愛的博弈 John Gottman 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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John Gottman 著

圖書標籤:

• 婚姻
• 情感
• 心理學
• 人際關係
• 溝通
• 愛情
• 親密關係
• 衝突管理
• 伴侶關係
• 傢庭關係

店鋪： 讀者科技圖書專營店

齣版社： 浙江人民齣版社

ISBN：9787213058653

商品編碼：29686717219

包裝：平裝

齣版時間：2014-01-01

基本信息

書名：愛的博弈

定價：49.90元

作者：John Gottman

齣版社：浙江人民齣版社

齣版日期：2014-01-01

ISBN：9787213058653

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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華盛頓大學教授約翰·戈特曼博士被譽為“婚姻教皇”，在美國被視為與羅傑斯和榮格齊名的人際關係大師。從1986年起，他在位於西雅圖的婚姻與傢庭研究所——“愛情實驗室”——中對700對伴侶進行瞭長期的觀察研究並建立起一座數據庫，**次將博弈論用在贏得愛情的領域，讓像霧像雨又像風的愛情變得不再撲朔迷離。　　大量觀察數據讓愛的測量不再是個難題，事實上，確實有方法可以通過數學的方式計算齣伴侶間信任或背叛的程度。本書提齣瞭信任標尺與未來齣軌率的評估方法，探討瞭如何理解和預防背叛，彌補不忠的惡果。　　本書收錄瞭大量具體可行的自我測試，書中介紹的方法經過實驗證明並切實可行，不僅適用於婚戀關係，對一般的人際交往也有所助益。 湛廬文化齣品。 更多好書盡在湛廬文化

內容提要

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20世紀*影響力的心理治療大師、美國“婚姻教皇”約翰戈特曼親密關係四部麯之三，美國熱銷13年，讓婚姻持久保鮮的人際關係。
　　揭示關於愛的謎團：該如何定義愛情？為何有的愛情持久，有的早逝？該如何建立信任、避免不忠與背叛？用科學的答案教你把握愛情的來龍去脈，識彆暗示愛情冷卻的蛛絲馬跡， 修復被生活磨損褪色的關係，讓一段感情重新煥發活力。
　　源自實驗室中對近700對伴侶所做的科學研究，收錄瞭開創性的理論、大量豐富翔實的案例和測試題，介紹瞭在婚姻與愛情中如何衡量信任、應對背叛。
　　適用於已婚、戀愛中的人士及希望提高人際交往技能的人群。

目錄

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作者介紹

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　　約翰·戈特曼
　　享譽世界的“婚姻教皇”
　　美國華盛頓大學心理學教授，西雅圖人際關係研究所所長，從事傢庭關係方麵研究長達40年，婚姻關係、人際關係研究領域的*專傢，被媒體譽為“婚姻教皇”。
　　人際關係領域傑齣的心理學者
　　4次榮獲美國心理健康研究院科學研究者奬章，並獲美國婚姻與傢庭治療協會傑齣科學研究者奬章、美國傢庭治療學會傑齣貢獻奬、美國心理協會傢庭心理學分會會長奬章。
　　與羅傑斯、榮格齊名的心理大師
　　2007年，美國具有相當性的刊物《美國心理治療網絡》及《美國心理學傢》雜誌評齣20世紀後25年，美國心理治療師眼中*有影響力的10位心理治療大師，戈特曼赫然在列，與卡爾·羅傑斯、卡爾·榮格齊名。

　　娜恩·西爾弗
　　作傢、記者與編輯，在育兒、婚戀、心理學與健康等領域進行研究與寫作。

文摘

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序言

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《婚姻的科學：親密關係的基石與未來》 內容提要： 本書深入剖析瞭人類親密關係——尤其是婚姻——的復雜性、演變軌跡及其維持長久幸福的內在機製。我們不再將愛情視為純粹的浪漫幻想，而是將其視為一門需要學習、實踐和科學理解的“手藝”。全書以跨學科的視角，整閤瞭心理學、社會學、神經科學乃至進化生物學的最新研究成果，旨在為讀者提供一套係統化、可操作的工具箱，以構建和維護高質量、抗壓的長期伴侶關係。 第一部分：關係的起源與誤區 第一章：浪漫神話的破滅與現實的重建 人類對愛情的描述充滿瞭詩意與理想化，但這往往是通往失望的起點。本章首先解構瞭流行文化中對“完美伴侶”和“永恒激情”的塑造，指齣這些不切實際的期望如何成為關係中的隱形殺手。我們將探討人類尋找伴侶的深層心理動機——從安全感需求到基因延續的本能驅動。重點剖析“激情之火”的生命周期，以及成功關係的關鍵是如何從依戀轉嚮承諾與閤作。 第二章：依戀模式的根源與影響 個體的依戀模式——安全型、焦慮型、迴避型——是塑造其在親密關係中行為模式的藍圖。本章詳細闡述瞭依戀理論的最新發展，解釋瞭童年經驗如何“編程”我們成年後的親密互動模式。我們不再停留在簡單分類，而是深入研究當不同依戀模式的伴侶相遇時，會産生何種“舞蹈”：例如，一個焦慮的需求如何觸發另一個迴避的退縮。理解這些模式是打破重復性衝突循環的第一步。 第三章：溝通的陷阱：有效傾聽的藝術 許多伴侶認為他們“在溝通”，但實際上他們隻是在“交替錶達不滿”。本章聚焦於影響關係質量的最核心要素：溝通的質量。我們將超越“多說”或“少說”的錶麵建議，深入探討傾聽的深度——包括驗證對方感受（Validation）和非語言信號的解讀。此外，本章詳細描繪瞭“四騎士”——批評、衊視、防禦和築牆——它們如何係統性地侵蝕信任，並提供取代這些破壞性模式的建設性替代策略。 第二部分：衝突的管理與解決 第四章：衝突的本質：差異性的永恒存在 衝突並非關係的敵人，它是差異性的必然體現。本章的核心論點是：幸福的伴侶並非沒有衝突，而是他們處理衝突的方式截然不同。我們區分瞭“可解決的問題”（Solvable Problems）和“永久性問題”（Perpetual Problems）。對於後者，目標不是消除它們，而是學會有建設性地談論它們，將潛在的破壞性爭吵轉化為富有意義的對話。 第五章：情緒的調節與修復 爭吵升級的關鍵往往在於情緒的失控。本章從神經生物學的角度解釋瞭“情緒洪水”（Emotional Flooding）發生時，大腦皮層如何被杏仁核劫持。我們介紹瞭一係列基於生理學的方法來管理衝突中的生理喚醒，例如“暫停協議”的科學運用。更重要的是，本章探討瞭“修復嘗試”（Repair Attempts）的力量——那些在衝突中用來化解緊張的小動作，它們如何成為穩定關係的緩衝劑。 第六章：權力、公平與資源的分配 長期的關係需要一個雙方都感到相對公平的權力結構和資源分配機製。本章探討瞭現代婚姻中權力動態的變化，以及傳統性彆角色對公平感的潛在扭麯。我們提齣瞭一種“共同決策模型”，強調透明度、協商和對彼此價值觀的尊重。這不僅涉及金錢，還包括時間、情感勞動和傢庭責任的平衡。 第三部分：親密關係的深化與維護 第七章：友誼的基石：欣賞與積極解讀 研究顯示，高質量的婚姻中，友誼的強度遠勝於激情的燃燒。本章深入探討瞭如何係統地培養對伴侶的欣賞和敬意。我們提齣瞭“情感銀行賬戶”的概念，強調日常的微小積極互動（Micro-moments of Positivity）是如何積纍信任資本的。這部分提供瞭實用的練習，用以主動尋找和錶達對伴侶的感激之情，並抵抗負麵偏見（Negativity Bias）。 第八章：共同意義的構建與願景 成功的長期關係需要超越日常瑣事的共同目標和願景。本章討論瞭如何構建“我們共同的微文化”（Shared Meaning System）。這包括定義彼此對生活的終極意義、為傢庭設定共享的價值觀、以及創造共同的儀式和傳統。這種共同的敘事和目標感，使得伴侶在麵對外部壓力時，能夠保持團結一緻的陣綫。 第九章：性、親密與變遷 性關係是親密關係中一個復雜且經常被忽視的維度。本章將性視為情感連接的延伸，而非獨立的生理需求。我們探討瞭隨著年齡和生活階段（如育兒期、空巢期）的變化，親密關係如何需要調整和適應。重點在於意願的錶達和脆弱性的展示，強調情感上的開放如何直接影響身體上的連接。 第十章：維護與成長的持續承諾 婚姻是一個動態的係統，需要定期的“維護檢查”。本章提齣瞭將關係維護納入日程的必要性——定期的“狀態會議”不僅用於解決問題，更重要的是用於慶祝成功和錶達渴望。最終，本書強調，維護一段持久而充實的親密關係，需要的不是魔法，而是持續的、有意識的、基於科學洞察力的行動與選擇。 總結： 《婚姻的科學：親密關係的基石與未來》提供瞭一種務實的希望：幸福的伴侶關係並非運氣使然，而是可以學習和培養的技能組閤。通過理解我們大腦的運作方式、情緒的爆發點以及溝通的有效路徑，任何一對伴侶都有能力將他們的關係從簡單的共存提升為深刻、持久的生命閤作。

评分☆☆☆☆☆

我最近收到瞭一本讓我頗感意外的書，書名叫做《愛的博弈》，作者是John Gottman。坦白說，在拿到這本書之前，我對於“愛的博弈”這個概念並沒有一個清晰的認識。我一直以為，愛就是一種純粹的情感，是心靈的契閤，是不需要任何技巧和策略的。然而，書名中的“博弈”二字，卻像一顆小石子，在我平靜的心湖裏激起瞭陣陣漣漪。它暗示著，在愛的世界裏，可能存在著一種類似於策略和計謀的遊戲，需要雙方共同參與，甚至需要一些“技巧”來維持和發展。這讓我産生瞭濃厚的興趣，也帶來一絲睏惑。我開始思考，如果愛真的可以被視為一場“博弈”，那麼這場博弈的參與者是誰？遊戲的規則又是什麼？最終的“勝者”會是誰？我並沒有急於翻開書頁，而是讓這些疑問在腦海中發酵。我喜歡這種讓事物在腦海中沉澱的過程，讓期待慢慢發酵，直到最終去品味其中的滋味。我很好奇，John Gottman這位在兩性關係領域享有盛譽的學者，是如何將“博弈”這一概念引入到愛的研究中的，他又會為我們揭示齣怎樣令人耳目一新的見解。

评分☆☆☆☆☆

拿到《愛的博弈》這本書，我的第一反應是它書名中的“博弈”二字。這與我以往對“愛”的認知有些不同。我總覺得愛應該是純粹的、無條件的，是心靈的相通，是彼此的給予。然而，“博弈”這個詞，總讓人聯想到策略、計算、甚至是一種角力。這讓我對這本書的探討方嚮産生瞭強烈的好奇。難道說，在維持一段長久而健康的關係中，確實存在著一些我們不曾察覺的“遊戲規則”？而我們，在不經意間，可能就已經參與其中，甚至成為瞭某個“遊戲”的玩傢。我並沒有立刻深入閱讀，而是讓這本書靜靜地躺在我的書架上。我喜歡讓一本好書在我的視野範圍內，讓它散發齣的獨特氣場慢慢吸引我，直到我準備好，去迎接它所帶來的所有思考和啓示。我期待著，在這本書的字裏行間，能夠找到對“愛的博弈”更深層次的解讀，看看它是否能幫助我理解那些關於愛與關係的復雜性，甚至是提供一些意想不到的“遊戲攻略”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題《愛的博弈》，讓我瞬間産生瞭濃厚的興趣。John Gottman這個名字，在提及兩性關係的研究時，總是繞不開的。我拿起這本書，並沒有迫不及待地去翻閱，而是把它放在瞭書桌顯眼的位置。我喜歡讓一本好書在我的眼前“呼吸”一段時間，讓它的存在感逐漸強化，也讓我的好奇心慢慢發酵。我一直在思考，在“愛”這個似乎全然關乎情感的領域，何以會與“博弈”聯係在一起？這是否意味著，在愛情的道路上，存在著一些我們必須學習的規則和策略？亦或是，它揭示的是一種在互動過程中，如何通過智慧的溝通和相互的理解，來達成一種和諧共贏的局麵？我總是被那些能夠幫助我們更深入地理解人與人之間微妙聯係的書籍所吸引，尤其是當它們能夠提供一些更具象化的思考方嚮時。這本書的書名，正好擊中瞭我的興趣點，我期待它能為我揭示齣，在這場關於愛的“博弈”中，究竟隱藏著怎樣的秘密，又有哪些是我們能夠從中學習和運用的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵上那個名字，John Gottman，我總覺得在哪裏見過，好像是某個領域裏非常響亮的名字。拿到這本書的時候，我並沒有立刻去看它，而是放在床頭櫃上，偶爾會拿起翻幾頁。封麵的設計很簡單，沒有太多花哨的圖案，卻有一種沉靜的力量，讓我覺得這本書也許會講述一些深刻的東西。我一直對人際關係，尤其是親密關係中的那些微妙之處很感興趣，總覺得那些在日常生活中被忽略的細節，往往纔是決定一段關係走嚮的關鍵。所以，當看到“愛的博弈”這個書名時，我的好奇心就被勾瞭起來。它不是那種浪漫愛情小說，也不是什麼心靈雞湯，更像是在探討一種更深層次的、需要智慧和技巧的互動方式。我常常在想，為什麼有些人看起來總是那麼“會”談戀愛，他們的關係似乎總能保持一種健康而充滿活力的狀態，而有些人卻總是陷入爭吵和冷戰的怪圈？這本書的書名，恰恰觸及瞭我內心深處的疑問。我沒有立刻去閱讀它的內容，而是讓它在我身邊靜靜地待著，等待一個閤適的時機，去探索它所揭示的“博弈”的規則和意義。我期待它能帶給我一些全新的視角，幫助我理解那些看不見的、卻又真實存在的愛與被愛的力量。

评分☆☆☆☆☆

《愛的博弈》這本書，光是書名就足夠引人遐想。John Gottman這個名字，在某種程度上已經自帶一種權威感，讓人覺得裏麵必然蘊含著深刻的洞見。我拿到書後，並沒有立刻沉浸其中，而是讓它在我傢客廳的茶幾上待瞭幾天。我喜歡在不經意間瞥見它，讓書名和作者的名字在我腦海中反復迴蕩，慢慢滲透。我常常思考，所謂的“愛的博弈”，究竟是一種什麼樣的情境？它是否意味著愛情中充滿瞭策略和算計？還是說，它揭示的是一種在互動中，雙方如何通過智慧和理解來達到一種平衡狀態？我個人對那些能夠幫助我們更好地理解人際關係的書籍總是充滿興趣，尤其是那些能夠提供切實可行的方法和思路的。這本書的書名，恰恰觸及瞭我對於情感關係中那些“看不見的手”的探索欲。我期待，它能為我打開一扇新的窗戶，讓我以一種前所未有的角度，去審視那些發生在愛與被愛中的微妙互動，甚至能夠從中獲得一些啓發，讓我在未來的情感道路上，能夠更加遊刃有餘，也更加深刻地理解“愛”的真正含義。