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宋可力著 著

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• 两性关系
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• 幸福
• 自我成长

店铺： 广影图书专营店

出版社： 安徽师范大学出版社

ISBN：9787811412000

商品编码：29682742451

包装：平装

出版时间：2011-10-01

基本信息

书名:婚姻恋爱心理学

定价：25.00元

售价：17.0元,便宜8.0元,折扣68

作者:宋可力著

出版社：安徽师范大学出版社

出版日期：2011-10-01

ISBN：9787811412000

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

我到底是不是你*爱的人？男人究竟在想些什么？如何应对女人的“神经质”？男人们究竟会为什么样的女人“死去活来”？为什么不少好女人不幸福？……这本《婚姻恋爱心理学》像一面镜子，反映了这个时代普遍存在的一些情感问题。它详细剖析了恋爱那些事儿，从读懂你自己，到爱情产生的原因，从失恋之后的心理调控，再到爱的矛盾的解决等。本书由宋可力编著。

内容提要

这本《婚姻恋爱心理学》像一面镜子，反映了这个时代普遍存在的一些情感问题。它详细剖析了恋爱那些事儿，从读懂你自己，到爱情产生的原因，从失恋之后的心理调控，再到爱的矛盾的解决等。并针对现代较为普遍的剩女、婚外恋、办公室恋情等现象，从心理学的角度，为读者揭开了爱的面纱，帮助读者在婚恋上少走弯路，用短的时间了解和理解爱情的本质，找到知心爱人。
爱与被爱是世界上幸福的事情，是每个人都要经历的感情。但是，爱不是一种单纯的行为，而是我们生活中的一种气候，一种需要我们终身学习、发现和不断前进的活动。唯有懂得爱，才会有真爱；唯有善用爱情心理学，爱的家园才能总是绿树长青、生机勃勃。《婚姻恋爱心理学》让我们运用心理学好好爱！本书由宋可力编著。

目录

作者介绍

宋可力，心理学、成功学研究者，尤其深入研究自我暗示、自我催眠等心理学分支。深信改变自我暗示就能改变人的命运。曾出版《20几岁懂点心理学》《心理揣摩术：实用的人际关系谋略》《人际交往中的心理策略》等作品。

文摘

序言

书名：亲密关系的艺术：驾驭情感，构建持久联结 引言 人是社会性动物，对情感联结有着根深蒂固的需求。从呱呱坠地的那一刻起，我们便踏上了寻找归属、渴望被理解的旅程。这种对亲密关系的追求，贯穿了我们的一生，塑造着我们的性格，影响着我们的幸福感。然而，构建和维持一段健康、持久的亲密关系，绝非易事。它需要智慧、勇气，更需要一套行之有效的方法和深刻的自我认知。《亲密关系的艺术：驾驭情感，构建持久联结》正是一本深入剖析亲密关系复杂性的指南，它旨在帮助读者理解关系中的动态机制，掌握沟通的技巧，并最终学会如何爱与被爱。 本书并非提供万能公式，而是提供一套探索性的框架，引导读者从内心出发，审视自己过往的经验，理解亲密关系中的常见陷阱与挑战。我们将一起穿越人类情感的迷宫，解析依恋模式如何影响我们对待伴侣的方式，探讨冲突管理的关键策略，并揭示如何通过积极的互动，将关系中的“摩擦”转化为“火花”。 第一部分：探寻自我——亲密关系的基石 任何一段外部关系的质量，都直接取决于我们自身的内在状态。在本书的第一部分，我们将把目光聚焦于“自我”——那个在关系中扮演核心角色的主体。 第一章：你如何爱人，源于你如何爱自己 我们对爱的理解，往往深受童年经历和早期依恋关系的影响。本章将详细介绍依恋理论（安全型、焦虑型、回避型），分析不同依恋模式在成年亲密关系中可能表现出的行为倾向。理解自己的“依恋脚本”，是打破重复性情感模式的第一步。我们会探讨，那些看似突如其来的不安全感或过度独立，是如何根植于早期的情感连接经验中。重点在于识别这些模式，并学习如何向更健康、更安全的连接方式过渡。 第二章：情绪的罗盘：识别与调节内在信号 亲密关系是情绪的放大器。喜悦时加倍，痛苦时剧烈。本章聚焦于情绪智力（EQ）在关系中的应用。我们将学习如何精确地识别自己和伴侣表达的情绪背后的真实需求。例如，“愤怒”可能只是“恐惧被忽视”的一种外化表现。“脆弱性”并非弱点，而是建立深度信任的桥梁。我们将介绍情绪调节的技术，如正念（Mindfulness）在面对伴侣批评时的应用，帮助读者在情绪风暴中保持清晰的思考，避免“自动反应”式的破坏性沟通。 第三章：边界的艺术：清晰与融合的平衡 健康的亲密关系，建立在相互尊重彼此边界的基础之上。本章将深入探讨“个体独立性”与“关系融合性”之间的微妙平衡。什么是健康的个人空间？如何礼貌而坚定地拒绝不合理的要求？我们分析了“界限模糊”如何导致情感耗竭或控制欲的产生。通过具体的案例分析，读者将学会如何清晰地表达自己的需求和限制，同时尊重伴侣的需求，从而建立起既有支持性又具独立性的关系结构。 第二部分：沟通的桥梁——化解冲突，深化理解 沟通是亲密关系的命脉。当关系出现裂痕，往往不是因为爱意的消失，而是因为交流的失效。 第四章：倾听的魔力：超越语言的接收 我们常常以为自己在听，但实际上只是在等待自己发言的机会。本章的核心在于“深度倾听”——一种包含同理心和非评判态度的倾听方式。我们将区别“反应式倾听”与“共情式倾听”，并介绍“复述确认法”等实用技巧，确保信息被准确接收。理解伴侣的“情绪语言”，远比理解他们说出的具体词汇更为重要。 第五章：化解“四骑士”：告别破坏性互动模式 心理学家约翰·戈特曼博士提出的“关系中的四骑士”——批评、鄙视、辩护和筑墙（冷战）——是亲密关系中的巨大杀手。本章将详尽剖析这四种行为的形成机制及其对关系的腐蚀性作用。随后，我们提供强有力的“解毒剂”：用“温和的抱怨”代替批评，用“欣赏与尊重”代替鄙视，用“承担责任”代替辩护，以及用“积极的暂停”代替冷战。学会识别并停止这些破坏性循环，是关系自我修复的关键。 第六章：有效表达：I-Message 与非暴力沟通 如何清晰、无指责地表达自己的感受和需求？本章引入非暴力沟通（NVC）的核心框架，重点讲解“I-Message”（我信息）的构建。对比“你总是迟到”（指责）和“当你迟到时，我感到焦虑，因为我担心突发状况”（表达感受与需求），后者更容易被接纳。我们还将探讨在关系中如何建设性地提出请求，将模糊的期望转化为具体的行动指南。 第三部分：维护与成长——面向未来的亲密关系 一段关系要长久，就需要持续的投入和适应性。本章关注如何保持新鲜感，并共同应对生活中的变数。 第七章：爱语的多样性：理解和实践五种爱的表达 伴侣双方可能用不同的“语言”表达爱意，导致“爱意失联”。本章全面解析盖瑞·查普曼提出的“爱的五种语言”：肯定的言词、精心的时刻、服务的行动、接受礼物和身体的接触。通过深入的自我评估和伴侣测试，读者将学会识别自己最主要的“爱语”和伴侣的“爱语”，并学习如何“用对方的语言”去爱，确保付出能够被有效地感知和接收。 第八章：共同成长：处理生活转折点的挑战 生活充满了不确定性——职业变动、财务压力、育儿挑战、甚至亲友的离去。这些压力点常常成为考验亲密关系的试金石。本章提供了一套处理重大生活转折期的策略，强调团队合作的重要性。我们探讨如何建立“危机管理联盟”，如何共同设定新的共同目标，以及如何在压力下保持对伴侣的“积极关注”（Positive Sentiment Override）。 第九章：重燃激情与维护亲密：超越习惯的火焰 随着时间推移，激情往往被舒适和习惯所取代。本章探索如何有意识地维护性与情感的亲密度。我们讨论了“日常的浪漫”——那些微小但持续的亲昵行为对关系粘合力的重要性。同时，我们鼓励伴侣双方共同探索新的体验（Shared Novelty），因为共同经历新奇和令人兴奋的事情，是重建神经化学连接、保持关系活力的有效途径。 结语：关系是一场持续的创造 亲密关系的建立不是一个终点，而是一段持续的旅程。它需要双方持续地学习、调整和创造。本书所提供的工具和洞察，旨在帮助你成为一位更智慧的伴侣，一位更深层次的沟通者。真正的亲密，不是找到那个“完美”的人，而是学会与一个“不完美”的人，共同创造一个“完美”的联结空间。通过对自我和关系的深刻理解，你将有能力驾驭情感的潮起潮落，构建起坚实、滋养彼此的亲密联结。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对于“爱情”和“婚姻”这两个词，总有一种莫名的迷茫感。我曾以为，只要遇到对的人，一切都会水到渠成，但事实证明，情感的维系远比想象中要复杂得多。这本书，就像一本为我量身定做的“情感地图”，它用一种非常易懂且深刻的方式，为我绘制出了亲密关系中各种复杂的心理地形。我尤其对书中关于“沟通风格”的划分和分析印象深刻，我突然意识到，自己和伴侣在沟通时，常常会因为语言和理解上的差异而产生误会，甚至升级为争执。这本书不仅点出了问题，更提供了切实可行的解决方案，比如如何运用“积极倾听”和“同理心”来化解冲突，如何用更健康的方式表达需求，而不是让对方去猜测。它让我明白，真正的爱情，不是轰轰烈烈的誓言，而是琐碎日常中的相互理解和支持，是能够在彼此面前卸下所有伪装，依然被深爱着。现在，我能够以一种更平和、更成熟的心态去面对感情中的挑战，也更加珍视与伴侣之间的每一次互动。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，婚姻和恋爱关系，最考验一个人的情商和智慧。我曾经在感情中吃过不少亏，总是会因为一些鸡毛蒜皮的小事而和伴侣争吵，有时候甚至会怀疑自己是不是根本就不适合进入一段亲密关系。直到我读了这本书，我才恍然大悟。它用一种非常客观且科学的视角，去剖析了婚姻和恋爱背后隐藏的心理机制。我特别喜欢书中关于“安全感”和“归属感”的论述，这让我明白了为什么有时候我们会下意识地去试探对方，去寻求验证，原来这是一种对内心不安的补偿。这本书不仅仅是告诉我“怎么做”，更重要的是让我明白了“为什么”。它引导我从更深层次去理解自己和伴侣的内心需求，从而学会如何去建立一种稳定、健康且充满活力的亲密关系。读完之后，我不再把争吵看作是感情的“终结者”，而是将其视为一次增进了解、深化连接的机会。我现在对未来充满了信心，因为我知道，我掌握了经营幸福婚姻的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是打开了我对亲密关系认知的一扇新大门！一直以来，我总是在感情中磕磕绊绊，觉得两个人明明相爱，为什么还会产生那么多误会和摩擦，甚至有时候会因为一些小事而争吵不休，弄得双方都筋疲力尽。我曾经尝试过阅读一些网络上的情感文章，但总觉得它们过于碎片化，缺乏系统性和深度，看完之后也只是“知道”了一些道理，却不知道如何在实际生活中去应用。而这本书，它不仅仅是罗列了一些情感“技巧”，更是从更深层次的心理学角度，去剖析了婚姻和恋爱关系中人性的本质、依恋模式的形成、沟通障碍的根源等等。我尤其对书中关于“非暴力沟通”和“情绪管理”的部分印象深刻，它教会了我如何在争吵时，不仅要表达自己的感受，更要倾听对方的需求，理解对方行为背后的动机，而不是简单地陷入指责和抱怨的怪圈。书中的案例分析也十分贴切，读起来很有代入感，仿佛作者就在我身边，用最温和而有力的方式，点醒了我过去那些不自觉的“坑”。现在，我开始尝试用书中的方法去和伴侣沟通，虽然偶尔还会遇到挑战，但明显感觉到关系的氛围在悄然发生着改变，那种冰冷的距离感渐渐消融，取而代之的是一种温暖的理解和支持。

评分☆☆☆☆☆

在经历了感情中的种种挫折后，我几乎快要对爱情失去信心了。我曾经以为，只要两个人真心相爱，就一定能够克服一切困难，但现实却给了我沉重的一击。偶然的机会，我朋友推荐了这本书，说里面讲了很多关于如何经营婚姻和恋爱关系的心理学知识。我抱着试一试的心态买了下来，没想到，它彻底改变了我对感情的看法。这本书不是那种告诉你“怎样做才能让对方更爱你”的功利性指南，而是从更加根本的层面，去解析人与人之间连接的本质。它让我明白了，为什么有些关系能够长久而稳固，而有些却容易分崩离析，原来这背后有着深刻的心理学规律。书中所讲的“信任的建立”、“冲突的化解”、“共同成长的模式”等等，都让我受益匪浅。我开始意识到，经营一段美好的关系，需要的不仅仅是热情和激情，更需要智慧、耐心和不断的学习。现在，我能够更清晰地看到自己和伴侣关系中的问题所在，并且知道该如何去着手改进，而不是茫然无措。我感觉自己不再是感情中的“小白”，而是真正学会了如何去爱，如何去被爱。

评分☆☆☆☆☆

说实话，刚开始拿到这本书，我并没有抱太大的期望。市面上的情感书籍太多了，很多都是换汤不换药，讲的都是一些陈词滥调。但是，当我翻开第一页，就被它严谨的学术风格和深刻的洞察力所吸引。它没有夸张的标题，也没有“包治百病”的承诺，而是用一种沉静而专业的姿态，引导读者去探索婚姻和恋爱背后那些复杂而微妙的心理机制。我最喜欢的是它对“移情”和“投射”这两个概念的阐述，这让我一下子明白了为什么自己总是会在某些特定的人身上看到自己过去的影子，为什么会在伴侣身上放大自己内心的不安和恐惧。这本书让我认识到，很多时候，我们在感情中的困境，并非是因为对方不够好，而是因为我们自己内心深处的某些未解情结在作祟。它鼓励我们去面对自己的阴影，去疗愈过去的创伤，从而建立一种更健康、更成熟的依恋关系。读完这本书，我不再仅仅把目光聚焦在“如何抓住男人/女人”的心上，而是开始审视自己，思考如何在关系中成为一个更好的自己，让爱有力量，也让自己获得真正的幸福。