以爱的名义 : 30天30种方法来拯救你的家庭 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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可欣 著

图书标签:

• 家庭关系
• 婚姻修复
• 亲子沟通
• 情感疗愈
• 爱与奉献
• 自我成长
• 心理学
• 人际关系
• 幸福家庭
• 危机处理

店铺： 广影图书专营店

出版社： 吉林文史出版社

ISBN：9787547219089

商品编码：29692236324

包装：平装

出版时间：2014-06-01

基本信息

书名：以爱的名义 : 30天30种方法来拯救你的家庭

定价：32.00元

作者：可欣

出版社：吉林文史出版社

出版日期：2014-06-01

ISBN：9787547219089

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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书中对婚姻生活中可能遇见的各种问题都进行了鞭辟入里的分析，让读者可以从中获得关于婚姻生活的借鉴，让读者可以在婚姻中更加幸福，让婚姻一直保持新鲜。

内容提要

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通过故事分析和心理分析并进的方式将婚姻中的男女在婚姻中可能遇到的各种问题进行阐述，并且从婚姻经历的各个阶段入手，层层推进，有条不紊的用举例的方式将婚姻中的男女遇到的问题进行生动的展示，并且从问题入手，找到各种问题的症结所在，再针对具体问题提出相应的解决策略，为身陷情感“围城”中的男女们指出正确跨越障碍的方法和技巧。

目录

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章　新婚燕尔——了解磨合
　天　万事开头难
　第二天　睁一只眼闭一只眼
　第三天　乐对柴米油盐事
　第四天　幸福小夫妻莫忘家庭理财
　第五天　打热战，而不是打冷战
　第六天　家和万事兴
第二章　换位思考——调整关系
　第七天　夫妻的双重自律
　第八天　吵架也要换位思考
　第九天　出乎意料的惊喜
　第十天　赞赏与鼓励的眼光
　第十一天　家庭中的角色转换
　第十二天　赢得美满婚姻，要学会认输
第三章　地位较量——你争我抢
　第十三天　夫妻关系不是雇佣关系
　第十四天　婚姻要保卫，不要战争
　第十五天　勿触男人的底线和尊严
　第十六天　理性对待小金库
　第十七天　婚姻不是决斗
　第十八天　婚姻不是男女两个家庭的较量
第四章　几度春秋——磕磕碰碰
　第十九天　婚姻在于给予，不在于掠夺
　第二十天　亲密若有间，婚姻永不变
　第二十一天　床头吵架床尾和
　第二十二天　多话是婚姻的炸弹
　第二十三天　保持个性，你就是你
　第二十四天　避开抱怨之战
第五章　七年之痒——婚姻保鲜
　第二十五天　相爱容易相处难
　第二十六天　把婚姻进行到底
　第二十七天　莫让婚姻死机
　第二十八天　爱情破窗定律
　第二十九天　警惕爱被性
　第三十天　给婚姻套一层保鲜膜

作者介绍

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可欣：出版过多部畅销作品，对婚姻及两有着多年深入的研究，喜欢写作，喜欢与人分享写作的乐趣，热爱生活，亦善于享受生活。

文摘

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序言

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《家庭重建的蓝图：从冲突到和解的实用指南》 导言： 家庭，是我们生命的基石，是情感的港湾。然而，在现代生活的快节奏和复杂性中，许多家庭正经历着前所未有的挑战：沟通的壁垒、亲子关系的疏离、伴侣间的冷漠，甚至是危机四伏的冲突。我们渴望一个和谐、充满爱的家庭环境，但往往不知从何入手。这不是一本贩卖廉价情感口号的书，而是一份详尽、务实、可操作的“家庭重建蓝图”，旨在帮助每一个家庭成员，无论面对何种困境，都能找到通往深度连接和持久幸福的切实路径。 第一部分：诊断——洞察家庭系统的核心症结 在开始修复之前，我们必须准确地理解“病灶”所在。本部分将引导读者进行一次深入、诚实的自我审视与家庭系统分析。 第一章：看不见的界限与权力的游戏 家庭运作的有效性，很大程度上取决于其内部界限的清晰度与柔韧性。我们将探讨清晰界限的五个维度（情感界限、物理界限、时间界限、隐私界限和角色界限），并分析模糊界限如何滋生控制欲或过度依赖。通过案例分析，读者将学会识别家庭中潜在的“权力代理人”和“隐形规则”，理解为何某些看似微小的坚持或退让，会引发巨大的系统性失衡。内容将涵盖如何温和而坚定地设立个人边界，同时尊重他人的需求，避免冲突升级。 第二章：情绪的传染病：识别家庭中的负面循环 家庭成员的情绪并非孤立存在，它们像电流一样在系统中传递。本章重点剖析“情绪传染”的机制，特别是愤怒、焦虑和防御性反应在家庭冲突中的放大效应。我们将引入“情绪雷达”的概念，教导读者如何精确捕捉到自己和他人的初级情绪（如恐惧、受伤），而非仅仅停留在次级情绪（如愤怒、指责）。讨论了“代际情绪创伤”如何无意识地重演，并提供了一套“情绪清零”的即时干预技巧，以打破周期性的争吵模式。 第三章：叙事的力量：我们是如何定义我们的家庭的 每一个家庭都有其“核心故事”。这个故事可能是关于“我们总是吵架”或“我们从来不谈心”。这些自我实现的预言，深刻地塑造着家庭成员的行为和期望。本章将指导读者解构那些限制性的家庭叙事，并开始有意识地构建更积极、赋能的共同愿景。我们会提供结构化的“叙事重写工作表”，帮助家庭成员找到叙事中的盲点，并共同创造一个充满希望的“共同未来剧本”。 第二部分：构建——重建信任与有效沟通的基石 信任是家庭的“地基”，沟通是维护这个地基的“工具”。本部分着重于提供可以直接投入实践的沟通技巧和建立深层信任的行动方针。 第四章：从倾听到共情：对话的深度潜水 无效沟通的根源往往在于“听的假象”——我们都在等待机会反驳，而非真正理解。本章详细阐述了“非评判性倾听”的三个层次：字面理解、情绪识别和意图探寻。我们提供了一系列“反射性回应”的句式范例，确保信息传递的准确性与情感的包容性。特别关注如何处理敏感或禁忌话题，使用“我信息”而非“你信息”来表达需求和感受，从而将指责转化为邀请。 第五章：冲突的炼金术：将争执转化为成长的契机 冲突本身并不可怕，可怕的是我们处理冲突的方式。本章将冲突定义为“未被满足的需求的信号”。我们将系统性地拆解冲突处理的五个阶段：识别触发点、表达核心需求、共同寻找“第三选项”（超越你赢我输的方案）、达成可量化的协议，以及事后的“修复性连接”。针对高强度冲突，本章介绍了一种“暂停协议”，旨在如何在情绪失控时，为双方提供一个体面的、保护性的退出机制。 第六章：时间与精力的重新分配：高质量的“存在感” 在现代家庭中，“在场”并不等于“同在”。本章探讨了如何优化家庭共享时间，使其更具质量和意义。内容包括“无设备时段”的设计原则、家庭例行公事（如晚餐、睡前故事）的仪式化重塑，以及如何根据不同年龄段的成员特点，设计出既能增进亲密度，又不感到压力的亲子互动活动。重点在于培养“专注的陪伴”，让对方感受到自己是家庭中最优先的焦点。 第三部分：深化——维护长期关系的成熟实践 家庭关系是动态的，需要持续的维护和升级。本部分侧重于长期的关系投资和适应变化的能力。 第七章：角色弹性与身份重塑：适应家庭的自然演变 家庭是一个生命体，成员的角色会随着孩子长大、父母老去、职业变动而不断变化。本章深入探讨了在家庭结构转变期（如空巢期、新手父母期）如何进行“角色协商”。我们提供了一种“角色契约”的框架，鼓励伴侣和家庭成员定期坐下来，重新评估和确认彼此的责任与支持点，确保没有人感到被遗忘或被过度承担。 第八章：原谅的实践：放下历史的重担 原谅不是遗忘，而是主动选择放下过去的伤害带来的束缚。本章将原谅过程分解为三个可控的步骤：承认伤害、理解动机（不等于赞同行为）、以及主动构建未来的连接。重点强调“自我原谅”，因为许多家庭冲突源于成员无法接纳自己的不完美。我们将讨论如何区分“需要边界的拒绝”与“需要修复的原谅”。 第九章：构建韧性与希望的家庭文化 健康的家庭文化具有强大的“韧性”，使其能从外部压力和内部挫折中恢复过来。本章聚焦于培养家庭的乐观主义和感恩文化。我们提出了一系列日常练习，如“每日三个闪光点分享”、“家庭使命宣言的共同起草”，以及如何系统性地庆祝微小的成就。目标是让家庭的氛围从“应对危机”转向“积极创造”，为未来打下坚实的心理基础。 结语：持续的旅程 家庭重建不是一个终点，而是一场持续的学习和调整的旅程。本书提供的工具和框架，是您在这个旅程中值得信赖的指南针。真正的力量，蕴藏在您愿意为之付出的每一次努力、每一次真诚的倾听、以及每一次勇敢的沟通之中。家庭的幸福，始于您决定拿起这份蓝图的那一刻。

评分☆☆☆☆☆

我常常在想，为什么有的家庭明明没有什么大的问题，却总是弥漫着一种疏离感？我曾经为此感到困惑和焦虑。直到我翻开《以爱的名义》，我才意识到，原来家庭关系的维护，真的需要“刻意练习”。这本书的魅力在于，它将“爱”这个抽象的概念，具象化成了30个可以落地执行的方法。它没有提供那种“一劳永逸”的解决方案，而是鼓励我在日常生活中，每天尝试一种新的沟通方式，一种新的互动模式。我特别喜欢书中关于“共同设定目标”的建议，这不仅仅是家庭成员之间的一次讨论，更是一次关于未来愿景的碰撞。当我们一起为家里的某个小目标努力时，那种团队协作的氛围，那种共同成长的喜悦，是任何物质奖励都无法比拟的。这本书的优点在于，它既有理论指导，又有实践案例，让我能够清晰地看到每一种方法可能带来的改变，并且能够根据自己家庭的实际情况进行调整。读完这本书，我不再害怕家庭中的矛盾，反而开始期待每一次的沟通和磨合，因为我知道，只要我愿意付出，爱就一定会在其中生长。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就像是我失落的宝藏，在迷茫不知所措的时候，它就这么静静地躺在我眼前，指引我前行的方向。我一直觉得，经营家庭需要一种“秘诀”，一种能够让矛盾消失，让幸福永驻的神奇力量。而《以爱的名义》这本书，它没有直接告诉你这个“秘诀”，而是通过30天30种不同的方法，让你亲手去创造这个“秘诀”。我尝试了书里提出的“共同创造回忆”的方法，虽然只是简单的周末一起做一顿饭，或者去公园散散步，但那种在忙碌生活中抽离出来的专注和陪伴，让我和家人的心贴得更近了。还有“表达感激”这一章，我以前很少会把“谢谢”挂在嘴边，觉得家人之间不必如此客套，但这本书让我明白，一句简单的“谢谢”，能够让对方感受到被看见、被重视，这种力量远超我想象。它教会我，爱不是说说而已，爱是行动，是细节，是日复一日的温暖灌溉。这本书的语言风格非常亲切，读起来就像和一位经验丰富的长辈在聊天，让你觉得温暖而有力量，一点都不觉得枯燥。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体感觉，就像是一场心灵的洗礼，又像是一次关于爱的奇幻漂流。作者用30天的时间，为我们设计了30个不同主题的“爱的行动”，让我觉得每一次翻开书页，都是一次新的冒险，一次新的探索。我特别欣赏书中关于“创造惊喜”的章节，它不仅仅是买礼物，更是指那种出乎意料的关怀，那种让家人感受到被宠溺的瞬间。我尝试在一天晚饭后，突然给家人准备了一场即兴的家庭电影之夜，虽然简单，但看着他们惊喜的表情，我由衷地感到快乐。这本书的结构设计非常巧妙，每天一个主题，不会让人感到压力，反而会让人充满期待。它让我明白，爱不是一种负担，而是一种能力，一种可以通过学习和实践不断提升的能力。它教会我，即使在最平凡的生活里，也能找到闪闪发光的爱，并且用最温柔、最有力的方式，去守护这份来之不易的幸福。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我开始读这本书的时候，并没有抱太大的期望。我以为它会像市面上很多关于家庭的书籍一样，讲一些大道理，一些空泛的建议。但《以爱的名义》这本书，它完全颠覆了我的认知。它给我最大的惊喜是，它不是在“教”我怎么爱，而是在“引导”我去爱。它用30天的时间，30个截然不同的方法，让我有机会去发现自己内心深处对家人的爱，并且学会如何用最有效的方式去表达。我尝试了书中关于“原谅”的章节，虽然过程有些艰难，但当我说出那句“我原谅你”的时候，我感到前所未有的轻松。这本书的作者，真的太懂家庭了，太懂人了。它没有用任何华丽的辞藻，只是用最朴实、最真诚的语言，去触碰我们内心最柔软的地方。它让我意识到，我们曾经可能因为一些小事而忽略了彼此，而这本书，就像一盏明灯，照亮了我们前进的方向，让我们能够重新找回对彼此的珍惜和爱。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是，原来“爱”这个字，可以被拆解成这么多具体、可行、又充满智慧的行动。我一直觉得家庭关系是个玄而又玄的东西，经营起来就像在走钢丝，小心翼翼，生怕一个不留神就摔得粉身碎骨。但这本书，它没有给你空洞的理论，没有让你去思考那些遥不可及的哲学，而是实实在在、一天一种方法，像剥洋葱一样，一层一层地揭开了家庭关系的奥秘。我尤其喜欢它那种循序渐进的设计，30天，30个小小的改变，积少成多，却能带来翻天覆地的效果。比如，有几天是关于“倾听”，我以前总觉得自己在听，但后来才发现，原来我只是在等着自己说，而不是真正去理解对方的感受。还有关于“赞美”，我发现自己总是习惯性地挑毛病，却很少注意到家人的优点。这本书让我有机会重新审视自己，重新认识我的家人，并且开始用一种全新的方式去连接他们。它不是要你立刻变成一个完美的家庭，而是在你每天的小小努力中，播下爱的种子，然后静待花开。