地去迎接新生命的到來。它不僅是一本實用的育兒指南，更是一次關於自我發現和愛的啓濛。我強烈推薦給每一位即將成為父親的男士，這本書一定會是你孕期裏最值得信賴的夥伴，讓你從老公，真正成長為一個有擔當、有智慧的“老爸”！