基本信息
书名：邵善康专辑：醉拳、杨式太极剑
定价：42.00元
作者：邵尚康
出版社：湖北科学技术出版社
出版日期：2016-09-01
ISBN：9787535285911
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装-胶订
开本：16开
商品重量：0.4kg
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内容提要
本书是中国武术名家邵善康的精心力作，包括“醉拳”“杨式太极剑”两大部分。本书在增强全民体质、提高世界武术运动水平的前提下，挖掘整理传统套路和锻炼方法；研讨修身养性、攻防技击等有效成果，以之公诸同好，作他山之用。
目录
作者介绍
邵善康，中国武术协会教练委员会副主任，中国体育科学学会会员，中国武术学会委员，高级教练，*裁判，上海市武术协会副主席，曾任上海市武术队总教练。
文摘
序言
《醉拳》与《杨式太极剑》：武术经典传承与发展 卷首语： 武术，中华民族的瑰宝，不仅是强身健体的技艺，更是蕴含着深厚哲学思想和民族精神的文化载体。从古至今，无数武术名家穷尽毕生精力，将前人的经验与自己的感悟融会贯通，形成了各具特色的武术流派，为后世留下了宝贵的精神财富。本书聚焦于两位在中国武术界享有盛誉的宗师——邵善康先生，深入剖析其精湛的醉拳技艺与博大精深的杨式太极剑法。通过对这两门武术的详细讲解，我们不仅能领略到它们独特的魅力，更能体会到中国传统武术在传承与发展中不断焕发出的生命力。 第一章：醉拳——形神兼备的艺术之舞 醉拳，在中国武术的百花园中，无疑是一朵独具风采的奇葩。它以模仿醉汉的步法、姿态和动作而闻名，看似踉跄摇摆，实则暗藏杀机，刚柔并济，变化莫测。邵善康先生的醉拳，更是将这一艺术性发挥到了极致。 1.1 醉拳的起源与发展 醉拳的起源，说法不一，但普遍认为其雏形可追溯至模仿酒醉之人行走、摇晃的民间习俗。在长期的发展过程中，它吸取了其他拳种的精华，并融入了戏曲表演的元素，逐渐形成了独具特色的风格。明清时期，醉拳逐渐成熟，并涌现出许多著名的拳师，将之发扬光大。 1.2 邵善康先生的醉拳体系 邵善康先生的醉拳，并非简单的模仿，而是建立在扎实的武术基本功之上，并将醉拳的“醉”字，升华到一种精神境界。他认为，真正的醉拳，并非外表的“醉”，而是内心的“醒”。这种“醒”，体现在对敌我双方形势的洞察，对时机的把握，以及对招式变化的出神入化。 步法： 邵氏醉拳的步法，最具特色。它借鉴了摇晃、滑动、顿挫等醉汉的步态，但并非无规律可循。其步法轻灵飘忽，时而如履平地，时而如踩薄冰，变化多端，常能让对手难以捉摸。前进时，步履看似散乱，实则稳健有力；后退时，身形虽退，却能瞬间反扑；横移时，身体如陀螺般旋转，却能保持身体的平衡。这种步法的精髓在于“虚实结合”，既有迷惑对手的虚招，又有随时发力的实招。 身法： 醉拳的身法，以“晃”、“偏”、“摇”、“摆”为主要特征。邵氏醉拳在此基础上，更加强调身体的柔韧性和协调性。身体的摇摆并非失控，而是为了更好地卸力、借力，并创造攻击的空隙。当对手出招时，身体巧妙地晃动，便能化解对方的力道；当对手露出破绽时，身体瞬间发力，便能给予致命一击。身体的每一个关节，都仿佛拥有独立的生命，能够根据需要做出灵活的反应。 手法： 醉拳的手法，变化多端，既有刚猛的拳、掌、肘、靠，又有轻巧的挑、拨、挂、点。邵氏醉拳的手法，讲究“随曲就伸”，顺应对方的来力，借力打力。例如，对手直拳袭来，醉拳手并非硬碰硬，而是顺势一引，化解对方的力道，再以迅雷不及掩耳之势反击。其手法中，常融入“醉眼”的掩护，让对手难以判断攻击的真实方向。 精神内涵： 邵善康先生的醉拳，更注重精神层面的修炼。他认为，“醉”是一种心境，是一种超然物外的态度。在实战中，拳师需要放下得失，不受情绪的干扰，保持一颗冷静、敏锐的心。这种心境，能够帮助拳师更好地观察对手，预测其意图，并做出最恰当的反应。故而，邵氏醉拳，不仅是肢体的锻炼，更是心性的磨砺。 1.3 醉拳在现代的应用与价值 如今，醉拳已不再仅仅是用于防身格斗的技艺，它更被视为一种充满艺术表现力的表演形式，在武术表演、影视作品中广受欢迎。同时，醉拳的训练，对于锻炼人体的协调性、柔韧性、反应能力以及培养沉着冷静的心态，都具有极高的价值。学习醉拳，不仅能强健体魄，更能培养一种洒脱、自信的生活态度。 第二章：杨式太极剑——婉转流畅的东方韵律 太极剑，作为太极拳的重要分支，以其独特的剑法和深厚的哲学底蕴，在中国武术界占据着举足轻重的地位。杨式太极剑，更是其中的代表，以其圆活、流畅、刚柔相济的风格，赢得了无数习练者的喜爱。邵善康先生的杨式太极剑，继承了杨家剑法的精髓，并在实践中有所创新，使其更具生命力。 2.1 杨式太极剑的源流与特点 杨式太极剑，相传由杨露禅之子杨班侯所创，后由其弟子以及后人传承发展。其主要特点可以概括为“圆活、连绵、刚柔相济、身剑合一”。 圆活： 杨式太极剑的动作，多呈弧线，避免直线进攻，注重以柔化刚，以退为进。剑的运行轨迹，如行云流水，变化无穷，使得对手难以捉摸其攻击意图。 连绵： 剑法之间，衔接自然，一气呵成，无丝毫滞涩。动作如同长江之水，滔滔不绝，绵绵不绝，形成强大的攻势。 刚柔相济： 杨式太极剑并非一味地追求柔弱，而是在柔中寓刚，刚中带柔。剑的动作，既有轻灵飘逸的闪避，又有刚劲有力的刺、点、撩、劈。 身剑合一： 练习者在运用太极剑时，要求身法、步法、剑法三者协调一致，达到人剑合一的境界。身体的重心转移，步法的轻移，以及剑的运行轨迹，都必须浑然一体。 2.2 邵善康先生的杨式太极剑精髓 邵善康先生的杨式太极剑，在传统的基础上，更加注重内劲的运用和意念的引导。他认为，太极剑的精髓在于“用意不用力”，通过意念的引导，将内在的真气注入剑中，使之发挥出更大的威力。 剑式讲解： 本书详细介绍了邵氏杨式太极剑的经典剑式，如“起势”、“白鹤亮翅”、“斜飞势”、“探马”、“绞剑”等。每一个剑式，都配以清晰的图文解析，详细阐述其动作要领、发力技巧以及攻防含义。例如，在讲解“斜飞势”时，不仅描述了身体的姿势，还强调了剑尖的轨迹，以及如何利用身体的转动，将内在的力量通过剑尖传递出去。 发力技巧： 邵氏杨式太极剑的发力，讲究“寸劲”、“爆发力”以及“缠丝劲”。寸劲，是指在极短的时间内，将全身的力量集中于剑尖，做到“力从根起，由腰及剑”。爆发力，是指在瞬间将积蓄的力量释放出来，形成强大的攻势。缠丝劲，则是杨式太极剑特有的发力方式，通过身体的缠绕，产生螺旋的力量，使得剑的攻击更加缠绵，难以化解。 步法与身法配合： 邵氏太极剑的步法，轻灵沉稳，进退有度。练习时，要求步随身动，身随剑走，达到“身剑合一”的境界。例如，在进步刺剑时，要求身体重心前移，左脚虚踏，右脚暗蹬，同时配合腰部的转动，将力量集中于剑尖。 剑意领悟： 邵善康先生强调，练习太极剑，不仅是肢体的模仿，更重要的是意念的领悟。他鼓励习练者在练习中，将自己的心境与剑的运行相融合，体会“无形之形，无声之声”的至高境界。这种意境的培养，能够帮助习练者更好地理解太极剑的奥妙，提升武技。 2.3 太极剑的养生价值 杨式太极剑，作为一种将武术、哲学与养生融为一体的运动，具有显著的养生价值。长期练习，能够： 增强体质： 调和气血，舒筋活络，提高身体的柔韧性和协调性。 宁心安神： 练习过程中的专注与意念的引导，有助于平复心情，缓解压力，改善睡眠。 延缓衰老： 促进新陈代谢，增强免疫力，达到延年益寿的效果。 陶冶情操： 在练习中体会中华传统文化的韵味，培养平和、从容、坚韧的品格。 第三章：传承与创新——武术发展的新篇章 邵善康先生，作为一位德艺双馨的武术家，不仅在技艺上造诣深厚，更在武术的传承与发展方面做出了杰出贡献。他深知，武术的生命力在于传承，而传承的活力在于创新。 3.1 传承的意义 武术的传承，是将前人的经验、技巧和精神理念，一代一代地传递下去。这不仅是技艺的延续，更是中华民族优秀文化的载体。邵善康先生，始终将传承视为己任，不遗余力地将自己所学传授给有志于武术的后辈。 3.2 创新的必要性 然而，武术的发展并非一成不变。随着时代的发展，人们的生活方式、身体素质以及对武术的理解都在发生变化。因此，适度的创新，是保持武术生命力的关键。邵善康先生在继承传统的基础上，结合现代人体学、运动学等知识，对醉拳和杨式太极剑的训练方法、动作要领进行了细致的优化，使其更符合现代人的需求，也更具时代感。 3.3 邵善康先生的贡献 邵善康先生通过编著本书，将自己数十年的武术经验和独到见解，系统地呈现给广大武术爱好者。他不仅传授了精湛的技艺，更传递了武术所蕴含的中华传统文化精神。本书的出版，必将为醉拳和杨式太极剑的普及与发展，注入新的活力，激励更多人投入到中华武术的学习和传承中来。 结语： 《醉拳》与《杨式太极剑》这两门古老而充满魅力的武术，在邵善康先生的手中，焕发出了新的光彩。本书的问世，不仅是武术界的一件盛事，更是广大武术爱好者的一份宝贵财富。让我们跟随邵善康先生的脚步，在醉拳的豪迈与太极剑的婉转中，感受中华武术的博大精深，领略生命的力量与美。愿这份宝贵的武术遗产，在代代相传中，永葆青春，光耀四方。
这是一本探讨当代城市空间设计中“反记忆”主题的建筑理论集。这本书的理论起点非常新颖，它质疑了城市规划中过度强调“历史留痕”和“怀旧情结”的做法，转而探讨如何通过建筑设计来创造一个鼓励遗忘、拥抱变化和面向未来的空间体验。书中批判了许多被过度美化的“历史街区”，认为它们实质上是人为凝固了某种叙事，阻碍了城市生命的自然流动。作者的语言风格非常犀利，充满了后现代的解构意味，提出了许多挑战传统美学的观点，比如“暂时的建筑”和“可被抹去的立面”。虽然其中一些概念对于初学者来说可能略显深奥，但它提供了一个极好的视角，让我们重新审视我们每天穿梭于其中的钢筋水泥森林，思考什么是真正的“进步”和“记忆”在空间中的位置。