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基本信息

书名:高校瑜伽课程研究与教学新探

定价：50.00元

售价：34.0元,便宜16.0元,折扣68

作者:巢琳

出版社：中国书籍出版社

出版日期：2017-01-01

ISBN：9787506851046

字数：

页码：239

版次：1

装帧：平装

开本：16

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

《高校瑜伽课程研究与教学新探》旨在为高校开展瑜伽课程、进行瑜伽教学提供必要的理论和实践指导。内容包括：瑜伽概述，瑜伽课相关的学科理论基础，高校瑜伽课程开展的价值性探究、设计理论与方法研究、医务保健知识研究，高校瑜伽教学的科学性探究，瑜伽基本技巧教学研究，瑜伽课基本体位动作教学研究等。总体来说，全书逻辑清晰，结构鲜明，内容翔实，语言通俗易懂，是一本值得学习研究的著作。

目录

作者介绍

文摘

序言

动静之间，身心和鸣：高校体育美育视域下的现代瑜伽实践与人文关怀 本书并非对“高校瑜伽课程研究与教学新探”这一具体学术课题的直接阐述，而是借由其核心概念——高校瑜伽教育，深入探寻一种更广阔的教育视野与实践路径。它着眼于当下高校体育教育改革的时代背景，以及美育理念在现代高等教育中的日益凸显的重要性，旨在勾勒出一种以瑜伽为载体，融合身心训练、人文素养提升与个性化发展的教育模式。 第一章：在流动与静止中感知自我——瑜伽的身心连接与高校育人的新维度 瑜伽，作为一项古老而又充满活力的身心训练体系，其核心在于引导个体建立起对身体、呼吸和意识的深刻连接。在本章中，我们将超越单纯的体式练习，而是从更深层的人文哲学角度审视瑜伽的价值。我们将探讨瑜伽如何通过对身体的觉知，帮助大学生在紧张的学习生活中找到片刻的宁静与专注，从而缓解压力，提升心理韧性。 身体的语言与意识的觉醒： 瑜伽强调“身体是最好的老师”。我们并非仅仅追求动作的规范，而是引导学生去倾听身体发出的信号，理解不同体式的身体感受，从而建立起对自身身体更深层次的认知。这种觉知能力，对于正在经历青春期生理和心理变化、即将步入社会的大学生而言，尤为重要。它能帮助他们更好地了解自己的身体，接纳自己的身体，并形成健康的生活方式。 呼吸的韵律与情绪的调控： 呼吸是生命之气的载体，也是连接身心状态的关键桥梁。本书将深入探讨不同呼吸法（Pranayama）在调控情绪、缓解焦虑、提升专注力方面的科学依据与实践方法。大学生往往面临着学业压力、人际关系、未来就业等多方面的挑战，学会运用呼吸来管理情绪，成为他们应对压力、保持积极心态的重要工具。 静观的智慧与专注力的培养： 冥想（Meditation）作为瑜伽的重要组成部分，并非神秘的宗教仪式，而是培养专注力、提升自我觉察能力的有效途径。我们将探讨如何将简易而有效的冥想练习融入大学生的日常生活，帮助他们提高学习效率，减少信息干扰，从而在喧嚣的世界中找到内心的平静。这种“静观”的能力，是现代社会尤其需要的“软实力”。 第二章：体育美育的现代回响——瑜伽作为一种审美体验与人文表达 美育，在当代高等教育体系中扮演着越来越重要的角色，它关乎个体的审美情趣、价值判断和人文精神的培养。本书将瑜伽的实践提升到体育美育的层面，探讨其如何超越单纯的体能训练，成为一种独特的审美体验和人文表达方式。 身体的雕塑与线条的诗学： 瑜伽体式的练习，在追求身体的柔韧、力量与平衡的同时，也塑造着身体的线条与姿态。我们将从艺术审美的角度，解读瑜伽体式所蕴含的动态美、静态美以及人与自然和谐统一的美感。这种对身体线条、空间感的感知，能够提升学生的审美能力，让他们在欣赏和创造美的过程中，发现自身潜能。 内在的宁静与外在的优雅： 瑜伽的练习不仅作用于身体，更渗透于心灵。当个体通过瑜伽获得内心的宁静与平和，这种内在的素养会自然而然地流露于外，体现在言行举止的优雅与从容。我们将在本章中探讨，如何通过瑜伽练习，帮助大学生培养沉静的气质，提升待人接物的风度，塑造积极健康的人格魅力。 跨文化视野下的东方智慧： 瑜伽源于印度，承载着深厚的东方哲学与文化。在本章中，我们将引导学生了解瑜伽背后的文化意涵，理解不同文明的智慧如何能够丰富我们的精神世界。在日益全球化的时代，培养学生的跨文化理解能力，拓宽国际视野，是高校教育的重要任务。瑜伽的实践，提供了一个体验和感悟东方智慧的独特窗口。 第三章：从“术”到“道”的进阶——高校瑜伽教学的设计与人文关怀的融入 本书并非仅停留在对瑜伽理论的探讨，而是更侧重于如何在高校的教育环境中，将瑜伽的实践与人文关怀有机地结合起来，设计出富有成效的教学内容与模式。 多元化的教学模块与个性化选择： 考虑到大学生在身体状况、兴趣爱好、学习目标等方面的差异，本书将倡导构建多元化的瑜伽教学模块。除了基础的体式学习，还可以引入专注力提升的冥想课程、缓解疲劳的修复瑜伽、增强体能的力量瑜伽，甚至是结合音乐与舞蹈的创意瑜伽。通过提供多样化的选择，满足不同学生的需求，激发他们的学习兴趣。 “以人为本”的教学理念与心理支持： 教学的核心在于“人”。在本章中，我们将强调在瑜伽教学中融入“以人为本”的理念，关注学生的个体感受，鼓励积极的互动与反馈。更重要的是，我们将探讨如何在瑜伽练习中，为学生提供心理上的支持与引导。瑜伽老师的角色，不仅仅是动作的指导者，更应是学生心智成长的陪伴者，能够敏锐地捕捉学生的情绪变化，提供恰当的鼓励与支持。 从课堂到生活：推广健康的生活方式： 瑜伽的价值并非仅限于课堂的几十分钟，而应是渗透到学习和生活的方方面面。本书将探讨如何将瑜伽的理念和方法，转化为大学生健康的生活习惯。例如，如何在学习间隙进行简易的拉伸，如何在睡前进行放松练习，如何在饮食上遵循更加健康的原则。通过这样的推广，让瑜伽成为大学生自我管理、提升生活品质的有效途径。 教师的成长与教育的创新： 瑜伽教育的质量，很大程度上取决于教师的专业素养和教育理念。本章将探讨如何培养具备深厚瑜伽功底、同时又具备人文素养和教育智慧的高校瑜伽教师。通过持续的专业培训，鼓励教师进行教学方法的创新，将理论研究与实践教学相结合，不断提升教学的有效性和吸引力。 第四章：超越形式的价值——瑜伽在现代大学生的全面发展中的作用 在高速发展的现代社会，大学生的全面发展是教育追求的终极目标。本书将进一步拓展瑜伽的价值，阐释其如何在学生的品格塑造、社会适应与未来发展等方面发挥积极作用。 塑造坚韧不拔的意志品质： 瑜伽练习中的许多体式需要长久的保持，需要克服身体的酸痛和内心的疲惫。这种对身体和意志的磨砺，能够帮助大学生培养坚韧不拔的意志品质，学会坚持与超越。这种“咬牙坚持”的精神，不仅在体式练习中体现，更能迁移到面对学习和生活中的困难时，激励他们不轻易放弃。 培养自律与责任感： 规律的瑜伽练习需要高度的自律性。学生需要主动安排时间，坚持练习，并对自己的身体和健康负责。这种内化的自律，将有助于他们更好地管理自己的学业、时间，并最终成为一个对社会负责任的公民。 构建和谐的人际关系： 瑜伽所倡导的包容、尊重与同理心，能够潜移默化地影响学生的社交方式。在瑜伽课堂中，学生学会了与他人保持适当的距离，尊重彼此的空间，也可能在共同的练习中建立起更深层次的连接。这种基于自我接纳和对他人的尊重的交往模式，有助于构建和谐的人际关系。 为终身学习与健康生活奠定基石： 瑜伽不仅仅是一种课程，更是一种生活方式。本书将强调，高校瑜伽教育的意义在于为大学生打下终身学习健康生活方式的基石。通过在大学阶段接触和掌握瑜伽的知识与技能，他们能够将这份健康与平和带入未来的职业生涯和家庭生活，成为一个身心健康、积极向上的人。 本书旨在提供一种关于瑜伽在高等教育中应用的宏观视角，强调其作为一种融合身心训练、美学体验和人文关怀的教育实践，能够为现代大学生的全面发展提供有益的启示与支持。它并非是对某一具体研究课题的直接学术探讨，而是希望能够激发更广泛的思考，鼓励教育工作者和学生们，在动静之间，在身心和鸣的体验中，探索更富生命力的教育之路。