店鋪： 鑫舟啓航圖書專營店
齣版社： 遼寜科學技術齣版社
ISBN：9787538160703
商品編碼：29687620005
叢書名： 詠春木人樁法
齣版時間：2015-02-01
具體描述
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基本信息
書名:詠春木人樁法
：25.80元
作者:舒建臣 著
齣版社：遼寜科學技術齣版社
齣版日期：2015-02-01
ISBN：9787538160703
字數：310000
頁碼：215
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：
編輯推薦
本書是作者繼《詠春三套拳法》齣版的又一力作，與本書同步齣版的還有《詠春搏擊術精粹》《詠春黐手對練》,更加係統地介紹瞭學習詠春拳的技術和方法，可供其他武技武道、南拳術、截拳道、散打引用參考或藉鑒。
| 目錄 | |
| 部分？ 詠春拳木人樁 章？詠春拳木人樁法概述 / 17 節？木人樁的源流 / 17 一、佛山詠春拳木人樁法源流 / 17 二、詠春木人樁與紅船木人樁 / 18 第二節？木人樁法的風格和特點 / 19 一、木人樁法的風格 / 19 二、木人樁法的特點 / 19 第三節？木人樁法的內容 / 20 第二章？木人樁法基本知識 / 22 節？木人樁基本知識 / 22 一、木人樁器械種類 / 22 二、木人樁的製作尺寸 / 23 三、木人樁器械的選用 / 23 第二節？打木人樁法要素 / 24 一、姿勢 / 25 二、方法 / 25 三、身法 / 25 四、步法 / 26 五、手法 / 26 六、眼法 / 26 七、精神 / 26 八、勁力 / 26 九、呼吸 / 27 十、節奏 / 27 第三章？廣泛流傳的木人樁法 / 28 節？鉗陽馬 / 28 一、預備式 / 29 二、雙伏手 / 29 三、雙彈手 / 30 四、鉗陽馬 / 30 第二節？上下耕手 / 31 一、雙托手 / 31 二、雙標指 / 31 三、右膀手左護手 / 32 四、右攤手左膀手 / 32 五、上下耕手（一） / 33 六、上下耕手（二） / 34 七、左攤手右膀手 / 34 八、左擸手右爆捶 / 34 九、左衝捶（一） / 35 十、右衝捶（一） / 35 十一、左衝捶（二） / 36 十二、上下耕手（三） / 36 十三、左攤手右割手 / 36 十四、左擸手右正掌 / 37 十五、左膀手右護手 / 38 十六、左攤手右膀手 / 38 十七、上下耕手（四） / 38 十八、上下耕手（五） / 38 十九、右攤手左膀手 / 39 二十、右擸手左爆捶 / 39 二十一、右衝捶（二） / 39 二十二、左衝捶（三） / 40 二十三、右衝捶（三） / 40 二十四、上下耕手（六） / 40 二十五、右攤手左割手 / 40 二十六、右擸手左正掌 / 41 第三節？弓攤手 / 41 一、雙托手（一） / 41 二、雙標指 / 41 三、左攤手右膀手（一） / 42 四、左割手右鏟掌 / 42 五、左攤手右膀手（二） / 43 六、右撥肘左護手 / 43 七、右劈掌左護手 / 43 八、右割手左橫掌 / 44 九、上下耕手（一） / 44 十、雙撞拳（二） / 45 十一、雙托手（二） / 45 十二、雙標指（二） / 46 十三、右攤手左膀手（一） / 46 十四、右割手左鏟掌 / 46 十五、右攤手左膀手（二） / 47 十六、左撥肘右護手 / 47 十七、左劈掌右護手 / 47 十八、左割手右橫掌 / 47 十九、上下耕手（二） / 48 二十、雙撞拳（二） / 48 第四節？前蹬腳 / 48 一、雙攤手 / 48 二、雙擸手右前蹬腳 / 49 三、雙擸手左前蹬腳 / 49 四、右標指（一） / 50 五、左標指 / 50 六、右標指（二） / 51 第五節？連環衝捶 / 51 一、右膀手左護手 / 51 二、抱排掌（一） / 51 三、左割手右殺頸手 / 52 四、右割手左殺頸手 / 52 五、左割手右衝捶 / 53 六、左衝捶（一） / 53 七、右衝捶（一） / 54 八、左衝捶（二） / 54 九、左膀手右護手 / 54 十、抱排掌（二） / 54 十一、右割手左殺頸手 / 55 十二、左割手右殺頸手 / 55 十三、右割手左衝捶 / 55 十四、右衝捶（二） / 56 十五、左衝捶（三） / 56 十六、右衝捶（三） / 56 第六節？斜踏腳 / 57 一、左護手右蛇形手 / 57 二、右膀手左護手 / 57 三、雙沉手右踩腳 / 58 四、左正掌右護手 / 58 五、右正掌（一） / 59 六、左正掌（一） / 59 七、左伏手右蛇形手 / 60 八、蛇形手右側蹬腳 / 60 九、右護手左蛇形手 / 61 十、左膀手右護手 / 61 十一、雙沉手左踩腳 / 61 十二、右正掌左護手 / 61 十三、左正掌（二） / 62 十四、右正掌（二） / 62 十五、右伏手左蛇形手 / 62 十六、蛇形手左側蹬腳 / 63 第七節？躐手 / 63 一、雙標指 / 63 二、左攤手右割手 / 63 三、右攤手左割手 / 64 四、左衝捶（一） / 64 五、右衝捶 / 64 六、左衝捶（二） / 65 七、雙托手 / 65 八、雙伏手 / 65 九、雙彈手 / 65 十、鉗陽馬 / 66 十一、收勢 / 66 第二部分？ 流傳葉係詠春拳木人樁 章？流傳葉係詠春木人樁概述 / 67 節？流傳葉係詠春拳木人樁 / 67 第二節？木人樁的尺寸 / 68 第二章？詠春拳的木人樁特點 / 69 節？詠春拳與木人樁 / 69 第二節？木人樁的特點 / 70 第三節？木人樁宗旨 / 70 第三章？木人樁基本訓練 / 72 節？攤手 / 72 一、攤手技術 / 72 二、要領 / 73 三、說明 / 73 四、作用 / 73 第二節？伏手 / 73 一、伏手技術 / 74 二、要領 / 74 三、說明 / 75 四、作用 / 75 第三節？膀手 / 75 一、膀手技術 / 75 二、要領 / 76 三、說明 / 76 四、作用 / 76 第四節？護手 / 76 一、護手技術 / 76 二、要領 / 77 三、說明 / 77 四、作用 / 77 第五節？衝拳 / 77 一、衝拳技術 / 77 二、要領 / 78 三、說明 / 78 四、作用 / 78 第六節？正掌 / 79 一、正掌技術 / 79 二、要領 / 79 三、說明 / 79 四、作用 / 80 第七節？側掌 / 80 一、側掌技術 / 80 二、要領 / 80 三、說明 / 81 四、作用 / 81 第八節？橫掌 / 81 一、橫掌技術 / 81 二、要領 / 82 三、說明 / 82 四、作用 / 82 第九節？前撐腿 / 82 一、前撐腿技術 / 82 二、要領 / 83 三、說明 / 83 四、作用 / 83 第十節？側撐腿 / 83 一、側撐腿技術 / 84 二、要領 / 84 三、說明 / 84 四、作用 / 85 第四章？詠春拳木人樁法構成 / 86 節？木人樁 / 86 一、死樁 / 87 二、活樁 / 87 三、木人樁製作 / 88 第二節？詠春拳木人樁法構成 / 89 一、木人樁法 / 89 二、木人樁法構成 / 90 第五章？詠春拳木人樁法 / 92 節？問手左式 / 92 一、問手左式 / 92 二、攀頸手 / 94 三、膀手 / 94 四、攤手橫掌（一） / 95 五、上下挭手（一） / 96 六、捆手 / 97 七、攤手橫掌（二） / 98 八、上下挭手（二） / 98 九、勾手托手 / 99 十、窒手正掌 / 100 第二節？問手右式 / 100 一、問手右式 / 101 二、攀頸手 / 101 三、膀手 / 102 四、攤手橫掌（一） / 102 五、上下挭手 / 102 六、捆手 / 103 七、攤手橫掌（二） / 103 八、上下挭手 / 104 九、勾手托手 / 104 十、窒手橫掌 / 105 第三節？內外門拍手 / 105 一、內門拍手（一） / 105 二、內門拍手（二） / 106 三、內門拍手（三） / 107 四、內門拍手（四） / 108 五、殺頸手（一） / 109 六、窒手衝拳（一） / 109 七、外門拍手 / 110 八、殺頸手（二） / 111 九、窒手衝拳（二） / 111 十、雙托手 / 112 第四節？問手撐腿 / 113 一、低膀手（一） / 113 二、問手變式（一） / 114 三、側撐腿（一） / 115 四、低膀手（二） / 116 五、問手變式（二） / 116 六、側撐腿（二） / 117 七、上下挭手 / 118 八、勾手托手 / 118 九、窒手正掌 / 119 第五節？雙攤手 / 120 一、外門雙攤手 / 120 二、內門雙圈手 / 121 三、雙低橫掌 / 121 四、內門雙攤手 / 122 五、雙高橫掌 / 123 六、外門雙窒手 / 124 七、勾手挭手（一） / 124 八、勾手挭手（二） / 125 九、勾手挭手（三） / 126 十、窒手正掌 / 126 十一、膀手（一） / 126 十二、踩踏腿（一） / 127 十三、上下挭手（一） / 128 十四、勾手挭手（四） / 128 十五、勾手挭手（五） / 129 十六、勾手挭手（六） / 129 十七、勾手橫掌 / 129 十八、膀手（二） / 130 十九、踩踏腿（二） / 131 二十、上下挭手（二） / 131 二十一、勾手托手 / 132 第六節？抱排掌 / 132 一、窒手正掌 / 133 二、彈手（一） / 133 三、彈手（二） / 134 四、彈手（三） / 135 五、勾手橫掌 / 136 六、捆手 / 136 七、正身抱排掌（一） / 137 八、膀手（一） / 137 九、側身抱排掌（一） / 138 十、上下挭手（一） / 139 十一、正身抱排掌（二） / 139 十二、膀手（二） / 139 十三、側身抱排掌（二） / 140 十四、上下挭手（二） / 140 十五、勾手挭手 / 141 第七節？十字腿 / 141 一、橫掌窒手 / 141 二、上下挭手（一） / 142 三、上下挭手（二） / 142 四、膀手（一） / 143 五、擸手殺頸手（一） / 143 六、拍手殺頸手（一） / 144 七、膀手（二） / 145 八、擸手殺頸手（二） / 145 九、拍手殺頸手（二） / 146 十、膀手（三） / 146 十一、十字腿（一） / 147 十二、膀手（四） / 148 十三、十字腿（二） / 148 十四、上下挭手（三） / 149 十五、勾手托手 / 150 第八節？掃腿 150 一、窒手正掌（一） / 150 二、低膀手（一） / 151 三、低膀手（二） / 151 四、低膀手（三） / 151 五、前蹬腿（一） / 152 六、膀手斜踩腿（一） / 153 七、低膀手（四） / 154 八、低膀手（五） / 154 九、低膀手（六） / 155 十、前蹬腿（二） / 155 十一、膀手斜踩腿（二） / 155 十二、撳手（一） / 156 十三、拍手橫掌（一） / 157 十四、撳手（二） / 158 十五、拍手橫掌（二） / 158 十六、撳手（三） / 159 十七、低蹬腿（一） / 159 十八、撳手（四） / 159 十九、低蹬腿（二） / 160 二十、膀手（一） / 160 二十一、擸手掃腿（一） / 160 二十二、膀手（二） / 161 二十三、擸手掃腿（二） / 162 二十四、上下挭手 / 162 二十五、勾手托手 / 162 二十六、窒手正掌（二） / 163 第六章？詠春木人樁緻用法 / 165 節？木人樁緻用法訓練要求 / 165 第二節？木人樁緻用法基本訓練 / 167 一、問手式 / 167 二、攀頸手 / 168 三、攤手橫掌 / 169 四、上下挭手 / 169 五、勾手托手 / 169 六、窒手正掌 / 170 七、窒手橫掌 / 171 八、護手殺頸手 / 171 九、窒手衝拳 / 172 十、抱排掌 / 173 十一、擸手殺頸手 / 174 十二、拍手鏟手 / 174 十三、膀手側撐腿 / 174 十四、攤手側踩踏腿 / 175 十五、攤手十字腿 / 176 十六、攤手前蹬腿 / 177 十七、擸手掃腳腿 / 177 第三節？木人樁緻用法 / 178 一、問手式—攀頸手 / 180 二、膀手—攤手橫掌 / 181 三、上下挭手—捆手—攤手橫掌 / 181 四、上下挭手—勾手托手—窒手正掌 / 183 五、內門拍手—內門拍手 / 185 六、內門拍手—殺頸手—窒手衝拳 / 186 七、雙托手—低膀手手—問手變式手—側撐腿 / 186 八、低膀手—問手變式 / 188 九、側撐腿 / 189 十、外門雙攤手—內門雙攤手—雙低橫掌 / 190 十一、內門雙攤手—雙高橫掌 / 191 十二、外門雙窒手—勾手挭手—窒手正掌 / 191 十三、膀手—踩踏腿 / 193 十四、上下挭手—勾手挭手—勾手橫掌 / 193 十五、彈手—勾手橫掌 / 195 十六、捆手—正身抱排掌 / 196 十七、膀手—側身抱排掌 / 196 十八、上下挭手—正身抱排掌 / 198 十九、膀手—抱排掌 / 199 二十、上下挭手—勾手挭手—窒手橫掌 / 201 二十一、上下挭手—上下挭手—膀手—擸手殺頸手—拍手殺頸手 / 202 二十二、膀手—擸手殺頸手—拍手殺頸手 / 203 二十三、膀手—十字腿 / 205 二十四、低膀手—前蹬腿—膀手斜踩腿 / 206 二十五、撳手—拍手橫掌 / 208 二十六、擸手掃腳腿 / 209 二十七、雙托手 / 210 |
內容提要
木人樁法是中華（佛山）詠春拳特有的訓練方法。我們看到的木人樁法由於數年來的傳承形成瞭各種個性的樁法、練法，甚至有路、第二路、第三路木人樁法的形式風格，本書收錄瞭較廣泛流傳的、具有代錶性的木人樁法和流傳葉係詠春拳木人樁。廣泛流傳的木人樁法可作為詠春拳木人樁練法的根本和基礎，又是各演變詠春拳支係對比練習的參考。葉係詠春拳木人樁，即當今在世界各地流傳的常見樁法。木人樁法融入瞭詠春拳踢打摔拿和防守技巧的各式技術，也是將小念頭、標指、尋橋三套拳中具有代錶性的攻防手法、步法、踢法融閤在一起的一種模擬練習，這種練習方法充分體現瞭詠春拳的實戰意識與技擊方法。木人樁，為詠春拳訓練器材，以木材製造，有樁手及樁腳設置，容許樁手及樁腳有少量活動（彈性），來當作模擬對手練習，鍛煉手或腳接觸部位的剛強性、全身整體活動性、步法的靈活性等。練習者通過木人樁法練習，可將詠春拳的手法、踢法糅閤到散打（自由搏擊）中去。詠春拳論有雲：化橋覓對手，有師更需求；無師無對手，鏡與樁中求。
詠春木人樁法內容，同時適閤截拳道或部分南拳術的訓練。
作者介紹
舒建臣，中國武術傢。現居廣東深圳。主編有《截拳道入門係列》、《詠春拳係列》。著有《詠春三套拳法》、《截拳道》、《截拳道短棍技法》、《中國散打係列叢書》、《詠春拳學係列》、《佛山詠春拳係列叢書》、《擒拿解脫反擒拿》《中國擒拿術》等等。
舒建臣，生於中國北方武術之鄉，隨名師習南北拳術，入散打隊。對詠春拳及截拳道有獨到見解，其拳學思想深受眾多習武者的喜愛。
舒建臣是我國的武術技擊傢。對詠春拳、截拳道貢獻功不可沒。舒建臣著述數本武術類專著，並在中外齣版傳播，受到中外武術愛好者的喜愛，其作品並被其它同類作品藉鑒和引用。
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