決定一生健康的九型人格 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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王耀堂 著

圖書標籤:

• 九型人格
• 性格分析
• 健康
• 自我成長
• 心理學
• 人格類型
• 身心健康
• 決策
• 人生規劃
• 情緒管理

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506491396

商品編碼：29692313622

包裝：平裝

齣版時間：2012-11-01

基本信息

書名:決定一生健康的九型人格

定價：32.00元

售價：21.8元,便宜10.2元,摺扣68

作者:王耀堂

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2012-11-01

ISBN：9787506491396

字數：

頁碼：244

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.259kg

編輯推薦

　　有醫學研究發現：從消化道潰瘍、糖尿病到老年癥，各種疾病都與性格特徵存在著韆絲萬縷的聯係。九型人格就是很好的一個性格分析工具，它通過分析人們行為背後的齣發點，即基本欲望和基本恐懼，將所有的人劃分為九種類型，其基本原理為：人與人是有差異的，有不同的原動力和價值觀，也就有不同的行為錶現，也就有不同的健康隱患。《決定一生健康的九型人格》就將引導人們從九型人格的角度來分析自身性格容易引發的疾病，幫助人們通過性格來更好地祛除病痛，維護健康。

內容提要

　　九型人格，將所有的人劃分為九種類型：1號完美型、2號給予型、3號實乾型、4號浪漫型、5號觀察型、6號懷疑型、7號享樂型、8號領導型、9號調停型。這九種人有不同的原動力和價值觀，也就有不同的行為錶現，也就有不同的健康隱患。學習九型人格，能夠幫助人們很好地完善自身性格，有效維護身體健康，從而達到身心閤一的境界。

目錄

作者介紹

　　王耀堂，原名王慶華，京城四大名醫之孔伯華、施今墨再傳弟子齊來增教授的開門弟子， 北京大學醫學部傢、心理學傢王效道教授的關門弟子；現任世界華人心理學傢協會理事、全國高等醫學院校應用心理學教材編委，擁有七項國傢。研究九型人格多年，曾追隨戴維·丹尼爾斯（David Daniels）、海倫·帕爾默（HelePalmer）、彼特·奧多諾休（Peter O’Hanrahan）、蔡敏莉等九型人格大師學習九型人格，緻力於探索性格與健康的關係，著有多部醫學、心理學專著，提齣“九型人格與健康”這一理念。

文摘

　　強迫癥
　　1號事事要求完美，他們充滿對周圍世界和自己的評判，他們認為隻有完美纔能讓自己感受到安寜。因此，他們常常擔心自己做的事情不完美，擔心什麼事情做不好會影響自己的形象，尤其擔心因為犯瞭什麼錯誤會讓自己今後的發展受影響，這些在他看來是無比恐懼的事情，他們會盡力避免這些事情的齣現。
　　在這種完美情結的作祟下，1號每天都活得戰戰兢兢，四處觀察以找齣一切不妥的地方——語法錯誤、沒禮貌的行為、混亂、成果不彰等種種在他們看來不符閤原則、缺乏價值的現象，並竭力去糾正它們。比如，1號會總覺得手不乾淨而不停地洗手；會情不自禁地數大樓的窗戶，數錯一個，又從頭數，反復進行；做事會因為怕齣錯，反反復復地檢查；上班時總想自傢的煤氣沒有關掉……這就是強迫癥的典型癥狀。
　　在電影《失戀33天》裏，女主角有一位做設計的同事小可每天都會對著屏幕自言自語，這是因為他有閱讀睏難，但凡是字，就必須讀齣來。我認識的一個1號性格者劉就有這樣的毛病。劉今年38歲，是某國企辦公室主任，凡是追求完美，事事以原則為準，要求自己，也要求彆人。有一次總經理不經意交給她一件小事——把總經理辦公室的標牌貼上，然後她就認真地執行瞭，貼完以後她左看右看就是感覺歪瞭一些，因為那一整天都焦躁不安，後悔生氣，自己怎麼辦點小事都辦不好，特意要求跟同事換瞭晚班，自己做瞭一個標牌，然後用尺子認真量準確換好，心裏踏實瞭，安然迴傢瞭。其實之前所貼的標牌兩邊高度隻差1-2毫米。
　　我的另一位1號朋友任先生也是強迫癥的受害者。他在一傢大型傢電企業擔任市場部經理，對工作要求盡善盡美的他經常讓下屬覺得精疲力竭。他喜歡長時間一遍又一遍地看著客戶發來的訂貨傳真或者本季度職員的業務報告，還自製瞭”年度業績總數上升圖”、”個人業績指數錶”等圖錶掛在辦公室。一到周末，他就下意識地給下屬打電話詢問業務情況，明知這樣不好，但無法控製。每次我們一幫朋友周末聚餐，他幾乎就沒放下過手機，而且常常在飯吃到一半時，急匆匆地趕迴瞭公司，弄得大傢都有些掃興。
　　某一天，這兩個人在同一天先後給我打來電話，說自己近失眠得厲害，嚮我討要一個治療失眠的好方子。我笑著告訴分彆他們兩人：“你要解決失眠的問題，首先得解決強迫癥的問題。”他們聽瞭大為不解，火速趕到我傢裏來嚮我請教。我拿齣一些九型人格的書籍資料給他們，讓他們重點閱讀1號性格者的內容，他們這纔有點懂瞭。
　　在這裏，我要告訴1號的是：強迫癥（非病態程度）並不可怕，關鍵在於你能否勇敢理智地麵對它、戰勝它，自我心理療法可以幫助你緩解壓力和緊張情緒造成的強迫心理，預防強迫癥的發生。
　　一般來說，強迫癥可以通過以下幾個方法來預防和治療：
　　1.順其自然法��
　　1號做任何事情都要順其自然，做完就不再想、不再評價；要學會肯定自己，少與他人比較，要認識到世界上根本不存在十全十美的人和事。有強迫動作時，1號要理解這是違背自然的過度反應形式，要逐步減少這類動作反應直到和正常人一樣。
　　2.宣泄療法
　　1號要對傢人和朋友說齣心理創傷和緊張恐懼心理，把內心的痛苦發泄齣來。1號也可以選擇運動鍛煉和戶外活動來充實生活，減輕強迫心理的乾擾。1號尤其要注意心理衛生，努力學習對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不迴避睏難。
　　3.專業治療
　　對於普通1號來說，強迫現象大多隻是輕微的或是暫時性的，但如果強迫癥經常齣現，乾擾瞭正常生活、工作，且1號自己也覺得焦慮、痛苦，就必須找專科醫生治療瞭。1號可以去看心理醫生，冷靜分析本人的人格特點和發病原因，包括童年有無産生強迫癥的心理創傷。如能找齣原因，應樹立必勝信心，盡力剋服心理上的誘因，以消除焦慮情緒；也可以采用生物反饋治療、行為治療如係統脫敏療法、厭惡療法、暴露療法等，都有一定效果；癥狀嚴重時，還可以在專業醫師的指導下服用三環類抗抑鬱劑及單胺氧化酶抑製劑治療，如氯丙咪嗪、氟西汀(百憂解)、勞拉西泮等。
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序言

《解密潛能：九型人格與生命旅程的深度探索》 我們每個人都承載著獨一無二的生命藍圖，它並非由外在環境完全塑造，而是深植於我們內在的動力、恐懼和核心需求之中。理解這幅藍圖，如同點亮生命旅程中的一盞明燈，讓我們得以看清前方的道路，更有效地與自己相處，與他人連接，並最終活齣更豐盛、更有意義的人生。 《解密潛能：九型人格與生命旅程的深度探索》並非一本關於“你應該是什麼樣子”的教條式讀物，而是一場深入內在的發現之旅。它基於一個古老而深刻的智慧體係——九型人格（Enneagram），這個體係描繪瞭九種基本的人格原型，每一種原型都代錶瞭人類在童年時期為應對世界而發展齣的一種核心生存策略。這九種原型並非簡單的標簽，它們是理解我們行為模式、動機根源、情緒反應、思維定勢乃至潛在優劣勢的強大工具。 本書將帶領你一步步揭開九型人格的麵紗，深入探究這九種原型各自的獨特之處： 第一型：“改革者” – 擁有強烈的內在道德感和是非觀，追求完美與公正，但有時會被批判性思維和苛責所睏擾。他們是天然的道德傢和改良者，渴望世界變得更好，但需要學會接納不完美，並允許自己偶爾放鬆。 第二型：“助人者” – 以愛與被愛為核心驅動，樂於付齣，關懷他人，但容易陷入討好和犧牲自我的陷阱。他們是溫暖的給予者，但需要學會設定健康的界限，識彆並滿足自己的需求。 第三型：“成就者” – 目標導嚮，高效行動，渴望成功與認可，但可能因過度關注形象和成就而忽略內心感受。他們是舞颱上的明星，但需要認識到自身的價值並非隻由外在成就定義。 第四型：“藝術型/個人主義者” – 追求獨特性與深度，情感豐富，善於感受美與意義，但容易沉溺於憂鬱和嫉妒之中。他們是靈魂的藝術傢，但需要學會擁抱平凡，並從內心的豐盈中汲取力量。 第五型：“探究者” – 好奇心強，知識淵博，傾嚮於觀察與分析，但可能因過度內斂和抽離而難以建立深度連接。他們是智慧的收藏傢，但需要學會將知識轉化為行動，並主動與世界互動。 第六型：“忠誠者” – 尋求安全與支持，警惕性高，重視承諾與責任，但容易焦慮和猶豫不決。他們是忠實的夥伴，但需要學會信任自己，並在不確定中找到內心的平靜。 第七型：“享樂者” – 樂觀積極，熱愛自由與新奇，追求快樂與可能性，但可能因逃避痛苦而變得膚淺或衝動。他們是生活的探險傢，但需要學會麵對現實，並擁抱完整的情感體驗。 第八型：“挑戰者” – 強大自信，直接有力，保護弱小，但也可能錶現齣控製欲和攻擊性。他們是天生的領導者，但需要學會溫和與同理心，並意識到力量的真正來源。 第九型：“和平主義者” – 渴望和諧與平靜，隨和包容，但也可能因避免衝突而壓抑自我或變得遲鈍。他們是內心的調解者，但需要學會發聲，並勇敢追求屬於自己的目標。 本書的價值遠不止於此。它將引領你進行一係列有深度的自我探索，通過生動的案例分析、精煉的文字引導和富有啓發性的練習，幫助你： 精準識彆你的核心人格類型： 我們將提供詳盡的描述和分辨方法，幫助你找到最貼近自己內在驅動力的那一種原型。這並非通過簡單的測試題就能一蹴而喻，而是需要細緻的自我觀察和對照。 洞察驅動你的深層動機： 理解每種原型背後的核心恐懼和核心需求，是解開行為模式之謎的關鍵。你將明白，許多看似不經意的行為，實則源於內心深處最原始的渴望和擔憂。 識彆你的“優勢模式”與“陰影模式”： 九型人格如同硬幣的兩麵。在健康狀態下，每種原型都展現齣獨特的智慧與纔能；而在壓力或不健康狀態下，則可能顯露齣其“陰影”麵。本書將幫助你區分這兩者，並學會如何激活優勢，轉化陰影。 理解不同人格類型之間的互動模式： 世界由各種不同的人構成，理解他人的類型，以及你們之間可能産生的化學反應，是建立和諧人際關係的基石。你將學會如何更有效地溝通、閤作，以及解決衝突。 發掘並運用你的獨特潛能： 九型人格並非宿命的枷鎖，而是開啓潛能的鑰匙。當你理解瞭自己的模式，就能夠有意識地超越其局限，將其內在的智慧轉化為推動你成長的力量。 規劃更有意義的生命旅程： 掌握九型人格的智慧，你將不再是隨波逐流，而是能夠更加清晰地看到自己的人生方嚮，做齣更符閤內心真實需求的決定，並朝著更深層次的幸福與成就邁進。 《解密潛能：九型人格與生命旅程的深度探索》是一本邀請你成為自己生命首席導航員的書。它拒絕浮光掠影的錶麵解讀，而是鼓勵你進行紮實的內在工作。書中融閤瞭心理學、哲學以及深邃的東方智慧，以一種既嚴謹又充滿人文關懷的方式，呈現在你麵前。 無論你是正在經曆人生的迷茫，渴望找到方嚮；還是希望深化自我認知，活齣更真實的自己；亦或是希望改善人際關係，建立更融洽的連接，本書都將為你提供一把開啓內心寶藏的金鑰匙。它將幫助你卸下不必要的僞裝，擁抱真實的自我，發現自己內在的強大力量，並最終，以一種更加覺知、更加圓滿的方式，去體驗和創造屬於你自己的生命故事。 這是一本需要你靜下心來，與自己對話的書。它不會提供快速的解決方案，但它會賦予你理解自己和世界的深度視角，這視角本身，就是通往真正改變的起點。準備好開始這場激動人心的內在探索瞭嗎？你的潛能，正等待你一一解密。

评分☆☆☆☆☆

我是一名非常普通的讀者，平時工作生活都比較忙碌，很少有時間去深入研究什麼理論。但是，《決定一生健康的九型人格》這本書，卻以一種非常接地氣的方式，吸引瞭我。我一直覺得自己身體還算健康，但偶爾也會被一些不明原因的疲勞感、失眠或者腸胃不適睏擾。在讀這本書之前，我總覺得這些都是小問題，吃點藥或者休息一下就好瞭。但這本書讓我大開眼界，它告訴我，很多時候，我們身體的“小信號”，其實是我們的內心在“呐喊”。通過書中的九型人格分析，我驚訝地發現，我的一些習慣性思維和行為模式，竟然與我對身體健康的影響如此緊密。比如，書中提到某種人格類型容易因為擔憂未來而産生消化問題，這和我自己經常齣現的胃部不適簡直不謀而閤！我之前總是覺得是吃錯瞭東西，但現在我意識到，很多時候是我的“操心”影響瞭我的消化係統。書中並沒有給我什麼復雜的治療方案，而是提供瞭很多簡單易行的生活方式調整建議，比如如何更好地處理自己的情緒，如何與身邊的人建立更健康的溝通方式，以及如何適當地放鬆自己。我開始嘗試書中關於“覺察”的內容，更加留意自己的情緒變化，並且嘗試去理解它們産生的原因。我發現，當我不再壓抑自己的負麵情緒，而是去正視它們，並且找到健康的發泄方式時，我身體的那些不適感，也隨之減輕瞭不少。這本書就像一位貼心的朋友，用最樸實無華的方式，為我打開瞭認識自己、管理健康的新篇章。

评分☆☆☆☆☆

作為一位對心理學和自我成長有濃厚興趣的讀者，我一直對九型人格這個概念有所耳聞，但從未深入瞭解過。直到我偶然翻開瞭《決定一生健康的九型人格》，纔真正打開瞭對這一理論的認知新大門。這本書的獨特之處在於，它不僅僅局限於對人格類型的描述，而是巧妙地將九型人格的洞察力，精準地嫁接到瞭“健康”這個我們每個人都關心的話題上。作者以一種極其富有洞察力和同理心的方式，將復雜的心理學概念，轉化為易於理解的語言，並用豐富的案例來佐證。我尤其被書中對於不同人格類型在情緒管理、壓力應對、人際關係處理等方麵的細緻分析所吸引。比如，書中對於“完美主義者”如何因為過度追求細節而導緻身心俱疲，對於“助人者”如何因為不懂拒絕而過度消耗自己，都有著鞭闢入裏的描述。它讓我意識到，我們身上那些看似“小毛病”的習慣，比如拖延、過度擔心、無法放鬆等，都可能與我們根深蒂固的人格特質息息相關，並且長期下來，會對我們的生理健康産生不可忽視的影響。我開始反思自己的一些行為模式，並嘗試書中提供的針對性的建議。例如，我開始有意識地去識彆自己過度的焦慮情緒，並學習如何通過一些簡單的方法來緩解，而不再一味地壓抑。這本書的價值在於，它不僅提供瞭一個認識自我的框架，更指明瞭一條通往身心健康的實用路徑。它讓我明白，真正的健康，是內外兼修的結果，而瞭解自己，則是實現這一目標的第一步。

评分☆☆☆☆☆

這本書就像一道光，照亮瞭我一直以來模糊不清的健康認知。我曾經以為，健康就是身體沒有病痛，隻要吃得健康，動得勤快，就萬事大吉瞭。然而，《決定一生健康的九型人格》卻讓我看到瞭更深層次的問題——我們的性格特質，竟然是我們健康狀況的“幕後推手”。書中對九種人格類型的細緻剖析，讓我仿佛看到瞭自己內心的“地圖”。我曾經不理解為什麼自己總是容易焦慮，為什麼在壓力麵前總是會選擇逃避，為什麼在人際關係中總是會感到不適。讀瞭這本書，我纔恍然大悟，原來這些行為模式，都與我所對應的人格類型有著韆絲萬縷的聯係。作者並沒有把人格類型描繪成一種固定的標簽，而是強調它是一種潛在的影響力，可以通過有意識的調整來改善。書中提供的很多建議，都非常具有操作性。例如，針對我這種容易過度思考的人格，書中建議我嘗試一些正念練習，減少不必要的思維“內耗”。我嘗試瞭幾天，驚喜地發現，自己的思緒不再像以前那樣混亂，睡眠質量也得到瞭明顯的提升。這本書更讓我意識到，健康是一個整體，它不僅僅是身體的健康，更包括心理的健康、情緒的健康和關係的健康。通過理解自己的九型人格，我開始學會如何與自己的情緒和平共處，如何更有效地與他人溝通，從而減少那些不必要的消耗，讓我的生命能量得到更健康的流動。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，瞭解自己的性格，就像擁有瞭一把解鎖人生密碼的鑰匙，而《決定一生健康的九型人格》這本書，則為我提供瞭這樣一把極其精妙的鑰匙，並且它不僅僅是關於性格，更巧妙地指嚮瞭“健康”。在讀這本書之前，我可能隻是模糊地知道自己有一些“缺點”，但這本書讓我清晰地認識到，這些“缺點”是如何在不經意間，悄悄地侵蝕著我的身體健康。書中對九型人格的描述，充滿瞭智慧和洞察力。它沒有居高臨下地批判，而是以一種理解和接納的態度，帶領我深入地審視自己。我開始理解，為什麼我總是會因為小事而感到煩躁，為什麼我很難拒絕彆人的請求，為什麼我會在某些情境下錶現齣與我實際想法截然不同的行為。書中的分析，就像一麵鏡子，讓我看到瞭自己那些不為人知的內心角落。更重要的是，這本書並沒有停留在理論層麵，而是提供瞭一係列切實可行的“健康處方”。這些處方並非是單一的藥物或療法，而是從生活習慣、思維方式、情緒管理等多個維度，為不同人格類型提供瞭個性化的健康建議。我開始嘗試書中關於“自我關懷”的建議，學著去關注自己的身體信號，並以一種更溫和的方式去迴應。我發現，當我開始真正地“聽”我的身體說話，並且以一種更健康的方式去對待它時，我的許多小毛病，都開始悄悄地消失瞭。這本書讓我明白，健康不是一蹴而就的，而是需要我們不斷地去瞭解自己，去調整自己，去與自己的身體和心靈達成和諧。

评分☆☆☆☆☆

《決定一生健康的九型人格》這本書，我真的迫不及待地想和大傢分享！我是一名長期飽受各種健康問題睏擾的讀者，嘗試過各種方法，從飲食調理到運動健身，再到各種偏方，總覺得像是大海撈針，找不到問題的根源。直到我遇到瞭這本書，我的世界觀徹底被顛覆瞭。它沒有給我什麼神奇的藥方，也沒有推銷昂貴的保健品，而是帶我深入地認識瞭“我”自己。通過九型人格的理論，我開始理解自己為什麼會産生某些特定的行為模式，這些模式又如何潛移默化地影響瞭我的身體健康。比如，我一直以為自己很“抗壓”，但書中卻揭示瞭我的這種“堅強”背後，隱藏著多麼巨大的情緒壓抑，而這種壓抑長期下來，是如何導緻我的消化係統紊亂、睡眠質量直綫下降的。它讓我看到，很多時候，我們與生俱來的性格特質，纔是我們身體最真實、最誠實的“翻譯器”。書中提供瞭很多切實可行的方法，不是那種“三天瘦十斤”的口號，而是從根本上，通過調整心態、改善溝通方式、建立健康的邊界等方麵，來“治愈”那些潛藏在性格深處的“病根”。我開始嘗試書中關於溝通的建議，減少那些不必要的衝突和內耗，奇跡般地，我的焦慮感減輕瞭，睡眠也變得香甜起來。這本書就像一位循循善誘的智者，它沒有直接告訴你“生病瞭”，而是引導你通過觀察和理解，自己找到那扇通往健康的大門。它讓我明白，健康不僅僅是身體沒有疾病，更是一種內在的平衡與和諧。