中国青少年儿童足球训练大纲 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

基本信息

书名:中国青少年儿童足球训练大纲

定价：35.00元

售价：23.8元,便宜11.2元,折扣68

作者:中国足球协会审定

出版社：人民体育出版社

出版日期：2013-01-01

ISBN：9787500943402

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大16开

商品重量：0.459kg

编辑推荐

为了全面加强中国足球技术发展理论的基础建设，强化理论与实践的结合，构建足球专业理论团队，发挥足球技术发展理论的指导作用，中国足球协会组织具有代表性的部分专家、学者、教练员，共同研究和编写了《中国青少年儿童足球训练大纲》。

内容提要

中国足球协会审定的《中国青少年儿童足球训练大纲》是依据当代世界足球发展趋势和亚洲足球运动发展的新局面，以及中国国内足球运动发展的具体情况，在中国足球协会组织领导下进行编写的。本书的编写工作，是在借鉴中国国内以往青少年足球训练大纲、国际足联草根足球培训手册、德国青少年基础与提高训练教材、荷兰青少年足球训练指定教材、日本青少年足球训练大纲、韩国青少年足球训练大纲、美国体育教学大纲中的青少年足球训练教程、巴西青少年足球训练方法等足球发达国家的共的基础上，结合中国青少年足球训练的发展需要完成的。《中国青少年儿童足球训练大纲》在整体结构上更加规范与完整，在各个年龄阶段的训练目标与任务上更加细化，并添加了相应实践内容的练习方法示例，尤其吸收了一线教练员丰富的实践经验。全书逻辑结构合理、清晰，陈述准确、规范。希望能够为广大教练员和教师提供借鉴与帮助。

目录

作者介绍

文摘

序言

踢出精彩人生：中国青少年儿童足球训练大纲 足球，不仅仅是赛场上的奔跑与对抗，更是教会孩子团队协作、坚韧不拔、智慧决策和健康生活的绝佳载体。 这本《中国青少年儿童足球训练大纲》并非仅仅是一本关于技战术的训练手册，它是一套系统化的成长方案，旨在为中国广大青少年儿童构建一条清晰、科学、循序渐进的足球学习与发展之路。我们深知，每一个孩子都是独一无二的，他们的发展节奏、天赋潜能以及对足球的热爱程度各不相同。因此，本大纲在设计之初，就充分考虑了不同年龄段、不同水平孩子的生理、心理发展特点，以及足球运动的规律性，力求提供一套既能激发兴趣、又能提升技能，更能塑造品格的全面训练指导。 核心理念：快乐中学习，全面中成长 我们坚信，足球的启蒙与发展，最重要的是建立在“快乐”的基础之上。只有当孩子们真正享受足球带来的乐趣，他们才能涌发出内在的学习动力，克服训练中的困难，并从中获得成就感。因此，本大纲在各个训练阶段都融入了大量的趣味性游戏、互动性活动和富有想象力的练习，确保每一次训练都充满活力和吸引力。 与此同时，我们强调“全面成长”。足球运动不仅仅是体能和技术的较量，它更是一项需要智慧、勇气和良好心态的运动。本大纲将足球训练与孩子的品德培养、心理素质锻炼、健康生活方式的养成紧密结合，力求在踢球的过程中，塑造一个身心健康、意志坚定的优秀青少年。 科学分龄：量身定制的成长阶梯 本大纲根据青少年儿童的年龄和身心发展特征，将训练内容划分为以下几个主要阶段，每个阶段都有明确的训练目标和侧重点： 第一阶段：萌芽启蒙期（3-6岁）——“足球游戏家” 核心目标： 激发对足球的兴趣，建立初步的身体协调性与平衡感，培养规则意识的萌芽。 训练内容： 趣味游戏： 各种以球为媒介的跑、跳、追逐游戏，例如“小球追大球”、“小动物搬家”（用脚控制球）、“彩虹伞下传球”等。 基础动作模仿： 简单的用脚触球、推球、停球，模拟动物行走、跑跳等，培养身体的灵活性和协调性。 规则启蒙： 在游戏中引入简单的指令，例如“听到口令停”、“跟着我跑”，让孩子初步理解“听从指挥”和“轮流等待”。 感知与认知： 认识足球的形状、颜色，感受球的弹性，学会用眼睛追踪球的运动轨迹。 团队合作初体验： 简单的共同完成游戏任务，例如大家一起把球踢进一个大圈。 家长参与： 鼓励家长参与到游戏中，营造轻松愉快的家庭足球氛围。 第二阶段：基础技能期（7-9岁）——“足球小能手” 核心目标： 掌握基本的足球技术动作，培养良好的身体素质，理解简单的足球战术概念，增强团队协作能力。 训练内容： 技术训练： 脚法： 内侧推球、外侧拨球、脚背正面推挡球、脚底触球、简单带球（直线、曲线上行）。 停球： 脚背、脚内侧、脚底停球（地面球为主）。 传接球： 短距离、近距离的内侧推传，学会配合。 射门： 脚背正面、脚内侧推射（力量与准确性兼顾）。 控球： 基础的球感训练，人球结合练习。 身体素质： 跑、跳、平衡、敏捷性训练，为足球动作打下基础。 战术启蒙： 理解“位置”的概念，简单的“跑位”意识，以及“进攻”与“防守”的基本职责。 小型比赛： 3对3、4对4等小场地比赛，鼓励尝试运用所学技术，学习团队配合。 规则学习： 学习足球的基本规则，例如越位（简化概念）、界外球、角球等。 心理培养： 鼓励积极的竞争意识，学习处理输赢，培养对训练的专注度。 第三阶段：发展提高期（10-12岁）——“足球小勇士” 核心目标： 熟练掌握足球基本技术，发展专项身体素质，理解更复杂的战术配合，培养比赛中的决策能力和团队精神。 训练内容： 技术深化： 脚法： 提升带球速度与变向能力，熟悉不同部位触球。 停球： 结合跑动、急停等情境下的停球，发展胸部、大腿停球。 传接球： 发展长传、直塞、挑传等，增加传球的准确性和线路选择。 射门： 练习不同角度、不同高度的射门，发展远射和凌空射门。 盘带： 学习结合假动作的盘带，突破技术。 头球： 发展基础的头球攻防能力。 身体素质： 速度、耐力、爆发力、灵敏度、协调性的专项训练。 战术演练： 4-4-2、4-3-3等阵型下的基本站位与跑位，进攻套路（边路传中、中路渗透），防守策略（区域防守、人盯人）。 比赛能力： 增加比赛频率和对抗强度，培养在比赛中快速思考、做出判断的能力，学习团队配合进攻和防守。 守门员训练（可选）： 基础的扑救、接球、站位训练。 心理与品德： 培养顽强拼搏的精神，学习承担责任，理解公平竞赛的重要性，学会尊重对手和裁判。 第四阶段：进阶成熟期（13-15岁）——“足球新星” 核心目标： 形成个人技术风格，具备较强的战术理解与执行能力，培养团队领导力与大局观，为更高水平的足球运动打下基础。 训练内容： 技术精炼： 提升技术动作的流畅性、力量感和效率，发展个人特色技术。 身体素质： 更加系统和科学的体能训练，注重力量、速度、耐力、爆发力、柔韧性的均衡发展。 战术体系： 深入理解不同战术体系的特点，学习根据比赛情况调整战术，发展攻防转换意识。 比赛分析： 学习分析比赛录像，总结经验教训，提升比赛智慧。 高强度对抗： 模拟职业比赛强度的训练和比赛。 位置专项训练： 针对不同场上位置（后卫、中场、前锋、守门员）进行更细致的技术与战术训练。 心理与领袖力： 培养自信心、抗压能力，学习在团队中承担更多责任，发展领导能力，建立职业球员的自我管理意识。 不止于技术：全方位成长的维度 本大纲的价值远不止于传授足球技术。我们致力于培养具有健全人格、健康体魄和积极向上生活态度的青少年。 品德塑造： 团队协作： 通过无数次的传接球、战术配合，孩子们学会如何与队友沟通、信任、支持，理解“集体利益高于个人利益”。 坚韧不拔： 面对训练中的困难、比赛中的失利，孩子们学会不放弃，坚持努力，从失败中汲取经验。 尊重与公平： 学习尊重教练、队友、对手和裁判，理解公平竞赛的体育精神。 责任感： 承担好自己在团队中的角色，对自己的表现负责。 感恩之心： 感谢教练的指导、家长的支持、队友的配合，以及参与运动的机会。 心理素质培养： 自信心： 通过每一次技术进步、每一次进球、每一次成功配合，建立起自信心。 抗压能力： 在比赛的紧张气氛中，学会冷静思考，克服紧张情绪。 情绪管理： 学会控制自己的情绪，不因一次失误而沮丧，不因一次胜利而骄傲自满。 专注力： 在训练和比赛中保持高度的注意力，有效执行战术和技术要求。 目标设定与达成： 鼓励孩子设定短期和长期的训练目标，并为之努力，体验达成目标的成就感。 健康生活方式： 科学训练： 避免过度训练和不当训练，确保身体健康发展。 合理营养： 引导孩子了解均衡饮食的重要性，为运动提供能量。 规律作息： 培养良好的生活习惯，保证充足的睡眠。 预防伤病： 学习热身、拉伸和运动后的恢复技巧，了解基本的伤病防护知识。 教练与家长的角色：协同育人 本大纲不仅为孩子们提供了清晰的学习路径，也为教练和家长提供了宝贵的指导。 教练： 是孩子足球道路上的引路人，需要具备扎实的专业知识、丰富的教学经验、良好的沟通能力和耐心。他们需要根据孩子的特点进行因材施教，激发孩子的学习兴趣，并注意培养孩子的品德。 家长： 是孩子最重要的支持者。家长的支持体现在鼓励、理解、陪伴以及营造良好的家庭氛围。鼓励孩子积极参与训练，不过度施压，与教练保持沟通，共同关注孩子的成长。 结语 《中国青少年儿童足球训练大纲》是一份承诺，一份期盼，一份对中国青少年儿童足球事业的热忱。我们希望通过这套系统化的训练方案，不仅能为中国足球输送更多优秀人才，更能让每一个参与足球的孩子，都能在绿茵场上挥洒汗水，收获快乐，学习成长，踢出属于自己的精彩人生！这本大纲，将陪伴孩子们从初识足球的懵懂好奇，成长为热爱这项运动的少年，最终成为一个身心健全、敢于追梦的青年。