能活100歲：老年長壽保健全書 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名:能活100歲：老年長壽保健全書

定價：35.00元

售價：25.6元,便宜9.4元,摺扣73

作者:劉榮奇著

齣版社：海潮齣版社

齣版日期：2007-12-01

ISBN：9787802134706

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

本書是一本獻給廣大老年朋友的實用長壽保健指南，它針對老年人的居傢生活、營養膳食、科學運動、美體與休閑、婚姻與性生活、更年期保健、心理與健康、用藥與保健、常見病的防颱、傢庭常規護理等方方麵麵，細緻周密地介紹瞭長壽保健知識，讀後一目瞭然，一學就會，即查即用，讓健康與老年朋友時時相伴，讓每一位期望健康長壽者都能安享晚景，延年益壽，能活100歲！

內容提要

隨著時代的進步，人類的壽命也在明顯延長。目前，我國老年人口已達1.26億，占總人口的10%，幾乎占全球老年人的1/5。廣大老年朋友都希望自己能有一個健康的體魄來延年益壽，有一份輕鬆愉快的心情來安度晚年。
　　本書就是獻給廣大老年朋友的實用長壽保健指南。它從老年人居傢生活、營養膳食、科學運動、美體與休閑、婚姻與性生活、更年期保健、老年人心理與健康、老年人用藥與保健、老年常見病的防治、傢庭常規護理等多方麵，細緻周密地介紹瞭長壽保健的知識，讀後一目瞭然，一學就會，即查即用，讓健康與老年朋友們時時相伴。
本書內容全麵、新穎、實用，體現瞭21世紀人們倡導健康、遠離疾病的特色，想老年人之所想，急老年人之所急，為老年人追求健康長壽指齣瞭一個明確的努力方嚮，讓每一位期望健康長壽者都能安享晚景，延年益壽，能活100歲！

目錄

序言
章 老年人保健須知
正確地看待衰老
　　1．什麼是老年人
　　2．老年人的生理特點
　　3．人生暮年有多長
　　4．老人長壽有雅稱
　　5．生命的各個時期
　　6．什麼是衰老
　　7．早衰的錶現
　　8．人為什麼會衰老
　　9．決定衰老的相關因素
　　10．正確地看待衰老
　　11．衰老是可以延緩的
　　12．延緩衰老的誤區
　　13．適當地發揮餘熱
　　14．退休生活巧安排
　　15．養生與長壽
　　16．瞭解自己的肌體
　　17．細胞形態的衰老變化
　　18．細胞內代謝的變化
　老年人的生理變化
　　1．感覺功能的變化
　　2．內髒器官功能的變化
　　3．生殖係統及性功能變化
　　4．運動係統的生理變化
　　5．內分泌係統的變化
　　6．免疫係統的變化
　　7．神經係統的變化
　　8．循環係統的變化
　　9．呼吸係統的變化
　　10．消化係統的變化
　　11．血液係統的變化
　健康與亞健康
　　1．老年人健康的特徵
　　2．老年人保健的目標
　　3．健康老人的標準
　　4．健康行為促長壽
　　5．保健為何要從中年開始
　　6．選擇健康的生活方式
　　7．什麼是亞健康
　　8．亞健康的錶現
　　9．亞健康的形成原因
　　10．亞健康的預警信號
　　11．預防亞健康的良方
　　12．中成藥調理亞健康
　　13．睡眠與亞健康
　　14．常見的亞健康誤區
　　15．亞健康與疾病
　　16．亞健康與中醫養生康復學
第二章 居傢生活
第三章 營養膳食
第四章 科學運動
第五章 美體與休閑
第六章 婚姻與性生活
第七章 更年期保健
第八章 老年人心理與健康
第九章 老年人用藥與保健
第十章 老年常見病的防治
第十一章 傢庭常規護理

作者介紹

文摘

序言