100堂恋爱婚姻课 hold住你的幸福 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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花溪水韵 著

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• 幸福婚姻
• 沟通技巧
• 心理学
• 情感成长
• 亲密关系
• 自我提升

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 北京燕山出版社

ISBN：9787540229559

商品编码：29692548967

包装：平装

出版时间：2013-03-01

基本信息

书名:100堂恋爱婚姻课 hold住你的幸福

：32.00元

售价：23.4元,便宜8.6元,折扣73

作者:花溪水韵

出版社：北京燕山出版社

出版日期：2013-03-01

ISBN：9787540229559

字数：

页码：313

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

　　爱情是什么？有人说现代的爱情是消费品，有人说爱情是人本能的激情，转瞬即逝，然而爱情毕竟是有它固有的真理，相信爱的真谛不会随着时代流转和世相变幻而有丝毫磨损。
　　与其说爱情本身出了问题，或者跟不上时代的发展，不如说是我们的内心乱了阵脚。爱情本是人终生所要追求的真理，却一直被过于草率与冲动地对待。为什么要选择错误的感情，为什么要为畸形的恋情所困，为什么还没尝到爱的甜蜜心就已经枯萎？《100堂恋爱婚姻课：hold住你的幸福》用多年婚姻调解、婚姻分析的真实案例，以及可行的实践操作，为您的一生幸福预订保险。

内容提要

　　《100堂恋爱婚姻课：hold住你的幸福》是一部为感情、婚姻、家庭指点迷津的书稿，它收录了为数众多的真实案例，再加上婚姻分析师的疏导点评，展现出感情世界中的世间百态，指引人们用更智慧、更健康的态度来面对生活。
　　书稿总共分为三大部分，分别是情感梳理，婚姻课堂和常见咨询问题解答。这三个部分层层递进，关注人生不同阶段遇到的感情和生活问题。书稿采用真实案例展现加专家点评的方式，案例的采集面比较广泛，几乎涵盖了各年龄段、各社会阶层、各地域的人群，也全面反映出复杂多样的感情模式；专家点评往往精辟独到，有的是针对案例进行的理性分析，有的是借用富含哲理的小故事点拨当局者，有的是与案例中主人公推心置腹的交流。这种类似于“真人秀”的方式，更容易引起读者的共鸣，可以从书稿中展现的种种感情模式和生活困扰中感悟到自己生活中的一些问题，并以此为鉴，理清思路以便更加理性地解决问题。而婚姻分析师的点评的作用也正在于此：不只是给出人们遇到的种种问题，展现种种“病例”，而是还给出对这些问题的诊断和合理性建议，指导读者更好地面对感情和生活。

目录

作者介绍

　　花溪水韵，女，毕业于山东师范大学英语系，高级经济师，企业法律顾问。
　　她性格活泼开朗，兴趣爱好广泛。曾获山东省“十佳公关”称号，为外贸企业的商务谈判担任翻译，并撰写了多篇专业论文，在“中国金融网”和国家外汇管理局主办的《中国外汇》上发表。
　　2007年，她取得了国际婚姻分析师（高级）资格证书，从此她广泛涉猎，潜心研究婚姻家庭问题，曾和朋友组建了一个婚姻咨询中心，帮助有婚恋问题的人们走出困境。她一直在新浪网、鲁中网和各家婚介网上撰写婚恋文章，为围墙内外的人们指点迷津，至今已拥有一个庞大的读者群。

文摘

序言

好的，这是一份关于一本名为《心之所向：现代人情感导航与亲密关系构建指南》的图书简介。 --- 心之所向：现代人情感导航与亲密关系构建指南 一部深入探索当代情感困境、提供实用工具和深刻洞察的“关系生存手册”。 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们比以往任何时候都更渴望连接，却又常常感到前所未有的孤独。爱情与亲密关系，不再是童话故事的终点，而是横亘在每个人面前的复杂课题。《心之所向》并非提供速成秘籍或空洞口号，它是一份扎实的、基于心理学研究和丰富案例的指南，旨在帮助现代人在复杂的情感世界中，找到方向、建立深度连接，并最终实现情感上的自我成熟。 第一部分：理解“我”——自我觉察与情感地图绘制 成功的关系始于对自身的清晰认知。本书首先将读者带入一场深入的“自我探索之旅”。 1. 识别你的依恋模式： 你是否总是在亲密关系中感到焦虑不安（焦虑型依恋），或者害怕过度亲密而习惯性疏离（回避型依恋）？本书详细解析了依恋理论的四大类型，并提供了上百个自测场景。了解自己的“情感操作系统”，是打破重复性情感创伤的第一步。我们将探讨这些模式是如何在童年形成，并持续影响着你成年后对伴侣的选择和相处方式。 2. 情绪的非线性叙事： 现代人普遍面临“情绪失控”的挑战。我们教会读者如何区分“感受”与“事实”，如何识别情绪背后的真正需求（如安全感、被看见、被认可）。内容涵盖了情绪急救箱的搭建，包括正念呼吸法的实际应用，以及如何用“我信息”有效表达负面情绪，避免指责和内耗。 3. 价值内核的锚定： 当关系遇到风暴时，什么能让你不至于随波逐流？本书强调了个人价值观、生命目标与亲密关系之间的平衡。我们探讨了“独立自我”与“共同体”的关系，教导读者如何在不依附于伴侣的认同下，构建稳固的自尊体系。 第二部分：解码“我们”——有效沟通与冲突的艺术 关系中的摩擦不可避免，但冲突的处理方式决定了关系的质量。《心之所向》将沟通视为一种可以学习和精进的技能，而非纯粹的天赋。 4. 从“对话的迷宫”到“清晰的桥梁”： 本书重点介绍了非暴力沟通（NVC）的核心结构，但更侧重于将其本土化，应用于伴侣间的日常对话。我们深入剖析了关系中的“四大破坏者”——批评、蔑视、辩护和筑墙（Gottman的理论），并提供了具体的“反制工具”。例如，如何将一句“你从来都不关心我”转化为“当我看到你忙碌时，我感到有些被忽略了，我希望我们能一起规划一个独处时间”。 5. 深度倾听的科学： 倾听不仅是“不说话”，更是一种积极的参与。我们介绍了一种被称为“共情回声”的倾听技巧，要求读者不仅要听对方说了什么，还要捕捉其隐藏的情感需求和未表达的渴望。内容详述了如何应对伴侣的“情绪溢出”，不被其负面情绪卷入，而是提供稳定且充满力量的支持。 6. 建设性冲突的五步法： 冲突是关系成长的催化剂。本书提供了一套系统化的冲突解决流程：暂停（Pause）—解码（Decode）—共情（Empathize）—协商（Negotiate）—修复（Repair）。特别关注“修复环节”，这是很多关系中被忽略的黄金时刻，即如何在争吵过后，双方共同努力重建情感连接，让关系更具韧性。 第三部分：超越爱情神话——构建长久亲密关系的关键要素 本书拒绝将关系理想化，直面长期伴侣关系中必然出现的倦怠、吸引力衰减和角色固化等挑战。 7. 维持激情：从“依恋”到“渴望”的转换： 心理学研究表明，激情（Passion）需要刻意的“创造性不确定性”来维持。我们探讨了“亲密关系中的陌生人现象”，并提供了“微冒险”计划，鼓励伴侣共同跳出日常的舒适区，重新激活神经递质的奖励回路。内容包括如何有计划地引入新奇感和挑战，从而让彼此再次成为“有趣的谜题”。 8. 权力平衡与界限的艺术： 在任何关系中，资源的分配、决策的制定和个人空间的尊重都涉及到权力动态。《心之所向》详细阐述了健康的界限设定，即如何优雅而坚定地拒绝不合理的请求，以及如何在共同目标和个人自由之间找到动态的平衡点。我们探讨了金钱观、育儿观等高敏感议题的协商策略。 9. 面对“平淡期”：深化联结的仪式感： 激情退去后，关系需要依靠深厚的“联结”（Connection）来维系。本书强调了“微小时刻的力量”——那些每天五分钟的眼神接触、睡前简短的感激分享。我们设计了一套“关系维护日历”，帮助伴侣将维系关系的行为，从“待办事项”转变为自然而然的“生活习惯”。 第四部分：应对现代情感挑战——科技与关系的边界 在数字时代，新的威胁和机遇层出不穷。本书特别辟出章节，应对当前社会特有的情感挑战。 10. 社交媒体与“比较陷阱”： 我们分析了“社交媒体人设”对伴侣间安全感的侵蚀。内容侧重于如何与伴侣共同构建“关系防火墙”，抵御外界对你们亲密关系的无端评判和比较，保护内部的真实性。 11. 科技时代的亲密距离： 手机、游戏、工作信息不断入侵私人时间。本书提供了一套“数字排毒”方案，教导情侣如何设置无干扰时段，重新掌握对话的主导权，确保物理上的在场，带来真正的心灵上的在场。 总结：通往成熟关系的地图 《心之所向》承诺的并非永不争吵的乌托邦，而是掌握一套工具箱，让你在风暴来临时，能够稳稳地掌舵。这是一本写给所有渴望深度、真实且持久亲密关系的人的实用指南，它邀请你停止抱怨运气不佳，开始主动设计你想要的爱。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我眼前一亮！它不是那种空洞的理论说教，而是充满了接地气的实用技巧。我尤其喜欢里面关于“沟通艺术”的部分，作者用很多生活化的例子，把那些曾经让我头疼的沟通障碍一一拆解。比如，书中讲到如何倾听，不是机械地等着对方说完，而是真正去理解对方的感受和需求，这一点对我来说是颠覆性的。以前我总觉得在争吵中，只要把自己的道理讲清楚就行，结果往往是越说越僵。现在我明白了，很多时候，对方需要的不是你的“对”，而是你的“懂”。书里还提到了如何表达爱意，不仅仅是甜言蜜语，还有很多细节化的行动指南，比如如何在一个忙碌的日子里，给另一半一个意想不到的惊喜，或者如何在对方遇到挫折时，给予最有效的支持。这些看似微小的事情，却能极大地增进感情的亲密度。而且，这本书的语言风格也很轻松有趣，读起来一点都不枯燥，就像和一位经验丰富的朋友在聊天，她会分享自己的故事，也会给你最诚恳的建议。我感觉自己仿佛完成了一场心灵的升级，对于如何经营一段健康、长久的亲密关系，有了更清晰的认知和更强大的信心。

评分☆☆☆☆☆

这本真的太实用了！我曾经因为一些关于感情的小问题而感到焦虑和困惑，但这本书就像一个万能的“解忧钥匙”，为我打开了解决问题的思路。我尤其赞赏书中对于“原生家庭影响”的分析。很多时候，我们不自觉地会将原生家庭中的模式带入到自己的亲密关系中，而这本书帮助我识别出这些潜在的影响，并提供了如何打破负面循环的方法。它让我明白，过去的经历不应该成为我们现在幸福的阻碍。此外，书中关于“长期关系中的激情维持”也给出了非常具体的建议，不仅仅是浪漫的约会，还有很多关于如何保持新鲜感、如何共同探索新事物的方法。我发现，即使是多年的伴侣，也可以通过一些小小的改变，重新点燃爱情的火花。这本书的优点在于，它没有回避现实生活中可能遇到的各种挑战，而是用一种非常积极和赋权的方式，引导我们去面对和克服。读完之后，我感觉自己拥有了更强大的内心力量，能够更有信心去经营和守护自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书简直是为我量身定做的！作为一名在感情道路上摸索了很久的“老手”，我总觉得婚姻里会遇到各种各样的问题，但很多时候又不知道该如何下手解决。这本书就像一个宝藏，里面挖掘出了太多我以前从未想过的角度和方法。比如，关于“信任重建”的章节，写得非常深入人心。很多时候，信任的裂痕一旦产生，修复起来会非常困难，但书中提供了一套系统性的方法，从承认问题、真诚道歉，到一步步用行动证明改变，每一个环节都考虑得非常周全。我印象特别深刻的是，书中强调了“自我成长”在婚姻中的重要性。原来，想要拥有一段幸福的婚姻，不仅仅是要关注对方，更重要的是要成为一个更好的自己。当我开始关注自己的情绪管理，开始学习如何与压力共处，我发现我与伴侣之间的摩擦也随之减少了。这本书的魅力在于，它不仅仅是教你如何“hold住”一段关系，更是引导你成为一个在关系中能够“闪闪发光”的人。它的建议非常具有操作性，我尝试了其中的一些方法，效果真的非常明显，感觉自己和伴侣之间的关系进入了一个新的阶段。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的见解真的非常独到，而且完全颠覆了我之前的一些固有观念。我一直以为婚姻是两个人的事情，但这本书却强调了“自我价值”和“独立意识”对于婚姻的重要性。它不是在鼓励我们疏远伴侣，而是告诉我们，只有当我们自己内心足够强大、足够独立，我们才能在关系中拥有更平等、更健康的位置。书中对于“边界感”的探讨，让我茅塞顿开。我之前一直以为，亲密的伴侣之间就不应该有秘密，不应该有“个人空间”，结果反而让彼此感到窒息。这本书教会了我如何设定健康的界限，既能保持亲密，又能尊重彼此的独立性。而且，关于“冲突处理”的部分，完全不是那种简单的“忍让”或者“对抗”的论调，而是提供了一套非常智慧的解决方案，如何在冲突中找到共赢，如何让争吵成为增进理解的契机。读这本书的过程，就像是在做一场深刻的自我剖析，我开始重新审视自己在关系中的定位，也开始更加懂得如何去爱和被爱。它让我明白，幸福从来不是被动给予的，而是需要我们主动去创造和维护的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文笔风格非常特别，带着一种温暖的幽默感，读起来一点都不觉得沉重，反而会让人在轻松愉快的氛围中，学到很多宝贵的知识。我最喜欢的部分是关于“情感连接”的章节。作者用了很多生动的比喻，将那些抽象的情感概念具体化，让我能够更直观地理解如何与伴侣建立深层的情感连接。比如，书中提到，情感连接就像是给彼此的心灵充电，需要我们定期去“维护”和“投入”。这一点我深有体会，以前总觉得只要两个人在一起，感情自然就会好，但这本书让我意识到，情感的维系需要持续的努力和用心的经营。我还特别欣赏书中关于“共同成长”的理念。它鼓励伴侣们不仅仅是生活的伴侣，更是梦想和成长的伙伴。这种积极向上、共同进步的关系模式，让我看到了婚姻的另一种可能性，不仅仅是柴米油盐，更是精神上的相互滋养和提升。这本书给我带来的，不仅仅是解决问题的技巧，更是一种全新的婚姻观，让我对未来的婚姻生活充满了期待和希望。