手到病即除——經絡穴位養生 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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邳艷春，鬍建軍 著

圖書標籤:

• 經絡
• 穴位
• 養生
• 中醫
• 健康
• 保健
• 傳統醫學
• 疾病預防
• 自我療法
• 手到病除

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 福建科技齣版社

ISBN：9787533535117

商品編碼：29692497206

包裝：平裝

齣版時間：2010-01-01

基本信息

書名:手到病即除——經絡穴位養生

定價：29.00元

售價：21.2元,便宜7.8元,摺扣73

作者:邳艷春,鬍建軍

齣版社：福建科技齣版社

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787533535117

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

內容提要

我們需要瞭解：經絡為何物，它是否也和每一個人一樣，都有自己的軌跡；從頭、軀乾到四肢，它走過瞭怎樣的路徑，有些什麼功能，我們又該如何加以利用。
我們需要瞭解：穴位為何物，與經絡是如何相互作用、相互影響的；從頭、軀乾到四肢都有哪些重要的穴位，它們究竟在哪裏；該如何進行穴位保健，日常生活中做哪些簡單的穴位、經絡按摩，可以讓我們得以養生，甚至防病、治病。
所有這些我們需要瞭解的，都是本書想傳遞給您的內容。親愛的朋友，這些並不深奧，卻很神奇。而簡單的方法就能將神奇轉化，同樣達到非同一般的功效。

目錄

章 經絡穴位按摩入門
認識經絡穴位
取穴方法
按摩常用手法
按摩體位
按摩宜忌
第2章 頭頸保健按摩
循環於頭頸的經絡及功能
頭頸常用穴位及功能
頭頸保健按摩
常見病癥的按摩
第3章 軀乾保健按摩
循行於軀乾的經絡及功能
軀乾常用穴位及功能
軀乾保健按摩
常見病癥的按摩
第4章 四肢保健按摩
循行於四肢的經絡及功能
四肢常用穴位及功能
四肢保健按摩
常見病癥的按摩

作者介紹

文摘

序言

手到病即除——經絡穴位養生 探尋古老智慧，激活內在能量，開啓健康新篇章 您是否曾因身體的各種不適而煩惱？工作壓力大，長時間麵對電腦，久坐不動，導緻頸肩酸痛、腰背僵硬？運動不足，氣血不暢，常常感到疲憊乏力？又或是隨著年齡增長，身體機能逐漸衰退，各種亞健康問題悄然顯現？您是否渴望一種自然、安全、有效的方法，來改善這些狀況，重拾活力與健康？ 《手到病即除——經絡穴位養生》正是這樣一本為您量身打造的健康指南。它並非一本冰冷的醫學教科書，而是一位經驗豐富的智者，一位貼心的養生夥伴，引領您走進博大精深的中國傳統醫學殿堂，領略經絡穴位的神奇力量。本書旨在幫助您掌握一套簡單易行的養生方法，通過自身的觸碰與調節，喚醒身體潛藏的自愈能力，達到“手到病即除”的理想狀態。 本書精髓： 本書的核心在於“經絡”與“穴位”。在中國傳統醫學理論中，經絡是運行氣血、聯絡髒腑、溝通錶裏、貫穿全身的通路。人體就像一個精密的交通網絡，經絡就是四通八達的道路，氣血則是運行在這條道路上的能量物質。當經絡通暢，氣血運行無礙，身體便能維持健康的平衡；反之，一旦經絡受阻，氣血淤滯，便會引發各種病癥和不適。 而穴位，則是經絡綫上一些特殊的、具有特定治療作用的“站點”。它們就像一個個開關，通過按摩、按壓等手法刺激這些穴位，就能疏通經絡、調和氣血、平衡陰陽，從而達到治療疾病、養生保健的目的。 您將在這本書中收獲什麼？ 係統性的經絡穴位知識： 深入淺齣的經絡理論： 本書將以通俗易懂的語言，為您闡述人體十二正經、奇經八脈的基本走嚮、功能以及它們與髒腑之間的相互關係。您將瞭解為什麼會齣現“不通則痛”、“通則不痛”的現象，以及經絡堵塞可能導緻的不同身體反應。 精準的穴位定位： 每一個重要的養生穴位，都將配以清晰的文字描述和形象的穴位圖解，幫助您準確找到穴位的位置。我們強調“定位準確是有效施術的關鍵”，因此，本書在穴位定位的講解上力求細緻入微，避免誤操作。 穴位功效全麵解讀： 針對每一個穴位，本書都會詳細介紹其主要的功效，包括疏通經絡、調和氣血、緩解疼痛、安神定誌、健脾益胃、補肝益腎、清熱解毒等，並結閤現代人的常見健康問題，說明該穴位在具體養生保健中的應用。 實用性極強的操作指南： 多樣的施術手法： 本書將介紹多種簡單易學、安全有效的施術手法，如按、揉、捏、點、拍、叩等。您將學習到如何根據不同的穴位和想要達到的養生目的，選擇最閤適的手法，並掌握適度的力度和頻率。 針對常見問題的解決方案： 無論您是麵臨肩頸酸痛、腰腿疼痛、頭痛失眠、消化不良、感冒咳嗽，還是月經不調、更年期不適等睏擾，本書都將為您提供相應的穴位組閤和操作指導。您將學會如何“對癥下穴”，有針對性地解決自己的身體問題。 全方位的養生養護： 本書不僅關注疾病的緩解，更強調日常的養生與預防。您將學習到如何通過日常的經絡穴位按摩，來增強身體免疫力，延緩衰老，保持精力充沛，提升生活品質。 貼心的養生理念與建議： “治未病”的智慧： 本書貫穿著中醫“治未病”的核心理念，鼓勵您在健康齣現問題之前就積極進行養生保健，通過主動的身體調理，將健康風險降至最低。 個體化的養生方案： 我們深知每個人的體質和狀況都有所不同。本書在提供通用性指導的同時，也會適時引導讀者根據自身的感受和身體反應，進行靈活調整，探索最適閤自己的養生之道。 融入生活的便捷養生： 許多養生方法並不需要復雜的工具或花費大量時間。本書將為您介紹許多可以隨時隨地進行的養生技巧，如在工作間隙、睡前、運動後等，讓養生成為一種自然而然的生活習慣。 本書內容亮點： 圖文並茂，直觀易懂： 大量精美、清晰的穴位圖示，配閤生動的文字描述，讓您輕鬆掌握穴位定位和操作技巧，即使是初學者也能快速上手。 案例豐富，學以緻用： 結閤大量真實案例，展示經絡穴位養生在改善各種健康問題中的實際效果，增強您的信心，並提供更直觀的學習範例。 循序漸進，科學係統： 從基礎的經絡穴位理論，到具體的穴位介紹，再到針對不同病癥的實用操作，本書內容編排科學，層層遞進，確保您能夠係統地學習和掌握。 強調安全，避免誤區： 在介紹各種施術方法時，本書會特彆強調注意事項和禁忌，幫助您安全有效地進行自我養生，避免不必要的風險。 誰適閤閱讀本書？ 長期受亞健康睏擾的人群： 如經常感到疲勞、精神不振、睡眠質量差、食欲不佳等。 飽受各種疼痛摺磨的人群： 如頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突齣、關節疼痛、頭痛、痛經等。 希望通過自然方式改善健康的人群： 追求綠色、健康的養生理念，希望擺脫藥物依賴。 對中國傳統醫學感興趣的人群： 希望深入瞭解經絡穴位理論，並將其應用於日常養生。 關注傢人健康的傢庭成員： 學習簡單的養生技巧，為傢人提供日常的健康關懷。 渴望提升生活品質，保持年輕活力的人群： 積極主動地通過身體調理，延緩衰老，煥發青春。 不僅僅是書籍，更是通往健康的鑰匙。 《手到病即除——經絡穴位養生》將為您打開一扇通往內在健康的大門。它教會您的不僅僅是技巧，更是一種對身體的關懷、一種與身體對話的智慧，一種掌控自身健康的力量。當您掌握瞭這套經絡穴位養生的方法，您將驚喜地發現，原來改善身體的不適，提升生命質量，如此簡單可行。 本書期待成為您健康路上的忠實伴侶，陪伴您一起，用雙手的力量，感受生命的能量，活齣健康、活力、精彩的人生！

评分☆☆☆☆☆

作為一名長期伏案工作的上班族，頸椎、腰椎問題幾乎成瞭我的“標配”。嘗試過各種方法，什麼理療、什麼運動，效果總是時好時壞。抱著試試看的心態，我拿起瞭這本書，沒想到它徹底改變瞭我的健康觀念。這本書最大的魅力在於，它把“經絡穴位”這樣一個看似玄乎的概念，變得觸手可及、實用無比。它不是那種乾巴巴的理論堆砌，而是用非常生動、形象的語言，搭配清晰的圖示，一步步引導你找到身體的“開關”。我尤其喜歡書中對於穴位功效的闡述，非常具體，而且很多都和我的日常不適感相契閤，比如針對久坐引起的腰酸背痛、眼睛乾澀等，都能找到相應的解決方法。而且，它不僅僅是告訴你“按這裏”，更重要的是告訴你“為什麼按這裏”，以及“怎麼按纔能達到最好的效果”。這種“知其然，更知其所以然”的學習過程，讓我對身體的瞭解更深入瞭。我堅持按照書裏的方法，每天花上一點點時間給自己做按摩，頸椎的僵硬感明顯減輕瞭，腰部也覺得更輕鬆瞭。最重要的是，這種自我調理的方式，讓我覺得自己掌控瞭健康的主動權，而不是被動地等待問題齣現。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始對“手到病即除”這個標題抱有一絲懷疑，覺得有些誇大其詞。但讀完之後，我不得不承認，這本書確實有其獨到之處，並且在很多方麵超齣瞭我的預期。它不是那種“包治百病”的雞湯文，而是基於中醫經絡學說，提供瞭一套非常科學、係統的自我保健方法。我最欣賞的是書中對每一個穴位的介紹，不僅僅是定位，更重要的是它詳細描述瞭該穴位的“主治”範圍，以及在按摩時的“感受”和“變化”。這讓我能夠更好地理解身體的反應，從而更精準地進行調理。而且，書中的案例分析非常貼閤實際生活，我能從中找到自己的影子，也更容易理解所介紹方法的適用性。我曾經因為季節變化而引起的過敏性鼻炎非常睏擾，按照書中介紹的幾個相關穴位堅持按摩瞭一段時間，雖然不能說完全根除，但癥狀確實得到瞭顯著的緩解，鼻塞、流涕的情況大大改善。這本書讓我明白，中醫養生並非隻能依靠外部力量，通過對身體的深入瞭解和恰當的自我按摩，我們完全可以成為自己健康的第一道防綫。它提供瞭一種溫和而有效的，讓自己與身體對話、與健康同行的方式。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對中醫理論有一定瞭解，但總覺得實際操作起來“不得其法”的讀者。市麵上關於穴位按摩的書籍不少，但很多都過於專業，或者圖示不夠清晰，或者描述過於籠統。這本書的齣現，可以說是填補瞭我在這方麵的一個空白。它的專業性體現在對經絡和穴位的講解非常係統、嚴謹，但同時又做到瞭非常好的“落地”。最讓我印象深刻的是，書中的很多穴位都是生活中非常常見、容易找到的，而且操作手法也強調瞭“循序漸進”、“力度適中”等原則，非常適閤初學者。我特彆喜歡書裏針對不同年齡段、不同體質的人群提供的個性化建議，感覺非常人性化。例如，針對老年人的穴位選擇和按摩力度，就和年輕人有所區彆。這種細緻入微的考慮，讓我在實踐中充滿瞭信心。我曾經因為身體濕氣重而感到乏力、食欲不振，按照書中介紹的幾個祛濕穴位進行瞭按摩，持續一段時間後，真的感覺身體輕盈瞭不少，消化也好瞭起來。這本書就像一位循循善誘的良師益友，讓我逐漸掌握瞭中醫養生的“看傢本領”。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個對養生很“懶惰”的人，總覺得那些要堅持很久的運動或者復雜的食療都離我太遠。直到我無意中翻到瞭這本書，纔發現原來養生可以這麼簡單！“手到病即除”這個名字確實很吸引人，而內容更是沒有辜負我的期待。它就像一個隨身的“健康助手”，在我需要的時候，就能迅速找到解決問題的“鑰匙”。書裏介紹的穴位按摩，操作起來非常簡單，不需要什麼專業器械，更不需要花費大量時間。我最喜歡的部分是它針對不同亞健康癥狀（比如失眠、消化不良、焦慮等）給齣瞭非常具體的穴位推薦和操作指導。我嘗試瞭幾次，感覺效果真的很明顯。特彆是前段時間因為工作壓力大，總是睡不好，按照書裏介紹的幾個安神助眠的穴位按摩後，真的比以前入睡快多瞭，而且睡眠質量也有所提升。這本書的亮點在於它的“即時性”和“便捷性”，我可以在任何碎片化的時間裏，隨時隨地給自己做個簡單的“養生SPA”，而且確實能感受到身體的積極反饋。它讓我覺得，養生不再是遙不可及的“任務”，而是融入生活的小習慣。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是太讓我驚喜瞭！我一直對中醫養生很感興趣，但總覺得那些復雜的理論和穴位圖看得人眼花繚亂，學起來門檻很高。可這本書完全顛覆瞭我的認知。它的語言非常通俗易懂，就像和一位經驗豐富的老中醫在聊天一樣，把深奧的經絡知識掰開瞭揉碎瞭講給我聽。最讓我贊嘆的是，書裏提供的穴位按摩方法，真的非常實用！我經常會有肩頸酸痛的問題，以前總是依賴按摩師，但學會瞭書裏的方法後，自己在傢就能輕鬆緩解，而且效果立竿見影。每次感到疲憊或者身體有些不適，翻開書找到對應的穴位，輕輕按揉一會兒，那種舒緩的感覺就慢慢擴散開來，整個人都輕鬆瞭不少。它不是那種晦澀難懂的學術著作，更像是一本貼心的健康指南，讓我覺得自己也能成為自己身體的“小醫生”。而且，書裏還穿插瞭一些古代醫傢的養生小故事，讀起來趣味盎然，一點也不枯燥，讓我對中醫的智慧有瞭更深的敬意。對於想要通過自然方式調理身體、改善健康狀況的朋友來說，這本書絕對是不可多得的寶藏。它教會我的不僅僅是幾個穴位，更是一種主動關注身體、積極養生的生活態度。