正版新书--心理学与宽心法 郑荻凡 中国纺织出版社 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

书名：心理学与宽心法

定价：35.00元

作者：郑荻凡

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2016-08-01

ISBN：9787518028153

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

人的一生总会经历些风雨，总会遇到些坎坷，如果不能够把控自己的内心，不懂得宽心，那么痛苦和消极就会霸占生活，人生也就失去了阳光和快乐。
《心理学与宽心法》从心理学角度出发，用朴实的语言阐释宽心做人的重要性。一个胸怀宽阔的人必然是洒脱大度、懂得分享与付出的人，希望通过阅读此书，你可以拥有一颗宽慰的心，懂得看透世间纷繁，让自己远离烦恼，快乐生活。

目录

第01 章 心宽路就宽：内心的尺寸决定现实的温度 001

人生或许不，但过程可以足够精彩 002

给自己合理的定位，发现自己的优势 004

在自己的强项上也要努力，否则你会退步 007

让过去的过去，不要沉溺于后悔的情绪中 009

对他人的原谅和宽容，也会让自己释怀 012

抛开嫉妒，用有限的时间提升自己 014

你不快乐，是因为什么？ 017

远离阴郁，敞开心扉拥抱阳光 019

第02 章 理清生活的头绪：心宽一点人生顺意 023

多往宽处想，人生会越来越宽广 024

别逼迫自己，过分强求反而得不偿失 027

人生若是到了谷底，也只能走上坡路了 029

人生不能光追求结果，也要享受过程 032

把节奏放缓，让思维更发散 035

人生大的敌人是自己 037

把情绪释放出来，让堵塞的心得以宣泄 039

第03 章 宽心是善待他人：让伤害和磨难成为成长的历练 043

想要学会飞翔，先要站在危崖之上 044

冷静处理婚姻中的危机 047

给爱的人留一个自在的空间 049

别太执着，爱到尽头不如放手 052

只有你自己才能决定你人生之路的走向 055

风雨中的每一种创伤，都是成长的养料 058

第04 章 宽心是放过自己：不畏惧将来更不沉湎于过去 061

梦想不只是个决定，还要有为之努力的行动 062

常常反思自己，但是不要让错误成为负担 064

事实无法改变，那不如就坦然接受 067

放下心头负累，人才能轻松前行 070

人生没有回头路，勇敢向前走吧 072

离开的那个人，或许是给了你变好的机会 075

做个吃螃蟹的人，你才能比别人快一步 078

第05 章 宽心是直面现实：纵使生活艰难也要从容而行 081

在艰难的人生中多些宽容，何必相互为难 082

在拿起来之前，先要学会放下 085

事态不能掌控，但心态可以 087

简单行事，想法太多是一种负累 090

让心灵通达乐观，再苦也要多微笑 093

我们无法掌控别人，但求无愧于己心 095

第06 章 心宽者总有新发现：拆掉禁锢思维的墙，看到别样的天 099

不断创新，让人生别有新意 100

换一种视角，你会看到不一样的天空 103

抓住事情的根本，才能解决问题 106

凡事往好处想，不绝望才能有希望 109

打破思维的禁锢，发现人生别样的美好 111

第07 章 心宽者蔑视逆境：找到幸福的良方，苦尽甘自来 115

把心放宽，困难就会在心里变得渺小 116

换一种态度应对压力，让心情豁达 119

不惧嘲讽，不轻视自己的宽心良方 121

不怕冷落，让自己积极起来的宽心良方 124

吃亏是福，吃亏时把心放宽 127

让心沉静，做事浮躁时的宽心良方 129

第08 章 心宽者制造快乐，调节心理生活充满阳光 133

快乐是一种感受，是内心舒服自在的状态 134

大爱无私，用爱和奉献传递生命的意义 137

公正坦率，正直是高贵的品质 139

消除芥蒂，用爱融化心中的坚冰 142

别给自己设定假想敌，别和自己较劲 144

多给予比多接受更使人快乐 147

第09 章 宽心是一种理解：饶恕别人也是善待自己 151

每一个结果都是好的结果，因为它没有变得更糟 152

坚守自己想要的人生，不因欲望而逞强 155

怀揣宽容之心，不要过于在意别人的小瑕疵 157

多些理解，别在艰难的生活中互相为难 160

百炼成金，为难你的人或许正在成就你 163

吹毛求疵的人不受欢迎，学着欣赏别人 166

0 章 宽心是一种忘却：悠然生活不被烦恼所困 169

没有十全十美，不的人生才真实 170

只要想得到快乐，你就不会被烦恼困扰 172

人生幸福那么多，何必为小事生气 174

学会遗忘痛苦，才能拥有快乐 177

扼杀焦虑，别让坏情绪愈演愈烈 179

合理安排工作节奏，事情是做不完的 181

1 章 宽心是一种感恩：懂得珍惜不去斤斤计较 185

远离斤斤计较，拥抱随遇而安 186

宽容大度对待朋友，不要斤斤计较 188

宽容让你与棱角分明的同事安然相处 191

事实胜于雄辩，不要惧怕抢了你功劳的同事 193

对待喜欢打小报告的同事，用事实说话 195

怀着一颗感恩的心对待家人 198

婚姻的“死”是唠叨、批评和指责 200

2 章 宽心是一种解脱：处世淡然做简单的人 205

被心牢囚禁，必将远离精彩人生 206

不过度在意悲喜，才能解脱自己 208

别轻易生气，生气伤人伤己 211

学会放下，清理情绪是一种大智慧 213

心情怡然放松，人才能健康快乐 216

相信自己，不因别人的轻视而看轻自己 219

心简单，你的世界就简单 221

3 章 宽心是一种缘分：不困于执念，一切顺其自然 225

脚踏实地，不做好高骛远的人 226

过程中努力了，就无须强求结果 228

追求过度对自己是一种折磨 230

坚守己心，做自己想做的事情 233

爱情是休憩的港湾，别把它变成一种负累 235

放手，是给自己一个重新开始的机会 238

4 章 宽心是一种领悟：拥有一双发现新世界的眼睛 241

生活的美好靠体悟，闲适的人生要享受 242

你是你人生的主角，要为自己而活 245

幸福生活的首要标准就是适合自己 247

心态决定你将拥有怎样的人生 249

化解恩怨，敌人也可以成为朋友 251

每个人都应该拥有多一次的机会 253

5 章 宽心是一种容纳：做一个宽厚包容的管理者 257

以德服人，成为一个品德高尚的管理者 258

关爱基层，亲和力让你获得更多的认同 260

有海纳百川的胸怀，管理者要懂得尊重差异 263

对下属心怀宽容，讲究责备的艺术 265

学会放手，大胆激发员工的潜能 268

做情绪的主人，切忌冲动行事 270

换位思考，站在下属的角度分析问题 273

抓重点，胜于事事亲临 275

参考文献 278

作者介绍

郑荻凡，女，四川宜宾人，西华大学建筑与管理工程和经济学双学位在读，现任成都恒韵网络科技有限公司自媒体分部经理。精于企业营销策划和音频领域产品开发，对心理学有较为深刻的研习和理解。

文摘

序言