悦读时光 爱，是一种执着 侯文君著 9787538588354 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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基本信息

书名：悦读时光 爱，是一种执着

定价：18.0元

作者：侯文君著

出版社：北方妇女儿童出版社

出版日期：2015-01-01

ISBN：9787538588354

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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1、《爱，是一种执着》是一本教会你认识爱情、呵护爱情、享受爱情的专家级读本。家庭幸福生活！不是正在恋爱中的人都一定懂得爱的真谛，爱是一种执着，是坚持让你们不离不弃。但并不是所有的不离不弃后都以童话般的幸福结尾，秘密是什么？让侯文君老师和你分享《爱，是一种执着》，一本幸福宝典。
2、中国科学院心理研究所医学心理咨询与治疗硕士，北京读你心意心理咨询中心副主任侯文君精彩力作！
3、侯文君多年来一直从事临床心理咨询与治疗工作，同时，致力于婚恋情感、亲子教育等家庭问题咨询工作，真实情感，真实案例，更具代表性。

内容提要

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《爱，是一种执着》通过数个极具代表性的情感案例，向我们揭秘了人们在坎坷情路上遭遇的各种隐性的、显性的困惑和危机的心理学根源，一针见血地点出问题的本质，给情路上的人精神上的深度按摩，并抛出实用有操作性的解决问题的方案，有助于人们树立正确的人生观和价值观，走出坎坷情路，享受爱情甜蜜，做幸福的人。

目录

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作者介绍

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文摘

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Part01 保卫爱情，守得云开见月明
很多时候，我们都以为“王子和公主从此过上了幸福、快乐的生活”会是理所应当的happy ending（幸福结局）。然而，现实中没有哪一段婚姻会是一帆风顺的，过五关斩六将，看你究竟有多少神通，能够把婚姻经营得有声有色、有滋有味。
全职太太，做幸福生活的CEO
急诊诊断书
妻子： 佳玲 33岁 全职太太
丈夫： 志鹏 35岁 私营业主
诊断： 随着社会经济的发展，全职太太又悄悄在城市中壮大起来，电视上优雅富贵的太太们是否真的如梦幻般完美呢？全职太太绝不仅是一个简单的选择，这是一种职业，更是一种生活方式，同样需要智慧与创造。加足马力，摒弃放任自流，做幸福生活的CEO（首席执行官），做家庭生活不可或缺的幸福动力！
佳玲走进咨询中心的时候，完全感觉不出她是一个赴约的来往者，倒像是逛街途中偶然走进来看看，闲散中透着百无聊赖的一丝烦躁。“你好，有什么我可以帮你的吗？”像往常一样，我开始话题。然而，佳玲仿佛没有听到我的问话，目光随意地扫过咨询室的挂钟、茶几上的花瓶，嘴角牵动笑了一下：“啊，没有。就是反正也没什么事，觉得心理咨询挺有意思的，就过来聊聊。”到目前，佳玲都给我一种浮油的感觉，没有质感，也没有根基，薄薄的一层，漫无目的地浮着。
在咨询中，并不是每一个来访者都能一开始就明晰自己的咨询目的，能清楚地述说自己的经历的。于是，我准备引导佳玲逐步走进自己的心灵，因为我相信，任何一个人，就算实在空闲，也绝不会无缘无故地走进心理咨询室。只是佳玲现在还没有觉察到自己潜意识中的求助动机。
全职太太，让她陷入真空生活
“那我们就随便聊聊，你想和我聊什么呢？”
佳玲没有说话，她无意识地抠着手指，微微噘着嘴，随后叹了口气：“我的生活挺好的，都没什么可聊的。”
“哦，我们不一定非要聊一些问题、事件什么的，比如随意的，你的生活、朋友都可以谈谈啊。”
“我的生活太简单了，两句话就能说清楚。洗衣做饭，照顾孩子和老人。这就是我的生活。”
听她这样说，我猜佳玲很可能是一个全职太太，于是向她求证。佳玲冷笑一声：“什么全职太太啊，就是一个闲人、废人。”只是这简单的一句话，浓浓的无奈和深深的绝望瞬间就将这个正值盛年，拥有成熟魅力的女人淹没了。
原来，佳玲本是一家大型公司的公关主管，可谓事业有成，5年前认识了丈夫志鹏，两个人立刻陷入了热恋，仅仅半年之后，就相携步入了婚姻的殿堂。一年后，佳玲怀孕了。
然而，做公关工作的佳玲不仅工作时间极不规律，出外应酬还时常会碰到劝酒的情况，这对怀了宝宝的佳玲来说都是必须避免的。于是，在一个温馨的夜晚，志鹏把佳玲拥在怀里：“佳玲，看你这么辛苦我很心疼，不如你回家来专心生宝宝，咱们家有我的收入也足够好好过日子了，你说呢？”
确实，身为私营业主的志鹏收入丰厚，即使佳玲不工作，两个人也完全不用担心钱的问题。佳玲想了想，同意了。
从此，佳玲过上了全职太太的生活。一开始，这种自由、轻松的生活确实让佳玲体会到了浓浓的幸福，加上女儿出生，佳玲可以说是忙得焦头烂额。直到两年前，女儿不那么熬人了，加上婆婆住过来分担了很多家务，佳玲变得空前空闲起来。这种空闲渐渐成了负担，成了折磨。
整天待在家里，佳玲从早到晚不梳头，有的时候脸也不洗，对什么都提不起精神来。每天穿得邋里邋遢地买菜、做饭，志鹏的工作越来越忙，常常不回家吃饭，这时佳玲就只给女儿做一点饭，自己干脆连饭也省了。就这样，佳玲变得越来越消沉，她的生活也越来越苍白。渐渐打开心扉向我述说往事的佳玲，一边流着泪，一边痛心地说：“我的生活仿佛成了真空，什么都没有了。而我，也成了彻底的闲人、废人、透明人。”
心理失衡，让她与丈夫反目成仇
随着我们聊得越来越深入，我了解到其实更令佳玲绝望的是她与丈夫志鹏的关系。“现在我们见面也没什么话说。他回家吃完饭，问问女儿的情况，就跑到书房里，不是看报纸，就是上网关心生意。他的心里就剩下生意了。我对他来说还不如家里新添的古董柜能吸引他的眼球。”
“而且有一天，我发现我心里在恨他。回想起来，让我回家，让我陷入痛苦的生活，真正的罪魁祸首就是他，他想把我关在家里，他想彻底毁了我！”
说到这里的佳玲已经非常愤怒，我清楚这些愤怒是她长期压抑的生活积累下来的，虽然她现在把这些愤怒统统指向了丈夫是不合理的，但我必须首先帮助她化解这些情绪，才能继续她理智地面对情绪背后的真相。
在这里，有两点是非常重要的：化解情绪必须带有足够强的现实感，而不是让情绪带领我们回到过去重复伤害；同时，不加控制地发泄情绪会引起脑部相应组织的器质性损伤，因此，发泄情绪也必须有合理的方法，有控制地进行。
我和佳玲面对面站立在咨询室里，四肢摆成猩猩一样的造型，慢慢地蹲下身体，双手在两脚中间抱球，把心中的愤怒想象成激烈燃烧的火球，把愤怒的火球抱在手中，把它缓缓从身体底部，也就是心灵深处，渐渐举到胸部、颈部、喉口，伴随着大声的、有力的喊叫，把愤怒的火球喷出口来。如此反复进行，全程一定要睁开双眼，不断提醒自己是在现实中进行发泄治疗，而非过往事件的反复伤害。经过这样的行为治疗之后，佳玲一方面躯体上感受到浓重的疲倦，一方面心里却涌上新的轻松，仿佛负重而行的人，突然把包袱扔在了地上。
情绪处理之后，再一次开始咨询，佳玲自动就开始了对过往事件的重新认识：“现在冷静地回想起来，当我意识到我恨他的时候，心里其实已有一瞬间的轻松感，这里面很大一部分是我把无能感、埋怨、痛苦等指向了他，好像通过恨他，我就不那么讨厌自己了，就变得轻松一些了。”
我对佳玲的变化感到由衷的高兴，经过这么长时间的咨询，她已经能够及时地察觉到自己的内心，并且，这种令人欣喜的变化，也在不久后带动志鹏走进了我的咨询室。
见到志鹏，他并不是一个典型的生意人的形象，毕业自大学的他，还保持着一身的书生气息。坐在我的对面，志鹏也说出了他的心路历程。
家有闲妻，让他如临火炙疲于应付
初的日子，一回到家就能看到妻子的笑脸，能吃上热乎乎的饭菜，加上天使一样的女儿纯纯的降生，志鹏觉得自己是世界上幸福的男人。
然而，随着时间的推移，志鹏渐渐觉得自己的家庭不对劲起来。妻子变得要么懒懒散散，无精打采；要么烦躁不安，找碴和自己吵架。这些他都可以忍，直到有一天，他意识到佳玲在他的心中已经不再是初的样子，而变成了一个无理取闹、光彩尽失，用怨恨的眼光看着自己的陌生女人。不得不承认的是，在志鹏的心中，他也不知不觉地一点点把佳玲推到了生活的角落，像一件过时的摆设，眼不见心也不烦了。
失掉了温馨的家庭，不再吸引志鹏的脚步，他变得尽量找事由，去饭店，去酒吧，去卡拉OK，总之就是不想回家。
这样的生活，对两个人都是折磨。
“我知道她恨我，孩子长大一点之后，她有两次提出想出去继续工作，我都没同意，所以后来，她一有什么不痛快，就拿我和孩子撒气。尤其是孩子，我不能忍受，常常为此吵得不可开交。”
“可是，这样的争吵也同样会伤害孩子，不是吗？”
“是啊，我真是束手无策啊！”
“那当初，你又是因为什么样的想法，不同意佳玲继续工作的呢？”
志鹏想都没想，直接告诉我，他完全养得起老婆。我笑了笑，当他这样说的时候，真可以说是满脸放光。人的大部分行为都有心理动机，要满足自身的心理需要。我讲给志鹏听，要他好好回归自己的内心去体会一下，自己这么决定的真正原因。许久，志鹏都对自己的答案感到惊讶：结婚初，他们两个人可以说是郎才女貌，佳玲在事业上毫不逊色，然而，当佳玲回到家中，志鹏成了家庭的支柱，这让他享受到的成就感和控制感，一家之主的地位简直让他陶醉了。因此，面对妻子的要求，志鹏毫不犹豫地就拒绝了。
认识到这些内心情况后，志鹏不再像以往那样对佳玲反感，两个人的战争不再一触即发。然而，到底该如何补救两个人之间危机重重的关系呢？佳玲和志鹏似乎都有些头疼。在我的建议下，我们决定做一次家庭治疗，来帮助他们改善关系，重建幸福家庭。
为你的生活上色，做幸福生活主宰
其实经历了多次单独咨询，他们两个人都已经有了很多感受和改变，但要如何重新打开沟通的大门，作为成年人的他们，确实有一定的心理障碍。在这一点上，倒是孩子们做得更好，说一声“对不起”，拉拉手，就有可能成为好朋友。
因此，我决定还是使用游戏治疗中的色彩情绪疗法，帮助他们跨越尴尬，重建沟通模式。色彩情绪疗法是一种促进情感沟通与表达的游戏，运用在有表达障碍的孩子，以及存在沟通障碍的成人的关系协调上，是一组简单易行、颇具疗效的游戏疗法。保持一颗童心，幸福就会变得简单，不是吗？
根据游戏设计，首先我准备了纸和各种颜色的笔以及与彩笔颜色配套的小棍一套，整个游戏也需要由低到高地渐进进行。步，我讲解了不同颜色的心理附义：黄色代表高兴，蓝色代表悲伤，白色代表恐惧，红色代表愤怒，褐色代表无聊，橘色代表兴奋，绿色代表怨恨，黑色代表极度悲伤，紫色代表暴怒，灰色代表抑郁，并且要求两个人花几分钟时间建立这种情绪与颜色的链接。之后，我取出由这10种颜色构成的27根小棍。为了打破成人的角色控制，我带领他们做了几次热身游戏。在这个环节，他们中需要选出一个人随意地将所有小棍扔在地上，这时，有的小棍会散落在周围，有的则会互相支撑交叉在一起。
游戏的要求是：在不触动其他小棍的前提下，游戏者交替取走小棍，并同时说出该颜色小棍代表的情绪是什么，说正确的就可赢得这根小棍，否则将小棍输给对方，终以获得小棍数量的多少来判断输赢。
佳玲和志鹏开始还坐在椅子上，斯斯文文、按部就班地进行，而志鹏在输了几次之后，干脆挪到了地毯上，坐在小棍旁边，十分认真、小心地挪动木棍，佳玲见状也不甘示弱，挤了上来。两个人一脸兴奋，互不相让，像孩子一样大声叫着，我在一旁忍不住笑了起来：在无数次充满了喜怒哀乐的咨询中，游戏总是胜利的。
当两个人都能够自由地沉浸在游戏带来的快乐里，我们正式进入了治疗性游戏过程：再一次将小棍扔作一堆，同样的程序，只是这次不仅需要说出小棍对应的情绪，还需要说一件与这个情绪密切相关的夫妻间的事件。重要的是，在述说事件的过程中以“我”表达为主，如果出现“你”的指责性表述，则判为失败。同时，在一方描述时，另一方要仔细聆听，终要根据听到的内容，完成一项任务。
佳玲首先拾起的是黄色的小棍：“黄色代表高兴。我还记得我们刚结婚的时候，有一次我特别想吃小鸡炖蘑菇，那是我的家乡菜，我只吃我们家口味的，平常饭店里的我都觉得味不正。结果，他就打着长途，让我妈指导着他做给我吃，我当时特别特别高兴。”
志鹏“嘿嘿”一笑，看来他对这件事也挺得意的。接着，志鹏拿起了红色的小棍：“红色代表愤怒。我现在比较能够面对我的愤怒了，前段日子，她心情不好就拿孩子出气，我就特别愤怒……”
“等一下，志鹏，我的要求是要说‘我’怎样了，你可以说‘我看到她做了……因此，我感到……’明白吗？这里是一个表达我的过程，我们暂停评判与指责。”
志鹏点点头的同时，我观察到佳玲似乎也放松了一些，志鹏提到的事看来确实令她很有压力。志鹏想了想继续说：“我看到佳玲因为情绪不好，就冲女儿发火，我当时觉得对孩子造成了伤害，因此心中感到很愤怒。”
“这里边父亲的愤怒和丈夫的愤怒都有，是吗？”
志鹏点点头。接下来，佳玲选择了白色的木棍：“白色代表恐惧。两年前突然有一天早上我睁开眼，意识到这又将是无所事事的一天，当时就觉得自己身陷在一片沼泽地里，马上就要被吸进地心，我大脑一片空白，心里就剩下一望无际的冰原，没有生命，没有声音，没有温度，什么都没有，空白的恐惧。”说到这儿，佳玲的声音似乎都开始有一种飘浮的空旷感。志鹏其实一直盯着佳玲，这时，完全是下意识的，他默默地握住了妻子的手，然后才仿佛有点惊诧自己的行为。不过，佳玲也紧紧地抓住了他的手：“我突然变得什么也不是，不被需要，不被重视，没有价值。真的好害怕人生就这样结束掉！”
志鹏也选择了恐惧的木棍，他说：“当佳玲成为我的依附，我体会到从未有过的成就感。因此，当她提出要重新出去工作的时候，我觉得自己好不容易争得的地位受到了威胁，那一瞬间的恐惧，很难形容，这种恐惧带来的担忧，让我毫不犹豫地拒绝了她要去工作的要求……”看到志鹏脸上痛苦的表情，佳玲忍不住大声打断志鹏：“傻瓜，你永远是我好的老公，我踏实的依靠啊！”
游戏仍在继续，夹杂着五彩缤纷，述说着喜怒哀乐，生活重新鲜活起来，爱就在这里重生。后，我要求他们用今天听到的故事一起画一幅画，每个人要选择另一个人手中小棍的颜色，想着另一个人讲述时的心情。令我欣慰的是，在这幅心灵的图画上，所有的颜色与情感化作了一座美丽的彩虹。我相信，佳玲与志鹏的生活也会像风雨过后的彩虹一样，幸福美满。半个月后，佳玲给我发来一条短信，说她和志鹏正在外地旅游，她决定继续努力做全职太太。这一次，她要充满动力地去生活，用自己的智慧和创造力，做幸福生活的CEO。
闪婚，幸福不是一道快餐
急诊诊断书
丈夫： 梁然 36岁 私营业主
妻子： 韩诗 28岁 杂志编辑
诊断： 人人艳羡的闪婚夫妻，他们的婚姻闪电般地诞生，也闪电般地迎来考验。闪婚，到底为何而闪？丈夫因曾经的情感失落而陷入了渴望的旋涡，妻子因停滞的成长历程面对感情上的手足无措，盲目的欲望成就了仓促的婚姻。闪婚可以闪掉时间，却不能闪掉为幸福而必须付出的努力！
在这个咨询的初，我首先接到的是丈夫的电话，电话里的声音是个充满理性的男声，然而，此刻听来颇显苦恼：“我刚刚结婚一个月，可是我已经在考虑离婚了，不过还是不能下定决心。其实我们的婚姻中主要问题是妻子那边我很难沟通，说什么她都听不进去，没办法改善家庭中的这种状况，所以我想能不能替我妻子做一次心理咨询呢？”
打来电话者，希望替另一个人好好咨询一番，这在我们中心的来访电话里是比较常见的。人们总是更容易认定真正出现问题的是另一个人：夫妻双方互相指责对方，父母认为所有问题都出在孩子身上，职场中，充满了有问题的上司和令人失望的下属。当大众逐渐接触到心理咨询，就难免会提出这样的问题：有没有什么方法能先替“有问题的人”进行咨询呢？
这样的心情是可以理解的。但是，心理咨询是非常具有个体性的，很难通过非当事人的描述就给出诊断，甚至设计改善方法，因此，与咨询师接触的是谁，就只能提供针对谁的建议。比如这次的咨询电话，我就很清晰地解释给丈夫：“我很难回答你能不能，如果你的妻子确实需要心理咨询，我们也必须在她本人自愿的前提下进行。而既然今天我接到的是你的来电，我们讨论的中心就会围绕你正在经历的困扰、你的感受和你的内心。”
电话那头沉默了片刻，丈夫似乎微微叹了口气：“其实，我现在也真的需要一次咨询。”
闪婚——家庭速成法，他在现实与心灵间迷失
“我想有个家。”梁然展现着所有男人的特点，深陷在沙发里，用仿佛不经意的口气，说出了这句让我意识到是整个咨询核心的话。
成家立业，结婚生子，这一切仿佛是每个人的人生的必经之路，在梁然的生命里却显得有些遥远而艰难。36岁的梁然在遇到现在的妻子之前，曾经先后经历了两段刻骨铭心的情感。一段发生在大学期间，一段发生在工作后的第三年。然而，和所有爱情故事不同，梁然的这两段感情都是在非正常状态下结束的。
作为初恋的大学女友焕焕，梁然和她两个人可谓一见钟情，那是一段异常甜蜜的日子，总是形影相随的两个人几乎成了校园中的明星情侣，然而就在两个人共同描画着美好未来的毕业前夕，应聘途中的焕焕不幸遭遇了车祸。次面对冰冷的死亡，面对人生中的丧失，梁然几乎失去了任何的反应能力。一切如此突然，如此的不真实，上一刻还沉浸在幸福之中的大男孩，这一刻已经身处爱人的葬礼。人生次向梁然展示了它的冷酷和力量。
沉重的打击让年轻的梁然足足沉寂了三年。直到遇到那个阳光般温暖的女孩小枚。身为健身教练的小枚，一开始就注意到了沉默而带着淡淡忧伤的梁然。靠近他，温暖他，执着的女孩渐渐打开了梁然封闭的心房。梁然仿佛隐隐地又看到了幸福的来临。然而，生活再一次向梁然展示了它的不可知。小枚突然用一条短信向梁然提出了分手，并且迅速地离开了这个城市，连一个询问的机会都没有留给梁然。
如果说这是一本小说、一部电影，我们还可以作为欣赏者进退自由，然而，这一切就真实地发生在梁然的身上。沙发中，询得我的同意点燃了的梁然，用他那低沉的嗓音诉说着属于他的“人生十年”。然而，即使透过缭绕的烟雾，我依然见到了一个男子汉痛苦的眼泪。
这样的过往，这样的经历，让梁然彻底改变了。
“爱情对我而言变得可怕甚至不可理解。我于是完全抛开感情，全身心地投入到生意中去。可是，随着年纪的增长，我发现，我心中始终响着一句话：我想有个家。”
“因此，当我遇到韩诗，当我们认识一个月后韩诗问我想不想结婚，我的想法真的很简单：我终于也可以有个家了。”
可是结婚后仅仅一个月，我们就不得不面对现实了。不断的争吵，很快就让梁然升起了离婚的念头。初这个念头，让梁然自己都吓了一跳。自己为什么会经历闪婚，又如此轻易地就谈及了离婚呢？
因此，我让梁然分别描述他理想中的家和结婚后现实中的家，每一样都要写三条。梁然思索片刻，很快写下了下面的内容：
理想中的家：
1.工作一天之后可以彻底放松和休息的地方。
2.是遇到问题时永远的支持和理解。
3.孕育孩子，传承生命。
现实中的家：
1.充满争吵的地方。
2.突然多出很多莫名其妙的责任，总是被要求满足对方。
3.妻子不像妻子，倒像养了个女儿，很难互相理解。
拿着这两张纸，梁然深深地叹了口气，脸上出现一种愤愤的表情。
我立刻捕捉到了这一点。很多时候我们心中的想法会通过情绪、下意识的动作或者编辑加工过的话来进行表达。而通常，连表达的个体本身也是不清楚自己未经加工的真实想法的，这时，找到其中的潜台词就非常重要了，只有找到对方初的真实想法，才能真正引导对方回归内心。
一种很有效的技术叫作“翻译法”，是比较常用的。
我先引导梁然注意到自己的表情，然后说：“如果这个表情会说话，你可以试着把它所想表达的话说出来吗？”
几乎是反射性的，梁然冒出这样一句话：“真是不公平！”
“好，你觉得如何不公平？”
“凭什么别人都能幸福，就我不行？”盯着梁然的表情和他紧握的右拳，我立刻意识到这个点，正是打开梁然十几年来情感压抑的关键。
这里有一个人们常常碰到的误区，我们在生活中总是避免去谈一些敏感话题，甚至亲近的人，也从不谈及，所谓不揭人伤疤，然而压抑的情感并不会随着时光的流逝而消弭，反而会时时刻刻影响着 悦读时光 爱，是一种执着 侯文君著 9787538588354 下载 mobi epub pdf txt 电子书 格式

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