正版 跟著節氣過日子 9787555230786 楊力 青島齣版社

正版 跟著節氣過日子 9787555230786 楊力 青島齣版社 下載 mobi epub pdf 電子書 2024


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楊力 著



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發表於2024-12-23

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圖書介紹

店鋪: 潤一圖書專營店
齣版社: 青島齣版社
ISBN:9787555230786
商品編碼:29690910051
包裝:平裝-膠訂
齣版時間:2017-12-01


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圖書描述

基本信息

書名:跟著節氣過日子

定價:45.00元

作者:楊力

齣版社:青島齣版社

齣版日期:2017-12-01

ISBN:9787555230786

字數:

頁碼:

版次:1

裝幀:平裝-膠訂

開本:32開

商品重量:0.4kg

編輯推薦


★天人閤一的養生寶典;★央視《百傢講壇》主講嘉賓,中醫養生學傢執筆;

內容提要


本書將現代醫學知識與傳統養生理念有機融閤,指導人們在四季節氣中科學閤理地安排日常飲食起居。融趣味性、經典性、知識性與實用性為一體,讓讀者在輕鬆愉快的閱讀中掌握“天人閤一”的節氣養生秘訣。

目錄


目錄

序 /1

立春食療養生篇

時令物語 /2

立春養生:適當調攝,以生春陽 /3

立春食療:吃辛甘發散之品以養春陽 /4

立春進補食療方 /5

常見病立春調治法 /8

當令食物排行榜 /11

雨水食療養生篇

時令物語 /16

雨水養生:雨水養陽,調養脾胃是關鍵 /17

雨水食療:風高物燥多食鮮,調養脾胃宜食粥 /17

雨水進補食療方 /19

常見病雨水調治法 /21

當令食物排行榜 /23

驚蟄食療養生篇

時令物語 /26

驚蟄養生:氣候多變,辨體質調養 /28

驚蟄食療:保陰潛陽,適當進補 /29

驚蟄進補食療方 /30

常見病驚蟄調治法 /32

當令食物排行榜 /34

立夏食療養生篇

時令物語 /68

立夏養生:心氣旺,養生重在護心 /69

立夏食療:以養陰清熱為主,忌油膩辛辣 /69

立夏進補食療方 /70

常見病立夏調治法 /73

當令食物排行榜 /76

小滿食療養生篇

時令物語 /79

小滿養生:扶正祛邪,未病先防 /80

小滿食療:清熱利濕 /80

小滿進補食療方 /81

常見病小滿調治法 /82

當令食物排行榜 /86

芒種食療養生篇

時令物語 /89

芒種養生:增強體質,防曬防濕 /90

芒種食療:飲食清淡 /91

芒種進補食療方 /91

常見病芒種調治法 /93

當令食物排行榜 /96

夏至食療養生篇

時令物語 /98

夏至養生:鼕病夏治 /99

夏至食療:多食苦鹹以補心 /100

夏至進補食療方 /100

常見病夏至調治法 /102

當令食物排行榜 /105

小暑食療養生篇

時令物語 /108

小暑養生:防暑靜心 /109

小暑食療:避免脾胃受傷 /109

小暑進補食療方 /110

常見病小暑調治法 /112

當令食物排行榜 /115

大暑食療養生篇

時令物語 /118

大暑養生:需防暑濕 /119

大暑食療:多食藥粥以補脾胃 /119

大暑進補食療方 /120

常見病大暑調治法 /122

當令食物排行榜 /125

5

白 露 處 暑 立 鞦

立鞦食療養生篇

時令物語 /128

立鞦養生:陽氣漸收,陰氣漸長 /129

立鞦食療:益胃生津 /130

立鞦進補食療方 /131

常見病立鞦調治法 /134

當令食物排行榜 /136

處暑食療養生篇

時令物語 /139

處暑養生:調整作息,天人相應 /140

處暑食療:多食蔬果,預防鞦燥 /141

處暑進補食療方 /141

常見病處暑調治法 /144

當令食物排行榜 /146

白露食療養生篇

時令物語 /149

白露養生:一早一晚多添衣 /150

白露食療:調整飲食結構,防犯季節病 /150

白露進補食療方 /151

常見病白露調治法 /153

當令食物排行榜 /156

鞦分食療養生篇

時令物語 /158

鞦分養生:保持陰平陽秘的狀態 /159

鞦分食療:虛則補之,實則泄之 /160

鞦分進補食療方 /161

常見病鞦分調治法 /163

當令食物排行榜 /165

寒露食療養生篇

時令物語 /168

寒露養生:陽氣收斂,保養 /169

寒露食療:滋陰潤燥 /170

寒露進補食療方 /170

常見病寒露調治法 /173

當令食物排行榜 /176

霜降食療養生篇

時令物語 /179

霜降養生:防寒保暖 /180

霜降食療:飲食多樣化 /180

霜降進補食療方 /181

常見病霜降調治法 /183

當令食物排行榜 /186

立鼕食療養生篇

時令物語 /188

立鼕養生:斂陰護陽 /189

立鼕食療:鼕令進補,辨清體質不盲目 /190

立鼕進補食療方 /191

常見病立鼕調治法 /193

當令食物排行榜 /195

小雪食療養生篇

時令物語 /198

小雪養生:注意情誌調節 /199

小雪食療:閤理膳食 /199

小雪進補食療方 /200

常見病小雪調治法 /203

當令食物排行榜 /206

大雪食療養生篇

時令物語 /208

大雪養生:養宜適度,養勿過偏 /209

大雪食療:多食高熱量食物,勿營養過剩 /210

大雪進補食療方 /210

常見病大雪調治法 /213

當令食物排行榜 /215

8

鼕 至 小 寒 大 寒

鼕至食療養生篇

時令物語 /218

鼕至養生:由動轉靜,科學養生 /219

鼕至食療:辨體質進補 /220

鼕至進補食療方 /221

常見病鼕至調治法 /223

當令食物排行榜 /225

小寒食療養生篇

時令物語 /229

小寒養生:三九補一鼕,來年無病痛 /230

小寒食療:不可盲目進補 /231

小寒進補食療方 /231

常見病小寒調治法 /234

當令食物排行榜 /237

大寒食療養生篇

時令物語 /240

大寒養生:順時以養生 /241

大寒食療:補腎抗衰 /242

大寒進補食療方 /242

常見病大寒調治法 /245

當令食物排行榜 /247

作者介紹


央視《百傢講壇》主講嘉賓,中醫養生學傢。

文摘




序言



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